La Prevención Y El Tratamiento Elimina El Estrés Y La...

101 Maneras De Crear Relaciones Felices y Duraderas 101 Maneras De Crear Relaciones Felices y Duraderas

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Elimina El Estrés Y La Ansiedad La Prevención Y El Tratamiento Para El Dolor De Cabeza

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LA PREVENCIÓN Y

EL TRATAMIENTO

PARA EL DOLOR

DE CABEZA



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LA PREVENCIÓN Y

EL TRATAMIENTO

PARA EL DOLOR

DE CABEZA



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Tabla De Contenido

Introducción ¿Qué es un dolor de cabeza? 5 Capítulo 1 Tipos de Dolores de Cabeza 6 Los dolores de cabeza tensionales 7 Migrañas 11 Los dolores de cabeza en racimo 16

¿El estrés causa dolores de cabeza? 18 Capítulo 2 Tratamientos 21 Tratamientos médicos 20 Remedios naturales 23 Capítulo 3 Prevención 33 Medicamentos preventivos 33 Remedios naturales que previenen dolores de cabeza 34

Mantener un diario de dolor de cabeza 35



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Introducción

¿Qué es un dolor de cabeza?

Todo el mundo sabe cómo se siente un dolor de cabeza. El dolor puede tomar muchas formas. Por ejemplo, la cabeza está atrapada en el tornillo en un banco de trabajo, un herrero martillando enojado en el interior de tu cráneo, o tal vez sientes

como tu cabeza está a punto de explotar por la presión que se acumula en el interior de la misma. Tienes un fuerte dolor de cabeza y lo único que quieres es un lugar tranquilo para después hacerte una sola pregunta: ¿por qué me dolía la cabeza de esta manera?

Aunque a menudo se siente como tu cerebro está hinchado o el cráneo late con fuerza, el cerebro y el cráneo son realmente incapaces de sentir dolor. Entonces, ¿qué parte de la cabeza es la que está haciendo daño? Hay tres posibles culpables diferentes para el origen del dolor de cabeza: la delicada red de nervios que cubre el cuero cabelludo, los nervios de la cara, la boca y la gar-ganta, así como los músculos y vasos sanguíneos que nutren al cerebro. Una vez que las terminaciones nerviosas en cualquiera de estas áreas se activan, envían una señal de dolor al cerebro y terminas con un dolor de cabeza.

¿Te has preguntado lo que causa un dolor de cabeza? ¿Es posible evitar, o al menos reducir su frecuencia? En realidad, hay varios tipos diferentes de dolores de cabeza, y cada tipo tiene su propia lista de posibles causas y tratamientos. En este libro, vamos a ver los diferentes tipos de dolores de cabeza y en las opciones de tratamiento especializados disponibles para ayudar a que el dolor desaparezca. Por último, también vamos a ver algunos simples cambios de estilo de vida que pueden tener como consecuencia el inicio de dolores de cabeza en el primer lugar.

Nadie se merece estar un dolor todo el tiempo. Los dolores de cabeza pueden estar entre los más comunes de aflicciones



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humanas, pero también pueden ser uno de los más incapacitante. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud clasificó la migraña como la 19 causa más común de discapacidad. Las personas que tienen dolores de cabeza frecuentes, a menudo sienten que su dolor interfiere con el trabajo y el juego.

Incluso si sufres de dolores de cabeza de vez en cuando, este libro te enseñará diferentes formas de obtener alivio cuando más lo necesite. Sin embargo, si tienes un problema con dolores de cabeza frecuentes, la información contenida en estas páginas puede ayudarte a recuperar tu vida de nuevo!



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Capítulo 1

Tipos de Dolores de Cabeza

El establecimiento médico moderno reconoce una variedad de diferentes tipos de dolores de cabeza. Sin embargo, antes de ver los diferentes tipos de dolor de cabeza, hay dos categorías principales de dolor de cabeza que usted debe tener en cuenta.

• Dolores de cabeza primarios - Estos son los dolores de cabeza que la mayoría de nosotros experimentamos en el día a día. Se denominan cefaleas primarias porque el dolor no es un síntoma de otro trastorno físico.

Irónicamente, a menudo se llaman dolores de cabeza "benignos", aunque los pacientes con cefalea sería clasificarlos como algo más benigno.

• Dolores de cabeza secundarios - Esta categoría de cefalea incluye cualquier dolor de cabeza que es el síntoma de otra enfermedad física o trastorno. Cefaleas secundarias pueden ser causadas por enfermedades tales como aneurismas, coágulos de sangre, infecciones, tumo-res o fiebre alta, así como otros.

En este libro, sólo discutiremos cefaleas primarias. Cefaleas secundarias requieren la atención inmediata de un médico con el fin de tratar la condición que está causando el dolor de cabeza. Algunos de los trastornos anteriores pueden ser mortales si no se

atienden. Así que, por favor, consulta a un médico si experimenta cualquier cosa similar a lo siguiente: dolores de cabeza acompaña-dos de cambios neurológicos como debilidad, incapacidad para hablar o pérdida de conciencia, dolor de cabeza que empeora progresivamente y es el peor dolor de cabeza que hayas experi-mentado; dolor que golpea como un rayo y es muy grave o si tiene que recurrir a la medicación a diario.



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Los dolores de cabeza primarios

Hay 3 tipos de cefaleas primarias: cefaleas tensionales, las migrañas y dolores de cabeza en racimo. Cada tipo tiene sus propios síntomas específicos y las posibles causas.

Los dolores de cabeza tensionales

El tipo más común de dolor de cabeza son los dolores de

cabeza por tensión. Aproximadamente el 90 % de las cefaleas entran en esta categoría. Las personas con este tipo de dolor de cabeza por lo general sienten que tienen una banda de goma envuelta muy apretados alrededor de su cabeza. El nivel de dolor puede variar de leve a muy grave. En la peor forma se extiende el dolor de la cabeza y cubre los hombros, cuello y espalda superior. Otros sín-tomas desagradables también pueden estar presentes. Por ejemplo, el cuero cabelludo, el cuello y el hombro pueden estar adoloridos y dolorosos al tacto. También se pueden sentir

muy cansados y se irritan con mucha facilidad, y puede que tengan que luchar para concentrarse. Dificultad para dormir y una disminución del apetito también son síntomas comunes.

Dependiendo de la frecuencia con que los experimenta, las cefaleas tensionales se pueden dividir en 3 diferentes clasificaciones. Dolores de cabeza episódicos que son esporádicos y se producen menos de una vez al mes. Frecuentes dolores de cabeza tensionales ocurren de 1 a 5 veces en un mes determinado. El tipo más frecuente de dolor de cabeza tensional

se clasifica como crónico. Estos pueden ocurrir 15 o más días en un solo mes, lo que significa que las víctimas de este tipo de dolor de cabeza están en el dolor durante al menos la mitad de sus horas de vigilia.



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Causas

¿Qué causa una cefalea tensional? En lo que se refiere a los mecanismos biomecánicos que te hacen sentir el dolor, hay dos escuelas de pensamiento. La primera escuela de pensamiento afirma que las cefaleas tensionales son causados principalmente por tensión. Esta teoría sostiene que factores tales como el estrés y la ansiedad provocan que los músculos de la cara, el cuello y el cuero cabelludo se mantengan tensos por lo que es la causa de su

dolor de cabeza. Sin embargo, algunos investigadores creen hoy que las cefaleas tensionales no provienen de la tensión muscular en absoluto, sino más bien de desequilibrios químicos en el cerebro y los neurotransmisores.

Por ejemplo, los investigadores pueden ahora utilizar una máquina especial llamada electromiografía para medir las contracciones musculares, y no han encontrado un patrón de aumento de la tensión muscular que sea específico de los dolores

de cabeza por tensión. Las personas con cefaleas tensionales se encuentran por estar tensas, pero no más o menos tensas que las personas con migrañas. Además, muestran alteraciones en los niveles de dos tipos muy importantes de la química del cerebro: Serotonina y las endorfinas.

La serotonina ayuda a que el estado de ánimo de control del cerebro, del sueño y el apetito, y la serotonina desequilibrios también pueden causar la depresión clínica. Las endorfinas son analgésicos naturales del cuerpo. Los cambios en los niveles de

estas sustancias interfieren con la capacidad del cuerpo para controlar el dolor y se encuentran en personas con ambos dolores de cabeza tensionales y las migrañas.

Nadie sabe con certeza qué causa estos cambios en la química cerebral. La única cosa que los investigadores están seguros de ahora es que hay una conexión entre los niveles alterados de estos neurotransmisores y diversos tipos de dolor de cabeza. Sin embargo, la tensión muscular puede seguir siendo un

factor importante que contribuye a la cefalea tensional.



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Cefalea tensional Activa

Cualquiera que sea el mecanismo preciso es que produce el dolor de cabeza, dolores de cabeza tensionales se sabe que tienen una variedad de diferentes factores desencadenantes. La exposición a cualquiera de estos disparadores puede conducir a un dolor de cabeza, pero diferentes personas son sensibles a diferentes factores desencadenantes. Aquí está una lista de posibles factores desencadenantes. Así como lo vas leyendo,

piensa en tu experiencia de dolores de cabeza para ver si alguno de estos factores desencadenantes se aplican a ti:

El estrés, la depresión o la ansiedad: Emociones intensas, ya sean causadas por trastornos emocionales como la depresión clínica o simplemente de situaciones estresantes de la vida, pueden desencadenar dolores de cabeza en personas susceptibles.

La falta de sueño, fatiga o esfuerzo excesivo: Cualquier cosa

que cause agotamiento extremo también puede hacerte más susceptible a un dolor de cabeza.

Hambre: Saltarse las comidas o comer a horas irregulares con frecuencia, da a algunas personas un dolor de cabeza espantoso!

La mala postura: El día a día de una mala postura o cualquier actividad que te haga caminar con la cabeza o el cuello en una posición incómoda o estar incómodo durante mucho tiempo contribuirá a un dolor de cabeza.

La tensión del ojo: Mirando fijamente una pantalla de computadora durante mucho tiempo o leer con poca luz conduce a dolores de cabeza en algunas personas.

No hacer suficiente ejercicio.

Consumo excesivo de tabaco, alcohol o cafeína



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La artritis y TMD: Tanto la artritis del cuello y TMD, un trastorno que causado por apretar la mandíbula en exceso, pueden desencadenar dolores de cabeza por tensión.

Los resfriados, la sinusitis y la congestión nasal: Cualquier persona que haya tenido un resfriado puede dar fe de este en una situación de disparador de dolor de cabeza.

El uso excesivo de analgésicos de venta libre pueden causar

un "dolor de cabeza de rebote".

Migrañas

El segundo tipo de dolor de cabeza que vamos a discutir es la terrible migraña. Hasta un 17 % de las mujeres y el 6% por ciento de los hombres se cree que han experimentado una migraña, y todos ustedes que han tenido esta desgracia sabemos de primera

mano cómo pueden ser incapacitantes las migrañas exactamente.

Una migraña es más que un simple dolor de cabeza. Para empezar, el dolor suele ser muy intenso, puede aparecer en ambos lados de la cabeza o se limita a un solo lado, pero casi siempre hace que el dolor de cabeza el latido o el pulso. El dolor a menudo parece aumentar debido a la exposición de la luz o del sonido, que puede hacer imposibles la participación efectiva en las actividades diarias normales. Además, el dolor de migraña por lo

general se intensifica en respuesta al esfuerzo físico, a menudo incluso levantarse de la cama.

Otro síntoma inusual que distingue una migraña de otros tipos de dolores de cabeza se llama aura. Los síntomas de Aura pueden incluir cambios en la visión y la percepción, como una neblina alrededor de las luces, destellos o "estrellas" en su campo de visión, los puntos ciegos, y una sensación de hormigueo en los brazos y las piernas, casi como si un lado de tu cuerpo se haya ido a dormir. Estos extraños síntomas suelen preceder a un ataque de



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migraña inminente, dándole aproximadamente media hora para ir a buscar un cuarto oscuro para ocultarse. Sin embargo, no todos los enfermos de migraña experimentan aura.

Incluso si no experimenta síntomas de aura, algunas personas que sufren de migraña se darán cuenta de los cambios en los niveles de estado de ánimo y la energía, hasta un día antes de los ataques de migraña. Estos son conocidos como síntomas premonitorios, y pueden incluir sentirse irracionalmente mal humor, triste o cansado. Sin embargo, los síntomas premonitorios de algunas personas son exactamente lo contrario, que indican que se siente muy feliz y lleno de energía. Otros síntomas premonitorios incluyen tener sed constantemente o ansias de dulces.

Causas de la migraña

Como es el caso con muchos problemas médicos comunes, los médicos y los científicos no están completamente seguros de lo que causa la migraña. Aquí está una lista de lo que sabemos hasta ahora sobre el mecanismo que produce la migraña:

Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza vascular, lo que significa que se cree que son el resultado de una anormalidad en el sistema de venas y arterias que proporciona sangre al cerebro. Básicamente, estos vasos sanguíneos se abren más de lo debido, causando dolor.

Algunas víctimas de migraña también sufren de un desequilibrio de ciertas sustancias químicas del cerebro, similares a los que sufren de dolor de cabeza por tensión.

Las personas con migrañas recurrentes experimentan un engrosamiento de una región del cerebro llamada corteza somatosensorial, que ayuda a las sensaciones de procesos cerebrales. Sin embargo, los investiga-dores aún no están seguros



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si este engrosamiento es una posible causa de la migraña o un efecto secundario.

Probablemente la tendencia a desarrollar migrañas es genética. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que los niños que con uno de sus padres que sufre de migraña tiene una probabilidad del 50 % de que también sufra los ataques de migraña.

Tomando todo el conocimiento que ahora tenemos en cuenta, los científicos han desarrollado la siguiente teoría para explicar las causas de la migraña. De acuerdo con esta hipótesis, que sufren de migraña tienen un sistema nervioso que reacciona de forma exagerada a ciertos estímulos, llamados disparadores. Cuando alguien que está genéticamente predispuesto a experimentar estas migrañas se expone a uno de los desencadenantes de la migraña, el sistema nervioso de esta persona envía una señal que hace que las arterias que irrigan el cerebro sufran un espasmo.

Este espasmo causa que los vasos sanguíneos se estrechen y que el cerebro no reciba tanta sangre como debería. Debido a las arterias estrechas, las plaquetas en la sangre comienzan a pegarse. La acción de las plaquetas hace que el cerebro libere tiendas de serotonina, lo que hace que las arterias se estrechen aún más.

En este tiempo el cerebro se ha privado de oxígeno cada vez más, lo que puede explicar los síntomas de aura descritos

anteriormente. Con el fin de reabastecer con sangre fresca y rica en oxígeno, algunas arterias dentro del cerebro se expanden para permitir que más sangre fluya. Otros vasos sanguíneos comienzan a expandirse así hasta que finalmente las arterias en el cuero cabelludo y el cuello también se ensanchan.

Desafortunadamente, estos vasos sanguíneos terminan la sobre-expansión y llegan a ser demasiado amplias en lugar de demasiado estrechas. Esto provoca una liberación de químicos en el cuerpo que están asociados con el dolor, la inflamación y la



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hinchazón. La respuesta del cuerpo a la liberación de estos químicos junto con los vasos sanguíneos más expandidos en la cabeza es lo que crea el insoportable dolor de la migraña.

Las migrañas son una forma extremadamente incapacitantes de la cefalea, a menudo es imposible hacer una vida normal. De hecho, los datos de la Organización Mundial de la Salud de 2004 mostraron que las migrañas son una de las veinte principales causas de discapacidad. La frecuencia de los dolores de cabeza puede variar desde una vez al año a casi todos los días. Una vez que comienza un dolor de cabeza, el ataque puede durar de 4 horas a 6 días antes de que desaparezca.

Factores desencadenantes de migraña

Al igual que los factores desencadenantes de las cefaleas tensionales, los desencadenantes de las migrañas pueden variar de una persona a otra y algunas personas son sensibles a algunos factores desencadenantes y no a otros factores desencadenantes. Aquí está una lista de posibles factores desencadenantes de las migrañas:

El estrés, la ansiedad y la depresión: Aunque las migrañas no son de ninguna manera una enfermedad psicosomática, pueden acentuar los estados emociona-les y el estrés puede ser un desencadenante de la migraña a algunas personas propensas.

Los alimentos que contienen tiramina: La tiramina es una sustancia que hace que los vasos sanguíneos se estrechen, posiblemente lo que desencadenó la reacción en cadena se ha descrito anteriormente. Los alimentos que contienen tiramina incluyen chocolate, queso añejo, yogurt, nueces, vino tinto y las carnes procesadas como salchichas, mortadela y fiambres.

Los alimentos que contienen glutamato monosódico: Los alimentos como la comida china y muchos alimentos procesados



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son ricos de esta sustancia química y pueden desencadenar migrañas en algunas personas.

La falta de sueño o exceso de sueño: Cualquier cambio en su rutina normal de sueño puede desencadenar una migraña.

La cafeína: En las personas que son sensibles a la cafeína, les puede desencadenar migrañas.

Saltarse las comidas.

Los cambios en el clima: Para algunas personas, algo tan simple y natural como el cambio de las estaciones o una tormenta pueden desencadenar una migraña.

Cambios hormonales: En las mujeres, cualquier evento que causa niveles de hormonas que fluctúan también pueden desencadenar una migraña. Esto incluye la menstruación, la menopausia, el embarazo y la posibilidad de tomar las pastillas

anticonceptivas.

Sobrecarga sensorial: Las luces brillantes u olores fuertes también son posibles desencadenantes de la migraña.

Esfuerzo excesivo: Esto puede incluir el exceso de ejercicio y para algunas personas extremadamente desafortunadas, demasiado sexo.

Las migrañas desencadenantes varían de una persona a otra,

por lo que en la lista anterior se describen los factores desencade-nantes más comunes. Sin embargo, está lejos de ser exhaustiva. Si tú sufres de migrañas y nada en esta lista te suena conocido no se preocupe. Vamos a buscar la manera de averiguar lo que provoca tus dolores de cabeza en el capítulo de la prevención.



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Los dolores de cabeza en racimo

Una cefalea en brotes es una de las formas más terribles de dolor de cabeza, superando incluso el dolor de una migraña media en intensidad. Por lo general se describe como un agudo y punzante tipo de dolor que carece de la palpitante, pulsante calidad de una migraña. Los ataques de cefalea en racimo ocurren muy rápido, en un minuto la persona se siente perfectamente normal y el siguiente minuto parece que están siendo apuñalados

por el ojo. Generalmente el dolor se localiza en un solo lado de la cabeza.

Las cefaleas en brotes a menudo ocurren junto con otros síntomas que por lo general se limitan a un lado de la cara cuando el dolor está encendido. Por ejemplo, los síntomas del paciente pueden reducirse de tamaño, de repente con un ojo puede comenzar a inundarse de lágri-mas o el párpado puede comenzar a caer y del lado afectado de la cara puede hincharse o ponerse

rojo.

La característica definitoria de una cefalea en racimos es que los ataques tienen experiencia en las ondas o ciclos, también llamados clusters. Los clusters pueden durar de 2 días a un par de semanas. Durante el periodo del brote, los ataques suelen ocurrir por lo menos una vez al día a pesar de que pueden ocurrir con más frecuencia. Muchas veces, las víctimas de ataques en racimo se sacudieron de un sueño profundo por un fuerte dolor de cabeza. La longitud de cada dolor de cabeza individual es relativamente

corta, sin embargo tuenen una duración de una media hora a una hora y media.

Después de que termine el periodo del brote, la víctima puede experimentar un período libre de dolor de la remisión, cuando no se producen los dolores de cabeza. Las personas que experimentan períodos de racimo seguido de remisión tienen lo que se conoce como la cefalea en racimos episódica. Otras personas tienen cefalea en racimos crónica, sin periodo de

remisión entre los ciclos.



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Causas de la cefalea en racimos

Las cefaleas en racimo están aún más envueltas en el misterio de las cefaleas tensionales y las migrañas. Nadie está muy seguro de lo que crea estos ataques de dolor, y las hipótesis científicas que tenemos hasta ahora no son muy detalladas. Por ejemplo, algunos investigadores creen que el grupo de dolor de cabeza se deben a una alteración en el sistema nervioso que transmite las sensaciones de tu cabeza a tu cerebro. Este sistema

de nervios se llama el sistema del nervio trigémino.

Otros médicos creen que el dolor se inicia con los vasos sanguíneos enterrado profundamente en tu cabeza, como las arterias que se ejecutan a través de sus senos. El hipotálamo, que es el centro de control de los ritmos circadianos del cuerpo o "reloj biológico", es probablemente que esté involucrado también. Esto explicaría por qué los ataques de racimo ocurren en un patrón regular.

Desencadenantes de cefalea en racimos

A diferencia de las migrañas y las cefaleas tensiona-es, los dolores de cabeza en racimo carecen de un conjunto que definan fácilmente los factores que pudieran desencadena estos dolores de cabeza. Sin embargo, hay algunos hechos que parecen provocar los ataques:

Cambio de estaciones: Para algunas personas, el dolor de cabeza en racimo están asociadas con una estación del año en particular. Estas personas pueden sufrir un ataque durante el mismo tiempo cada año. Por ejemplo, cada invierno o cada otoño. Otras personas son particularmente propensas a los ataques de racimo después de los solsticios, los días más largos y más cortos del año.



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Alcohol: El alcohol no es conocido para empezar un grupo de ataques. Pero una vez que se inicia el clúster, incluso una pequeña cantidad de alcohol puede provocar un dolor de cabeza.

Dolor que afecta a 1 de cada 1,000 personas. Ellos son el tipo más raro de cefalea primaria, y afectan a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. Sin embargo, para los que sufren de dolor de cabeza de racimo, el dolor es una enfermedad grave y debilitante. Algunas personas incluso han llegado a intentar suicidarse durante un ataque debido a la severidad del dolor.

¿El estrés causa dolores de cabeza?

Muchas personas creen que los dolores de cabeza son un subproducto de la tensión. ¿El estrés puede realmente causar dolores de cabeza? En una palabra, sí, por lo menos para algunas personas. Estar bajo estrés severo no resulta en un dolor de cabeza cada vez para cada persona. Sin embargo, para las personas que tienen una predisposición a tener dolores de cabeza, que sin duda puede actuar como desencadenante de los dos dolores de cabeza tensionales y las migrañas.

Aunque algunos médicos ahora creen que un desequilibrio en las sustancias químicas del cerebro es la causa de muchos dolores de cabeza, la pregunta sigue siendo: ¿Qué es lo que hace que la química del cerebro el dolor de cabeza de la víctima para ir fuera de control en el primer lugar? En el caso de las migrañas, sabemos que hay una predisposición genética para el cerebro de una migraña que sufre de reaccionar ante el estrés de una manera determinada, pero ¿qué pasa con los dolores de cabeza por tensión? Las personas que sufren de dolores de cabeza de tensión con frecuencia sienten un dolor de cabeza durante las situaciones de estrés en el trabajo, o la previsión de conflictos con amigos y familiares. Esto parece indicar que el estrés sin duda puede provocar un dolor de cabeza tensional, al menos en ciertos individuos.



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Por supuesto, sólo porque el estrés puede causar algunos dolores de cabeza no significa que los dolores de cabeza son un trastorno psicológico, o que el dolor es algo como "todo en tu cabeza". Todos los dolores de cabeza, incluso los dolores de cabeza provocados por la tensión, son verdaderas enfermedades físicas y mensurables. Sin embargo, aprender a lidiar con el estrés puede ser una herramienta poderosa en el manejo de los dolores de cabeza para aquellas personas que enlista el estrés como un desencadenante de dolor de cabeza.



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Capítulo 2

Tratamientos

Existen muchas diferentes opciones de tratamiento disponibles para los diferentes tipos de dolores de cabeza. Los tratamientos médicos pueden incluir medicamentos e incluso la cirugía en casos severos. Muchos medicamentos han demostrado

ser eficaces, pero para algunas personas no les ofrecen el alivio que ellos desea. También es cierto que muchos medicamentos tienen efectos secundarios. En este capítulo, vamos a ver las diferentes opciones médicas disponibles para el tratamiento de dolores de cabeza y a continuación, algunos remedios naturales que puedes probar en casa. Las terapias naturales se pueden utilizar en lugar de medicamentos para las personas que no están dispuestos a usarlas, o en combinación con el tratamiento médico tradicional.

Tratamientos médicos para el dolor de cabeza

Analgésicos: Estos son los analgésicos, ya sea con receta o de venta libre, que se recetan para aliviar el dolor de cabeza. Son más eficaces para las cefaleas tensionales y las migrañas leves.

Los analgésicos de venta libre pueden incluir paracetamol (Tylenol), ibuprofeno, aspirina y naproxeno sódico (Aleve).

Los analgésicos recetados incluyen indometacina, naproxeno y ketorolaco trometamina.

Los posibles efectos secundarios pueden incluir trastornos digestivos, úlceras, y tenemos para el caso de acetaminofeno, daño hepático si el medicamento se utiliza en gran medida durante largos períodos de tiempo.



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Si estás utilizando analgésicos para tratar el dolor de cabeza crónico, en realidad podría estar empeorando la situación. El uso constante de analgésicos puede causar lo que se conoce regularmente como un "dolor de cabeza de rebote" después de que el analgésico desaparece, el dolor de cabeza regresa con una venganza.

Los triptanos: Los triptanos son una clase de medicamentos prescritos específicamente para las migrañas y dolores de cabeza en racimo, aunque también pueden ser utilizados por personas afectadas por ambas, las migrañas crónicas y las cefaleas tensionales crónicas. Además de aliviar el dolor de cabeza, también pueden ayudar con las náuseas, vómitos y otros síntomas asociados a la migraña.

Los triptanos trabajan haciendo que los vasos sanguíneos más dilatados en el cerebro para reducir el tamaño de nuevo a su tamaño normal, normalizando el flujo de sangre en el cerebro.

También impiden la liberación de químicos cerebrales que contribuyen a la inflamación y el dolor.

Los triptanos pueden detener una migraña una vez que se inicia. Estadísticamente hablando, se detienen con éxito el 80% de los ataques de migraña.

Estos medicamentos vienen en 3 formas: oral, inyectable y un aerosol nasal. Las inyecciones y el aerosol nasal son los más

rápidos de acción.

Los posibles efectos secundarios pueden incluir dolores en el cuerpo, cansancio, boca seca, sensación de hormigueo, debilidad y vómitos.

Los efectos secundarios raros, pero más graves pueden incluir un derrame cerebral o un ataque al corazón. Por lo tanto, no pares en ir directamente a una sala de urgencias que esté



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cercana si sientes dolor o presión en el pecho, mareos o tener problemas para respirar después de tomar triptanes.

Algunas marcas comunes incluyen triptanos Imetrix, Maxalt, Amerge, Zomig, Axert, Frova, y Relpax.

Cornezuelos: Los cornezuelos se derivan del hongo del cornezuelo de centeno, es alucinógena en su forma pura cuando se ingiere. Los cornezuelos se utilizan como triptanos, para

detener una migraña una vez que se inicia. A veces también se utilizan para tratar los dolores de cabeza en racimo.

Los cornezuelos trabajan para el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro que se dilatan durante un ataque de migraña al igual que los triptanes. Sin embargo duran más tiempo en el cuerpo y tienen un mayor potencial de afectar al corazón de los triptanes hacer.

Hay dos derivados del cornezuelo de centeno en el mercado

hoy en día, la ergotamina y dihidroergotamina. La dihidroergo-tamina cuenta con una mayor eficacia y menos efectos secundarios.

Los efectos secundarios de ergots regularmente incluyen malestar estomacal y vómitos, somnolencia y fatiga, y el potencial de los dolores de cabeza de rebote aumentan si los medicamentos se utilizan con demasiada frecuencia.

Los efectos secundarios más graves, como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular también son posibles. En las mujeres embarazadas, los ergots nunca deben utilizarse ya que pueden causar aborto involuntario.

Midrin: El midrin combina un vasoconstrictor, un analgésico y un sedante suave en un paquete. Es eficaz tanto para la migraña y dolores de cabeza tensionales.

El midrin se toma por vía oral.



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Los posibles efectos secundarios incluyen los mareos, la somnolencia, la erupción cutánea y síntomas de abstinencia cuando tratan de dejar de usar la droga.

Butalbital combinaciones: El butalbital es un sedante que se combina a menudo con analgésicos como la aspirina o acetametaphin, y a veces también la cafeína o la codeína. Se utiliza para las migrañas y cefaleas tensionales graves.

Estas combinaciones realmente se utilizan con poca frecuencia debido a los efectos secundarios.

Los efectos secundarios pueden incluir dolores de cabeza de rebote y síndrome de abstinencia.

Oxygen Tratamiento Inhalación: La inhalación de oxígeno se utiliza como un tratamiento médico para los dolores de cabeza en racimo. El oxígeno puro se inhala a través de una máscara para un máximo de 10 a 15 minutos. Esto a menudo conduce a una rápida

liberación de las garras de una cefalea en racimos, hasta un 80% de los pacientes reportaron alivio en los ensayos.

Como puedes ver, hay muchos diferentes regímenes de medicamentos que se pueden utilizar para ayudar a tratar tus dolores de cabeza. Sin embargo, recuerda que sólo un médico puede decir si estos medicamentos son apropiados para ti o no.

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Para las personas que simplemente no quieren usar drogas o que no pueden tolerar los efectos secundarios, también hay remedios naturales disponibles. Estos tienen la ventaja de ser tan efectivos como las terapias con medicamentos en algunos casos, y que a menudo son más baratos que los medicamentos y tienen menos efectos secundarios. Aquí está una mirada a algunos de los



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enfoques no farmacológicos populares para el tratamiento de dolores de cabeza.

Remedios herbarios

Mucho antes de que la medicina occidental apareciera en escena, la gente utilizaba las plantas para tratarse a sí mismos para varias enfermedades. Muchos de estos remedios herbarios son sorprendentemente efectivos, habiendo sido demostrado que

funciono durante siglos de uso. En muchos casos, su eficacia está siendo probada para el mundo occidental en estudios científicos. Algunas de las hierbas de uso común para el tratamiento de dolores de cabeza son:

Santamaría: Esta hierba es un pequeño pariente del girasol que se asemeja a una rosa miniatura. Se ha utilizado como un agente anti-inflamatorio durante siglos en la medicina tradicional. La matricaria se ha demostrado en varios estudios para ser eficaz

tanto en la prevención y el tratamiento de las migrañas. Para utilizar la Santamaría para detener una migraña, toma de 100 a 300 mg de la hierba. Si eres alérgico a la milenrama, manzanilla o ambrosía, evite la Santamaría ya que es posible que seas alérgico a ella también.

La corteza del sauce: La corteza del sauce ha sido utilizada durante siglos para tratar el dolor y la inflamación, que es la fuente original de la aspirina y es igualmente eficaz. Sin embargo, parece ser menos probable que se revuelva el estómago con la corteza del sauce que con la aspirina. Dado que la aspirina puede causar el síndrome de Reye en los niños menores de 16 años, se recomienda también evitar dar la corteza del sauce para ellos.

La valeriana, solideo y bálsamo de limón. Puedes utilizar por separado o en combinación estas dos hierbas que poseen ambas propiedades sedantes y antiespasmódicas. Estas hierbas te pueden ayudarte a relajarte y ayudarte a constreñir las arterias, restaurando el flujo sanguíneo apropiado al cerebro. Estas hierbas



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están disponibles en forma de cápsulas, té y tinturas. Eficaz para las cefaleas tensionales y posiblemente para las migrañas.

Cayenne: Una solución de pimienta de cayena puede ser utilizado como un aerosol nasal para ayudar a aliviar la cefalea en racimos. Sin embargo, este tratamiento puede causar dolor y una sensación de ardor en la nariz. Habla con un naturópata o médico para encontrar una preparación adecuada.

Jengibre: El jengibre puede ser eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza por migraña. Hubo un caso en que una mujer que sufría de migrañas crónicas comenzó a tomar jengibre en la primera muestra del aura y fue capaz de distraer su dolor de cabeza. El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias y es conocido por ayudar a combatir las náuseas. En este momento no ha habido experimentos estandarizados realizados sobre el jengibre, pero a ver si funciona para ti, toma de 500 a 600 miligramos de jengibre en polvo en agua.

Ginkgo Biloba: Aunque esta hierba es mejor conocido como un potenciador de la memoria, sino que también puede ayudar a detener el dolor de la migraña. Ginkgo ensancha los vasos sanguíneos y ayuda a mejorar la circulación, manteniendo una cantidad normal de sangre y oxígeno al cerebro.

Café: El café contiene cafeína y se ha demostrado que es eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza. Sin embargo, ten en cuenta que muchos medicamentos de venta libre para los dolores

de cabeza como el Excedrin también contienen cafeína.

Aromaterapia

La gente siempre ha tenido un gran placer en el olor de ciertas plantas y hierbas. Sin embargo, la aromaterapia es algo más que perfume. La aromaterapia utiliza el poder de los aceites



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esenciales de plantas y fragancias para mejorar la salud y el bienestar.

No te dejes engañar por productos de "aromaterapia" que contienen aceites aromáticos sintéticos en lugar de los aceites esenciales reales. Para obtener los beneficios, es necesario inhalar los compuestos volátiles de la planta en sí, compuestos que se encuentran sólo en los aceites esenciales reales.

En aromaterapia, se puede tomar un baño caliente con aceites esenciales en el agua del baño, aplica sólo una o dos gotas de aceite de la piel, o coloca unas gotas en un recipiente con agua caliente e inhala el vapor. La mayoría de los aceites esenciales no deben aplicarse a la piel con toda su fuerza. En su lugar, debes diluir a una concentración del 2% con un aceite portador para evitar la irritación de la piel.

Aquí están algunos aceites esenciales comúnmente usados en el tratamiento de dolores de cabeza:

Menta: Estimula el flujo sanguíneo y tiene un efecto analgésico que puede ser tan fuerte como el acetaminofén. Inhala los vapores o aplica una gota de sus templos.

Sándalo: Aplicado en una pasta hecha con arcilla a los templos. Este es un remedio popular de la India.

Lavanda: La lavanda es un sedante que también alivia el dolor. Este aceite se puede utilizar con seguridad "limpio", sin diluir en aceite portador.

Romero: El romero estimula la circulación de la sangre y ayuda a aliviar el dolor. Se puede combinar con aceite de lavanda y frotar directamente sobre los músculos del cuello rígidos para relajarlos.

El Aceite de Rose: Da un masaje con el Aceite de Rose en tu cara, te ayudará a levantar la cabeza.



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Incienso: Aceite de incienso se puede aplicar sin diluir en la base del cráneo.

Biofeedback

La conexión mente-cuerpo es una fuerza potente que es aún poco comprendida. Sin embargo, los médicos y los científicos

están aprendiendo más y más acerca de esta conexión, y el biofeedback es un resultado de nuestro mayor conocimiento. Con el biofeedback, el paciente se le enseña a controlar las funciones del cuerpo que hasta hace poco se pensaba que eran involuntarias. Por ejemplo la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal también la actividad cerebral y la tensión muscular.

¿Cómo funciona el biofeedback? Básicamente, se le conectará a una máquina que utiliza sensores para medir las funciones corporales que están tratando de aprender a controlar. Por ejemplo, el terapeuta puede liarte a un electromiograma, que es un aparato que mide la tensión muscular.

La máquina te avisa cuando el nivel de tensión en los cambios de los músculos, por ejemplo, puede hacer ruido o iluminarse. Al aprender a detectar cuando los músculos comienzan a tensarse, también se puede aprender a controlar esa tensión y relajarlos.

Además de la biorretroalimentación de la tensión muscular, la biorretroalimentación para controlar la temperatura corporal se utiliza comúnmente para las migrañas. Las personas que aprenden a elevar su informe la temperatura del cuerpo que son capaces de controlar sus migrañas.

La relación que hay entre la temperatura del cuerpo y aliviar el dolor de las migrañas es que, para que la temperatura de tu cuerpo esté a la altura adecuada, los vasos sanguíneos tienen que conseguir más amplitud. Por lo tanto, si puedes aprender a



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aumentar la temperatura de tu cuerpo, tu puedes aprender a controlar el flujo de sangre hacia el cerebro y cortar la reacción en cadena que produce la migraña.

La acupuntura y la acupresión

La acupuntura es una antigua ciencia china que ha estado en

uso desde hace miles de años. Sin embargo, es relativamente nuevo en la cultura occidental y sigue siendo visto como una forma de medicina alternativa. La acupuntura utiliza agujas extremadamente delgadas (mucho más delgada que una aguja hipodérmica) que se insertan en puntos específicos en el cuerpo.

La acupuntura se basa en el concepto de un sistema de energía invisible que circula por nuestro cuerpo a lo largo de los caminos conocidos como "meridianos". Esta energía se llama "chi".

En la antigua teoría de la medicina china se creía que muchas de las enfermedades de una persona como resultado cuando el chi era bloqueado e impedido de circular correctamente.

La acupuntura utiliza agujas para estimular ciertos puntos de presión a lo largo de los meridianos para corregir el flujo de chi en el cuerpo. Por supuesto, la existencia de "chi" no es universalmente reconocida en la medicina occidental y muchos médicos no creen en la eficacia ni tampoco buscan otras explicaciones sobre la acupuntura. Sin embargo funciona, muchos

estudios han demostrado que la acupuntura puede ayudar con una gran variedad de condiciones, incluyendo dolores de cabeza en las personas.

La acupresión es un tipo de terapia de masaje que se basa en los principios de la acupuntura. Básicamente, los mismos puntos de presión son estimulados, pero en lugar de utilizar agujas, una fuerte presión se aplica con los dedos de los terapeutas. Este tratamiento es adecuado para las personas que quieran probar la

acupuntura, pero están aterrorizados de agujas.



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A diferencia de la acupuntura que debe ser practicado por un acupunturista, la acupresión puede ser utilizada en el hogar. Esto hace que sea muy conveniente para el tratamiento los diferentes dolores de cabeza que se producen.

Para probar la acupresión en tí mismo, puedes masajear muy firmemente el área palmeada entre tus dedos pulgar e índice, en el punto donde el hueso del dedo y el pulgar se reúnen y forman una "V". Este es considerado uno de los mejores puntos de presión para un dolor de cabeza, y también es por mucho el más fácil de llegar por tu cuenta. También puedes tratar de masajear los puntos a cada lado de las vértebras del cuello, justo donde los músculos de tu cuello se encuentran en el cráneo.

Homeopatía

La homeopatía es un sistema de medicina desarrollada por Samuel Hahnemann, un médico alemán en el siglo 18. Los remedios homeopáticos siguen los principios básicos que expuso a saber, "lo semejante cura lo semejante" y la "ley de los infinitesimales".

El principio de "lo semejante cura lo semejante", básicamente, establece que un remedio homeopático se elige en base a los síntomas que se producen si se toma en grandes cantidades en una persona sana. Los médicos homeopáticos

buscan una sustancia que produce sistemas similares a los que el paciente está sufriendo. Ya que "lo semejante cura lo semejannte", esa sustancia se convierte en un recurso.

La "ley de los infinitesimales", afirma que sólo pequeñas dosis de la sustancia son necesarias. Estas dosis altamente diluidas estimular al cuerpo a reaccionar con una respuesta de curación natural que también corrige la dolencia inicial.



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Hay varios tipos de remedios homeopáticos, cada uno para un conjunto específico de síntomas de dolor de cabeza. La siguiente lista contiene sólo unos pocos ejemplos. Para encontrar la solución correcta para su dolor de cabeza específico, se recomienda que visite a un homeópata licenciado.

Belladonna: Se dan soluciones muy diluidas de belladona cuando el paciente experimenta los síntomas siguientes: muy intensos, dolores punzantes en un lado de la cabeza, cambios en el tamaño de las pupilas, rubor en un lado de la cara. Básicamente todos los síntomas de un clásico cefalea en racimos.

Natrum muriaticum: Esta sustancia es recomen-dada para dolores de cabeza palpitantes acompañados de trastornos de la visión, síntomas que parecen indicar una migraña.

Gelsemium: El gelsemium se recomienda como remedio homeopático para las cefaleas tensionales, que se caracteriza por la sensación de tener una banda elástica con demasiada fuerza en

la cabeza.

Técnicas de relajación: meditación y visualización

Otro método libre de drogas como tratamiento de los dolores de cabeza es la práctica de técnicas de relajación para ayudar a

relajar los músculos y despejar su mente de la tensión. Algunas personas encuentran que las técnicas como la meditación y la visualización creativa pueden ser bastante útiles para detener un dolor de cabeza.



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Meditación

La meditación es una técnica de relajación que se ha estudiado para las migrañas. En este estudio, las personas participantes que meditaban reportaron experimentar menos migrañas que las personas que no meditan.

Muchas religiones practican algún tipo de meditación, así que hay muchos tipos diferentes de meditación. Sin embargo, todos

ellos comparten un objetivo común: ayudar a los participantes a aprender a enfocar su atención en su totalidad en el momento presente. Por un momento, vivir la vida viviéndola una a la vez, gran parte del estrés que provoca dolores de cabeza se pueden evitar o disminui.

Aunque la meditación puede ser parte de la práctica religiosa para algunos, desde luego, no tiene por qué ser. Muchas personas practican la meditación simplemente para obtener una mayor

disciplina mental y un mejor control sobre sus pensamientos o para aliviar el estrés.

Visualización e Imaginación Guiada

La imaginación y la visualización guiada son las técnicas de relajación de gran alcance. Al igual que la meditación, se basan en el aprovechamiento del poder de la mente para curar el cuerpo.

Sin embargo, la diferencia entre la meditación y el uso de la imaginación guiada es que la meditación se trata de despejar su mente por completo. Con la imaginación guiada, por el contrario, en vez de despejar su mente, usted se centra en un conjunto de imágenes curativas.

Por ejemplo, algunas personas se visualizan de pie delante de un botiquín gigante y eligen una botella de la caja de la cual han tomado una pastilla. La idea es que simplemente imaginando

tomar una píldora muy especial para curar el dolor de cabeza que



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saben que va a trabajar para aliviar ese dolor de cabeza, se comporta como si estuviera bajo la influencia del medicamento imaginario. Por lo tanto, el dolor de cabeza desaparece.

Otro ejemplo de técnica de visualización guiada es la de imaginar el dolor de cabeza como una bola de luz roja que llena el interior de tu cráneo. Si tu cabeza está sufriendo el dolor, imagina el pulso de luz en el tiempo con el dolor.

Ahora, imagina que tus manos están produciendo una luz azul suave, como las estrellas. Lleva las manos a la cabeza, colocándolas allí donde el dolor es más intenso. Imagínate la luz estelar fresca de las manos ahuyentar la luz roja caliente en la cabeza, y así debes sentir tu dolor que disminuye junto con la luz roja.

Terapia de calor y frío

El uso de calor y frío para aliviar el dolor es otro método natural de tratamiento de un dolor de cabeza. Por ejemplo, una compresa fría de hielo aplicado en las cienes alivia el dolor de cabeza para algunas personas. Cuando el dolor de cabeza se acompaña de dolor en la zona del cuello, una compresa caliente relajará los músculos y reducir el dolor de cabeza provocando tensión. Alternando duchas calientes y fríos ayudará a aumentar la circulación y puede ayudar con las migrañas.



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Capítulo 3

Prevención

Para alguien que sufre de dolores de cabeza crónicos, la prevención de dolor de cabeza es como encontrar el Santo Grial. En lugar de simplemente tratar los dolores de cabeza una vez que empiezan, ¿es posible detener efectivamente los dolores de cabeza

que se produzcan por primera vez?

La buena noticia es que definitivamente es posible manejar tus dolores de cabeza! Ningún método para prevenir el dolor de cabeza es a prueba de tontos, pero incluso los que sufren de cefalea crónica a menudo puede reducir la frecuencia de dolores de cabeza y mejorar su calidad de vida.

Medicamentos preventivos

Muchos de los medicamentos utilizados para tratar los dolores de cabeza también se puede utilizar para prevenirlos.

Los triptanos, la opción más popular para el tratamiento de las migrañas, a menudo se utiliza para prevenirlas.

Otros medicamentos utilizados para tratar las migrañas son especialmente medicamentos para la presión arterial llamados

bloqueadores beta o antagonistas del calcio, así como también algunos medicamentos anticonvulsivos.

Los antidepresivos se administran para prevenir tanto las migrañas y dolores de cabeza por tensión.

Para dolores de cabeza en racimo, litio, corticosteroides, y los bloqueadores de los canales de calcio puede dejar que se produzcan dolores de cabeza durante un episodio de clúster.



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Botox. No sólo para las reinas de belleza de una "cierta edad". Las inyecciones de botox han demostrado que funcionan para prevenir la migraña en los ensayos preliminares. Actualmente se están realizando algunas investigaciones para confirmar la aparición inicial de la eficacia.

Los analgésicos no deben ser tomados para prevenir un dolor de cabeza, debido al riesgo de efectos secundarios y el dolor de cabeza de rebote. Estos medicamentos sólo deben utilizarse como un tratamiento!

Remedios naturales que previenen dolores de cabeza

Al igual que con los métodos médicos de prevención de dolores de cabeza, muchos métodos naturales para tratar la

cefalea también evitar los dolores de cabeza si se usan a diario. Por ejemplo, algunas hojas al día de la Santamaría han demostrado funcionar para prevenir las migrañas, así como su tratamiento. Además, el jengibre y gingko biloba pueden actuar como preventivo para dolores de cabeza. También las visitas con cierta regularidad a un acupunturista parecen ayudar en muchos casos.

Un ejemplo de un suplemento que no trata dolores de cabeza, pero no evitar que es la melatonina. La melatonina es una

hormona que ayuda a regular el reloj natural del cuerpo. Muchas personas que sufren de dolor de cabeza en racimo tienen un nivel bajo de la hormona, y la melatonina parece ayudar a prevenir los dolores de cabeza en racimo que se produzcan. Sin embargo, no se detendrá una cefalea en racimos que ya está en curso.



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Mantener un diario de dolor de cabeza

Llevar un diario de dolor de cabeza es quizás la parte más importante de cualquier rutina de prevención. Un "diario de dolor de cabeza" te permitirá llevar un registro de los dolores de cabeza y descubrir lo que te provoca.

Por ejemplo, trate de recordar lo que comió o bebió la última vez que tuvo un dolor de cabeza. ¿Cuál era el clima? ¿Hubo algo

estresante suceda ese día? Lo más probable es que no te acuerdas más, incluso si fue hace sólo unos días.

Un diario de dolor de cabeza es fundamental, ya que permite que anote todos los factores posibles que podrían haber desencadenado el dolor de cabeza. Entonces, tú puedes comenzar a buscar patrones hasta aislar tus propios factores desencade-nantes del dolor de cabeza de carácter personal.

Para empezar, la comparación de tu entrada en el diario del dolor de cabeza con los factores desencadenantes comunes para el tipo de dolor de cabeza que estás experimentando. Si sus dolores de cabeza no parecen tener una relación aparentemente con ninguno de los factores desencadenantes mencionados en el libro, sólo tienes que empezar a buscar patrones. Mira tú entrada y por cada día que tienes un dolor de cabeza, piensa: ¿Qué tienen en común el dolor de hoy con la última vez que tuve un dolor de cabeza?

Si tu dolor de cabeza provoca llegar a ser algo que se puede evitar fácilmente, como un cierto tipo de alimentos, puedes considerar reducir lo que dispara ese dolor de cabeza y regresar a la normalidad de tu vida por completo.

Algunos factores desencadenantes, por supuesto, serán factores incontrolables como el estrés o el clima. Aunque no se puede aspirar a evitar este tipo de factores completamente, una vez que te das cuenta de que se están estableciendo los dolores



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de cabeza se pueden tomar medidas preventivas tan pronto como estés expuesto al disparador del dolor de cabeza.

Para ayudarte a empezar a trabajar en tu diario, he aquí un ejemplo de una página de muestra:

Fecha y hora Las señales de advertencia/aura

Lo alimentos consumidos

hoy

Estado del tiempo (clima) Nivel de estrés, el estado

emocional

Horas de sueño la noche anterior

Las actividades diarias que conducen al dolor de

cabeza

Duración del dolor

Una vez que entiendas lo que te causa un dolor de cabeza, a menudo es mucho más fácil de tratar y prevenir.

Esperamos que este libro te haya dado el suficiente conocimiento que necesitas y así poder mejorar tu calidad de vida, y si es necesario, también para administrar tus dolores de cabeza.



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Cortesía de LosZumbidosEnLosOidos.com

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