HIGIENE POSTURAL DEL CUIDADOR EN EL MANEJO DE …€¦ · DEPARTAMENTO DE FISIOTERAPIA 14 Noviembre...
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DEPARTAMENTO DE FISIOTERAPIA
14 Noviembre 2014
HIGIENE POSTURAL DEL CUIDADOR EN EL MANEJO DE
SUS HIJOS
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Mi espalda
Mi entorno
Práctica Pilates
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COLUMNA, POSTURA Y ALINEACIÓN
¿Cómo es nuestra espalda?
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PRESIÓN
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DIAFRAGMA
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DIAFRAGMA
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DIAFRAGMA
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ABDOMINALES
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ABDOMINALES
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PARED ABDOMINAL
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Transverso del Abdomen
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RECTO ABDOMINALOBLÍCUOSMás utilizado en actividadesvida diaria
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SUELO PÉLVICO
Soporte de presionesForma de cúpula
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Preparación para coger peso
Contraer Glúteos y Suelo pélvico
Transverso Ombligo
Dentro y Arriba
Realizar el esfuerzo en espiración
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Contracción transverso abdominal
Ombligo
Dentro y arriba
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ACTIVIDADES QUE AYUDAN A CUIDARNOS
Estiramientos Reeducación Postural
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Hacer ejercicio
Alimentación
Relajación
ACTIVIDADES QUE AYUDAN A CUIDARNOS
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Para ofrecer los mejores cuidados, el
cuidador también debe cuidarse.
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MI ENTORNO
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SESIÓN PRÁCTICA PILATES
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AC
TIV
IDA
D F
ÍSIC
A Es toda aquella actividad que contenga como consecuencia un gasto de energía y que ponga en movimiento muchos fenómenos a
nivel corporal, psicológico y emocional.
Puede ser planeado u organizado o de manera
espontanea e involuntaria
EJER
CIC
IO F
ÍSIC
O Cualquier actividad física que conlleva un
conjunto de movimientos corporales
que se realizan para mantenerse o mejorar
la forma física y la salud
IMPORTANTE : PREVIENE LESIONES , ENFERMEDADES….
DEP
OR
TE Actividad física ejercida como juego o
competición, de habilidades, destreza, fuerza, resistencia….,
cuya práctica requiere de entrenamiento ,
competición o no, pero si unas normas.
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!!!GRACIAS!!!