Higiene postural 2014
-
Upload
gake-sansensa-no-gentoshi -
Category
Healthcare
-
view
168 -
download
0
Transcript of Higiene postural 2014
Perquè serveix un lligament?� Limita el moviment a l amplitud màxima
� La seva funció és de receptor
Tots els músculs són iguals?� Músculs tònics i fàsics?
� Existeixen fibres � Existeixen fibres tòniques i fàsiques
� Tenen un diferent angle de penacció
Tipus de musculsTONICS FÀSICS
COSTITUCIÓ % FIBRES TONIQUES % FIBRES FÀSIQUES
FIBRES TIPUS I TIPUS II
FUNCIÓ ESTÀTICA DINÀMICA
ACCIÓ REFLEXA DINÀMICA
PATOLOGIA RETRACCIÓ DEBILITAT
SITUACIÓ PROFUDS SUPERFICALS
Diferències� Contractura
� Escurçament
� Hipertonia
Sobrecarrega� Sobrecarrega
� Espasticitat
� Rigidesa
� Rampa
Reflexe miotàtic� Contracció reflex d’un
múscul al estirar-lo massa ràpid.
� Reflex miotàticindirecte.
Tipus d’estirament� Passius
� Activoassistits� Contracció-inhibició� Contracció-inhibició
� Contracció-relaxació
� Tensió activa
� Tensió passiva
� Dinàmics� dinàmic
� Balistic?
Què son les cadenes musculars?� Model teòric
� Musculatura treballa de forma conjunta
� Hi ha diferents versions
Cadena anterior escurçada� Pelvis en retroversió
� Cifosis dorsal
� Tòrax en espiració
Cap i regió cervical.� Cap i regió cervical.
Cadena posterior escurçada� Lordosis lumbar
� Pelvis avantversió
� Lordosis
Torax en inspiració� Torax en inspiració
� Lordosis cervical
� Projecció posterior del cap
Cadena creuada anterior escurçada� Descens i projecció anterior
� Torsió anterior
� Pelvis rotada o desplaçada a la dreta
Projecció de les espatlles endavant� Projecció de les espatlles endavant
� Flexió de tronc
Sistema creuat posterior escurçat� Descens i projecció posterior
� Torsió posterior
� Rotació de pelvis
Translació de la pelvis� Translació de la pelvis
Cadena de flexió escurçada� Retroversió de pèlvis
� Flexe
� Augment de volta plantar
Dits en martell� Dits en martell
Cadena d’obertura� Continuació de la cadena creuada posterior
� Abducció
� Rotació externa
Supinació� Supinació
Respiració escapular� La musculatura fixa
l’escapula amb la columna
� La musculatura pectoral i � La musculatura pectoral i serrat anterior obren la caixa toràcica.
Conseqüències� Lordosis alta
� Hiperlordosis lumbar
� Hiperlordosis cervical
Dors plà� Dors plà
� Braços en avantpulsió
� Pectoral menor escurçat
� Abducció de les escapules
Valoració cadena anterior profunda� Decúbit supí amb cames estirades
� Fer retroversió. Possible?
� Les cames es flexionen? Psoas
Cap va cap a l’extensió? diafragma� Cap va cap a l’extensió? diafragma
� Fer baixar les costelles
� El cap va capa a l’extensió? escalens
� Repetir amb cames flexionades
� Si no és pot hi ha rigidesa a la columna
Cadena posterior� Valoració cadena posterior.
� Distància dits terra
� Angle turmell: bessons
Angle pelvifemoral = isquiotibials� Angle pelvifemoral = isquiotibials
� Reincorporar-se? No = retracció general.
� Els altres paràmetres augmenten? = tensió musculatura de la esquena
Test de Thomas� Al extrem de la llitera
� Abraçant una cama i deixant caure l’altre
� La cama queda amunt? PsoesLa cama queda amunt? Psoes
� El genoll s’estira? Quàdriceps
� La cama fa abducció = tensor de la fàscia lata
Mantenir-se drets� Graó
� Descansos
� Recolzar-se a la paret
Tenir un seient elevat� Tenir un seient elevat
� Anar amb previsió
Seure a la cadira� Les lumbars han de estar
recolzades (millor si el respatller manté la curvatura)
� Els malucs al mateix nivell o � Els malucs al mateix nivell o lleugerament per sobre dels genolls
� Sobre els isquions
� Sense creuar les cames
� Amb espai per les cames
� Sense billetera
Seure al sofà� Lumbars recolzades sobre un
coixí
� Cames estirades
� Orientat cap a el que volem veure� Orientat cap a el que volem veure
� (el sofà hauria de tenir un buit a sota)
Seure al escriptori� Amb reposabraços
� Regulable(alçada cadira, alçada respatller, i profunditat
� Encoixinat� Encoixinat
� Reposapeus
� Antilliscant i estable
Com hauria de ser una cadira?� Altura 5 cm menys que distància a
terra-sobre genoll
� Inclinat endavant
� Amb recolzabraços� Amb recolzabraços
Dormir (decubit pron)� Posició molt inadequada
� Cervicals en rotació
� Problemes per respirar
� Augment de la lordosi
� (possible sol·lució)
El matalàs� S’ha de canviar cada 10 anys
� Consistència intermitja
� Pensar en la temperatura
2 matalassos� 2 matalassos
Alçada de treball� L’alçada normal és a
l’alçada dels colzes
� Treball intens entre colze i � Treball intens entre colze i mà