PROGRAMA DEEDUCACIÓN PARA LA SALUD

p r o g r a m a e p s @ c o m t f . e s

HIGIENE

Celestino Concepción Fragoso

Se autoriza el uso de esta presentación para

actividades educativas y de promoción de la salud

INSTITUTO DE FORMACIÓNMÉDICA CONTINUADA DE

TENERIFEWWW.COMTF.ES

COLEGIO OFICIAL DE MÉDICOS DESANTA CRUZ DE TENERIFE

C/ Horacio Nelson, 1738006 Santa Cruz de Tenerife

Tel 922 271 431Fax 922 270 766

HIGIENEHIGIENE

Dr. Celestino Concepción FragosoDr. Celestino Concepción Fragoso

HIGIENE DE LA PIELHIGIENE DE LA PIEL

Ducharse mejor que bañarseDucharse mejor que bañarse al menos tres veces en semana, preferentemente por la noche.al menos tres veces en semana, preferentemente por la noche. Se deben utilizar jabones de acidez similar a la de la piel (PH Se deben utilizar jabones de acidez similar a la de la piel (PH

6) y que no irriten.6) y que no irriten. Es mejor utilizar nuestras propias manos haciendo masaje.Es mejor utilizar nuestras propias manos haciendo masaje.

Usar los desodorantes no antitranspirantesUsar los desodorantes no antitranspirantes Hay que lavarse la cara y las manos por la mañana.Hay que lavarse la cara y las manos por la mañana.

Existen dos prejuicios populares:Existen dos prejuicios populares:

- Las niñas durante la menstruación deben - Las niñas durante la menstruación deben ducharse diariamente. ducharse diariamente.

- Cuando se tienen determinadas enfermedades - Cuando se tienen determinadas enfermedades con fiebre (gripe, resfriados,..) conviene bañarse con fiebre (gripe, resfriados,..) conviene bañarse para eliminar la sudoración y permitir una mejor para eliminar la sudoración y permitir una mejor transpiración de la piel.transpiración de la piel.

EL  CABELLOEL  CABELLO

El cabello El cabello aconsejable lavarlo 2 ó 3 veces a la semana en aconsejable lavarlo 2 ó 3 veces a la semana en

función del tipo de cabello (graso, seco...)función del tipo de cabello (graso, seco...) frotar con las yemas de los dedosfrotar con las yemas de los dedos al final un buen enjuague.al final un buen enjuague. elección del champú en función del tipo de cabello.elección del champú en función del tipo de cabello.

PIOJOSPIOJOS

Revisión periódica del pelo. Revisión periódica del pelo. Si aparecen piojos usar un champú antiparasitario. Si aparecen piojos usar un champú antiparasitario. El éxito del tratamiento radica en aplicarlo a todos los El éxito del tratamiento radica en aplicarlo a todos los

niños y adultos al mismo tiempo y repetir la operación niños y adultos al mismo tiempo y repetir la operación de nuevo a la semana de nuevo a la semana

El uso de champús antiparasitarios de forma preventiva El uso de champús antiparasitarios de forma preventiva puede crear resistencia en los piojos y problemas de puede crear resistencia en los piojos y problemas de piel, por lo que no esta recomendado. piel, por lo que no esta recomendado.

LAS MANOSLAS MANOS

Las manos son un vehículo de transmisión de Las manos son un vehículo de transmisión de infecciones.infecciones.

Hay que lavárselas con agua templada o fría y jabón:Hay que lavárselas con agua templada o fría y jabón:- Al levantarse de la cama. - Al levantarse de la cama. - Después de tocar animales - Después de tocar animales - Cada vez que estén sucias - Cada vez que estén sucias - Antes de manipular alimentos - Antes de manipular alimentos - Antes y después de curar cualquier herida- Antes y después de curar cualquier herida- Después de ir al water - Después de ir al water - Cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes - Cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación  y/o intoxicación (basura, estiercol, de contaminación  y/o intoxicación (basura, estiercol, tierra, productos tóxicos...) tierra, productos tóxicos...)

LAS UÑASLAS UÑAS

Su estructura hace que se acumule Su estructura hace que se acumule fácilmente la suciedad fácilmente la suciedad

Las uñas necesitan cepillo para Las uñas necesitan cepillo para limpiarlas.limpiarlas.

Es aconsejable cortárselas Es aconsejable cortárselas frecuentemente.frecuentemente.

LOS GENITALESLOS GENITALES

La vulva y el pene tienen pliegues que hay que separar La vulva y el pene tienen pliegues que hay que separar para lavarlos. para lavarlos.

La regla no contraindica la limpieza, exige una mayor La regla no contraindica la limpieza, exige una mayor frecuencia. frecuencia.

Los niños deben bajar la piel del prepucio y limpiar el Los niños deben bajar la piel del prepucio y limpiar el glande.glande.

Los desodorantes íntimos deben desecharse, pues Los desodorantes íntimos deben desecharse, pues pueden alterar la mucosa vaginal y exponerla a pueden alterar la mucosa vaginal y exponerla a infecciones. infecciones.

HIGIENE EN LAS DEPOSICIONESHIGIENE EN LAS DEPOSICIONES

Habituarse a defecar diariamente y a hora fija.Habituarse a defecar diariamente y a hora fija. Después hay que limpiarse bien. Después hay que limpiarse bien. Las niñas deben limpiarse hacia atrás para no Las niñas deben limpiarse hacia atrás para no

arrastrar restos de heces a la vagina.arrastrar restos de heces a la vagina. Inmediatamente hay que lavarse las manos. Inmediatamente hay que lavarse las manos. Después de utilizar el water hay que tirar de la Después de utilizar el water hay que tirar de la

cadena y comprobar que haya quedado limpio. cadena y comprobar que haya quedado limpio.

LOS PIESLOS PIES

Lavarlos diariamenteLavarlos diariamente Buen secado, sobre todo entre los dedos.Buen secado, sobre todo entre los dedos.

Las uñas de los pies se cortarán frecuentemente Las uñas de los pies se cortarán frecuentemente en línea recta para evitar encarnaduras.en línea recta para evitar encarnaduras.

En casos de sudoración profusa y malos olores En casos de sudoración profusa y malos olores se pueden usar desodorantes (boratos)se pueden usar desodorantes (boratos)

ELECCION DEL CALZADOELECCION DEL CALZADO1.1. Además del número, compruebe que el zapato es el que se ajusta al pie de su Además del número, compruebe que el zapato es el que se ajusta al pie de su

hijo. Tenga en cuenta que, a veces, los dos pies no son iguales. Pruébele hijo. Tenga en cuenta que, a veces, los dos pies no son iguales. Pruébele ambos zapatos y lleve a la horma del zapatero si uno le aprieta.ambos zapatos y lleve a la horma del zapatero si uno le aprieta.

2.2. Uso de sandalias en verano, que permiten una aireación mayor de los pies y Uso de sandalias en verano, que permiten una aireación mayor de los pies y reducen la acumulación del sudor, prefiriendo las de material no sintético.reducen la acumulación del sudor, prefiriendo las de material no sintético.

3.3. En la prueba, haga que se levante, camine, se ponga de puntillas. Que lo En la prueba, haga que se levante, camine, se ponga de puntillas. Que lo sienta holgado, pero si se le sale el talón, hay que ir a un número menos.sienta holgado, pero si se le sale el talón, hay que ir a un número menos.

4.4. Preferiblemente en una tienda especializada en calzado de niño.Preferiblemente en una tienda especializada en calzado de niño.

5.5. Los pies de los niños crecen rápidamente por lo que, pasadas de ocho a diez Los pies de los niños crecen rápidamente por lo que, pasadas de ocho a diez semanas desde la compra, vuelva a medir el zapato; acaso se ha quedado semanas desde la compra, vuelva a medir el zapato; acaso se ha quedado pequeño.pequeño.

ELECCION DEL CALZADO ELECCION DEL CALZADO

6.6. No «pase» los zapatos de un hijo mayor al pequeño. No guarde mucho No «pase» los zapatos de un hijo mayor al pequeño. No guarde mucho tiempo sin estrenar un calzado nuevo, pues puede que se haya quedado tiempo sin estrenar un calzado nuevo, pues puede que se haya quedado pequeño.pequeño.

7.7. A medida que su niño crece, querrá una marca determinada, un diseño. A medida que su niño crece, querrá una marca determinada, un diseño. Negocie la compra, poniendo como condición que los materiales sean Negocie la compra, poniendo como condición que los materiales sean naturales, que faciliten la aireación y, sobre todo, que alterne el uso, naturales, que faciliten la aireación y, sobre todo, que alterne el uso, cambiando de calzado más de una vez por semana. En las chicas ninguna cambiando de calzado más de una vez por semana. En las chicas ninguna prisa por el calzado con tacón.prisa por el calzado con tacón.

8.8. Incluya en las rutinas higiénicas de su hijo/hija la higiene de los pies. Lavados Incluya en las rutinas higiénicas de su hijo/hija la higiene de los pies. Lavados frecuentes con agua templada, bien secados, incluidos los intersticios digitales. frecuentes con agua templada, bien secados, incluidos los intersticios digitales. Calcetines limpios cada día y de fibras naturales (algodón, hilo, lana), Calcetines limpios cada día y de fibras naturales (algodón, hilo, lana), comprobando que son de la talla correcta.comprobando que son de la talla correcta.

LOS OÍDOSLOS OÍDOS

Lavado diario de las orejas y el oído externo con Lavado diario de las orejas y el oído externo con agua y jabón.agua y jabón.

No al uso de bastoncillos de algodón para la No al uso de bastoncillos de algodón para la limpieza del oído. limpieza del oído.

Si se observa en el niño/a la existencia de Si se observa en el niño/a la existencia de secreciones, picor persistente, disminución de la secreciones, picor persistente, disminución de la audición es motivo para consultar al médico. audición es motivo para consultar al médico.

LOS OJOSLOS OJOS Lavado diario con agua.Lavado diario con agua.

Buena luz para estudiar y leer, que entre por la izquierda para los Buena luz para estudiar y leer, que entre por la izquierda para los diestros.diestros.

60 watios y color azul. 60 watios y color azul. No leer en vehículos en movimiento. No leer en vehículos en movimiento. Mantener una distancia adecuada. Mantener una distancia adecuada.

    Los padres y maestros pueden detectar deficiencias en la visión Los padres y maestros pueden detectar deficiencias en la visión

en los niños, observando su actitud en relación a la lectura, en los niños, observando su actitud en relación a la lectura, escritura y la pizarra. escritura y la pizarra.

Es aconsejable que la visión sea valorada por el médico Es aconsejable que la visión sea valorada por el médico periódicamente y usar gafas en caso de estar indicadas.periódicamente y usar gafas en caso de estar indicadas.

LA NARIZLA NARIZ

La producción de moco como lubricante y filtro es La producción de moco como lubricante y filtro es importante pero el exceso obstruye las fosas nasales, la importante pero el exceso obstruye las fosas nasales, la limpieza consiste en la eliminación del moco y las limpieza consiste en la eliminación del moco y las partículas retenidas con el paso del aire.partículas retenidas con el paso del aire.

Esta eliminación debe hacerse utilizando un pañuelo Esta eliminación debe hacerse utilizando un pañuelo limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y  limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y  luego la otra y sin expulsar el aire con mucha fuerza. luego la otra y sin expulsar el aire con mucha fuerza. Un caso de obstrucción persistente se pueden hacer Un caso de obstrucción persistente se pueden hacer lavados con suero fisiológico, o tomar vapores de agua. lavados con suero fisiológico, o tomar vapores de agua.

Se debe llevar siempre un pañuelo limpio y evitar Se debe llevar siempre un pañuelo limpio y evitar tocarse la nariz con las manos sucias. tocarse la nariz con las manos sucias.

EN EL VESTIDOEN EL VESTIDO « ... Evite en los vestidos del niño toda pieza de ropa que comprima su cuerpo. La ropa debe « ... Evite en los vestidos del niño toda pieza de ropa que comprima su cuerpo. La ropa debe

ser holgada y no dificultar la circulación de la sangre.»ser holgada y no dificultar la circulación de la sangre.»

Elección de fibras naturales, con atención especial a las alergias infantiles a Elección de fibras naturales, con atención especial a las alergias infantiles a fibras sintéticas, que pueden provocar sarpullidos y erupciones.fibras sintéticas, que pueden provocar sarpullidos y erupciones.

¿Pantalón corto o largo? El corto que fortalecerá las piernas y permite un ¿Pantalón corto o largo? El corto que fortalecerá las piernas y permite un contacto con el aire y el sol, incluido el invierno, salvo que estemos hablando contacto con el aire y el sol, incluido el invierno, salvo que estemos hablando de climas rigurosos donde el pantalón de tela gruesa es la mejor defensa ante de climas rigurosos donde el pantalón de tela gruesa es la mejor defensa ante el frío. El problema es que el pantalón largo de tela gruesa dificulta la el frío. El problema es que el pantalón largo de tela gruesa dificulta la circulación sanguínea y los movimientos.circulación sanguínea y los movimientos.

Pantalón holgado, especialmente en la cintura y en la ingle, evitando presión Pantalón holgado, especialmente en la cintura y en la ingle, evitando presión sobre los genitales (niños y niñas).sobre los genitales (niños y niñas).

Los hábitos de higiene en el vestido deben ser practicados desde los primeros Los hábitos de higiene en el vestido deben ser practicados desde los primeros años.años.

En la escuelaEn la escuela Revisar el estado del vestido al principio del día. Y pasar Revisar el estado del vestido al principio del día. Y pasar

nota a los padres en caso de deficiencias o negligencias nota a los padres en caso de deficiencias o negligencias (ropa sucia, ropa inadecuada para la estación).(ropa sucia, ropa inadecuada para la estación).

Uso del babi o similar en las actividades con riesgo de Uso del babi o similar en las actividades con riesgo de manchar la ropa: dibujo, pintura, etc.manchar la ropa: dibujo, pintura, etc.

Uso de ropa adecuada en el deporte. Toallas Uso de ropa adecuada en el deporte. Toallas individuales. Muda después de la actividad.individuales. Muda después de la actividad.

Disponer de perchas o colgadores para depositar el Disponer de perchas o colgadores para depositar el vestido exterior en invierno: abrigos, bufandas, gorros, vestido exterior en invierno: abrigos, bufandas, gorros, cazadoras. Procurar automatizar los actos de desvestirse cazadoras. Procurar automatizar los actos de desvestirse de tales prendas, así como de su recuperación, de tales prendas, así como de su recuperación, comenzando por las edades primeras.comenzando por las edades primeras.

En el hogarEn el hogar Cambio frecuente de ropa interior. Fibras naturales.Cambio frecuente de ropa interior. Fibras naturales. Cuidado de los vestidos propios, y su custodia en los lugares Cuidado de los vestidos propios, y su custodia en los lugares

asignados. Disponer de recipientes para la ropa sucia.asignados. Disponer de recipientes para la ropa sucia. Conveniencia de «heredar» algunas prendas de ropa.Conveniencia de «heredar» algunas prendas de ropa. Comprobar que los cinturones no oprimen el vientre.Comprobar que los cinturones no oprimen el vientre. El niño sea responsable de la custodia, organización y uso. El niño sea responsable de la custodia, organización y uso. Tener en cuenta los gustos personales de cada niño.Tener en cuenta los gustos personales de cada niño. Escuchar las opiniones de los niños en el uso de las prendas Escuchar las opiniones de los niños en el uso de las prendas

«unisex». La discreción, y no la imposición, serán la norma.«unisex». La discreción, y no la imposición, serán la norma. En lo posible, atender las peticiones del niño o niño por prendas En lo posible, atender las peticiones del niño o niño por prendas

«de moda», si no contravienen las normas de higiene y salubridad «de moda», si no contravienen las normas de higiene y salubridad descritas, ni alteran los presupuestos familiares. El niño y la niña descritas, ni alteran los presupuestos familiares. El niño y la niña quieren ir quieren ir como los demás, como los demás, sin que ello sea óbice para que, en otras sin que ello sea óbice para que, en otras ocasiones, ocasiones, quieran ser diferentes. quieran ser diferentes. Una vez más, la discreción, sentido Una vez más, la discreción, sentido de la oportunidad de los mayores, al tiempo que el ejercicio de una de la oportunidad de los mayores, al tiempo que el ejercicio de una autoridad responsable, serán los criterios a aplicar.autoridad responsable, serán los criterios a aplicar.

HIGIENE DEL SUEÑOHIGIENE DEL SUEÑO

El sueño es necesario para que el cuerpo se recupere de la El sueño es necesario para que el cuerpo se recupere de la actividad diaria.actividad diaria.

La falta de sueño produce fatiga, dificultad en el aprendizaje e La falta de sueño produce fatiga, dificultad en el aprendizaje e influye negativamente en su equilibrio personal. influye negativamente en su equilibrio personal.

Los niños deben de acostarse y levantarse a la misma hora.Los niños deben de acostarse y levantarse a la misma hora.

Elementos que facilitan el sueño:Elementos que facilitan el sueño: habitación silenciosa, oscura y aireada con temperatura moderadahabitación silenciosa, oscura y aireada con temperatura moderada cama dura y planacama dura y plana cena ligera y bebidas no excitantescena ligera y bebidas no excitantes actividades relajantes antes de dormir ( ducha, lectura...). actividades relajantes antes de dormir ( ducha, lectura...).

EN EL SUEÑOEN EL SUEÑO

EdadEdad Horas de sueñoHoras de sueño

3 4 años‑3 4 años‑ 9 horas + siesta9 horas + siesta 5 6 años‑5 6 años‑ 9 horas (incluida siesta)9 horas (incluida siesta) 7 8 años‑7 8 años‑ 8 horas (siesta optativa)8 horas (siesta optativa) 9 a 12 años9 a 12 años 8 h. (siesta no necesaria)8 h. (siesta no necesaria)

HIGIENE EN EL DEPORTEHIGIENE EN EL DEPORTE

Ducha después del deporte. Ducha después del deporte. Ropa y calzado específico. Ropa y calzado específico. Conviene no hacer deporte durante la Conviene no hacer deporte durante la

digestión y tampoco con el estómago digestión y tampoco con el estómago vacíovacío

Evitar el sobreesfuerzo.Evitar el sobreesfuerzo.

HIGIENE DEL JUEGOHIGIENE DEL JUEGO La actividad principal en la vida del niño es el juego, y el juego La actividad principal en la vida del niño es el juego, y el juego

implica la mayoría de las veces que se ensucien. implica la mayoría de las veces que se ensucien.

Debemos enseñar a los niños a evitar: Debemos enseñar a los niños a evitar: - Jugar en lugares donde se acumulen basuras y desperdicios. - Jugar en lugares donde se acumulen basuras y desperdicios. - Tocar objetos punzantes o que representen peligro.- Tocar objetos punzantes o que representen peligro.- Jugar en zonas donde haya aguas estancadas. - Jugar en zonas donde haya aguas estancadas. - Beber aguas sucias o no potables. - Beber aguas sucias o no potables. - Chupar pegamentos. - Chupar pegamentos. - Usar gafas de plástico que perjudiquen la vista. - Usar gafas de plástico que perjudiquen la vista. - Jugar en zonas de terreno con pozos, cuevas, cambios bruscos - Jugar en zonas de terreno con pozos, cuevas, cambios bruscos de altura o lugares próximos a carreteras...  de altura o lugares próximos a carreteras... 

HIGIENE EN LA ESCUELAHIGIENE EN LA ESCUELA

Lugar donde los niños y las niñas pasan gran Lugar donde los niños y las niñas pasan gran parte del día.parte del día.

Si adquieren hábitos de higiene respecto a la Si adquieren hábitos de higiene respecto a la escuela, es probable que estos se generalicenescuela, es probable que estos se generalicen

Ambiente térmico y aireaciónAmbiente térmico y aireación

Temperatura constante, entre 20 y 22 Temperatura constante, entre 20 y 22 grados.grados.

Aulas ventiladas, donde se produzcan Aulas ventiladas, donde se produzcan corrientes de aire. corrientes de aire.

La zona deportiva debe estar especialmente La zona deportiva debe estar especialmente aireado y no expuesto a temperaturas altas aireado y no expuesto a temperaturas altas o muy frías.o muy frías.

Sanitarios:Sanitarios:

Adaptados al tamaño de los niños.Adaptados al tamaño de los niños. Usarlos correctamente:Usarlos correctamente:

tirar de la cisterna cada vez que se usetirar de la cisterna cada vez que se use utilizar solo la cantidad necesaria de papel higiénico y tirarlo a la papelera.utilizar solo la cantidad necesaria de papel higiénico y tirarlo a la papelera. extremarse las normas de higiene. extremarse las normas de higiene.

Habrá papel, jabón y toallas a disposición. Habrá papel, jabón y toallas a disposición.

Los bebederos deben de evitar el contacto con la boca.Los bebederos deben de evitar el contacto con la boca.

Higiene posturalHigiene postural La mesa La mesa

AmpliaAmplia Altura.Altura. Las patas.Las patas.

La silla La silla Adaptada a la edadAdaptada a la edad Levemente cóncavaLevemente cóncava La profundidad suficienteLa profundidad suficiente Permitir que la espalda pueda apoyarse totalmente en el respaldo.Permitir que la espalda pueda apoyarse totalmente en el respaldo. Altura, es imprescindible que los pies del niño se apoyen planos en el suelo. Altura, es imprescindible que los pies del niño se apoyen planos en el suelo. El respaldo levemente cóncavo.El respaldo levemente cóncavo.

En una clase debe haber mesas y sillas de distintos tamañosEn una clase debe haber mesas y sillas de distintos tamaños Mesas y sillas. Mesas y sillas. Son dos muebles separados. Son dos muebles separados.

EN EL TIEMPO DE UNIDAD EN EL TIEMPO DE UNIDAD DE TRABAJODE TRABAJO

3 4 años‑3 4 años‑ 20 – 30 minutos20 – 30 minutos

ProgresiónProgresión 8 9 años‑8 9 años‑ 45 – 50 minutos45 – 50 minutos

BIORRITMO DE LA BIORRITMO DE LA ATENCIONATENCION

6 años6 años 20 minutos20 minutos 12-13 años12-13 años 40 minutos40 minutos adultoadulto 45 - 50 minutos45 - 50 minutos

EL PESO DE LA EDUCACIONEL PESO DE LA EDUCACION

Los niños acarrean por lo menos 2 veces al día un 25% del peso de su cuerpo en material escolar.Los niños acarrean por lo menos 2 veces al día un 25% del peso de su cuerpo en material escolar.

Un estudio entre 200 niños de primaria, dan como resultado que el 65% confirman haber sufrido Un estudio entre 200 niños de primaria, dan como resultado que el 65% confirman haber sufrido de dolores crónicos en la espalda, y que se asocian con patologías estructurales, así como hábitos de dolores crónicos en la espalda, y que se asocian con patologías estructurales, así como hábitos erróneos y sobrecargas funcionales.erróneos y sobrecargas funcionales.

Una carga equivalente al 10% del peso corporal supone una inclinación de la zona media superior Una carga equivalente al 10% del peso corporal supone una inclinación de la zona media superior de la columna vertebralde la columna vertebral; las mochilas con un 20 por ciento, provocan una curvatura de la zona media superior, ; las mochilas con un 20 por ciento, provocan una curvatura de la zona media superior, y con las que superan el 20 por ciento, los hombros se desplazan hacia adelante»y con las que superan el 20 por ciento, los hombros se desplazan hacia adelante»

Resultados:Resultados: Hundimiento excesivo en la parte lumbar (lordosis).Hundimiento excesivo en la parte lumbar (lordosis).Desviación en la parte dorso-cervical (cifosis).Desviación en la parte dorso-cervical (cifosis).Desviación de la columna hacía un lado (escoliosis).Desviación de la columna hacía un lado (escoliosis).

¿Soluciones?¿Soluciones? ¿Cartera, mochila, carritos?¿Cartera, mochila, carritos?

Reducir el peso a acarrear al mínimo posible, no rebasando nunca el 10 Reducir el peso a acarrear al mínimo posible, no rebasando nunca el 10 por ciento recomendadopor ciento recomendado..

La carteraLa cartera es el menos recomendado porque carga el peso sobre un lado del es el menos recomendado porque carga el peso sobre un lado del cuerpo. A menos que el peso sea inferior al 5 por ciento del corporal del niño.cuerpo. A menos que el peso sea inferior al 5 por ciento del corporal del niño.

Si se opta por Si se opta por la mochilala mochila, , y dentro de los límites señalados, lo mejor es y dentro de los límites señalados, lo mejor es colgarla sobre los dos hombros, y tratando siempre que la parte inferior de la colgarla sobre los dos hombros, y tratando siempre que la parte inferior de la misma no sobrepase la cintura. Que tengan correas anchas y una distribución misma no sobrepase la cintura. Que tengan correas anchas y una distribución equilibrada de su carga. Usar siempre el cinturón.equilibrada de su carga. Usar siempre el cinturón.

Si se elige Si se elige el carrito con ruedasel carrito con ruedas, , el asa larga debe impedir inclinaciones y el asa larga debe impedir inclinaciones y giros peligrosos, aunque, en todo caso, el acarreo obliga a una torsión giros peligrosos, aunque, en todo caso, el acarreo obliga a una torsión constante de la columna vertebral, con el riesgo de desviación señalado.constante de la columna vertebral, con el riesgo de desviación señalado.

La GuaguaLa Guagua Las TaquillasLas Taquillas

Ergonomía aplicada al Centro escolarErgonomía aplicada al Centro escolar

Riguroso análisis de Riguroso análisis de la carga a soportar, la carga a soportar, y que se traduce en una y que se traduce en una drástica reducción.drástica reducción.

Informar a los padres Informar a los padres del cronograma semanal, con las asignaciones del cronograma semanal, con las asignaciones curriculares día a día, y recomendando revisar el contenido de la cartera la curriculares día a día, y recomendando revisar el contenido de la cartera la noche anterior.noche anterior.

Adoptar, por parte del Profesorado, Adoptar, por parte del Profesorado, la decisión de acomodar el plan de la decisión de acomodar el plan de trabajo diario a lo establecido en el citado calendario semanal, no pidiendo al trabajo diario a lo establecido en el citado calendario semanal, no pidiendo al escolar materiales que no figuren en el plan del día.escolar materiales que no figuren en el plan del día.

Estudiar los casos individuales Estudiar los casos individuales de sobrecarga porque podrían ser causa de de sobrecarga porque podrían ser causa de una cierta inseguridad en sí mismo, al acarrear más material del necesario, una cierta inseguridad en sí mismo, al acarrear más material del necesario, «por si acaso».«por si acaso».

La solución europea de las taquillasLa solución europea de las taquillas, exigirá una nueva tarea de , exigirá una nueva tarea de mantenimiento, inspección y control de las taquillas, para evitar mantenimiento, inspección y control de las taquillas, para evitar almacenamientos de productos.almacenamientos de productos.

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