Valladolid, 8 de febrero de 2012

Objetivos

Fomentar el interés por el conocimiento de las emociones.

Potenciar la motivación y la autoestima.

Mejorar la capacidad de autogestión emocional.

2Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Contenidos

La inteligencia emocional.

Emociones en la docencia.

Comunicación interpersonal y resolución de conflictos.

3Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Emociones básicas

Alegría. Tristeza.

Miedo.

Ira.

...

4Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

5

¿Por qué somos como somos?

Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Emoción

Cambio fásico, concertado, generalmente adaptativo, de múltiples sistemas fisiológicos en respuesta a la evaluación de un estímulo (Adolphs, 2005).

6Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Inteligencia emocional

Habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional, y la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual (Mayer y Salovey, 1997).

7Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Estrategias de autocontrol emocional Conductuales.

Fisiológicas.

Cognitivas.

8Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Estrategias de autocontrol emocional

9Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

Técnicas fisiológicas Técnicas cognitivas Técnicas conductuales

-Respiración abdominal.

-Relajación muscular progresiva.

-Relajación autógena.

-Respuesta de relajación.

-Detención del pensamiento.

- Entrenamiento en solución de problemas.

-Habilidades sociales.

-Hábitos saludables.

La relajación

Definición.

Características.

Beneficios.

Tipos de relajación.

10Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés