Isabel y Humberto Díaz - Como Superar una Infidelidad ... · Isabel y Humberto Díaz CONSECUENCIAS...
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Isabel y Humberto Díaz
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Querida Amiga:
En esta cartilla encontrarás valiosa información para
entender muchas cosas acerca de la infidelidad y sobre
todo para aprender a superarla lo más pronto posible.
Este es un camino en el que tu debes poner mucho de tu
parte para salir adelante.
Aprovéchala, léela varias veces e interiorízala
Tus amigos,
Isabel y Humberto Díaz
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ACTITUDES FRENTE A UNA INFIDELIDAD
Tener que vivir la traición de la pareja es una de las cosas más dolorosas que hay. Es algo que afecta emocional,
psicológica y físicamente.
Las siguientes son las 3 principales actitudes, tanto del hombre como de la mujer, cuando existe una situación de
infidelidad, ¿Con cuál de ellas te identificas en este momento?, ¿Cuál actitud tiene tu esposo?
HOMBRE INFIEL
Machista: Esposo NO arrepentido que cree que “tiene
el derecho a ser infiel” y también el derecho de
continuar su matrimonio como si nada pasara
Aventurero: Esposo NO arrepentido que no le importa
acabar con su matrimonio para continuar con la
aventura que está viviendo con la otra persona
Valiente: Esposo arrepentido del error cometido y con
evidentes intenciones de corregirlo
MUJER TRAICIONADA
Temerosa: Esposa que por miedo, acepta la infidelidad
de su esposo, reprime todos sus sentimientos y no
cuenta a nadie la situación
Descontrolada: Esposa que al enterarse se “sale de
casillas”, se vuelve violenta, incontrolable, vengativa, se
“enloquece” porque no sabe como manejar la situación.
Sensata: Esposa que confronta el error de su esposo y
busca la manera de comenzar un proceso de superación
de esa herida, aún si su esposo no le ha manifestado
arrepentimiento
La combinación de actitudes entre el hombre y la mujer hacen que el manejo de esta crisis de INFIDELIDAD
se distinto, y por ende traiga consecuencias muy diferentes. Veamos brevemente algunas de las
combinaciones
Machista – Temerosa: La mujer va a quedar reprimida durante mucho tiempo y el hombre continuará cada
vez más con infidelidad, pero de un momento a otro explotará la situación, será como una bomba de
tiempo. Lo más probable es que el hogar tarde o temprano se destruya.
Aventurero – Temerosa: El hombre se marchará tras la nueva aventura y la mujer se sumergirá en una
terrible depresión porque cree que sin su esposo no puede hacer NADA en la vida. Esto es un error y
nosotros te queremos enseñar la forma para no cometerlo.
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Aventurero – Descontrolada: La mujer cometerá más errores que le harán aún más daño que la propia
infidelidad, será violenta, buscará vengarse y vivirá angustiada todo el tiempo. Y finalmente el hombre se
marchará porque el problema se le salió de control.
Valiente – Sensata: Es la actitud ideal para superar una crisis como esta. Sin embargo la sanación y
superación requiere un proceso porque la herida que causa la infidelidad es muy grande. Es necesario
Perdonar, recuperar la confianza y hacer un nuevo proyecto de vida en común
Machista o Aventurero – Sensata: Esta es principalmente la actitud que te queremos enseñar. Que
independientemente de la indiferencia o actitud de tu esposo, tu emprendas un camino de sanación y
superación de esta herida, para que continúes viviendo la vida de una forma digna, tranquila y feliz. Si te
dejas guiar por nosotros en el camino de vivir actitudes de sensatez, muy probablemente recuperarás tu
hogar, pero sobre todo te convertirás en una persona fortalecida y que sabe enfrentar las pruebas difíciles
que le pone la vida.
En este momento tu NO puedes controlar la actitud que tiene tu esposo, esperamos que sea de “hombre
valiente” porque ayudaría para que la sanación fuera más rápida, pero lo que SI puedes controlar
totalmente es TU ACTITUD.
No queremos que estés cabizbaja, llorando todo el tiempo y pensando que la vida no tiene sentido. Obvio
que hay dolor en tu corazón, puede que a veces llores, pero desde YA te decimos que tienes que levantar tu
mirada y convencerte que eres una valiente que VAS A SUPERAR ESTA PRUEBA, que no te vas a quedar
como una pobrecita que no puede continuar, sino que vas a salir adelante con mucha fortaleza.
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LOS 3 SENTIMIENTOS EN LA PERSONA TRAICIONADA.
Ante una traición de pareja afloran cientos de sentimientos que de forma efervescente se apoderan del
corazón de la persona víctima de la traición. Por nombrar solo algunos están la soledad, sorpresa, baja
autoestima, frustración, pena, tristeza, pérdida de confianza, incredulidad, negación, desorientación, deseo
de venganza… y muchos otros más que no acabaríamos de mencionar.
Sin embargo todos estos sentimientos se reúnen en 3 principales que hay que identificar internamente para
poder comenzar a sanar y superar. Son:
Cierra tus ojos en este momento y por unos instantes piensa en estos 3 sentimientos: El Dolor, la Rabia y la
Decepción. Hazlo lentamente, no tengas prisa ni pena. Si lágrimas vienen a tus ojos, déjalas correr. Llorar es
una de las mejores formas para sanar el corazón.
El Dolor:
Cuando haz depositado tu confianza en alguien y te falla de esa manera, internamente en tu corazón se
produce una herida que Duele. Duele mucho, y a diferencia de una migraña o dolor de estómago no hay
medicinas convencionales para este dolor.
Este dolor no hay que combatirlo pretendiendo que no exista, es decir ignorándolo o disminuyéndolo con
otros estímulos externos para que desaparezca. NO, el dolor hay que tratarlo primero de forma interna
(expresando lo que sientes, entendiendo las causas de la Infidelidad, comprendiendo que la culpa no es
tuya, etc), y así realmente comenzarías un proceso de sanación y superación efectiva de este dolor.
¡CUIDADO!. SI NO REALIZAS ESTE PROCESO INTERNO Y DE RAIZ DE SUPERACIÓN DEL DOLOR
El dolor quedará ahí, en lo profundo de tu alma, y será como una pequeña y silenciosa infección que
poco a poco irá creciendo en tu corazón. Te volverás una persona muy desconfiada porque tendrás
miedo de volver a sentir ese dolor. Tarde o temprano esa infección crecerá y afectará toda tu vida
(pareja, trabajo, hijos, familia, proyectos).
Tendrás MIEDO de cualquier nueva relación interpersonal (no solo de pareja, TODAS) porque
naturalmente rechazarás cualquier posibilidad de dolor que cause una nueva herida como esta que
has vivido
EL DOLOR, LA RABIA Y LA DECEPCIÓN
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La Rabia:
El mal genio, la desesperación, las ganas de gritar y botar todo ¡al carajo! (esta es una expresión muy Latina
que quiere decir “acabar con todo”) es normal que la sientas. En cierta forma hasta creemos que es algo
bueno porque te permite expresar todos los sentimientos que hay adentro (es más peligroso no expresar
nada y “comerse” todos los sentimientos porque tarde o temprano explotarán y cada día que pasa será
peor). Pero también es algo que hay que aprender a manejar para que no tenga efectos más dañinos ni
contraproducentes.
En síntesis, manejar bien la RABIA significa lograr expresar libremente lo que sientes por dentro SIN dar
espacio a actitudes violentas, de venganza o comportamientos que afecten la integridad física y emocional
propia o de las demás personas involucradas (pareja, hijos, vecinos, familia)
La Decepción:
Caminar sin rumbo, sin ideales, sin ganas de nada; tener la mirada vacía y la cabeza abajo.
Algunas de las consecuencias más fuertes de una traición se alojan en el campo emocional. La herida
causada por la traición genera una cortina de humo alrededor de la persona traicionada impidiéndole ver
hacia adelante. Es como si emocionalmente te anclaran a un punto fijo en el cual no tienes acceso a ver
nuevos horizontes, proyectos, contemplar la belleza de tus hijos, reconocer tus propias cualidades. Nada de
eso puedes hacer, todo lo ves oscuro y sin salida.
¡RIESGOS CON EL MAL MANEJO DE LA RABIA!
Es triste y quizá suene exagerado para ti, pero por dejarse llevar por la violencia, muchas esposas
traicionadas han atentado físicamente contra sus maridos o amantes, y ahora no solo sienten el
dolor de la traición, sino el peso de la ley por el error cometido (y créenos que van desde cosas
“pequeñas” como cachetadas, puños o arrojarle algún objeto, hasta actos mayores que atentan
contra la vida misma).
La RABIA mal manejada bloquea el pensamiento y genera comportamientos que lastiman más
profundamente que la misma infidelidad. Palabras despectivas, insultos, agresiones, indiferencia,
etc. Cuando discutas con tu esposo no dejes que se calienten los ánimos, si ves que las cosas se
están poniendo fuertes, haz una pausa y retomen la conversación posteriormente.
“El error de la infidelidad hay que repararlo porque es uno de los errores más grabes que puede
cometer un esposo, pero hay que evitar a toda costa que errores con mayores consecuencias
sucedan a causa del descontrol y la rabia que se siente ante este tipo de traición”.
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Es muy probable que vengan a ti sentimientos de soledad, vacío y de no valorar nada de lo que eres y
tienes. Todas estas ideas y sentimientos hay que bloquearlas y reemplazarlas por ideas y sentimientos
positivos que te levanten el ánimo y las ganas de vivir.
Tu eres una mujer muy valiosa!, también tienes defectos y cosas a mejorar, pero estamos seguros que son
mucho mayores las cualidades y sentimientos maravillosos que tienes. No dejes que sentimientos negativos
te invadan, reconoce que eres una hija predilecta de Dios, que vales mucho, y que no estás sola para salir
adelante victoriosa de todo este problema que tienes hoy.
Esta reflexión de hoy ha estado muy buena para TI. Lee de nuevo todo este documento y complementa esta
actividad con el siguiente ejercicio:
Toma una hoja en blanco y escribe lo siguiente
Haz un listado de todos los sentimientos que tienes hoy (escribe todo lo que puedas, no tengas afán
de terminarlo).
Haz un listado de las cosas que te animan a continuar la vida (tus hijos, trabajo, padres, proyectos
propios, fe, tu misma, etc). Entre más concretas sean esta cosas, mejor.
Haz un listado de las cualidades personales que tienes (se bondadosa contigo misma, reconoce que
eres inteligente, sensible, con visión de futuro, etc)
Entrégale a Dios por medio de una sencilla oración todo lo que escribiste. Busca el lugar más
apropiado para esto (una iglesia, naturaleza o a solas en tu habitación). Es probable que nunca
antes te hayas acercado a Dios de esta manera, pero te decimos con TODA CONVICIÓN que
acercarte a Dios en este momento de tu vida es la MEJOR decisión que puedes tomar.
LA DECEPCIÓN, UNA PUERTA ABIERTA PARA LO PEOR…
Si te dejas llevar por la decepción, es muy probable que caigas en una de las enfermedades más
terribles de este tiempo, la Depresión. Conocemos a muchas personas que están viviendo el
martirio de la depresión, y por eso queremos ayudarte a TI para que no tengas que hacerlo.
Algo grave de la decepción es que se transmite a todo el entorno. A tus hijos, en el ámbito laboral
(muchas personas tienen que ser despedidas de sus trabajos porque el desánimo de la decepción
hacen que no rindan como deberían), también en tu mismo organismo, te puedes comenzar a
enfermar de muchas cosas que antes no tenias.
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CONSECUENCIAS FUNESTAS DE UNA INFIDELIDAD MAL MANEJADA
Lo peor que le puede pasar a una mujer en la vida es quedarse con el corazón atrapado frente a una
infidelidad cometida por su esposo.
Estas son algunas de las funestas consecuencias que puedes tener si no haces un buen proceso de
enfrentar, sanar y superar una circunstancia de infidelidad.
1. TE VUELVES UNA MUJER MUY AMARGADA:
Mantener un rencor por dentro invadiendo todo tu ser es lo más dañino que puede haber sobre la tierra. Tu
rostro se transforma en un rostro endurecido y lleno de rabias que salen hasta por los ojos. La ternura que
hay dentro de ti se detiene y no fluye por ningún lado, cambias de semblante, cambias tu forma de hablar,
pareces otra mujer, sientes que nada vale la pena, y que todo acabó. es cierto que se acumulan rabias
fuertes y dolores injustos pero… ¿crees que vale la pena llegar hasta allá? ¿convertirte en una mujer
amargada, triste y solitaria, llena de orgullo y soberbia?
2. PUEDES VOLVERTE LA MUJER MÁS AGRESIVA:
Quizás no quieras ni responder a lo que te preguntan, todo tu cuerpo se transforma en dureza, agresividad
en tus movimientos y en tus facciones. Es posible que el reflejo de tu ira y tu desencanto, tus palabras y tu
tono de voz salgan rasgados, hirientes, envueltos en dolor y agresión. Si te das la oportunidad de conocer el
proceso de recuperación y restauración de la infidelidad, puedes manejar muy diferente la situación.
Habrá dolor, desilusión y desesperanza, pero podrás dejar que fluyan esos sentimientos de muerte por
canales que te desahogan y te permitan respirar. Una mujer agresiva se hace mucho daño a si misma y
mucho más grave si tiene hijos, los impregnarás de odio y resentimientos que más tarde pueden crear
sentimientos de ansiedad difíciles de superar.
3. UNA MUJER VENGATIVA:
No hay nada más peligroso que el deseo de venganza que se puede albergar en una mujer. Hace unos días
me encontré con una de ellas que gemía de rabia, se le veía enceguecida de sed de venganza, cuando la
abordé, me dijo con mucha decisión...voy a matar a mi esposo porque me engañó, se notaba tan agobiada
que no quería escuchar nada, no entendía razones, no quería conversar, no podía reaccionar diferente.
Gracias a Dios se dejó ayudar, respiró profundo, se echó a llorar y descansó su corazón, siguió los pasos
sugeridos para enfrentar la infidelidad y pudo gozar de paz. Existe el dolor y muy fuerte, pero también
existe la manera de salir de él adecuadamente, no te digo que sin sufrimiento, pero si se pueden aminorar
las consecuencias de conductas autodestructivas que pueden dañar más de la cuenta.
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4. DESGASTE FISICO, EMOCIONAL y PSICOLOGICO:
¡Esta es otra consecuencia funesta¡. Este proceso genera tanto desgaste que todas las presiones que
sientes, la angustia que aprisiona tu corazón, el stress y la inseguridad que sientes, lo somatizas y empiezas
a afectar tus órganos internos, empiezas a bajar tus defensas y el organismo se desgasta tanto que te
enfermas, te deprimes, te envejeces prematuramente y hasta tus nervios pueden alterarse de manera
permanente.
Si enfrentas este momento con cordura, sabiduría y conocimiento adecuado, podrás salir adelante sin
consecuencias como estas. Hay enfermedades generadas por estados de mucha angustia. ansiedad,
depresión y fácilmente puedes sumirte en consecuencias deplorables.
Tu tienes una oportunidad única de conocer procesos de recuperación de la confianza, procesos de perdón
y maneras de hacer nuevos proyectos para sacarle beneficio a momentos de crisis que parecen imposibles
de solucionar.
5. PÉRDIDA DE TU FAMILIA:
Es la consecuencias más grave que puede haber cuando no sigues los pasos para sanar y superar el dolor de
la infidelidad. Muchas personas que rompieron abruptamente su relación de pareja, que se dejaron llevar
por la rabia, la desilusión y la desesperanza, hoy día lamentan haber obrado así y darían todo el oro del
mundo por devolver el tiempo y decidir diferente, pero lastimosamente ya es tarde. Algunas recuperaron
sus hogares, otras terminarán la vida lamentando su mala decisión tomada acaloradamente en momento de
crisis.
Tu estás hoy ante ésta misma situación, HOY tienes la opción de decidir. Maneja la crisis con sabiduría, sigue
los pasos que te indicamos y más adelante levantarás los brazos celebrando el haber tomado la mejor
decisión.
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5 FALSAS ACTITUDES DE ARREPENTIMIENTO EN TU ESPOSO
Cuando te enfrentas al “dolor de la infidelidad” uno de los pasos más difíciles es volver a confiar. Este se
complica más, si la actitud, el comportamiento de tu esposo es incoherente con compromisos que ha
adquirido.
Muchos, hombres al verse descubiertos, optan por hacer promesas que después no cumplen, pues también
están atrapados en una relación de la cual por diversos motivos les es difícil salir.
Por eso es importante que aprendas a identificar señales de alerta que te pueden avisar sobre amenazas
que se siguen presentando sobre la relación y que pueden ser indicadores de que las cosas no van por un
buen camino.
Sin que caigas en una paranoia, la cual te puede enredar en medio de la confusión de sentimientos en los
que estás en este momento, debes estar atenta para identificar las verdaderas señales de peligro.
A continuación te daremos algunas claves que te ayudarán a identificar si tu esposo está actuando o no de
manera sincera:
1. Evadir el diálogo sobre el tema.
Aunque es una realidad que para el hombre es difícil enfrentar diálogos sobre la infidelidad cuando es él
quien ha fallado, también es real que se requiere hacerlo y especialmente para la mujer que ha sido
afectada. Esta requiere llegar al fondo del tema a través del diálogo, teniendo en cuenta, que se debe llegar
a un punto final, porque también es muy difícil para el hombre si te vuelves obsesiva y recurrente. Pero, no
es un buen síntoma si tu esposo evade el tema, no quiere hablar del mismo y además opta por actitudes de
mal genio o mostrarse demasiado ocupado o interesado en otras cosas para evitar el diálogo.
Otra forma de evadir, es que a pesar de las evidencias contundentes, sigue negando el hecho y opta por un
comportamiento agresivo.
2. No te mira a los ojos cuando te promete algo.
Los ojos son el espejo del alma. Si tu esposo evita mirarte a los ojos, o no puede sostenerte la mirada,
cuando te habla del tema o cuando te hace una promesa, puede ser que no te está diciendo la verdad o que
está asumiendo un compromiso que no está convencido de poder cumplir.
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3. Mantiene áreas de su vida en las que no te permite entrar.
La relación de pareja debe caracterizarse por la unidad, la transparencia. La vida de cada uno debe ser para
el otro como un libro abierto, aclarando que no se trata de tener una actitud controladora que quite la
libertad para que cada uno desarrolle sus propias actividades.
En este caso es una señal de alerta si tu esposo tiene actividades, agendas, teléfono celular, etc., que te
impide conocer. Muchas mujeres se han dado cuenta de la infidelidad cuando se presentan cambios de
comportamiento en esta área. Cuándo él antes hablaba por teléfono tranquilamente delante tuyo y de un
momento a otro comienza a sentirse nervioso ante una llamada y a buscar sitios en donde no lo escuchen
para poder hablar, o cuando antes no se preocupaba si tu tomabas su teléfono o su agenda y ahora no los
suelta.
4. Actividades o compromisos que no te cuenta y de los cuales te enteras por casualidad o porque
otras personas te cuentan.
Este punto también tiene que ver con la transparencia, la sinceridad. En la relación de pareja, siempre, cada
uno debe saber dónde está o donde va a estar el otro, que la comunicación sea constante sin afectar la
individualidad, sin tener una actitud controladora que ahogue a la otra persona, de manera natural debes
tener el conocimiento de las actividades de tu esposo. Si se ocultan actividades es una señal de alerta.
5. Frecuentes disculpas para no hacer actividades contigo.
Es una forma de evitar ser descubierto, porque entre más se comparta se puede correr el riesgo de tener un
comportamiento o decir una palabra que ponga al descubierto la infidelidad. En este punto se incluye la
intimidad sexual, si tu esposo tiene cambios en su comportamiento, por ejemplo evitando recurrentemente
tener una relación contigo, es posible que esté involucrado con otra persona.
Recuerda que las anteriores son señales que “pueden” indicar una infidelidad o una
actitud no sincera de arrepentimiento y cambio. También debes tener en cuenta que no
son definitivas e infalibles, por eso, tu actitud debe estar acompañada de un buen
discernimiento espiritual y madurez emocional que te de la cordura y la sabiduría para
actuar.
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¿EJERCICIOS PARA CONTROLAR LA MENTE
La mente humana es muy poderosa, es capaz de almacenar y procesar millones de cantidades de
información en fracciones de segundo.
Los procesos de la memoria y el pensamiento son tan complejos que hay muchas investigaciones científicas
al respecto, pero ninguna de ellas cerca de entender completamente la complejidad de la mente.
Cuando hay tormentas emocionales (como en tu caso la generada por la infidelidad de tu pareja), la
capacidad de controlar los pensamientos se pierde, lo que genera que día y noche estés procesando ideas,
imágenes, recuerdos e historias, relacionadas con la situación de infidelidad.
No estar en la capacidad de “controlar” los pensamientos es un grave síntoma de que algo no anda bien.
¿Te está pasando que cierras tus ojos y vienen a tu mente imágenes que no puedes parar?,
¿Preocupaciones?, ¿Recuerdos?, ¿historias?. ¿Estás pudiendo descansar plácidamente por la noches?, o te
despiertas agotada y sin haber podido dormir bien?
Los siguientes ejercicios son maneras prácticas de comenzar a controlar los pensamientos, avanzando en el
autoconocimiento. Esto te ayudará mucho en el proceso de superación del dolor de la infidelidad.
1. APACIGUAR EL PENSAMIENTO
Todos los días, al menos por 10 minutos ubícate en un entorno silencioso y solitario. Intenta poner tu mente
en blanco (puedes ayudarte observando algún objeto o elemento de la naturaleza). Combate sin
desesperarte con todos los pensamientos que intentarán venir a tu mente.
Será algo complicado, sobre todo al comienzo, pero si eres perseverante poco a poco irás dominando tu
propia mente y sintiendo la tranquilidad de cada momento.
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2. PENSAMIENTO OPUESTO
Durante todo el día, cada vez que te aceche un pensamiento negativo (como que estás fracasada y no vas a
salir de esto, que eres fea, que mereces todo lo que pasó, etc) debes sustituirlo por un
pensamiento positivo (por ejemplo de libertad, superación, paz, etc). Es un ejercicio permanente, inténtalo
y verás los resultados.
Para llevar a cabo este ejercicio con eficacia continuamente debes estar auto-indagando tus pensamientos.
Es decir, preguntándote a ti misma si lo que acabaste de pensar es algo positivo y que te impulsa a salir
adelante, o si por el contrario es algo negativo.
3. HABLAR CON DIOS
Para nosotros simplemente controlar la mente o tener pensamientos positivos no es suficiente. Lo creas o
no, arriba en el cielo (y en tu corazón) hay un Dios. Un Dios que todo lo puede y que te ama.
Este ejercicio consiste en que todos los días, en un lugar solitario, al menos por 10 minutos hables con Dios.
Si nunca lo has hecho, inténtalo. En los primeros 5 minutos dile todo lo que sientes, y en los otros 5 quédate
callada y en silencio como escuchando lo que ÉL te responde (Se paciente y perseverante, no te
desesperes).
Para una mejor efectividad en la parte en que “esperas la respuesta de Dios” toma una biblia y léela.
Comienza por alguno de los evangelios (Mateo, Marcos, Lucas y Juan), o con los salmos, y no te detengas si
crees que no entiendes la lectura. Ten la certeza y Fe de que Dios te hablará.
Muchas personas creen que los creyentes en Dios y personas que oran son débiles, pero al contrario son las
personas más fuertes e inteligentes de todas.
No seas rebelde, deja que Dios te ame.
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ASÍ QUEREMOS VERTE, FELIZ, LIBRE, EN PAZ…
Isabel y Humberto Díaz
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Querida Amiga:
Gracias por confiar en nosotros en este momento de tu
vida, esperamos de corazón que todos estos materiales
escritos y de audio realmente te ayuden para salir
adelante.
Eres una mujer muy valiosa, no te rindas ante los
obstáculos de la vida, se valiente, ten FE y te aseguramos
que saldrás victoriosa.
Tus amigos,
Isabel y Humberto Díaz