LA COMUNICACIN INTRAPERSONAL E INTERPERSONAL: LA ASERTIVIDAD

COMUNICACIN INTRAPERSONAL

Es la comunicacin que establecemos con nosotros mismos y se refiere al acceso que tenemos a nuestra propia vida emocional e intelectual. Esta es la capacidad de entender lo que sucede con nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y tambin es poder influir en nuestros estados de nimo y en la forma en que los manifestamos.Es la capacidad que tenemos para motivarnos y darnos nimo.

COMUNICACIN INTERPERSONALEs la comunicacin que se establece con las otras personas. La habilidad de reconocer las habilidades de los dems nos permite adaptarnos y responder adecuadamente a las sutiles seales que los dems envan acerca de lo que quieren o necesitan. Componentes fundamentales de la comunicacin interpersonal:

Habilidades sociales: La conducta social de las personas se define como un conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situacin, respetando esas conductas en los dems y resolviendo de inmediato los problemas surgidos en una situacin determinada minimizando los problemas venideros.

Las habilidades sociales son esencialmente para obtener dos objetivos.

Objetivos afectivos; con los cuales se consiguen relaciones satisfactorias con los parientes y con los dems, estableciendo amistades y relaciones amorosas. Objetivos instrumentales; que permiten actividades con xito en la comunidad incluyendo comprar, vender, etc.Por ello, es necesario tener en cuenta los siguientes conceptos.

Empata: Es la capacidad de las personas de sentir y comprender las emociones ajenas como propias. La comprensin es el valor de entendimiento sincero y verdadero entre las personas.

El sentir las emociones ajenas como propias significa tener afecto, afecto es un sentimiento mediante el cual una persona prodiga a otra, atencin, cario, este sentimiento se expresa mediante frases, gestos, besos, abrazos, tolerancia, respeto, comunicacin, cuidados, solidaridad, obsequios, etc.

La expresin de afecto es importante para la autoestima, seguridad y bienestar de la familia, tan importante como el alimento y la nutricin. En los malos momentos y en las dificultades, el afecto debe constituirse en la base de la unin entre todas las personas de la familia y la sociedad.

ASERTIVIDADSe refiere a la posibilidad de expresar de una manera clara, directa y oportuna lo que se cree, piensa y siente.

Generalmente en materia de la sexualidad las personas, especialmente las mujeres sienten dificultad para expresar lo que quieren; hay el temor al rechazo, la dependencia, la desinformacin y los mensajes diariamente recibidos, les impiden una adecuada comunicacin. La persona asertiva dice lo que piensa y defiende sus derechos, pero respetando los derechos de los dems. La persona no asertiva es ambivalente, no tiene respuestas claras, evade.TOLERANCIAEs saber permitir, considerar y respetar las opiniones y acciones de cada una de las personas.

La tolerancia es un factor que complemente a la comunicacin y comprensin.Aspectos que debemos tener en cuenta para mejorar tu comunicacin:- Capacidad de escuchar- Tiempo para analizar y entender tus sentimientos y los comportamientos que estos generan en los dems.- Trata de tranquilizarte, perder el control impide comunicarse.- Trata de mantener una aptitud positiva.- Comuncate de manera asertiva.- Esfurzate para que tu comunicacin verbal vaya acorde con tu comunicacin no verbal.

ACTIVIDAD

1- Cules conductas facilitan la comunicacin interpersonal? 2- Cules conductas bloquean la comunicacin interpersonal? 3- Qu importancia tiene la comunicacin interpersonal en la personalidad? 4- Tienes buena Comunicacin contigo misma?
5- Crees que la Comunicacin es importante en tu vida?
6- Te relacionas bien con tus compaeros de tu entorno?

Escuchas activamente? El saber escuchar es una de las habilidades ms importante de quien evala. Haz esta prueba para que evales tu capacidad de escuchar. Encierra en un crculo la alternativa que mejor te describe.

Mientras alguien habla, yo:

NITEMSCasi siempreAlgunas vecesPocas veces

1Pienso lo que voy a responder

2Miro a los ojos a quien habla

3Tomo notas

4Trato de captar detrs de las palabras

5A veces pienso en otra cosa

6Me ubico frente a la otra persona

7Leo el lenguaje corpora

8Interrumpo para plantear mi posicin

9Me distraigo con facilidad

10Escucho sin juzgar o evaluar

11Hago preguntas para ayudar

12Recapitulo lo dicho para aclarar

Total en crculos

Una vez terminado pase a la clave para ver que tal escuchas activamente

ClaveNitemsCasi siempreAlgunas vecesPocas veces

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