LA TÉCNICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS · 2014. 3. 10. · Prof. M. Crespo LA TÉCNICA EN LA...
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LA TÉCNICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS
Desarrollo de la base
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Definición de técnica
• Ejecución de movimientos estructurales
• Obedecen a una serie de patrones tempo-espaciales modelos
• Garantizan la eficiencia
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Definición de técnica
• Modelo ideal de un movimiento relativo al tenis. • Descrito basándose en:
– conocimientos científicos – experiencias prácticas
• Descripción:– Verbal– Gráfica– Matemática – Biomecánica– Anatómico – funcional
(Grosser, 1986)
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Fundamentos técnicos del tenis
• Golpes– Tipos
– Fases
• Empuñaduras
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LOS GOLPES DEL TENIS
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Golpes del tenisTipos
• Básicos
• Avanzados
• Variantes
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Golpes básicos del tenis
• Golpes jugados tras el bote:– Golpe de derecha– Golpe de revés
• Golpes jugados antes del bote:– Volea de derecha– Volea de revés
• Golpes jugados por encima hombro:– Servicio– Remate
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Fases de los golpes jugados tras el bote
• Posición de preparados
• Unidad de giro -Inicio – armado
• Avance-impacto
• Terminación y recolocación
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Fases de los golpesPosición de preparado
• Separación de pies
• Flexión de rodillas
• Inclinación del tronco
• Posición de la raqueta
• Mirada al frente
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Fases de los golpesUnidad de giro
• Giro del pie del golpe+giro de
hombros
• Facilita desplazamiento
• Armado (llevar atrás) del
brazo raqueta
• Anticipación
• Depende tipo golpe (fondo,
resto) ,tipo superficie
• Brazo libre apunta la pelota
(derecha)
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Fases de los golpes
inicio - (armado)• Iniciación: rectilíneo -
seguir orden: – punta de la raqueta,
muñeca, codo, hombro, etc.
• Avanzados: más o menos curvilíneo, por abajo, personal, cambiando orden
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Fases de los golpes
inicio - (armado)• Final de la fase inicial
de armado:– Brazo adelantado
apunta la pelota
– Tapón de la raqueta apunta a la pelota
– Cara de la raqueta puede quedar paralela a la valla del fondo
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Fases de los golpesavance - impacto
• Pasos cortos
• Pasos de ajuste
• Equilibrio
• Ritmo: raqueta y peso del cuerpo atrás
adelante
• Distancia con la pelota
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Fases de los golpesavance - aceleración
• Recorrido descendente-ascendente
• Control posición cuerdas en la acción principal
• Aceleración - soltura
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• Iniciación de lado o semiabierta: – mejor zona de golpeo y transferencia peso del cuerpo.
– permite marcar 2 tiempos: raqueta atrás/adelante
• Tener en cuenta la empuñadura
• Nivel avanzado semiabierta o abierta: ventajas e inconvenientes
Fases de los golpesimpacto
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Transferencia peso del cuerpo -balance
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Fases de los golpesimpacto
• Delante del cuerpo -ventajas
• Altura según la empuñadura
• Revés mas adelantado
• Ligeras variaciones paralelo - cruzado
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Fases de los golpes
impacto• Posición de la
raqueta en el punto de impacto
• Cuerdas mirando a la pelota
• Cabeza de la raqueta a la misma altura que el mango
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Fases de los golpesterminación
• Vuelta a la posición de preparado
• Busca relajación
• Gran importancia para la progresión técnica
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Fases de los golpes
terminación• Posición de la
raqueta en la terminación
• Generalmente acaba sobre el hombro contrario
• Tapón apunta al contrario
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Fases de los golpesrecolocación
• Pasos cortos
• Mirando al frente
• Seguimiento del juego
• Hábitos incorrectos en clases numerosas
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Posición de preparado Golpes antes del bote - red
• Más separación de
pies
• Mayor flexión de
rodillas
• Raqueta más alta y
más adelantada
• Split-step
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Golpes antes del bote - red Fases
• Mismas fases que en los golpes de fondo pero más acortadas
• Se tiene menos tiempo al estar más cerca de la red
• Cuerpo más adelantado• Impacto más delante y más cerca del
cuerpo• Cuerdas mas abiertas• Recorrido natural de la raqueta
descendente (de arriba hacia abajo)
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Golpes antes del bote – redUnidad de giro
• Formar la “V”
• El tapón señala hacia el suelo y al lado contrario del golpe
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Posición de preparado servicio-remate
• Pie delantero apuntando al poste
• Pie trasero paralelo a la línea de fondo
• Pies separados la misma anchura que los hombros
• Mano – raqueta: empuña la raqueta
• Mano – pelota: con la pelota en el cuello de la raqueta
• Cabeza y mando de la raqueta a la misma altura, cerca
de la cintura y apuntando al cuadro de saque contrario
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Posición de preparado servicio-remate
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Posición de preparado servicio-remate
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Fases servicio-remate
• Abrir puerta
• Coordinación de brazos, control de cuerdas (bandeja)
• Elevación correcta de la pelota
• Armado - ventana
• Bucle - aceleración
• Impacto arriba
• Acompañamiento y terminación al lado contrario
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Fasesremate
• Saque abreviado
• Golpe de red
• Juego de pies
• Empuñadura - bandeja
• Ir a buscar la pelota arriba
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Empuñaduras
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Empuñaduras Estes• Recomendadas para iniciación• Favorecen golpes altura cintura• Mejor transferencia mano – raqueta• Favorecen golpes planos• Mayor estabilidad conjunto mano-
raqueta
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Empuñadura Este de Derecha
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Empuñadura Este de revés
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Empuñaduras Oestes
Oeste de Derecha Oeste de Revés
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Empuñaduras intermedias
Continental Australiana
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Revés a dos manos
Recomendada “Falsa”
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Revés a dos manos
• Recomendada: abajo intermedia. arriba este derecha zurdo
• Falsa: dos Estes de derecha• Ayuda en iniciación• Desventajas: bolas bajas y jugando lejos del
cuerpo• Necesita buen juego de pies• No favorece armado brazo
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Progresión en las empuñaduras