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La fatiga en laconducción

El riesgo laboral que amenaza

Sector Carretera

Federación deComunicación y Transporte

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La fatiga laboral, viejo agente de riesgo, se

presenta en nuestro trabajo sólo cuando se lo

permitimos con nuestras condiciones de trabajo.

Nos avisa amenazando sin piedad. Si no se le

presta atención podemos tener consecuencias

graves, pues los riesgos de nuestro trabajo se

materializarán en accidentes serios.

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1CC.OO. garantía de soluciones

La fatiga laboral, viejo agente de riesgo, se presenta en nuestro trabajo sólo cuandose lo permitimos con nuestras condiciones de trabajo. Nos avisa amenazando sin pie-dad y si no se le presta atención podemos tener consecuencias graves, ya que los ries-gos de nuestro trabajo se materializarán en accidentes serios.

¿Conocemos lo que es el cansancio?Toda persona experimenta cotidianamente el cansancio de una forma o de otra, con

mayor o menor intensidad. Habrá situaciones en que la propia persona note cuándo estácansada, que va perdiendo las fuerzas, la capacidad de concentrarse, que ya no puedemás, o que tiene ganas de descansar, o de dormir. Si se re-cupera de ese cansancio podrá comenzar la nueva jornadaen condiciones óptimas. Si, por el contrario, lo va acumulan-do día a día, con el tiempo sentirá dolor en la espalda, las ma-nos, las piernas, ...etc. como un aviso de que tendrá lesionesde huesos y articulaciones si no tiene cuidado. Este cansan-cio afecta a todo el organismo, física y psicológicamente.

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¿Cómo se nota la “fatiga crónica”?La fatiga va causando efectos o enfermedades poco a poco, por no haber organizado

bien la prevención, el método de trabajo, los horarios de trabajo, o las pausas necesarias.

Algunas de las manifestaciones son:

• Aparecen nuevas enfermedades, o se agravan las anteriores (la fatiga reduce las defen-sas del organismo).

• Mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades profesionales (por ejemplo: por el can-sancio se respira más y con más frecuencia, pudiendo hacer que se inhale más canti-dad de tóxicos ambientales, etc.).

• Se somatizan enfermedades, es decir, la fatiga lleva de las molestias a algún tipo de enfermedad.• Dolores de huesos y articulaciones por sobrecarga de la postura, o por movimientos re-

petitivos (por aumento del ritmo de trabajo, por falta de descansos,...).• Dolores de cabeza, trastornos digestivos, y otros.• Problemas del embarazo, de la menstruación, de la fertilidad.• Pérdida de fuerzas, de concentración, o de rendimiento.• Torpeza en movimientos de precisión, dificultades o retardo en tomar decisiones, o difi-

cultad de realizar tareas variadas a la vez, o con más de un contenido.• Torpeza o lentitud de movimientos, aumento de errores.• Tendencia al consumo de más medicamentos, de estimulantes (café, té,...) de comidas

(galletas, caramelos,...), e incluso de alcohol o de drogas.• Trastornos de los sentidos: de la vista (ver menos, reaccionar mal a deslumbramientos, picores

de ojos,...), del oído (menor capacidad de percibir o diferenciar los sonidos en caso de fatiga au-ditiva), del tacto (se van perdiendo facultades como discriminar materiales fríos/calientes mo-mentáneamente), del equilibrio postural (se sienten mareos, o pérdidas de la noción de sensa-ciones en giros o desplazamientos de la persona, a veces con la sensación de haber girado ensentido contrario, particularmente en caso de que se conduzcan medios de transporte).

• Aumento de fallos por la fatiga. Se ha llegado a comparar con determinadas cantidadesde alcohol en sangre.

• Tampoco es raro tener “conductas arriesgadas” por fatiga, ya que a veces ésta hace que la personaponga medios erróneos para hacer el trabajo más asequible en el momento de mayor cansancio.

• Trastornos del sueño, dormir mal, insomnio, o somnolencia (particularmente en traba-jos con turnicidad, trabajos nocturnos, etc.).

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¿Es lo mismo que hablar de “fatiga laboral”?Realmente sí, porque el cansancio que nota la persona realmente es un aviso, como

un indicador de alarma, del mismo modo que cuando una persona siente que tiene sed,o hambre, o cualquier otra necesidad natural. El cansancio, o fatiga, avisa que el cuerpono puede más, que tiene que parar, que debe descansar. Lo malo es cuando a ese avi-sador no se le respeta, y se sobrecarga el funcionamiento del organismo. Normalmenteel inicio de la fatiga, es recuperable con el adecuado descanso, ya sea reposando o conlas horas de sueño necesario. Pero si no se descansa, y por ejemplo se fuerza la vista,terminará dañándose, si es la espalda aparecerá la lesión, y así, todo lo que se sobre-cargue se dañará. En definitiva la fatiga laboral terminará avanzando hacia la llamada “fa-tiga crónica” si no se hace la prevención adecuada.



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• Mal carácter, ansiedad, o trastornos depresivos.• Tensiones afectivas, y efectos psicológicos (por ejemplo en trabajos a demanda de

atención al público, a enfermos, etc.).• Problemas familiares, con los compañeros, etc.• Y en definitiva, con todo lo dicho, queda claro que la fatiga además es un importante

agente de riesgo laboral que conduce al ACCIDENTE DE TRABAJO.

¿Es fácil parar a tiempo cuando se detecta la fatiga?Lo más importante es que las personas detecten sus sensaciones de fatiga que les avisan

para frenar antes de que sean causa de un accidente. La fatiga, antes de llegar a ser causa de le-siones o enfermedades debido a sus efectos de pérdida de capacidades, puede desencadenar elaccidente cuando tiene lugar en ambientes de riesgos laborales. Esto no es tan sencillo, puesmuchas personas desconocen que tras esa primera fase de “alarma”que avisa de que hay que recuperarse, hay una fase de “resistencia”, esdecir, de una mayor actividad de forma paradójica. Es ese momento quele llaman “superar el bache”, tras el cual hay una aparente mejoría de lapersona, una mayor actividad y un aparente mejor rendimiento. Quien losufre en el fondo no es muy consciente, salvo cuando afirma decir aque-llo de “prefiero seguir aprisa, o continuar más, pues si me paro no podrélevantarme”. Es una sensación de valentía, parecida a la que provoca unaborrachera, pero el organismo puede fallar en cualquier momento, puesya avisó antes de que había fatiga. Es un momento absolutamente peli-groso, tanto por el estado de la persona como por la baja consciencia quese tiene de ello, y el accidente puede aparecer en cualquier momento,particularmente si se manejan herramientas, maquinarias o vehículos consus correspondientes riesgos. Esta circunstancia forma parte de la llama-da “fatiga crítica”.

¿Qué es la “fatiga crítica” ?Es ese momento en que se siente cansancio o fatiga, con su característica pérdida de fa-

cultades (movimientos lentos, torpes, fallos de coordinación, de pensamiento, de atención,de decisión, de fuerzas, ...) que a pesar de ser aún recuperables descansando, y sin llegar a


¿Todas las personas sienten igual la fatiga?Naturalmente que no, pues la motivación hace variar ese umbral, o límite en sentirla.

Por ejemplo, una persona integrada en el ambiente de trabajo, bien reconocida, con buensalario y condiciones laborales adecuadas, etc. elevará su límite de fatigabilidad a cotasmás altas que otra persona decepcionada. Aunque los factores de motivación desempe-ñan un importante papel, también puede decirse que en general todas las personas sondiferentes, y cada una tiene su particular percepción del problema, así como su diferenteforma de enfermar. Por eso es muy importante adecuar los criterios de adaptación delpuesto a la persona teniendo en cuenta la opinión concreta de la persona implicada.

Por otra parte, también es muy importante considerar la llamada “cultura de empresa”, o la“cultura social” en definitiva, y no sólo a los efectos de participación, sino en la forma de abordarel problema, o incluso en la detección del mismo. Dependiendo del ambiente social, los criteriosde fatiga son variables, por la tendencia a veces de ocultar sus efectos al considerarlos como algopropio “de personas débiles”, o tener que superarlos en un ambiente de “competitividad insana”.Puede haber una tendencia a la ocultación del problema de una forma más o menos consciente.Es imprescindible que se tome consciencia de la fatiga laboral como un importante riesgo, quepuede llegar a causar desde enfermedades hasta muertes, y hay que abordarlo con prioridad.

Pero a veces las causas de la fatiga no sólo están en el trabajoTampoco la fatiga laboral se debe a una sola causa, sino a un conjunto de ellas, aun-

que exista alguna o varias más destacables sobre las que hay que actuar.

Del mismo modo, la fatiga al ser un fenómeno multicausal, también hay problemas perso-nales o familiares que intervienen (por ejemplo: tener hijos/as pequeños, familiares ancianos,


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haber causado una enfermedad de las citadas, provocan temporalmente una bajada del ren-dimiento y capacidad de la persona. Esta reducción de las capacidades, teniendo lugar en unambiente con riesgos, como es el medio laboral -en especial la conducción-, supone que lapersona es más vulnerable a un accidente. La ocasión de accidentarse es trágicamente másprobable cuanto mayores sean los requisitos del puesto. Por eso son más peligrosos en esteaspecto los trabajos donde se requiere estar con las capacidades de alerta, atención o de re-acción en óptimas condiciones (ejemplo: manejo de vehículos, de maquinaria peligrosa, etc.).

Pero, ¿a qué se debe la fatiga laboral?Básicamente puede aparecer por una o varias de estas circunstancias:

• Por exceso de trabajo: horarios inadecuados, turnos mal diseñados, sobrecarga detareas, de funciones, exceso de ritmos de trabajo, o ritmo a demanda (de máquina,de público, etc.), o mala organización de los tiempos, tareas y funciones. Del mismomodo, los tipos de trabajo monótono, o repetitivo, o bien de bajo contenido, o de fal-ta de creatividad pueden ser asimismo muy fatigantes.

• Por falta de descansos: sin pausas, o pausas inadecuadas, que no puede elegirlas lapersona, inadecuación de días libres, de vacaciones, ...etc.

• Por problemas organizativos: en el diseño, contenido y variedad de las funciones, yproblemas como falta de motivación, de comunicación, de participación, o de inter-vención sindical, y los relacionados con la insatisfacción laboral.

• Por efecto del ambiente laboral: ruidoso, tóxico, temperaturas extremas, etc.



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con minusvalías,... o problemas personales como situaciones de separación o ruptura de pareja,fallecimientos familiares, problemas económicos, de cambios de residencia, de idiomas, etc.).No obstante, cuando las causas no estén en el medio de trabajo, siempre será el lugar donde sepuede actuar; estableciendo los medios de mejoras sociales que se consideren. Y más cuandopueden repercutir en el mismo (riesgos de accidentes, deterioro de la salud, reducción del ren-dimiento, etc. Hay casos en que el trabajo puede agravar la situación. Conocer los problemas sehace imprescindible en cualquier modo, pues se pueden hacer propuestas que mejoren la cali-dad de vida de las personas trabajadoras adecuándose a los medios disponibles en cada caso(por ejemplo: facilitar medios de transporte de empleados/as, subvenciones económicas paraestudios, asistencia social, guarderías,... para mejora de vivienda, insonorización, etc.).

Y ¿qué hacemos?Lo más importante es tomar consciencia del proble-

ma, para detectarlo a tiempo.Una vez detectado, hayque poner los medios posibles para intervenir en pre-vención: revisar la organización del trabajo, los tiempos,los contenidos, las tareas, etc. Hay que adecuar las ca-racterísticas del trabajo a las condiciones particulares dela persona, adaptando las tareas o actividades a las ca-pacidades humanas más idóneas.

Y por último, establecer medios de actuar cuando existan además causas “extra-laborales” de la fatiga, ya que aunque las causas no sean exclusivas del trabajo, sí quetienen consecuencias en el mismo, y a veces muy graves.

En definitiva, la adaptación del puesto a la persona, debe incluir la intervención paraadecuar las tareas y actividades a la persona concreta que las ejecuta.

En conclusión, se optimizan los recursos en todos los aspectos, tanto de la personacomo de su rendimiento laboral.

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Test indicativo para la detección de fatiga laboralMarca con una X en el “si”, o “no” si te sientes identificado/a en general, o tienes algún

problema parecido a alguno de los que se indican en cada uno de los siguientes apartados.

Debes tener en cuenta que son de carácter general, y muchas de las respuestas enalgunos casos concretos no tienen por qué tener relación con enfermedades, o con eltrabajo, es decir, que no tienen que preocupar. Pero sirven como datos o indicacionesde por dónde pueden surgir problemas para actuar en prevención.

1. Me duele la cabeza frecuentemente. ................................................... SI NO

2. Noto que cometo más fallos en el trabajo. ........................................... SI NO

3. Me duelen los huesos o los músculos que más han trabajado,por los movimientos o las posturas. ..................................................... SI NO

4. Tengo problemas con el sueño (ej. me cuesta dormir, o duermo mal,o tengo sueño)..................................................................................... SI NO

5. Si me canso, voy perdiendo facultades de pensar (ejemplo:a veces se me van las ideas, tengo dificultad de hacer tareascon varias cosas, o no me concentro, etc.). ......................................... SI NO

6. Al salir, o los días libres, no tengo ganas de divertirme. ....................... SI NO

7. Después del trabajo tengo tensiones con la gente (ejemplo:con la pareja, o con la familia, los hijos, etc.). ....................................... SI NO

8. Siento angustia o me obsesiono con el trabajo (ejemplo:siento nerviosismo, pienso mucho en el trabajo, o me quejode muchas cosas, etc.). ........................................................................ SI NO


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19. Siento como si necesitara algún descanso (por ejemplo: unos díasde descanso, o unas pausas en el trabajo, o una mejor distribuciónde horarios, etc.). ................................................................................... SI NO

20.En periodos de más trabajo, he notado que tengo máspredisposición a accidentes domésticos (tareas de casa, de ocio),o bien de tráfico. ................................................................................... SI NO

RespuestasMenos de 3 afirmaciones: Puede que hayas detectado algún problema, pero que ten-ga solución. Plantéate seriamente poner los medios para evitar consecuencias.

De 3 a 10 afirmaciones: Se detectan indicios muy claros de que en el trabajo hay pro-blemas importantes de fatigabilidad, causando efectos. Es necesario actuar seriamenteabordando el problema. Hay necesidad de plantear y reorganizar la prevención y lascondiciones de trabajo.


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9. Cuando hay problemas laborales, tensiones, etc. tengotrastornos digestivos (ejemplo: acidez, malas digestiones,diarreas, o estreñimiento. ..................................................................... SI NO

10. Después de forzar mucho la vista se me cansan los ojos(Ejemplo: veo peor, tengo picores, o parpadeo mucho,...).................... SI NO

11. Cuando hay mucho trabajo tengo tendencia a bebero tomar más cosas (por ejemplo: que bebo más café, otros dicenque comen más caramelos, o más galletas, o bien me ocurre quefumo más, o bien que bebo más alcohol,...)......................................... SI NO

12. Hay momentos que noto que se me van las fuerzas,y no puedo levantar los mismos pesos (o hacer los mismosesfuerzos, movimientos, etc.). ............................................................. SI NO

13. Me doy cuenta de que a veces tengo que tomar más medicación(por ejemplo: ya sea para dormir, o bien para el dolor,o para la tensión, el corazón, u otros)...................................................... SI NO

14. En momentos de mucho trabajo me arriesgo , con exceso de confianzaen alguna tarea para ganar tiempo o ahorrar esfuerzo, etc. ................... SI NO

15. Cuando paso ese momento “del bache” del cansancio trabajo aúnmejor y más rápido................................................................................. SI NO

16. Noto que me están apareciendo mas problemas de enfermedadesque antes (o bien si ya había problemas de salud, que están empeorando). SI NO

17. Noto problemas de concentración, mareos sin motivo, o bien pérdidasde sensaciones, o a veces una especie de “lapsus”o despistes temporales, etc.). ................................................................. SI NO

18.En determinados momentos del trabajo, me pongo fácilmentede mal genio aunque el problema sea pequeño. .................................. SI NO


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De 10 a15 afirmaciones: Igual que en el caso anterior, pero además debes preocuparteinmediatamente, pues las consecuencias pueden ser graves.

Más de 15 afirmaciones: Es posible que ya haya problemas irreversibles. La actuaciónpreventiva debe añadir la recuperación de los daños a la salud.

Atención a las profesiones con alto riesgo:Particularmente aquellas donde sean imprescindibles las capacidades óptimas de

alerta, atención y reacción para preservar la seguridad de la propia persona y de los de-más (como conducción, transporte de todo tipo de vehículos, manejo de maquinariaspeligrosas, herramientas de riesgos, control de procesos, trabajo en alturas, y simila-res). Es importante investigar las causas si se ha respondido afirmativamente

(marcando “si”) en los enunciados: 2, 4, 11, 13, 14, 15, 17, y 20.

Pueden tener tendencia a enfermedad de origen laboral : quienes han respondi-do con “SI” en los enunciados: 1, 3, 9, y 16.

Y deben prevenir los problemas psicológicos por fatiga laboral: quienes hanrespondido “SI” en alguno de los enunciados: 4, 5, 6, 7, 8, y 18.

Las respuestas negativas: Si se ha respondido “NO” en los números 14, 15, y 19,deben animar a una reflexión sobre el problema, tal vez no exista una tendencia a la fa-tiga de origen laboral, o bien no se perciba tal riesgo. Un análisis particular de las cir-cunstancias lo determinará.

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