III Máster 60ECTS Universitario en Entrenamiento de...


ÍNDICE Presentación………………………………………….…….. 3

Información…………………………………………….….... 4

- Objetivo………………………………………..… 5

- Salidas profesionales…………………….… 5

Programa……………….………………………………....…. 7

Profesores………………………………………………….. 16

Calendario………………………………………………….. 25

Inscripción………………………………………………….. 26

- Precios………………………………………….. 26

- Becas……………………………………………. 26

Prácticas……………………………………………………. 27


PRESENTACIÓN

El Máster en Entrenamiento de Fuerza es una titulación universitaria que pretende aportar una alta especialización a los alumnos que lo cursen principalmente a través de dos estrategias: La primera es una visión multidisciplinar actualizada de los últimos avances científicos relacionados con el proceso de entrenamiento. La segunda es un aprendizaje práctico, un saber hacer de los principales deportes de fuerza a través de sesiones presenciales lideradas por grandes entrenadores y deportistas, que desarrollan su labor a nivel nacional e internacional y que han logrado el éxito en sus respectivas modalidades. Esta visión dualista es nuestra gran apuesta para aportar a los estudiantes una formación competente, actualizada y sensible a la realidad profesional y a las necesidades de los deportes de fuerza y el entrenamiento en nuestra sociedad.

Este Máster representa el claro compromiso de la Universidad de Murcia y Barbell UniversityTM en la búsqueda de la mejora y la transferencia a la sociedad en el ámbito de la Actividad Física y el Deporte. Un compromiso que nos ha llevado a ser un máster líder en innovación dentro del enfoque en la formación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Te damos la bienvenida a esta guía y esperamos poder compartir contigo un año académico lleno de experiencias y aprendizaje. Dr. Ricardo Morán-Navarro y Dr. Carlos Echeverría, directores del Máster, Barbell UniversityTM Universidad de Murcia


INFORMACIÓN

Fechas de realización: Del 18 de septiembre de 2020 al 22 de mayo de 2021.

Duración: 1.500 horas (60 Créditos ECTS).

Presencialidad: 5 fines de semana presenciales (15h cada uno). 10 fines de semana presenciales online (10h cada uno). TFM de aplicación práctica y profesional. Prácticas opcionales con posibilidad de nuevos convenios.

Horarios en las presenciales en la Facultad: Viernes de 16:00 a 21:00 horas. Sábados de 9:00 a 14:00 horas y de 15:30 a 20:30 horas.

Horarios en las online: Viernes de 16:00 a 19:00 horas. Sábados de 9:00 a 13:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas.

Número de plazas: 30 (por orden de inscripción).

Fechas de inscripción: Del 06 de marzo de 2020 al 25 de septiembre de 2020.

Lugar de celebración: Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Murcia, Campus de San Javier.

COMIENZO Septiembre

MODALIDAD Semipresencial

UBICACIÓN San Javier (Murcia)

DURACIÓN 9 meses

ECTS 60

PRECIO 2.650€*

*Consulta ventajas y becas en la sección Inscripción.


OBJETIVO

El objetivo principal de este título es integrar en el alumno un pensamiento crítico que le permita resolver problemas y diseñar programas completos de entrenamiento, desde estructuras complejas, hasta tareas específicas para el desarrollo de la Fuerza en cualquiera de sus facetas ya sea esta con un fin deportivo o como medio para conseguir otros fines deportivos, personales o de salud, teniendo en cuenta el contexto y las necesidades del deportista/cliente que lo requiere.

LA IMPORTANCIA DEL SABER HACER

En una sociedad en la que una gran parte de la población tiene acceso a estudios superiores, un factor diferenciador es el hecho de saber hacer, pues resulta algo fundamental en el ámbito del entrenamiento, las Ciencias del Deporte y deportes eminentemente técnicos, como lo son los deportes de Fuerza. Llevarás a cabo más de 100h prácticas en las que aprenderás a enseñar, e interiorizarás elementos esenciales y diferenciadores para tu formación con

entrenadores expertos e investigadores que recorrieron ese camino y ahora te enseñan como lo lograron.

SALIDAS PROFESIONALES

El Máster busca desarrollar profesionales competentes para poder afrontar una labor profesional relacionada con el entrenamiento en deportes de fuerza, la valoración del rendimiento y el entrenamiento personal. Algunas de las principales salidas laborales son:

- Coordinación, organización y ejecución de tareas desarrolladas en BOX de entrenamiento.

- Gabinetes de asesoramiento y valoración deportiva. - Centros multidisciplinares de entrenamiento. - Salas de Fuerza en centros deportivos. - Clubes deportivos de competición. - Entrenador de Alto Nivel. - Entrenador Personal. - Entrenador en Centros de Salud. - Asesor Experto en Entrenamiento de Fuerza. - Preparador Físico Deportivo.


¿QUÉ NOS HACE DIFERENTES?

¿Debe entrenar igual un Powerlifter que un Halterófilo? ¿Tienen los mismos factores limitantes de rendimiento en competición un atleta de CrossFit® y un Strongman? ¿Quizás mismas necesidades técnicas? ¿y nutricionales? La respuesta a cualquiera de las anteriores preguntas es NO. Por tanto, ¿Por qué enseñar metodologías de entrenamiento generalistas y descontextualizadas? ¿por qué no organizar los contenidos a través de los deportes y no de las materias? Los nuevos programas internacionales de estudios están evolucionando hacia grandes bloques de contenido que ofrecen una visión global e integradora de las materias a estudiar por cada disciplina, desheredando los programas de asignaturas analíticas y fragmentadas de las universidades. Descubre una formación de futuro, centrada en los últimos avances científicos y en el «saber hacer».



PROGRAMA

Materia ECTS

Entrenamiento en Powerlifting y Strongman. 9

Entrenamiento en Halterofilia, Movimientos Gimnásticos y CrossFit®.

9

Entrenamiento de Fuerza aplicado a la mejora del Rendimiento Deportivo (Velocity Based Resistance Training; VBRT).

9

Entrenamiento Personal y Entrenamiento de Fuerza para la Salud.

9

Biomecánica y función neuromuscular del movimiento humano.

3

Bases fisiológicas y sus aplicaciones. 3

Prevención y readaptación de lesiones. 3

Bases de la nutrición y la ergogenia. 3

Ofimática aplicada al control del entrenamiento. 3

Trabajo Fin de Máster. 9



ENTRENAMIENTO EN POWERLIFTING Y STRONGMAN Objetivos Formativos Desarrollar un conocimiento profundo e integrado del proceso de entrenamiento, evaluación, factores determinantes del rendimiento y desarrollo del rendimiento en las modalidades de Powerlifting y Strongman. Contenidos Formativos POWERLIFTING Origen, filosofía y corrientes originarias del powerlifting. Características, normativa y competición: tiempos de competición, estrategia de competición, optimización del rendimiento intra-competición e intra-categoría, control del peso y la composición corporal. Set-up de competición: Sentadilla

• Posición (stance). • Acción de los brazos. • Posición de la barra. • Tipos de sentadilla. • Pasos de competición y descuelgue de la barra. • Respiración, tipos, usos, ventajas e inconvenientes. • Uso del cinturón, colocación y función. • Calzado, ventajas e inconvenientes del uso de calzado, cuando

usarlo y principales objetivos a buscar.

• Movimientos de la cadera durante la fases concéntrica y excéntrica.

• Profundidad en la sentadilla, competición vs. entrenamiento. • Posición del cuello durante la ejecución. • Tensión pre- intra- y post-ejecución. • Patrones de movimiento de la sentadilla. • Oscilaciones y desequilibrios en la ejecución técnica (causas y

efectos). • Arquitectura ósea y muscular y su efecto sobre la ejecución en

sentadilla. • Levantamientos fallidos, cómo vencer un estancamiento. • Errores comunes y como trabajarlos: profundidad, concéntrico

vs. Excéntrico, extensión. Press Banca • Biomecánica. • Retracción escapular. • Arco lumbar. • Leg drive. • Anchura del agarre; pros y contras. • Tipos de agarre. • Tensión pre, inter y post ejecución. • Pausa/parada, como realizarla. • Optimización de la posición y trayectoria de los codos. • Bar path. • Sticking point. • Musculatura sinergista en la ejecución. • Errores comunes: excéntrico vs. concéntrico; parte inicial o final

del recorrido; control del peso, estancamiento.


Peso Muerto • Tipos de stance • Diferentes técnicas en función de las características del

levantador; entrenamiento vs. Competición. • Tipos de agarre, usos, recomendaciones; ventajas y desventajas

de cada uno. • La importancia del tríceps en el peso muerto. • Función de la cadera en la ejecución según posición de los

brazos y el torso. • Verticalidad en el movimiento de Peso Muerto. • Modificaciones del patrón gold standard; modificaciones y

adaptaciones de la técnica en función de las características del deportista.

• Peso muerto con piernas rígidas y peso muerto rumano. • Barra hexagonal y uso de bandas. • Fallos relacionados con el despegue, agarre y la clavada;

ejercicios de corrección frente a estancamientos. Planificación del entrenamiento • Evaluación y valoración del deportista. • Organización de los ciclos de la temporada y análisis del

calendario de competiciones. • Establecimiento de objetivos. • Principios de entrenamiento. • Programación por bloques. • Tipos de bloques, orden y secuenciación en función de los

objetivos, momento del desarrollo y temporalidad. • Prácticas con hojas de cálculo diseñadas por Barbell

UniversityTM sobre la organización de contenidos de trabajo a largo plazo en el Entrenamiento de Powerlifting.

Periodización del entrenamiento • Clasificación de los métodos: Esfuerzos máximos, esfuerzos

submáximos, esfuerzos repetitivos, esfuerzos dinámicos. • Metodologías y sistemas de entrenamiento, análisis crítico de

las metodologías internacionalmente utilizadas: Corriente Boris Sheiko vs Westside Barbell vs Método Búlgaro; Juggernaut 2.0 vs ÉliteFTS y muchos más.

• Prácticas con hojas de cálculo diseñadas por Barbell UniversityTM para la puesta en práctica de los métodos de entrenamiento.

Programación del Entrenamiento • Manipulación de los componentes de la carga: volumen,

intensidad, densidad y frecuencia en el microciclo. • Puesta a punto: peaking and tapering en Powerlifting • Tipos de ejercicios: orden y secuenciación. • Organización de la sesión: calentamiento, potencial post-

activación. • Ejemplos prácticos según nivel y objetivos. • Hojas de cálculo diseñadas por Barbell UniversityTM con

prácticas de programación según nivel, objetivos y federación por la que compite.

Uso de barras especiales: características, mejores opciones en el mercado, principales ventajas y usos. Material de entrenamiento y competición. Psicología aplicada a la competición en Powerlifting. Control de la fatiga mediante: RPE, RIR, CE. Uso de tecnología para la medición de la HRV. Nuevas tecnologías aplicadas al control de la intensidad de entrenamiento.


STRONGMAN • Orígenes y competición en Strongman, panorama internacional,

sistema de competiciones. • Clasificación de los ejercicios más utilizados en Strongman:

ejercicios dinámicos vs. estáticos; ejercicios con manifestaciones de fuerza máxima vs. manifestaciones de resistencia a la fuerza submáxima; ejercicios combinados.

• Factores limitantes según el tiempo de exposición de las pruebas, principales mecanismos y metabolismos implicados y requerimientos energéticos y técnicos involucrados.

• Propuestas prácticas para el análisis de los gestos técnicos, puntos débiles y fuertes en las diferentes ejecuciones técnicas.

Planificación del entrenamiento en Strongman. • Características del atleta de fuerza, necesidades

antropométricas, nutricionales y de entrenamiento para ser competitivo, ¿el atleta de fuerza nace o se hace?

• Organización de los ciclos de entrenamiento en función del calendario y las pruebas a competir.

• Filosofías de entrenamiento en Strongman, corriente americana vs corriente europea vs escandinava; ventajas e inconvenientes.

• Filosofía tarrakiana como propuesta de entrenamiento en Strongman: características, como planificarla, aspectos clave para llevar a cabo cada bloque de entrenamiento, principios fundamentales.

• Principios de la planificación del entrenamiento: de lo general a lo particular o cómo el powerlifting puede conjugarse con el entrenamiento en Strongman.

• Prácticas con hojas de cálculo diseñadas por Barbell UniversityTM para la puesta en práctica de los métodos de entrenamiento en Strongman.

Periodización del entrenamiento • Sistemas de entrenamiento, análisis crítico de las metodologías

internacionalmente utilizadas. • Prácticas con hojas de cálculo diseñadas por Barbell

UniversityTM para la puesta en práctica de los métodos de entrenamiento.

Programación del Entrenamiento • Manipulación de los componentes de la carga: volumen,

intensidad, densidad y frecuencia en el microciclo, entrenamiento general vs entrenamiento específico según competición; modelación del esfuerzo en competición.

• Puesta a punto: peaking and tapering en Strongman. • Ejemplos prácticos según nivel y objetivos. • Hojas de cálculo diseñadas por Barbell UniversityTM Estrategias de nutrición en las fases de entrenamiento. Adaptación del volumen y la frecuencia de entrenamiento en fase general y específica. Tareas específicas de entrenamiento en función de las pruebas de competición. Necesidades y adaptaciones de entrenamiento concurrente en Strongman.


ENTRENAMIENTO EN HALTEROFILIA, MOVIMIENTOS GIMNÁSTICOS Y CROSSFIT® Objetivos Formativos • Aprender progresiones adecuadas para cada uno de los

movimientos olímpicos y necesidades particulares. • Aprender a programar entrenamientos adecuados cuya base

sean los movimientos olímpicos y derivados. • Comprender las ventajas en la introducción de movimientos

olímpicos en la planificación de entrenamiento. • Interiorizar patrones para el uso del propio peso como recurso. • Aprender a programar entrenamientos adecuados cuya base

sea el entrenamiento cruzado. • Discriminar las necesidades del entrenamiento cruzado. Contenidos Formativos HALTEROFILIA: • Enseñanza y objetivos del entrenamiento. • Calentamiento y estiramientos. • Preparación básica de levantamiento. • Ejercicios parciales para la arrancada. • Ejercicios parciales para el dos tiempos. • Ejercicios parciales para el Jerk • Cargada de Fuerza. • Arrancada de Fuerza. • Planificación del entrenamiento en Halterofilia. • Programación del entrenamiento en halterofilia.

CROSSFIT®: • Conceptos fundamentales para entender el trabajo en

CrossFit® • Estructura y organización de los trabajos de Entrenamiento

Funcional. • Demandas de Fuerza y capacidad aeróbica en el Entrenamiento

Funcional. • Análisis de los factores limitantes y los requerimientos

energéticos en función de los esfuerzos comprendidos en el entrenamiento.

• Importancia de la composición corporal y la relación con el rendimiento en el Entrenamiento Funcional.

• Movilidad, estructura de la sesión, valoración y propuestas prácticas en función de los resultados.

• Lifting ratios, según nivel, experiencia y bagaje deportivo. • Gymnastics ratios, según nivel, experiencia y bagaje deportivo. • Entrenamiento de los metabolismos implicados en el

rendimiento. • Prácticas con hojas de cálculo diseñadas por Barbell

UniversityTM para la puesta en práctica de los métodos de entrenamiento en Strongman.

MOVIMIENTOS GIMNÁSTICOS: • Progresiones y variantes de movimientos concretos y trabajo

auxiliar para movimientos gimnásticos. • Análisis de las inercias corporales al ejecutar un movimiento. • Programación del entrenamiento de movimientos accesorios de

Gimnasia Deportiva aplicados al CrossFit®.


ENTRENAMIENTO DE FUERZA APLICADO A LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (VELOCITY BASED RESISTANCE TRAINING; VBRT) Objetivos Formativos • Integrar en el alumno un concepto actual y competente sobre

las manifestaciones de la fuerza y los métodos de desarrollo y control de ésta aplicado a la mejora del rendimiento.

Contenidos Formativos Principios de trabajo de la metodología VBRT • Clarificación Terminológica y Requerimientos de fuerza según

especialidades. • Componentes o variables que definen la carga de

entrenamiento de fuerza. • Factores determinantes de la fuerza muscular. • Curvas carga-velocidad y carga-potencia. • Curva fuerza-tiempo. • Fuerza aplicada “útil”. • Déficit de fuerza. • Uso de la Potencia. • Concepto e importancia de la fase propulsiva. • Carácter del esfuerzo (CE). Metodología de trabajo VBRT • Importancia de la velocidad de ejecución en el entrenamiento

de fuerza. • Requerimientos o necesidades de fuerza de cada deporte.

• Entrenamiento de resistencia a la fuerza. • Clasificación de los ejercicios de entrenamiento. • Programación y métodos del entrenamiento de la Fuerza

muscular. • Valoración de la fuerza y potencia muscular en test de campo y

laboratorio. Aplicaciones prácticas del uso de la metodología VBRT • Seguimiento de la fatiga y la recuperación de protocolos de

entrenamiento ante cargas bajas, medias y altas y la optimización del rendimiento

• Análisis de la pérdida de velocidad durante una serie realizada hasta el fallo muscular.

• Efecto agudo producido por distintos tipos de esfuerzo muscular determinados por la velocidad de la primera repetición y la pérdida de velocidad dentro de cada serie sobre la respuesta mecánica, el estrés hormonal y los cambios en la actividad eléctrica muscular.

• Efecto de la pérdida de velocidad en la serie durante el entrenamiento de fuerza con distintas intensidades sobre la fuerza aplicada, el rendimiento físico, la respuesta hormonal y los cambios neurales.

• Comparación de magnitudes de pérdida de velocidad en la serie sobre la fuerza, el rendimiento físico y los cambios bioquímicos.

• Efectos de la voluntariedad en la velocidad de ejecución durante el entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento físico.

• Efectos agudos y a corto plazo de diferentes grados de esfuerzos e intensidades sobre la respuesta mecánica, hormonal y de variabilidad de la frecuencia cardiaca.

• Análisis de transductores y dispositivos de medición: fiabilidad de los principales dispositivos del mercado y su validez.


ENTRENAMIENTO PERSONAL Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD Objetivos Formativos

• Desarrollar una base científica alrededor de las necesidades reales del entrenamiento de la Fuerza en el ámbito de la Salud y el Entrenamiento Personal.

• Inculcar un espíritu crítico en el alumno que le permita diseñar tareas de entrenamiento adecuadas para compatibilizar el desarrollo de los objetivos personales de los clientes mientras se fortalece el estado de bienestar.

• Conocer, manejar y desarrollar programas de entrenamiento con necesidades concretas con objetivos personales y para la superación de pruebas relacionadas con acceso a cuerpos del estado.

• Desarrollar en el tiempo estrategias de planificación y rotación de objetivos de entrenamiento en clientes con enfoque de salud, bienestar y mejora de composición corporal.

Contenidos Formativos

• Esquema de Salas de fitness: recursos, actividades, criterios de organización.

• Análisis de las mecánicas elementales de trabajo en las salas de fitness: objetivos, métodos, características y ejemplos de aplicación.

• Descripción y descomposición del repertorio de ejercicios para su estudio y aplicación por objetivos y características individuales de los sujetos.

• Definición, adaptación y sinergia con otras terapias, de cara a la progresión controlada y ajustada a las características de cada cliente.

• Pautas de actuación y planificación del trabajo con alumnos fuera del ámbito del rendimiento (enfoque biomecánico, fisiológico, extracción de información atleta/entrenador, técnicas de integración en trabajo específico)

• Análisis y aplicación de técnicas de rehabilitación y trastornos asociados al esquema corporal, enfermedades metabólicas, síndrome metabólico, diabetes, sarcopenia, enfermedad de McArdle y procesos post- operatorios: cómo hacer, cómo modificar y cómo seguir cada paso del proceso.

• Nuevas tendencias de entrenamiento en salas de fitness: comprender cada método, ejemplificar su ámbito de aplicación y ajustar las características a las necesidades reales del cliente.

• Estrategias de adherencia al servicio (comunicación, objetivos cuantificables, estrategias de comunicación), definición del producto (precio, situación laboral, diferenciación, presentación) e interdisciplinariedad.

FUNCIÓN NEUROMUSCULAR DEL MOVIMIENTO HUMANO Objetivos Formativos • Diferenciar las estructuras y los mecanismos de la contracción

muscular en relación con el Sistema Nervioso Central y con el efecto del entrenamiento sobre las estructuras implicadas.


Contenidos Formativos • Mecanismos básicos de la contracción muscular. • Conceptos básicos sobre la arquitectura del músculo, la

estructura muscular. • Tensión y relajación durante la generación de la fuerza. • Adaptaciones de la arquitectura del músculo y el tendón al

entrenamiento de fuerza • Efectos agudos del entrenamiento de fuerza. • Efectos crónicos del entrenamiento de fuerza. • Conceptos básicos sobre las propiedades mecánicas del

tendón. • Adaptaciones del tendón al entrenamiento de fuerza. • Los orígenes y mecanismos de fatiga asociados al

entrenamiento de fuerza. • Fatiga central vs. periférica. BASES BIOLÓGICAS Y SUS APLICACIONES Objetivos Formativos • Exponer las bases del entrenamiento de la Resistencia

Cardiorrespiratoria, partiendo del estado actual de la ciencia, clarificar los conceptos fundamentales y test considerados como Gold Standard, así como clarificar las principales estrategias de entrenamiento concurrente para el trabajo de Fuerza y Resistencia.

Contenidos Formativos • Clarificación Terminológica de las zonas de entrenamiento

cardiorrespiratoria: metabolismo, mecanismos subyacentes y vías metabólicas utilizadas.

• Valoración del Rendimiento cardiorrespiratorio. Test de laboratorio vs test de campo. Monitorización y control de la intensidad del esfuerzo. Análisis de los principales dispositivos disponibles en el mercado para ello.

• Programación y métodos del entrenamiento de la resistencia cardiorrespiratoria aplicada al Entrenamiento Concurrente.

• Entrenamiento concurrente de Fuerza y Resistencia: optimización de contenidos, efectos de interferencia, posibles soluciones en función de las manifestaciones en Deportes de Fuerza.

• Entrenamiento de Fuerza en la Mujer Deportista. PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN DE LESIONES Objetivos Formativos • Desarrollar la fundamentación teórica y práctica de la

metodología y los principios fundamentales para el desarrollo de la recuperación y la readaptación funcional.

Contenidos Formativos • Lesiones deportivas más comunes. • Tratamiento y prevención de lesiones. • Proceso de recuperación, reeducación y propiocepción.


• Conceptos que ayudan a entender la flexibilidad, fundamentos teóricos, métodos y los principios fundamentales para el desarrollo de la flexibilidad en los deportes de Fuerza.

• Medios de readaptación funcional y de los principios que justifican su utilización en las lesiones deportivas más comunes en los deportes de fuerza.

• Recursos para la prevención de lesiones y pautas en los procesos de recuperación.

NUTRICIÓN Y ERGOGENIA Objetivos Formativos • Desarrollar una visión crítica, transversal y rigurosa de los

conceptos esenciales de la nutrición aplicado a las necesidades deportivas de los Fuerza que permita profundizar individualmente en cada uno de ellos.

Contenidos Formativos NUTRICIÓN • Objetivos de la nutrición deportiva. • Entrevista nutricional. • Timing nutricional. • Macronutrientes. • Micronutrientes. • Hidratación. • Dieta pre-per-post entrenamiento/competición. • Dieta semanal.

• Dieta adaptada al entrenamiento. • Dieta abierta. • Rendimiento deportivo. • Estado de salud óptimo. • Nutrición aplicada al desarrollo de la Hipertrofia. • Balance energético acorde a consumo energético. • Necesidades específicas de CHO-prot. • Necesidades específicas hidratación.. ERGOGENIA • Diferencias entre nutrición, ergogenia y dopaje. Sustancias y

métodos dopantes y prohibidos. • Efectos y bases científicas de todas las sustancias ergogénicas. • Ayudas ergogénicas: prevalencia y decisión de uso. • Micronutrientes requeridos con frecuencia. • Suplementos cuyo beneficio ha sido demostrado con evidencia

científica. • ¿Cómo programar la suplementación?. • Comidas deportivas. • Suplementos médicos. • Suplementos ergogénicos. • Alimentos funcionales y súper-alimentos. • Otros suplementos.


OFIMÁTICA APLICADA AL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO. Objetivos Formativos Desarrollar en el alumno la capacidad de crear, gestionar e interpretar datos numéricos relacionados con el Entrenamiento a través de hojas y estructuras de gestión de datos creadas por él mismo. Contenidos Formativos

• Hojas de Cálculo. • Representación y control de la periodización del

entrenamiento. • Fórmulas y funciones. • Control de relleno de celdas. • Gráficos de control. • Hojas de programación y periodización del entrenamiento.

TRABAJO FIN DE MÁSTER • Trabajo de aplicación práctica de los contenidos desarrollados

durante el Máster a una o varias modalidades deportivas de Fuerza y/o al ámbito de la salud.

• Tutorías a lo largo de los fines de semana online para la resolución de dudas.

• Posibilidad de prácticas en las que aplicar los contenidos aprendidos, TFM sobre un caso real.

Lidera tu

FUTURO


PROFESORES DIRECTORES DEL TÍTULO DR. RICARDO MORÁN-NAVARRO Profesor de la Universidad de Murcia (UMU). Doctor por la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) en Investigación Sociosanitaria y de la Actividad Física. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Murcia (UMU). Diplomado en Magisterio Especialista en Educación Física por la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM). Creador y CEO de Barbell University™. Director del Máster en Entrenamiento de Fuerza de la Universidad de Murcia (UMU). Miembro del grupo de investigación HP Sports Science. Autor de publicaciones relacionadas con el entrenamiento deportivo, principalmente sobre el control de la intensidad en el Entrenamiento de Fuerza. DR. CARLOS ECHEVERRÍA JIMÉNEZ Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Murcia (UMU). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Preparador Físico de diversos equipos deportivos, destacando equipos de Voleibol. Entrenador Personal. Miembro de Barbell University™. Co-director del Máster en Entrenamiento de Fuerza de la Universidad de Murcia (UMU). Docente en Entrenamiento Funcional en Centros de Formación de Monitores de Salas. Docente en diversos Máster y cursos en materia de Entrenamiento Funcional y Movimientos Olímpicos.


DOCENTES DE FISIOLOGÍA, BIOMECÁNICA Y FUNCIÓN NEUROMUSCULAR DEL MOVIMIENTO HUMANO DR. RICARDO MORA RODRÍGUEZ Catedrático de Universidad. Licenciado en Educación Física por la Univ. Complutense de Madrid (INEF). Máster y Doctorado en Fisiología del Ejercicio por la Universidad de Tejas (EE.UU.). Investigador en áreas de termorregulación y metabolismo durante el ejercicio. Director del laboratorio de fisiología del ejercicio de la Universidad de Castilla-La Mancha. Autor en publicaciones y revistas especializadas sobre las adaptaciones al ejercicio en el calor y sus consecuencias. DR. LUIS ALEGRE DURÁN Profesor Titular de Universidad. Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla-La mancha. Campus de Toledo. Licenciado en Ciencias del Deporte en el INEF de León. Investiga sobre entrenamiento de Fuerza en Tercera Edad, Biomecánica Deportiva. DRA. BÁRBARA BONACASA FERNÁNDEZ Doctora en Fisiología por la Universidad de Murcia, ha realizado periodos de formación en diversos centros, entre los que destaca el Cardiovascular Institute en The Mount Sinai School of Medicine de Nueva York bajo la tutela del Dr Valentín Fuster, y en Cardiovascular Division del King’s College London con el Dr Giovanni E. Mann. A lo largo de su trayectoria ha investigado sobre Fisiología Cardiovascular, Renal y Nerviosa en modelos de animales de experimentación, líneas celulares, pacientes, embarazadas y deportistas.


DOCENTES DE STRONGMAN Y POWERLIFTING D. LUCIO DONCEL RECAS Entrenador nacional de Halterofilia. Entrenador acreditado en más de cuarenta campeonatos europeos/mundiales de powerlifting, halterofilia, strongman, all round lifting. Autor de los libros: «Powerlifting. Técnica de los levantamientos y entrenamiento para competición», «100 años de culturismo en España», «Deportes tradicionales de fuerza en España» y «Manual de powerlifting y otras modalidades de levantamiento de peso». Campeón de España y levantador internacional de powerlifting. Campeón del mundo máster en All-Round Lifting. Profesor del Postgrado/Master de la UPM en Entrenamiento Personal desde su creación. Entrenador en la actualidad de levantadores de halterofilia, powerlifting y levantamiento de piedras vasco. D. CARLOS DEMATTEY MONTAGUT Presidente y fundador de Strongman Tarrako. Diplomado en Fisioterapia. Técnico Superior de Actividades Deportivas. Quiromasajista. Múltiples cursos de nutrición deportiva y entrenamiento. CV como Strongman: 8 veces hombre más fuerte de las tierras del Ebro. 5o Puesto en el Arnold Profesional 2014 y 2015. Campeón Península Ibérica 2016. CV como Powerlifter: 21 veces campeón de España. Campeón de Europa 2017. Campeón del Mundo de Peso Muerto 2018. Poseedor de varios récords nacionales de powerlifting. Mejores marcas personales: Sentadilla – 332,5 Kg, Press Banca – 230 Kg; Peso Muerto 365 Kg.

D. JORGE PÉREZ CÓRDOBA Diplomado en Magisterio Especialidad Educación Física por la Universidad de Alicante (UA). Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la UA. Master en Psicomotricidad por el Instituto Técnico de Estudios Aplicados. Profesor en AudioFit, empresa dedicada a formación mediante audiocursos en ciencias de la salud. Profesor de cursos de libre configuración en la UA y en la Universidad Politécnica de Valencia. Entrenador personal. Competidor de Powerlifting en la categoría de – 74kg. D. RUBÉN CASTRO Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Máster en Rendimiento Físico Deportivo (UPO). Cofundador y Strength Coach en RV Strength & Conditioning. Docente en Masters y formaciones sobre fuerza y powerlifting a nivel nacional en diferentes instituciones. Presidente club deportivo RV Strength Huelva. Atleta Powerlifting 5° del mundo, x3 campeón de España, con 15 récords nacionales. D. VÍCTOR VÁZQUEZ HERNÁNDEZ-CARRILLO Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Granada. MAES por la Universidad de Granada. Cofundador y Strength Coach en RV Strength & Conditioning. Docente en Masters y formaciones sobre fuerza y powerlifting a nivel nacional. 3 veces Campeón de España Absoluto en la categoría -105kg. (2017,2018 y 2019). Récord de España Absoluto en vigor en sentadilla, peso muerto y total en la categoría -105kg.


DOCENTES DE HALTEROFILIA, GIMNÁSTICOS Y CROSSFIT® D. ISMAEL MONTALBÁN Creador y responsable de Alpha Athletics Performance, primera entidad especializada en la preparación física para deportistas profesionales de fitness funcional (CrossFit®). Como entrenador, ha cosechado diversos éxitos, con deportistas que, bajo su preparación y supervisión, han ganado el Open de CrossFit® en España y en Europa, con el mayor número de participaciones en los regionales bien a nivel individual o por equipos. Actualmente conduce la preparación de atletas de diversos niveles con la formación específica para entrenadores. Su especialidad es la fisiología del esfuerzo aplicado, biomecánica específica, entrenamiento de fuerza, "Screening y assesment" de deportes concurrentes y métodos contemporáneos de planificación deportiva. D. MANUEL CARBALLO MARTÍNEZ Medalla de oro en los Juegos Mediterráneos de 2005 por equipos. Medalla de bronce en los Juegos Mediterráneos de 2005 en el concurso general individual. Medalla de plata en los Juegos Mediterráneos de 2005 en paralelas. Campeón de Europa en 2005 en paralelas. 5o puesto en el Campeonato Mundial de 2005 en paralelas. 6o clasificado en el Campeonato Mundial de 2007 por equipos. 11o por equipos en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. Medalla de oro en los Juegos Mediterráneos de 2009 en paralelas. Medalla de bronce en los Juegos Mediterráneos de 2009 por equipos. Finalista en paralelas en el Campeonato Europeo de 2010. Medalla de bronce en paralelas y 8o en barra fija en la Copa del Mundo de Gante. Participante en el Campeonato Mundial de 2010, clasificatorio para los Juegos Olímpicos.

D. JOSÉ MIGUEL FERNÁNDEZ BORRAZÁS Entrenador del equipo Nacional de Halterofilia, Ayudante del Director Técnico en la Federación Española de Halterofilia (1988 – 2000). Entrenador del equipo nacional en 66 campeonatos internacionales. Director técnico Club de Pesas Terrassa (2000 – 2003). Director Técnico Federación Catalana de Halterofilia (2001 – 2003) y Entrenador en CAR de Sant Cugat de la Selección catalana de Halterofilia. Desde 2011 hasta la actualidad ha impartido 74 seminarios, cursos y talleres de halterofilia, donde han participado más de 1500 alumnos. D. MANUEL DE LA CRUZ EGEA ILLESCAS Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Miguel Hernández de Elche). Lead Fitness & Physical Wellbeing Senior Advisor at AF&RS. Máster en Entrenamiento de Fuerza (Universidad de Murcia). D. CARLOS TOLEDO MORENO Director Deportivo de Kumuka CrossFit. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Diplomado en Magisterio Esp. Ed. Física. Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva. Formación CrossFit Coach Level 2, Weightlifting, Strongman, Endurance & Gimnastics. Ha realizado cursos sobre Halterofilia, Kettlebell y entrenamiento personal.


ENTRENAMIENTO DE FUERZA APLICADO A LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (VELOCITY BASED RESISTANCE TRAINING) DR. JUAN JOSÉ GONZÁLEZ BADILLO Catedrático de Universidad. Licenciado en Ciencias de la Educación por la UCM. Doctor en Educación Física por la Universidad de Granada. Decano de la Facultad del Deporte de la Universidad Pablo de Olavide. Director del Máster Universitario en Rendimiento Físico y Deportivo de la Universidad Pablo de Olavide. Co-director del Programa de Doctorado Actividad Física, Rendimiento deportivo y salud. Jefe de estudios del Máster de Alto Rendimiento de COE. DR. JESÚS GARCÍA PALLARÉS Profesor Titular de la Universidad de Murcia en la materia de Entrenamiento Deportivo. Doctor por la Universidad de Murcia en Fisiología del Ejercicio. Investigador del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de Toledo (UCLM). Director de Entrenamiento en el Gabinete de Asesoramiento Ciencia y Deporte y en Human Performance & Sports Science. Director del Máster en Alto Rendimiento de Deportes Cíclicos de la UMU. Preparador de ciclistas Élite y Profesionales. Autor y Co-autor de numerosas publicaciones en revistas internacionales sobre valoración, periodización y programación del entrenamiento deportivo, ayudas ergogénicas y biorritmos. DR. LUIS SÁNCHEZ MEDINA Investigador en el Centro de Estudios e Investigación en Medicina Deportiva del Gobierno de Navarra. Doctor por la Universidad Pablo de Olavide. Entrenador Nacional de Atletismo y Superior de Triatlón. Profesor del Máster de Alto Rendimiento Deportivo del COE.

Fundador y gerente de ERGOTECH Consulting S.L. Entrenador Personal durante más de 10 años de atletas que compiten a nivel nacional en atletismo, ciclismo y triatlón. Autor y Coautor de publicaciones sobre la programación del entrenamiento deportivo y aportaciones en congresos nacionales e internacionales. DR. FERNANDO PAREJA BLANCO Doctor Internacional en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Pablo de Olavide, con una calificación de sobresaliente CUM LAUDE, la cual fue dirigida por el profesor Juan José González Badillo. Profesor asociado en la Facultad de Ciencias del Deporte en la UPO. Profesor en diferentes masters nacionales e internacionales. Técnico superior de investigación en el Centro de Investigación en Rendimiento Físico y Deportivo (CIRFD) de la Universidad Pablo de Olavide durante 3 años. Licenciado en CAFD. Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español. Máster Rendimiento Físico y Deportivo por la UPO. DR. DAVID RODRÍGUEZ ROSELL Licenciado y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Pablo de Olavide, de Sevilla, bajo la dirección del profesor Juan José González Badillo. Cuenta con más de 20 artículos científicos JCR en el apartado de Ciencias del Deporte. Ha realizado varias estancias de investigación bajo la supervisión de investigadores de reconocido prestigio como José Antonio López Calbet (ULPGC), Esteban Gorostiaga y Luis Sánchez Medina (Centro de Estudios, Investigación y Medicina del Deporte) y Mario A. Marques (Universidade da Beira Interior). En la actualidad ejerce su labor profesional como Investigador en el Centro de Investigación en Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO y es profesor en el Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de esa misma universidad.


DR. ANTONIO GÓMEZ DÍAZ Doctorado en Ciencias del Deporte, Entrenador de fútbol Nivel 2, profesor de la Universidad de Murcia y actualmente preparador físico en la primera plantilla de F.C. BARCELONA. Especialista en análisis de rendimiento físico, labor que viene desarrollando en el F.C. Barcelona desde hace 4 años. También ha estado en equipos de Premier Ligue, 2a y 2aB española, D. CARLOS PÉREZ CABALLERO Máster en Alto Rendimiento Deportivo (COE/UAM). Diploma de Estudios Avanzados en Fisiología del Ejercicio. Entrenador Regional de Fuerza y Musculación. D. VÍCTOR RODRÍGUEZ RIELVES Licenciado en CAFD en la Universidad de Castilla la Mancha con orientación al Alto Rendimiento Deportivo (Facultad de Toledo, 2005-2009). Máster Universitario en Alto Rendimiento de Deportes Cíclicos. Universidad de Murcia (2015- 2016). D. BORJA RUBIO FÉREZ Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Miguel Hernández de Elche, Máster y postgrado en alto rendimiento en deportes cíclicos, Universidad de Murcia. Actualmente Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. D. PAULO DE LA FUENTE PÉREZ Gerente del Gabinete de Entrenamiento de GADEPA. Licenciado en Ciencias del Deporte. Entrenador de ciclistas de Alto nivel de MTB y Carretera. Miembro del Grupo de Trabajo de Asesoramiento Deportivo de HP Sports Science.


FUERZA EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL, SALUD Y PREVENCIÓN DE LESIONES. DR. MIKEL IZQUIERDO REDÍN Catedrático de Universidad. Licenciado y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Biomecánica de la Actividad Física y el Deporte. Departamento de Ciencias de la Salud. Universidad Pública de Navarra. Profesor Máster en Alto Rendimiento Deportivo (COE-UAM). Jefe de la Unidad Técnica de Investigación. Centro de Estudios, Investigación y Medicina del Deporte. Instituto Navarro del Deporte. Gobierno de Navarra. DRA. SONSÓLES HERNÁNDEZ SÁNCHEZ CEO y Fundadora en TRAÏNSPLANT: plataforma de ejercicio físico para personas con enfermedad renal, trasplante de órgano y médula. Directora en TRANSPLANT BIKE. Doctora con Mención Internacional en Biomedicina (Universidad de Granada). Máster Universitario Oficial en Innovación e Investigación en CAFD. (Universidad de León). Licenciada en CAFD (UCLM), Facultad de Toledo. Profesora en diferentes Máster de entrenamiento y nefrología. DR. JUAN FERNANDO ORTEGA FONSECA Médico Cirujano Universidad El Rosario (Bogotá, Colombia). Especialista en Medicina del Deporte Universidad El Bosque. Máster en Investigación Sociosanitaria (UCLM). Experiencia en la evaluación pre-participativa y de la condición física de atletas amateur y profesionales: Santa Fe FC, Unidad de Atención en Ciencias del Deporte UCAD, Spinning Center, Federación de Fútbol de Castilla-La Mancha, UCJC. Investigador del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de Toledo.



DRA. SUSANA AZNAR LAÍN Titular de Universidad. Licenciada en Educación Física y Ciencias del Deporte por la Universidad de Barcelona (INEFC). Máster y Doctorado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Bristol (Inglaterra). Directora del grupo PAFS (Promoción de la Actividad Física para la Salud) de la Universidad de Castilla-La Mancha. Especialista en Ejercicio Físico y Salud por el ACSM (American College of Sports Medicine). DRA. ELENA SAURA GUILLÉN Licenciada en Medicina 2007-2013. Residente Endocrinología en Hospital Universitario Virgen de la Arrixaca 2014-2018 Máster Nutrición en la actividad física y deportiva, Universidad Católica de Murcia, 2015-2016. Doctorando en Ciencias de la Salud en la Universidad de Murcia 2016-actualidad. Cursando estudios de Grado en Nutrición y Dietética 2015-actualidad. Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos por la Universidad de Murcia. DR. IGNACIO LÓPEZ MORANCHEL Doctor en medicina por la Universidad San Pablo-CEU, Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, Diplomado en Fisioterapia, Master en Alto Rendimiento Deportivo (UAM-COE) y Especialista en Ergonomía (UB). Actualmente continua su formación académica cursando el Grado en Física (UNED). Desde 2003 y hasta la actualidad ha sido fisioterapeuta de diferentes equipos nacionales en el centro de Alto Rendimiento de Madrid. Obtuvo una beca postdoctoral en el Centro de Medicina del Deporte de la AEPSAD donde colaboró durante dos temporadas en diferentes áreas del rendimiento. Actualmente es profesor de física en el Centro de Formación Profesional San Juan de Dios (Universidad de Comillas).

D. MINTXO LASASOA LIZARAZU Licenciado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Nutrición Deportiva, Entrenador Nacional de Fisicoculturismo, Profesor de cursos de formación en monitor de sala y entrenador personal, competidor de culturismo desde 1986 hasta la actualidad con trofeos tanto a nivel nacional como internacional (4 veces Campeón de España, 2 veces subcampeón de Europa, 3 veces semifinalista campeón mundial, siendo la última victoria conseguida el Arnold Classic Men’s Masters Over 50 Years año 2017).


CALENDARIO Septiembre 2020 Octubre 2020 Noviembre 2020 Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá.

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Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. 1 2 3 4 5 1 2 1 2 3 4 5 6 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30 28

31 Marzo 2021 Abril 2021 Mayo 2021

Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. 1 2 3 4 5 6 1 2 3 1 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10 2 3 4 5 6 7 8 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17 9 10 11 12 13 14 15 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24 16 17 18 19 20 21 22 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30 23 24 25 26 27 28 29

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SESIONES PRESENCIALES | ONLINE | INICIO-FIN PERIODO LECTIVO | EXÁMENES PARCIALES-FINALES | ENTREGA TFM | FESTIVO | Horarios: 15h fines de semana presenciales, 10h fines de semana online en tiempo real, los exámenes se realizan a través de la plataforma virtual de la Universidad de Murcia, al igual que la entrega del TFM. Festivos nacionales: 12 oct. (Hispanidad), 7 dic. (Constitución), 8 dic. (Inmaculada), 29 ene. (Día del Maestro), 19 mar. (San José), 1 abr. (Jueves Santo), 2 abr. (Viernes Santo), 1 may. (Día del trabajo); Festivos locales: 27 nov. (Patrón CAFD San Javier), 3 dic. (San Fco. Javier), 3 feb. (San Blas).

Nueva propuesta de calendario. Debido a la situación de excepción social provocada por el COVID-19, se proponen sesiones online en la primera mitad del curso, así como prácticas intensivas presenciales en la segunda mitad de este mismo curso académico.


INSCRIPCIÓN La inscripción es a través de internet, se puede hacer en la web de la Universidad de Murcia (http://casiopea.um.es), buscando “Máster en Entrenamiento de Fuerza” o bien siguiendo el enlace disponible en nuestra página web o AQUÍ. No hay preinscripción en el Máster. El periodo de inicio de la matrícula comienza el 06/03/2020 y termina el 25/09/2020. Una vez superada esa fecha la inscripción aun es posible, pero deberá hacerse manualmente y se deberán facilitar los datos requeridos en el correo [email protected] o en el 868 88 88 16. La inscripción en el Máster se formaliza al cumplimentar los datos personales y realizar el abono del primer pago (posibilidad de hasta 3 fraccionamientos), o en su defecto, del total del importe del Máster. PRECIOS El Precio público general del Máster es de 2.650€.

Plazo 1: al realizar la matrícula – 1.000,00 €. Plazo 2: del 02/10/2020 al 31/12/2020 – 900,00 €. Plazo 3: del 01/02/2021 al 02/03/2021 – 750,00€.

El precio reducido* del Máster es de 2.450€.

Plazo 1: al realizar la matrícula – 900,00 €. Plazo 2: del 02/10/2020 al 31/12/2020 – 800,00 €. Plazo 3: del 01/02/2021 al 02/03/2021 – 750,00€.

*Se puede obtener la bonificación de precio reducido al cumplir alguna de las siguientes condiciones:

a) Haber sido alumno de la UMU.

b) Ser PDI o PAS de la UMU.

c) Tener licencia federativa en vigor en alguna de las siguientes instituciones:

- World RAW Powerlifting Federation Spain (WRPF Spain). - Asociación Española de Powerlifting (AEP). - Fed. Española de Halterofilia (y territoriales). - Fed. Española de Gimnasia.

BECAS Se destinarán a becas un máximo del 10 % del presupuesto, que se distribuirá conforme a los criterios económicos y académicos establecidos por el MECD para la concesión de becas generales de estudios. Dicha información se solicitará una vez comenzado el curso. Las becas se abonarán una vez terminado el Máster.

Apertura de inscripción y solicitud de beca:

06/03/2020.

Fin de inscripción y solicitud beca: 25/09/2020.

Matrícula por orden de

inscripción hasta completar plazas.


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masterfuerza.um.es barbell.univeristy Campus de San Javier, Universidad de Murcia Facultad de Ciencias del Deporte c/ Argentina s/n Santiago de la Ribera 30720 (Murcia) (+34) 868 88 88 16

III Máster 60ECTS Universitario en Entrenamiento de...

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