HypertensiónPor: Anaid Medina

La presión arterial alta (HBP o hipertensión) es cuando la presión arterial, la fuerza de la sangre que fluye por los vasos sanguíneos, es constantemente demasiado alto.

¿Qué es la hipertensión arterial?

Categoría presión sanguínea

Sistólica mmHg (# superior )

Diastólica mmHg (# menor )

Normal Menos de 120 y Y menos de 80Prehipertensión

120-139 o 80-89

Alta presion sanguinea(Hipertensión) Etapa 1

140-159 o 90-99

Alta presion sanguinea(Hipertensión) Etapa 2

160 o más alto

o 100 o más alto

Crisis hipertensiva(La atención de emergencia es necesario)

Superior a 180

o Superior a 110

La mayoría de las veces no hay síntomas. Ciertos rasgos físicos y estilos de vida

pueden poner te en un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Si no se trata, puede contribuir a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras amenazas para la salud.

Asesino Silencioso

La presión arterial alta se ejecuta en mi familia. No hay nada que pueda hacer para impedirlo.

Tengo presión arterial alta y el medico lo revisa por mí. Esto significa que no necesito revisarlo en casa.

Me diagnosticaron presión arterial alta, pero he estado manteniendo lecturas más bajas, por lo que puedo dejar de tomar la medicación.

Mitos

Controlando su presión

1. Hacer chequeos regulares

2. Cambiar el estilo de vida diario

Si usted fuma: Fuma menos (Apunta a dejar de fumar.)

Actividad física: Apunta a caminar por lo menos 30 minutos cada día.

Si bebes alcohol : Beba menos alcohol

Beber agua entre bebidas alcohólicas

Tome un descanso de Alcohol durante 1-2 días cada semana

Continuación

Comida: Coma más fruta,

vegetales, pescado y carne magra.

Coma menos grasa Coma menos sal en

tus alimentos.

3. Aprende como manejar su medicamentos

Tome sus medicamentos cada día como se lo ordeno el medico