La calendarización y la dosificación en el proceso
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La calendarización y la dosificación en el La calendarización y la dosificación en el proceso de enseñanza aprendizaje de la proceso de enseñanza aprendizaje de la
Educación Física.Educación Física.
Gilberto Álvarez Blanco M.A
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• ¿Calendarización o Dosificación?
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Son las fechas que Son las fechas que abarcarán los abarcarán los diferentes diferentes contenidos o contenidos o unidades durante unidades durante un tiempo un tiempo establecido.establecido.
Calendarización Calendarización
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¿ Qué aspectos debo tener en ¿ Qué aspectos debo tener en cuenta a la hora de calendarizar?cuenta a la hora de calendarizar?• Conocer la duración del
curso• Total de horas clases que
disponemos.• Conocimiento de los
propósitos del nivel, ciclo y grado.
• Distribución del contenido en las unidades.
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Dosificación CurricularDosificación Curricular
• Parte del diagnóstico de necesidades educativas de los estudiantes, y de las habilidades de aprendizaje que estos posean.
• Su esencia es la distribución de los contenidos y las formas de organización de la docencia, según los aprendizajes esperados.
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Qué aspectos debo tener en cuenta en la Qué aspectos debo tener en cuenta en la dosificación curriculardosificación curricular
• Caracterización de los estudiantes.
• Necesidades educativas de los estudiantes.
• Aprendizajes esperado o indicadores.
• Condiciones pedagógicas y materiales que disponemos.
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Dosificación de un contenido:Dosificación de un contenido:
• Es la definición y distribución del trabajo que se realiza en una clase.
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La dosificación en la clase de Educación La dosificación en la clase de Educación Física se puede aplicar de dos formas:Física se puede aplicar de dos formas:
• Por tiempo
• Por repetición.
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La dosificación tiene diferentes La dosificación tiene diferentes aspectos como:aspectos como:
• Cantidad de repeticiones.
• Tiempo de duración.
• Distancia a recorrer.
• Descanso.
• Complejidad del ejercicio o actividad a realizar.
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¿Dosificación uniforme o diferenciada?¿Dosificación uniforme o diferenciada?
Ejemplos:
• Uniforme: todos los estudiantes trotarán de manera continua durante 12 minutos.
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¿Dosificación uniforme o diferenciada?¿Dosificación uniforme o diferenciada?
• Diferenciada: Van a trotar 12 minutos de manera continua, excepto los alumnos a, b, c, y d, que trotarán 3 minutos y caminarán un minuto 3 veces
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Otra forma de individualización.Otra forma de individualización.
• Trotar 12 minutos controlando el pulso por debajo de 150 pulsaciones por minuto.
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Dosificación y motivación.Dosificación y motivación.
• Cumplir con el principio de la variabilidad de las actividades para evitar la desmotivación.
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Elementos de la condición física Edades en años
5-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 18-20
Fuerza Máxima +F +M++F
++M+++F
+++M+++F
------
Fuerza explosiva +F +M++F
++M+++F
+++M+++F
---------- ------
Fuerza Resistencia +F +F++F
++M+++F
+++M+++F
------
Resistencia aeróbica +F +M++F
++M+++F
+++M+++F
------
Resistencia anaeróbica +F +M++F
++M+++F
+++M+++F
-------
Velocidad de reacción +M+F
+M+F
++M++F
++M++F
+++M+++F
---------- -------
Velocidad máxima de movimiento +M+F
+M++F
++M++F
+++M+++F
------- -------
Velocidad máxima de movimiento cíclico +F +M++F
++M++F
+++M+++F
------ ------
Flexibilidad ++M++F
++M++F
++M++F
+++M+++F
------ ------ ------ ------
+ Inicio con precaución (1-2 x semana) ++ Incremento del entrenamiento (2-5 veces x semana)+++ Entrenamiento de alto rendimiento------ Progresivamente.
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Tareas de la clase Relación trabajo descanso
Rasgos de frecuencia cardiaca
(pul./min.)% Óptimo de I A A
Resistencia aeróbica Movilidad
3:1 140- 160 70-75
Fuerza1:21:1
140- 160 50-60
RapidezAgilidad
1:3 180-200 20-30
Capacidades coordinativas1: 0,5 140-150 50-60
Enseñanza1: 2 120- 140 30-40
Perfeccionamiento y consolidación.1: 21: 1
150- 180 50-60
Resistencia anaeróbica5:15 180-200 20-30
I A A: Índice de aprovechamiento del alumno, es la resultante del trabajo efectivo del estudiante durante la clase.