LAS CUALIDADES FISICAS
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luiscarlos03uribe -
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CLASIFICACION DE LAS CUALIDADES FISICAS
LA RESISTENCIALA VELOCIDAD
LA FUERZALA FLEXIBILIDAD
CONCEPTOS
• LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS:
• “ Son aquellos factores que determinan la condición física de un individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico
mediante su entrenamiento.
DEFINICION DE RESISTENCIA
• “Es la capacidad para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible”
LA RESISTENCIA
Retrasa la aparición de la fatiga.
Permite al deportista recuperarse mas rápidamente luego del ejercicio o actividad física.
TIPOS RESISTENCIA
RESISTENCIA GENERAL
RESISTENCIA ESPECIFICA
RESISTENCIA GLOBAL Y LOCAL
RESISTENCIA ANAEROBICA ALACTICA
RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA
RESISTENCIA AEROBICA
DEFINICION DE LA VELOCIDAD
ES LA CAPACIDAD QUE NOS PERMITE REALIZAR ACCIONES O MOVIMIENTOS LOS MAS RAPIDAMENTE POSIBLE EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.
CLASES DE VELOCIDAD
VELOCIDAD DE DESPLAZMIENTO
VELOCIDAD DE REACCION
VELOCIDAD GESTUAL O SEGMENTARIA.
TIPOS DE VELOCIDAD
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.
VELOCIDAD DE REACCION.
VELOCIDAD GESTUAL O SEGMENTARIA.
DEFINICION DE LA FUERZA
ES LA CAPACIDAD QUE SE TIENE PARA VENCER U OPONERSE A UNA RESISTENCIA EXTERIOR POR MEDIO DE UN ESFUERZO MUSCULAR O CONTRACCION MUSCULAR.
TIPOS O CLASES DE FUERZA
FUERZA MAXIMA
FUERZA EXPLOSIVA
FUERZA DE VELOCIDAD
DEFINICION DE FLEXIBILIDAD
• ES LA CAPACIDAD” QUE NOS PERMITE REALIZAR MOVIMIENTOS DE GRAN AMPLITUD
COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
LA MOVILIDAD ARTICULAR.
LA ELASTICIDAD MUSCULAR
MUCHAS GRACIAS