1. Carlos Eduardo Ramon Corredor 2. Cmo saber si nuestros hijos o nosotros estamos creando dependencia a las TIC? 3. Las tecnologas de la informacin y las comunicaciones hacen parte de nuestra vida diaria. 4. Estar conectado a Internet o usar tu celular se ha convertido en una parte muy importante en tu vida 5. Cambias de humor cuando ests conectado o cuando por razones ajenas a ti no puedes estarlo. 6. Sientes la necesidad de conectarte a algn dispositivo tecnolgico, si no lo haces experimentas ansiedad o angustia. 7. Tienes conflictos en tus relaciones personales, con las personas que estn alrededor tuyo (familia, amigos, pareja, trabajo) 8. Cambias las horas que le dedicas a algunos hbitos diarios (dormir, comer, descansar) con el fin de tener ms tiempo para conectarte. 9. Notas cambios negativos en el rendimiento escolar, laboral o en tus relaciones personales. 10. Es imposible pensar en la vida actual sin la tecnologia, pero es importante valorar sus pros y contras. 11. aprender a discernir cuando usarla para que sea una herramienta y no como una dependencia. 12. la incursin rpida de la convergencia tecnolgica viene cambiando nuestros estilos de vida 13. Conctate con la vida y aprende a utilizar las herramientas TIC sin dependencia. 14. Cmo evitar la dependencia a las TIC? Fortalece las relaciones con tu familia y amigos, conversa con ellos. 15. Ponte lmites de uso, de ser necesario, usa una alarma. 16. Revisa y controla el tiempo que le dedicas a usar tu celular, televisor, computador, consolas de videojuegos y entre otras 17. Evala los hbitos de uso que le das a las tecnologas: cundo, cuntas veces, dnde y durante cunto tiempo. 18. Rompe la rutina: por ejemplo, si revisas tu correo cuando te levantas, hazlo despus de desayunar 19. Programa tu horarios del da, las horas correspondientes a dormir, descansar, jugar, hacer ejercicio y otras actividades de ocio 20. Disfruta tu tiempo libre haciendo otro tipo de actividades: lee, escribe, aprende a tocar un instrumento, haz ejercicio, dibuja, baila 21. las TIC son unas herramientas muy importantes para nuestra vida pero tambien hay que tener cuidado en no volvernos dependientes de ellas