LA SALUD Y EL ESTILO DE VIDA ADVENTISTA

“Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud así como

prospera tu alma”3 Juan 2

“Entonces dijo Dios: hagamos al hombre a

nuestra imagen, conforme a nuestra

semejanza...”Gén. 1:26

DIMENSIONES DEL SER HUMANO

CUERPO

HOMBRE

MENTE ESPÍRITU

ÁREA FÍSICA

“Somos lo que comemos”

“Y dijo Dios: he aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y

todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán

para comer”

Gén. 1:29

ÁREA MENTAL

“Somos lo que pensamos”

“Porque así como el hombre piensa en su

mente, así es él”

Prov. 23:7

ÁREA ESPIRITUAL

“Somos lo

que meditamos”

“Sean gratos los dichos de mi boca y la

meditación de mi corazón delante de ti, oh Jehová, roca mía, y

redentor mío”

Sal. 19:14

ÁREA SOCIAL

“Somos lo

que contemplamos”

“Y dijo Jehová Dios, no es bueno que el

hombre esté solo; le haré ayuda idónea

para él” Gén. 2:18

SALUD “Es un estado de completo bienestar

físico, mental y social y no meramente la ausencia de

enfermedad”

O.M.S.

LA SALUD ES...

...Sanidad física

... Sanidad mental

... Sanidad espiritualDicc. Conciso de Oxford

ENFERMEDAD

“Es la acción del organismo para contrarrestar las violaciones de los

principios de la salud”

“Todo proceso morboso que

altera el equilibrio corporal”

ESTILO DE VIDA Se refiere a las decisiones que los individuos pueden tomar en

aspectos acerca de los cuales tienen cierto grado de control

INCLUYE: Lo que comemos Lo que hablamos Como nos vestimos Nuestra conducta, etc.

RIESGO “Probabilidad o posibilidad

de que ocurra un evento o hecho determinado”

FACTOR DE RIESGO

“Condición que favorece la aparición de un daño a la salud con la posibilidad de enfermar

y/o morir”

PRINCIPALES CAUSAS DE MUERTE

1. Enfermedades Cardiovasculares

2. Tumores Malignos (cáncer)

3. Enfermedades Cerebrovasculares

4. Influenza y Neumonía

5. Accidentes

FACTORES DE RIESGO CORONARIO

Hábito de fumar ****Alta presión arterial ****Colesterol elevado ****Obesidad ****Falta de ejercicio ****

FACTORES DE RIESGO...Concl.

Dieta alta en grasa ***Estrés ***Herencia **Otros ?? *

FACTORES DE RIESGO CORONARIO Y DIETA

(% HOMBRES ADV. 35-64, 1960)

CONDICIÓN VEGET. % NO VEGET. %

EX FUMADORES 26.0 35.8

PRESIÓN ALTA 4.9 9.1

SOBRE PESO CORPORAL 28.1 41.0

SEDENTARISMO 19.5 21.9

ESTRÉS 5.5 7.3

CONSUMO DE CAFEÍNA 3.2 20.9

DIABETES 1.4 1.3

CARDIOPATÍA PREVIA 3.6 5.1

RESIDENCIA DESDE LA NIÑEZ

JAPONESES AMERICANOS RIESGO

JAPÓN o ADV. BAJO

U.S.A. o NO ADV. ALTO

CAMBIOS DEL ESTILO DE VIDA

Bajo riesgo Alto riesgo

JAPÓNU.S.A.

NO ADV. ADV. Alto riesgo Bajo riesgo

Hábitos dietéticos Medio ambiente social

BUENOS HÁBITOS DE SALUD(BRESLOW-BELLOC)

1. No fumar

2. No ingerir bebidas alcohólicas

3. Desayunar todos los días

4. Comer entre comidas raramente

5. Dormir 7-8 horas diarias

6. Hacer ejercicio con frecuencia

7. Menos de un 10 % de sobre peso corporal

tabaco (% muertos en 9 años)

historia del fumador

9.1 10.4

15

10

5

15.4

nunca/pasado/ahora

hombres

7.0

12.010.6

nunca/pasado/ahora

mujeres

0

11.9 11.1

15

10

5

12.2

16.2

0 1-2 3-4 5+

alcohol (% muertos en 9 años - hombres)

número de tragos/vez

0

11.6

15

10

5

16.3

usualmente raramente

hombres

desayuno(% muertos en 9 años)

7.8

10.0

mujeres

usualmente raramente0

comer entre comidas (% muertos en 9 años)

hombres mujeres

11.914.3

raramente

diariamente

raramentediariamente

8.3 8.1

0

15

10

5

13.911.5

15

10

5

11.1

15.6

0

< 6 7 8 9+

dormir (% muertos en 9 años)

horas de sueño

ejercicio (% muertos en 9 años - mujeres)

6.5 7.6

15

10

5

8.2

16.1

0

A menudoVigoroso

A vecesVigoroso

NuncaModerado

ejercicio (% muertos en 9 años - hombres)

A menudo

A veces Nuncavigoroso moderado vigoroso moderado

6.8

11.815

10

5

12.4

15.0

0

18.620

10.311.8

15

10

5

16.0

6.87.5

10.8

hombres mujeres

0muy

felicesbastantefelices

nofelices

muyfelices

bastantefelices

nofelices

felicidad (% muertes en 9 años)

5.2

10.6

15

10

5

12.8

14.2

0

19.720

7 6 5 4 0-3

número de buenos hábitos

hábitos de salud (% muertes en 9 años-hombres)

5.17.2

15

10

5

7.8

10.5

0

12.1

20

7 6 5 4 0-3

Número de buenos hábitos

hábitos de salud (% muertes en 9 años-mujeres)

ESTILO DE VIDA ADVENTISTA

No tabaco, alcohol ni drogas Dieta lacto-ovo-vegetariana No productos del cerdo Evitan: Cafeína,

Condimentos picantes,

Alimentos muy refinados

ESTILO DE VIDA... CONT.

Consumen: Frutas abundantes Verduras Cereales integrales Oleaginosas

Énfasis en: Educación Vida familiar

ESTILO DE VIDA... CONT.

ESTILO DE VIDA... CONCL.

Compromiso religioso profundo Conservador de las normas sociales (?) Ejercicio y descanso regular (?) Reducción del estrés y la ansiedad

Hacedlo todo para la gloria de Dios” 1 Cor. 10:31

“Si pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa,

AUTOR: Dr. R. Pérez Santos

Imágenes y Diseño: Susana Quevedo Salgueiro

Copyright 2005 Delegación Occidental de la Unión Cubana de los Adventistas del Séptimo Día