LECTURAS DE HOY Primera lectura — Sólo a Dios debemos adorar; al Dios que nos

llama por nuestro nombre (Isaías 45:1, 4-6). Salmo — Da al Señor gloria y honor (Salmo 96 [95]).

Segunda lectura — Hemos recibido el Evangelio no sólo de palabras sino por el poder del Espíritu Santo

(1 Tesalonicenses 1:1-5b). Evangelio — Devuelve al César lo que es del César y a Dios lo

que es de Dios (Mateo 22:15-21).

LECTURAS DE LA SEMANA Lunes: Rom 4:20-25; Lc 12:13-21 Martes: 2 Tim 4:10-17b; Lc 10:1-9

Miércoles: Rom 6:12-18; Lc 12:39-48 Jueves: Rom 6:19-23; Lc 12:49-53

Viernes: Rom 7:18-25a; Lc 12:54-59 Sábado: Rom 8:1-11; Lc 13:1-9

Lectura del santo Evangelio según san Mateo

22, 15-21 Los fariseos se reunieron entonces para sorprender a Jesús en alguna de sus afirmaciones. Y le enviaron a varios discípulos con unos herodianos, para decirle: "Maestro, sabemos que eres sincero y que en-señas con toda fidelidad el camino de Dios, sin tener en cuenta la condición de las personas, porque tú no te fijas en la categoría de na-die. Dinos qué te parece: ¿Está permitido pagar el impuesto al César o no?". Pero Jesús, cono-ciendo su malicia, les dijo: "Hipócritas, ¿por qué me tienden una trampa? Muéstrenme la moneda con que pagan el im-puesto". Ellos le presentaron un denario. Y él les preguntó: "¿De quién es esta figura y esta inscripción?". Le respon-dieron: "Del César". Jesús les dijo: "Den al César lo que es del César, y a Dios, lo que es de Dios". Palabra del Señor.

SÓLO EN DIOS Isaías nos habla hoy de Ciro, el rey de Persia, ungido del Señor. Dios llama a Ciro por su nombre y lo conduce a servir a los israelitas. En este pasaje oímos que es el Señor quien le da a Ciro su título, quien lo arma contra sus enemigos, y quien abre los portones, y no deja nada tranca-do ante él. Y Dios hace todo esto para que su pueblo llegue a saber que “yo soy el SEÑOR,” y que “no hay otro” (Isaías 45:6). Pablo abre su carta esencialmente con la misma noción, que sólo en Dios podemos hallar gracia y paz. Pablo también da gracias a Dios en nuestro nombre, recor-dando nuestro trabajo fatigoso de fe, esperanza y amor. Y en la familiar lectura del Evangelio, Jesús dice a los fariseos que den al César lo que es del César y a Dios lo que es de Dios.

DIRECTORIO PARROQUIA NUESTRA

SEÑORA DE GUADALUPE

Párroco: Rev. Vicente H. Finnerty, C.M.

Vicario: Rev. Abel Osorio, C.M.

Residente: Rev. José A. Elzi, C.M.

Coordinadores: Haydeé García. Ext. 5

Adilia Rodríguez. Ext. 2 Juan M. Cajero. Ext. 3

Administradora finanzas: Karina Romero. Ext. 4

Director de comunicaciones: Richard Sierra. Ext. 7

Mantenimiento: Esteban Chávez

BAUTIZOSBAUTIZOS Debe estar inscrito en la Parroquia por un míniDebe estar inscrito en la Parroquia por un míni-- mo de seis meses. Se requiere acta de nacimienmo de seis meses. Se requiere acta de nacimien-- to. Inscripciones los domingos, luego de la misa.to. Inscripciones los domingos, luego de la misa.

UNCION DE LOS ENFERMOSUNCION DE LOS ENFERMOS Llevamos a cabo una Misa de Unción de los en-Llevamos a cabo una Misa de Unción de los en-fermos cada primer domingo del mes, en la misa fermos cada primer domingo del mes, en la misa

de las 2 p.m. Para enfermos y mayores de 55.de las 2 p.m. Para enfermos y mayores de 55.

RENOVACION CARISMATICARENOVACION CARISMATICA La asamblea de la renovación carismática es los La asamblea de la renovación carismática es los

sábados a las 8:00 p.m. Asiste,sábados a las 8:00 p.m. Asiste, alaba, ora y predica a Dios.alaba, ora y predica a Dios.

CATEQUESIS ADULTOSCATEQUESIS ADULTOS Las clases de la catequesis para adultos intere-Las clases de la catequesis para adultos intere-sados en tomar cualquier sacramento, son todos sados en tomar cualquier sacramento, son todos los miércoles a las 8 p.m y domingo a las 5 p.m.los miércoles a las 8 p.m y domingo a las 5 p.m.

MATRIMONIOSMATRIMONIOS El próximo curso prematrimonial dará inicio el El próximo curso prematrimonial dará inicio el primer domingo de Febrero. El curso dura cuatro primer domingo de Febrero. El curso dura cuatro meses. Inscripción previa requerida.meses. Inscripción previa requerida.

ADORACION NOCTURNAADORACION NOCTURNA El primer sábado de cada mes se lleva a cabo la El primer sábado de cada mes se lleva a cabo la

Adoración Nocturna de 11 p.m. a 6 a.m. en Adoración Nocturna de 11 p.m. a 6 a.m. en nuestra capilla de la parroquia.nuestra capilla de la parroquia.

GRUPOS JUVENILESGRUPOS JUVENILES 12 a 17 años: Reuniones los viernes, 7:30 pm.12 a 17 años: Reuniones los viernes, 7:30 pm. 18 a 25 años: Reuniones los jueves, 7:30 pm.18 a 25 años: Reuniones los jueves, 7:30 pm. 26 a 35 años: Reuniones los jueves, 7:30 pm.26 a 35 años: Reuniones los jueves, 7:30 pm.

GRUPO A.A.GRUPO A.A. El grupo de alcohólicos anónimos sostiene las El grupo de alcohólicos anónimos sostiene las reuniones los martes, jueves y viernes a las reuniones los martes, jueves y viernes a las 7:30 p.m. en la casa blanca de la entrada.7:30 p.m. en la casa blanca de la entrada.

SESIONES DE ZUMBASESIONES DE ZUMBA Se están llevando a cabo sesiones de zumba Se están llevando a cabo sesiones de zumba para todas la comunidad general en la parroquia. para todas la comunidad general en la parroquia. Lunes y miércoles desde las 6 de la noche.Lunes y miércoles desde las 6 de la noche.

PEREGRINOS EN PAREJAPEREGRINOS EN PAREJA La próxima estación de los peregrinos será el día La próxima estación de los peregrinos será el día viernes 21 de octubre, desde las 7:30 p.m. viernes 21 de octubre, desde las 7:30 p.m. Parejas casadas y no casadas, bienvenidas. Parejas casadas y no casadas, bienvenidas.

CONFESIONESCONFESIONES Las confesiones se llevan a cabo desde diez Las confesiones se llevan a cabo desde diez

minutos antes, y durante cada una de las misas minutos antes, y durante cada una de las misas que están programadas para el fin de semana.que están programadas para el fin de semana.

CORO INFANTILCORO INFANTIL Se está llevando a cabo el ensayo del coro de Se está llevando a cabo el ensayo del coro de

los niños de 6 a 12 años de edad, todos los miér-los niños de 6 a 12 años de edad, todos los miér-coles de 6 a 7:30 p.m. Niños y niñas invitados. coles de 6 a 7:30 p.m. Niños y niñas invitados.

MEDICINA GENERALMEDICINA GENERAL Doctor general: 16 de octubre 10 am a 12 pmDoctor general: 16 de octubre 10 am a 12 pm

Examen básico de ojos: 18 de octubre 6pmExamen básico de ojos: 18 de octubre 6pm Quiropráctico: 13 de noviembre 10 am a 1 pmQuiropráctico: 13 de noviembre 10 am a 1 pm

TAEKWONDOTAEKWONDO Clases de taekwondo los lunes y miércoles a las Clases de taekwondo los lunes y miércoles a las 7:00 pm para niños y adultos. Informes con Juan 7:00 pm para niños y adultos. Informes con Juan

en el 980.722.6423 ó durante las clases.en el 980.722.6423 ó durante las clases.

TIENDATIENDA Tenemos para la venta discos compactos y libros Tenemos para la venta discos compactos y libros

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CLASES DE ALFABETIZACIONCLASES DE ALFABETIZACION Todos los viernes a las 7 de la noche, en la paTodos los viernes a las 7 de la noche, en la pa-- rroquia. Las clases son para adultos. Anime a rroquia. Las clases son para adultos. Anime a una persona, ellos no pueden leer este anuncio.una persona, ellos no pueden leer este anuncio.

NEUROTICOS ANONIMOS NEUROTICOS ANONIMOS Si necesita apoyo y ayuda emocional, las Si necesita apoyo y ayuda emocional, las

reuniones del grupo son los viernes y sábados reuniones del grupo son los viernes y sábados de 11 am a 1 pm.de 11 am a 1 pm.

CRUCERO DE SALUDCRUCERO DE SALUD El crucero de salud que atenderá la comunidad El crucero de salud que atenderá la comunidad de 0 a 17 años sin seguro médico, nos visitará el de 0 a 17 años sin seguro médico, nos visitará el jueves 20 de octubre, de 9:00 am a 3:00 pm. jueves 20 de octubre, de 9:00 am a 3:00 pm.

Cada año nosotros, en época de impuestos, conscientemente “damos al César lo que es del César.” Mi modo de administrar los bienes de Dios indica que tengo

la misma fidelidad para “dar a Dios los que es de Dios?”

18 DE OCTUBRE En el prólogo de su Evangelio, Lucas nos dice que escribió su evangelio para que los cris-tianos conociesen mejor las ver-dades en las que habían sido instruidos. Era ante todo un his-toriador y escribía principal-mente para los griegos. Como había muchos que relataban los sucesos tal como los habían oído contar a "aquéllos que fueron los primeros testigos y ministros de la palabra", tam-bién a él le pareció "tras de haber estudiado los sucesos desde el principio", referirlos en una narración ordenada. Lucas era muy cercano a San Pablo y

se asegura que pasó junto a él los dos períodos en que Pablo estuvo en la cárcel. San Lucas era soltero. Es-cribió su Evangelio en Gre-cia y murió en Beocia, a los 84 años. Constantino, fallecido en el año 361, mandó trasladar de Tebas de Beocia a Constantinopla las reliquias del santo. San Lucas es el patrón de los médicos y de los pintores. Un autor del siglo VI afirma que la emperatriz Eudoxia había enviado un siglo antes a Santa Pulqueria, una imagen de Nuestra Señora pintada en Jerusalén por Lucas. No cabe duda, además, que las descrip-

ciones de San Lucas han inspi-rado a muchos artistas, sobre todo a pintores.

El legendario actor John Wayne, una de las máximas estrellas de cine en Hollywood, abrazó el catolicismo al final de su vida, reveló su nieto, el sacerdote Mateo Mu-ñoz. En una entrevista concedida a ACI Prensa, el sacerdote detalló el lado menos conocido de su abuelo, famoso por sus películas y sus tres premios Oscar. "Cuando éramos pequeños íbamos a su casa y sencilla-mente pasábamos el rato con el abuelo, jugábamos y nos divertíamos. Una imagen muy diferente de la que tenía la gente de él", explica el Padre Muñoz. El sacer-dote, recordó que la primera esposa del actor –y su abuela de origen dominicano- , fue la herramienta prin-cipal de Dios para evangelizar a Wayne. Josefina "tuvo una maravillosa influencia sobre la vida de mi abuelo, y lo introdujo en el mundo católico", afirmó. Mi abuelo "estaba involucrado constantemente en los eventos de la Iglesia y en la recaudación de fondos que arrastraba siempre mi abuela, y después de un tiempo, notó que la visión común y lo que los Católicos son en realidad, lo que conoció con su propia experiencia, eran dos cosas muy diferentes". John Wayne se casó con Josefina Sáez en el año1933. Tuvieron cuatro hijos. John se divorció de Josefina años más tarde y por su fe católica, la joven decidió no volver a casarse hasta la

muerte de su ex marido, por cuya conversión rezó siem-pre al Señor. El Padre Muñoz tenía 14 años de edad cuando su abuelo murió de cáncer en 1978. Siempre recuerda que Wayne tuvo un gran aprecio por las en-señanzas cristianas. "Desde temprana edad –mi abuelo- tuvo un buen sentido de lo correcto y lo que está mal. Se crió con mucho de los principios cristianos y una especie de ‘fe bíblica’ que, creo, tuvo un fuerte impacto sobre él", agregó. Según explica Padre Muñoz, en la conversión de Wayne, jugó un papel clave el Arzobispo de Panamá, Mons. Tomas Clavel, con quien compartía una estrecha amistad. Fue él quien "siguió animando a mi abuelo, hasta que al final le dijo ‘de acuerdo, estoy preparado’ deseaba ser bautizado y convertirse en católico". Para nosotros "fue maravilloso verlo alcan-zar la fe y dejar ese testimonio a nuestra familia". Wayne escribía cartas dirigidas a Dios. "Escribió her-mosas cartas de amor a Dios, eran como oraciones. Muy sencillas, pero también muy profundas al mismo tiempo. A veces esa sencillez era vista como ingenuidad pero yo creo que había una profunda sabiduría en su sencillez", afirmó. El Padre Muñoz recordó que tras su conversión, John Wayne siempre mostró un cierto grado de pesar por no abrazar antes el catolicismo.

Una lágrima: es eso que humedece los ojos del mundo. Y que el mundo se empeña en ocultar. Es eso que nos tragamos tantas ve-ces por soberbia, por orgullo, por demostrar fortaleza y queda atorada en la garganta, apretada en el corazón, comprimiéndonos todo. Es tan profunda, que no sabemos donde nace, ni si podrá morir alguna vez. A veces una lágrima: cicatriza una herida, lava una pena y ablanda. Una lágrima: es un recuerdo, una angustia, una desesperación, una interro-gante. Una lágrima: puede ser el comienzo del perdón, la primera luz de la rectificación que hace estrechar una mano. Una lágrima: es a veces la gota mágica que hace cambiar por dentro cuando tenemos que pagar nuestra cuota de dolor, la lágrima ayuda. Cuando la derramamos en el corazón querido, o en la intimidad de la amistad, la lágrima une, estre-cha, funde. La lágrima transforma, enseña, disuelve los rencores, las espinas, las malas yerbas que van creciendo en la amistad e im-pidiendo acercarse, abrazarse, comprenderse. La lágrima descubre. El que ingnora tus mo-tivos, no te conoce. La lágrima es un don.

Jobs - fallecido a los 56 años de edad tras varios de lucha con-tra el cáncer de páncreas- "ha sido uno de los protagonistas y símbolos de la revolución de Silicon Valley", el lugar en Esta-dos Unidos en donde están todas las principales empresas in-formáticas. Esta revolución, también fue una "revolución de costumbres, de mentalidades, de cultura. Revolución hija, pero no heredera, de los desprejuiciados ‘70s’". Jobs, prosigue el texto, "ha sido un visionario que ha unido la tecnología y el arte. Cierto, no era un técnico ni un emprendedor. No era un diseñador ni un matemático. Tampoco era el clásico nerd de la información ni hombre de espectáculo. ¿Pirata o pionero? Será la historia quien lo diga. Mientras tanto quedan sus geniales creaciones". De "embarazo no deseado" a genio Steve Jobs nació el 24 de febrero de 1955 y fue dado en adop-ción por su madre biológica. Jobs, criado por una pareja de clase trabajadora, fundó la empresa Apple con Steve Wozniak en 1976 en el garaje de su casa. "En solo diez años la sociedad llegó a los dos mil millones de dólares facturados", recuerda LOR. Apple lanzó el 24 de enero de 1984 el Macintosh 128K, el primer ordenador personal que se comercializó exito-samente, que usaba una interfaz gráfica de usuario (GUI) y un ratón (mouse) en vez de la línea de comandos. En el año 2001 Jobs lanzó el Ipod, una herramienta "que entró en el corazón y la mente de miles de personas". "Talento, puro talento", agrega el texto. Sobre el legado de Steve Jobs, el nuevo direc-tor de la revista Civiltá Cattolica y experto en nuevas tec-nologías de la comunicación, el sacerdote jesuita Antonio Spadaro, señaló que su mayor contribución está "en el hecho que la tecnología, para él, es parte de la vida" ya que ésta "no es algo reservado solo a los técnicos" sino para "nuestra vida de todos los días". El P. Spadaro recordó que la compren-sión temprana del Papa Pío XI sobre el fenómeno de la comu-nicación. Consideró que tanto Jobs como el Pontífice com-prendieron "que la comunicación es el mayor valor que hoy tenemos a disposición y debemos hacer dar fruto.

COMUNIÓN: DAR Y RECIBIR La celebración eucarística es la oración por excelencia de toda la Iglesia; la plenitud de esta celebración es la comunión. Aunque comulgamos personalmente, es una acción totalmente comunitaria. No comulgamos como individuos sino como un solo cuerpo místico de Cristo que somos. Cristo mismo partió su cuerpo y nos lo dio; durante su mi-nisterio público, pidió a sus apóstoles que repartieran el pan. La comunión se nos da porque en sí es un don y regalo de Dios. Si tomamos directamente la comunión empo-brece el significado porque no es un autoser-vicio o algo que simplemente podemos agarrar. Al comulgar lo que somos, dice san Agustín, estamos llamados a ser lo que comemos. La Eucaristía, como sacramento, es un regalo absoluto de Dios, es un estilo de vida, una espiritualidad a vivir, nunca una conquista propia. La Eucaristía, nos lo re-cuerda Juan Pablo II, “crea comunión y educa a la comunión”. En comunión no sólo se recibe el don, sino que la persona comul-gante, se da a sí misma, a lo que comulga y a la asamblea con quien comulga y vive esa comunión. .

Era una noche oscura, fría y Daniel estaba tomando un café. Su familia dormía. Sin darse cuenta se hicieron las tres de la mañana, y llevó su taza a la co-cina, cuando de repente vio una figura de aspecto muy desagradable. -¿Quien eres? preguntó. -Soy la Muerte ¿Sabes a qué he venido? -Creo que si, ¿Ha llegado mi hora verdad? Le pregunto, Daniel. Un poco confundida, la Muerte preguntó: -¿No vas a llorar? ¡Todos lo hacen! se a-rrodillan, suplican, juran que serán mejores, ruegan por otra oportunidad; pero tú, aceptas mi llegada con resignación. Con un nudo en la garganta, Daniel respondió: -¿De qué serviría? Nunca me darás otra oportuni-dad, tú solo haces tu trabajo. -Tienes razón, yo solo hago mi trabajo. -No lo entiendes, dijo Daniel, con tono de reproche, yo perdí a mi padre cuando tenía 15 años y mi sufrimiento fue grande. Mi hija menor tiene 4 y no quiero que pase por lo mismo, déjame por lo menos decirle que la amo. Mi hijo mayor no me creería, y mi esposa, bueno… a ella no creo que le interese si la amo o no. Nos hemos distanciado mucho. Pero mi niña, no hay día que entre por la puerta y no esté ahí para recibirme con un beso. -Deja de hablar, se hace tarde, todos hacen lo mismo, se acuer-dan de examinar su conciencia en este momento. Lástima que no lo hagan antes, tuvieron toda una vida por delante, pudieron tomar las desiciones necesarias para vivir de la mejor forma, y

manifestar el amor y el cariño a sus seres queridos, pero no lo hicieron, desperdiciaron los me-jores momentos y ahora es tarde, dijo la Muerte. Ambos salieron de la casa y se subieron a un extraño transporte que les aguardaba en la calle. -No todo es aburrido en el estado de muerte, pero te pro-pongo que juguemos una par-tida de Ajedrez “para matar el tiempo” Dijo la Muerte. -Que cu-rioso, creí que no tenías sentido del humor, dijo Daniel, con una sonrisa nerviosa. Y empezaron a jugar. -¿A qué te dedicabas en vida? Preguntó la Muerte. -Fui, un simple empleado en una fábrica de calzado. -¿Obrero? -No, trabajaba en la adminis-tración. -Ah… Supongo que te encar-gabas de ver si faltaba algún producto o dinero. -Sí, ese era mi trabajo. -Pero hay algo que no entiendo, dijo la Muerte -¿Qué es lo que no entiendes? -Ustedes teniendo tantas cosas buenas por hacer, se encierran en el trabajo, se olvidan de los sentimientos, de las personas que les rodean y les aman, se vuelven egoístas y violentos, pero cuando yo vengo a buscar-les, demuestran ternura, humil-dad, tristeza, miedo, e incluso lloran. ¿Por qué esperan a que llegue yo? -No lo sé, respondió Daniel. Ustedes son dueños de su vida, capaces de decidir qué harán con ella y casi siempre observo que la decisión más común es desperdiciarla.

-Te creí más cruel, comentó Daniel. - ¡Nada es lo que parece! El silencio reinó por unos instantes mientras Daniel ponía en jaque a la Muerte. -Dime… ¿Qué pensabas cuando te casaste? -Pensaba en ser feliz, en formar una familia, en ser parte de la alta sociedad. -¿Y lo lograste? -Es broma ¿verdad? Me encon-traste solo en la cocina, durante la madrugada. Si hubiese mostrado más amor a mi familia todo hubiera sido distinto. Ya por ese entonces las lágri-mas habían empapado el rostro de Daniel, cuando de pronto ex-clamó: -¡Jaque Mate! La Muerte sonrió y dijo: -¡Felicidades! Daniel suspiró y respondió: -Es una pena que ganar o perder ya no sirva de nada. Todo se acabó y un simple juego de ajedrez no puede alejar a mi fa-milia de mi mente. Mientras las lágrimas brotaban del rostro de Daniel, la Muerte exclamó: -¡Llegamos! Daniel intentó cal-marse, pero al abrir los ojos es-taba de nuevo en su viejo sillón. Eran las 6:45 de la mañana y mientras en su cabeza resona-ban las palabras ¡ESTOY VIVO!, salió al patio y mirando hacia el cielo gritó a viva voz: ¡¡GRACIAS, DIOS MÍO!! Luego, entró en la habitación de su hija y la besó, lo mismo hizo con su esposa y con su hijo mayor. Todo había sido un sueño. “Aprovechemos el día de hoy tal vez mañana no sea un sueño y sea la muerte quien nos diga: ¡Jaque Mate!”

En el sur de Florida, un niño decidió ir a nadar al lago que estaba detrás de su casa. Su mamá, desde la casa, lo miraba por la ventana. En un momento vio con horror lo que sucedía. Corrió hacia su hijo gritándole por el inminente peligro que lo acechaba. El niño se alarmó. Asombrado, vio a su mamá horrorizada, sin saber qué estaba sucediendo. Fue demasiado tarde. Desde el muelle, la mamá tomó al niño por sus brazos, justo cuando el caimán lo atrapaba por las pier-nas. La mujer intentó sacarlo con todas sus fuer-zas, pero el animal era más fuerte. A pesar de todo, el amor hizo que la mujer no soltara al niño y gritara pidiendo ayuda. Un señor que escuchó los gritos, pudo llegar a tiempo para disparar y matar al caimán. Aunque sus piernas sufrieron bastantes daños, el niño sobrevivió y consiguió volver a caminar. Una vez recuperado, antes de

salir del hospital, un periodista le preguntó al niño si le quería enseñar las cicatrices de sus piernas. El niño levantó la sábana y le mostró las cicatri-ces, pero volvió a cubrirse y con gran orgullo le mostró sus brazos diciendo: Las cicatrices que usted debe de ver son éstas. Sus brazos estaban llenos de moretones y arañazos, y añadió: Las tengo porque mamá no me soltó y me salvó la vida. Moraleja: Nosotros también tenemos cica-trices de un pasado doloroso. Algunas son causadas por nuestros pecados, pero algunas son la huella de Dios que nos ha sostenido con fuerza para que no caigamos en las garras del mal. “Recuerda que si te ha dolido alguna vez el alma, es porque Dios te ha sujetado con fuerza para que no caigas”

Frutas Manzana Seguramente alguna vez han es-cuchado la frase que dice que “comer una manzana al día man-tiene al médico en lejanía”, es una frase que hace alusión a las valiosas propiedades de esta fruta que al parecer, mejor es comerla sin pelar, ya que el secreto de los beneficios de la manzana está en su piel. No sólo más fibra obtenemos si comemos la manzana con piel, sino también, más polifenoles con fuerte acción antioxidante que pueden proteger contra el cáncer y enfer-medades del corazón. La piel de la manzana, es la parte de la fruta más rica en polifenoles y por ello, para mayores beneficios, mejor con-sumirla bien lavada pero sin pelar. Antes se creía que el consumo de fruta con piel era más beneficiosos debido a la mayor cantidad de fibra, sin embargo, recientemente se sabe que el secreto de los beneficios de la manzana esta en su piel debido a los fitoquímicos que esta posee. Cuando hablamos de manzana ha-cemos referencia a la manzana roja o deliciosa y si quieres mantener al

médico en lejanía, recuerda comer una manzana con piel al día. La piña La piña es rica en vitaminas c, b1, b6, ácido fólico y minerales como el potasio. Principalmente se la conoce por ser una fruta diurética que contribuye a la eliminación de toxinas por medio de la orina y que previene el estreñimiento porque contiene gran cantidad de fibra. La Piña tiene un elevado porcentaje de agua, apenas grasa y es baja en calorías. La piña contiene una en-zima llamada bromelina que actúa como sustitutivo de los jugos gástricos, mejora la digestion y de-struye los parásitos intestinales. Las piñas son un miembro de la fa-milia del Bromeliaceae y se compo-nen de muchas flores cuyos fruitlets estén fundidos alrededor de una base. Cada fruitlet tiene un ojo que sea la parte espinosa en la superfi-cie de la piña. Las piñas son dulces y tarta con un color amarillo her-moso, tropical, evocador de días de verano calientes en la playa. La uva La uva, por su contenido en fibra es un laxante suave. En caso de

estreñimiento, se recomienda con-sumir las uvas sin pelar y con pepitas, ya que es ahí donde se en-cuentran las sustancias que favore-cen la motilidad intestinal y ayudan a regular su funcionamiento. Para quienes sufren de estómago deli-cado, lo más conveniente es con-sumir el zumo de la uva o mosto. Por la riqueza en azúcares de las uvas, las personas con diabetes y exceso de peso pueden tomarlas pero controlando la cantidad.