Identifica el color de tus gafas y

CONSIGUE TU FELICIDAD Madrid, 21 de mayo de 2013

¿Cómo veis la realidad

del mundo?

Los que ven la realidad no son tus ojos si no tu mente

“Un día un hijo y su padre

estaban caminando por unas

montañas cercanas al Tíbet ...”

http://www.esadealumni.net/

¿Qué es una creencia?

Interpretación considerada como

hecho

• Son juicios, Irracionales y poco fundados que adquirimos en la infancia

• Se forman con pensamientos repetidos que terminan siendo automáticos y que hacen de filtro de cómo vemos la realidad: nuestras Gafas

• Son inconscientes, no nos damos cuenta de que están influyendo en nuestra vida

• Determinan mi forma de ser y de relacionarme con el mundo y los resultados que obtengo.

• Son el camino a la acción

¿Cómo adopto una creencia?

Tipología de creencias

• Personales

• Familiares

• Sociales

• Culturales

• Globales

“Esto no es para mi” “somos como una piña” “La mujer es el sexo débil” “Yes we can” “La economía es la que mueve el mundo”

Tipología de creencias

Creencias limitantes Creencias poderosas

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¿Cruzarías?

• Esto es peligrosísimo

• ¡¡¿y qué altura tiene?!!

• Me caigo seguro

• Me voy a matar

• No puedo cruzar...

• Menos mal que tenemos este puente

• Me espera mi familia al otro lado

• He cruzado y visto cruzar a mucha gente

• Solo hay poner un pie en cada tabla

• Puedo cruzar…

Opción A Opción B

Un pensamiento prepara al cerebro a la acción. Una creencia es un pensamiento que se repite una y otra vez

y por tanto prepara al cerebro para que esa acción se confirme

Los tres cerebros

Cerebelo

El cerebro límbico es el cerebro emocional, el cerebro químico, secreta substancias químicas en forma de péptidos que generan una emoción en el cuerpo y esta emoción deja una huella en la memoria. EL PENSAMIENTO CREA UNA EXPERIENCIA Y EL CEREBRO LÍMBICO LO TRADUCE A UNA NUEVA EMOCIÓN

Emocional

Este es el cerebro inconsciente, la sede de nuestras creencias, es el que se pone en marcha cuando hacemos cosas de forma automática. Es la sede de los recuerdos no declarativos. Aquellas cosas que haces de forma automática. LA MENTE Y EL CUERPO FUNCIONAN COMO UNA UNIDAD Y LO INTEGRA EN NUSTRO ESTADO DEL SER

La neocorteza es el arquitecto del cerebro Nos permite aprender, recordar, razonar, planificar, procesa los conocimientos y las experiencias y nos conecta con la realidad PROCESA LOS CONOCIMIENTOS Y LUEGO NOS ANIMA A PRACTICAR LO APRENDIDO

Emoción Experiencia Recuerdo

Estado de ánimo

Personalidad

Reacción emocional prolongada

Un temperamento durante meses o años

Emoción

Temperamento Estado de ánimo habitual

Cómo pasamos de pensar, a actuar y a ser

Tiempo

Reacción puntual

Tus creencias definen tu personalidad

E X P E R I E N C I A

Pensamiento

Como transformar las creencias limitantes

Pensamiento negativo

Inseguridad Timidez

Limitado Incapaz

Débil Frustración

Infeliz

Seguridad Acción Libre Capaz Fuerte Aprendizaje Feliz

Pensamiento positivo

Haciéndose consciente

Recorriendo el Camino de la Comprensión

Este comportamiento genera en la persona pensamientos

negativos

Enfado, agresividad, amargura, tristeza,

crisis, bloqueo

Conflictos, agresiones, problemas de relaciones,

dificultades, escasez bloquean toda posibilidad de éxito. daña sus relaciones, daña su trabajo,

daña su vida, complica todo.

Persona agresiva, poco servicial, resentida, orgullosa, las cosas tienen

que hacerse como ella diga, no acepta órdenes, a mí no me vengan con jefes… son el comportamiento

externo del fracaso

Actitud

Comportamiento Resultado

Sentimientos Pensamientos

El camino de la COMPRENSIÓN

Estoy lleno de falsedades que necesito desechar y cambiar

Queja y rechazo a la vida

Este comportamiento genera en la persona

pensamientos positivos

Satisfacción, buenas relaciones, prosperidad, éxito, las cosas fluyen,

comportamiento externo de servicio, de valoración, de

aceptación y de comprensión.

Actitud

Comportamiento Resultados

Sentimientos Pensamientos

Estoy lleno de virtudes y verdades que necesito

reafirmar en mi como COMPRENSIÓN

El camino de la COMPRENSION

aceptación y valoración de la vida

de paz y tranquilidad que suben mi energía, mi

autovaloración, mi autoestima, mi alegría, mis

relaciones

CON LA LUCHA SOLO GASTAMOS ENERGÍA Y RECIBIMOS MAS LUCHA

SI TUS PROBLEMAS TIENEN SOLUCIÓN DE QUÉ TE PREOCUPAS

SI TUS PROBLEMAS NO TIENEN SOLUCIÓN PARA QUE TE PREOCUPAS

DEJA DE LUCHAR Y COMIENZA A DISFRUTAR

• Todas las respuestas que marcaste con un "SI”, corresponden a tu forma de luchar contra la vida, porque no aceptas la realidad externa presente.

• Todas las respuestas que marcaste con un ''NO'', corresponden a la capacidad de comprender y aceptar la realidad, como una herramienta de aprendizaje para aquel que necesita vivirla.

• La principal causa de los fracasos son el resultado de las constantes luchas contra lo que la vida te da.

¿y qué tiene que ver todo esto con la Felicidad?

Un ejercicio de comprensión

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, se llama “Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar. Este curso atrae a 1.400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard Este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad. En su bestseller Happier definió la felicidad como una combinación entre significado y placer. "Si trabajo en algo que es significativo para mí, si siento que es importante, si creo que hace la diferencia, y si además disfruto de mi trabajo y experimento placer, entonces, mi trabajo me entrega felicidad", ejemplifica. Si lo que hacemos es sólo significativo o sólo placentero, aquello no es suficiente para sostener la felicidad. Es imposible experimentar significado y placer todo el tiempo, "pero si lo experimentas la mayor parte del tiempo, es una relación feliz“.

La felicidad

Tu felicidad está en tu mano

¿Cómo?

Pasando de las Creencias a La Sabiduría

De la reacción automática a la consciencia

Reacción automática: Creencias

Situación Negativa

sentimiento negativamente

alterada

odio, venganza

Emoción negativa:

Ira

Resultado no satisfactorio

Situación Neutra

Tranquilidad paz, amor

Sentimiento Neutro

Emoción neutra

Paz

Resultado Neutro

Situación Positiva

Emoción positiva:

enamoramiento

Compartir con otros, querer a

los demás

Sentimiento positivamente

alterado

Resultado satisfactorio

El resultado depende de la situación externa

Nadie voluntariamente quiere resultados negativos por tanto si el resultado es negativo podemos

comprobar que no sabemos

Reacción voluntaria: Sabiduría

Situación Negativa

Sabiduría = Resultados positivos = Felicidad

Situación Positiva

Emoción positiva:

enamoramiento

Compartir con otros, querer a

los demás

Sentimiento positivamente

alterado

Resultado satisfactorio

Situación Neutra

Tranquilidad paz, amor

Sentimiento Neutro

Emoción neutra

Paz

Resultado Neutro

2 Revisar mi sistema

de creencias

3 Buscar nueva

información para saber por qué me

pasa esto

4 Cambiar la

información vieja por una nueva y verificarla

5 Reprogramación

mental

Camino de crecimiento

Aceptarse a uno mismo

Aceptar a los demás

Aceptar el entorno

Aceptar la vida

La felicidad depende solo de ti y está en tu interior

7 Practicar para convertirlo en comprensión

6 Desensibilización y verificación de

resultados

1 Sufrimiento

Tu felicidad está en tu mano

1er Paso ACEPTAR 2º Paso RENUNCIAR 3er Paso COMPROMETERSE

“Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes tienes razón” Henry Ford

Trabajo de las sesiones de

coaching

Situación actual

Retos a lograr

Barreras limitantes

Plan de Acción

Seguimiento y feedback

Entre 6 y 10 sesiones de hora y media, de conversaciones francas y

confidenciales sobre lo que quieres conseguir

Dedícate un rato a ti mismo y consigue tu felicidad

Coaching Personal

• Dependiendo de tu sistema de creencias piensas de una manera determinada y sientes como piensas y los sentimientos son los que te dan o te quitan la felicidad

• Para ampliar la capacidad de percepción y conseguir mayor consciencia necesito soltar el sistema de creencias y empezar a usar la sabiduría.

• Sabiduría es cuando puedo verificar a través de los resultados lo que sé y lo que no sé.

• Todo resultado insatisfactorio se produce porque la persona no sabe cómo conseguir un resultado satisfactorio y esa es la verificación de que yo no sé.

• La creencia limitante es cuando yo creo que sé y creo que el problema está fuera de mi.

• Las creencias nos dan la percepción de que el problema a corregir está fuera de nosotros cuando el problema a corregir siempre está dentro de nosotros.

• Si el problema está fuera de mi no solamente no tiene solución si no que soy absolutamente ineficiente porque invierto energía en cambiar algo que no está en mi mano

• Si no me hago consciente de que mi estado de ánimo no depende de lo que pase fuera si no de lo que pase dentro, creo que hay cosas que están mal y necesitan ser corregidas y no me doy cuenta que el que estoy mal soy yo.

• Tres pasos a seguriu

Felicidad = nivel de consciencia = sabiduría

Sistema de memorización del cerebro

Conocimientos Recuerdos sistemáticos

Filosofía teoría

Neocorteza

Cerebro pensante

Experiencias Recuerdos episódicos

Emociones

Cerebro líbico

Cerebro emocional

Automático Creencias

Habilidades Hábitos

Conductas Actitudes

Reacciones emocionales Condicionamientos

Recuerdos asociativos

Cerebelo

Cerebro esencial

Memoria DECLARATIVA

Explícita

Memoria NO DECLARATIVA

Implícita

Fuente: “Deja de ser tú”. Joe Dispenza