LISTA DE CHEQUEO INICIAL para riesgos asociados a trastornos msculo esquelticos de extremidad superior

LISTA DE CHEQUEO INICIAL para la identificacin de riesgo en los entornos de oficina con uso de PVD

EMPRESA

RUT EMPRESA

DIRECCIN

PUESTO EVALUADO

TAREA EVALUADA

TRABAJADOR EVALUADO

EVALUADOR

FECHA EVALUACIN

FACTORES A CONSIDERAR

AJUSTE DE LA SILLA

SI

NO

Su silla tiene altura ajustable y se encuentra en buen estadoSu silla permite un adecuado apoyo lumbarHay espacio entre el borde delantero de su silla y la parte de atrs de sus piernasUsted tiene alcance fcil a su trabajo sin interferencia de los brazos de su sillaSus brazos y hombros estn relajados y sin interferencia de los brazos de la sillaUsted mantiene una postura confortable, sin necesidad de apoyarse en los brazos de la sillaSus pies se apoyan completamente sobre el piso o el apoya piesSus rodillas permanecen en un ngulo cercano a los 90

AJUSTE DE LA SUPERFICIE DE TRABAJO Y DEL TECLADO SI

NO

Una vez ajustada la silla, su teclado esta aproximadamente a la altura de su codoSus brazos se encuentran relajados a ambos lados del cuerpo cuando utiliza su tecladoSus hombros estn relajados y no elevados cuando trabajaCuando digita o utiliza el mouse, sus codos forman un ngulo cercano a los 90 entre brazo y antebrazoCuando digita, sus muecas estn en lnea con su antebrazo y no se desvan arriba, abajo ni a los ladosHay un espacio libre de a lo menos 5 cms. entre la parte de debajo de su superficie de trabajo y sus muslos

AJUSTE DEL MONITOR Y ELEMENTOS ACCESORIOS

SI

NO

La distancia entre sus ojos y el monitor de su computador est entre 40 y 50 cms.El borde superior de su monitor est en el horizonte de su mirada o levemente ms bajoLa pantalla de su monitor est protegida adecuadamente de reflejosLos elementos accesorios que utiliza ms frecuentemente se encuentran justo al frente suyo

Sus elementos accesorios estn a la misma altura de su tecladoSu superficie de trabajo le da suficiente espacio para disponer de todos sus elementos sin dificultad

HBITOS Y ORGANIZACIN DE LOS TIEMPOS DE RECUPERACIN Y DESCANSO

SI

NO

Usted controla la fatiga haciendo breves y peridicas pausas durante su jornadaUsted cambia frecuentemente de posicin mientras trabaja

Usted hace pausas de trabajo para descansar su vista cada 1 horaLo habitual es que usted trabaje solo su jornada normal, el sobretiempo es infrecuenteHabitualmente usted cumple con sus fechas de entrega y compromisos sin exceso de esfuerzo Usted trabaja confortable y sin dolor (Si la respuesta es NO, se debe contestar Cuestionario Nrdico)

CONDICIONES AMBIENTALES Y ESPACIO DE TRABAJO

SI

NO

Trabajo en espacios amplios que permiten el normal desenvolvimiento del trabajador El nivel de ruido permite una adecuada comunicacin y concentracin en las tareasLas condiciones de iluminacin permiten visualizar adecuadamente la informacinExiste iluminacin natural y que adems se pueda regular (persianas, cortinas u otros similares)La temperatura a la que usted trabaja es confortable y no percibe frio o calor extremosLa temperatura a la que usted trabaja es uniforme sin que existan cambios bruscos de temperatura

NOTA IMPORTANTE: Contestar el Cuestionario Nrdico de Percepcin de Sntomas Musculoesquelticos cuando se encuentre trabajando en presencia de dolor o disconfortOBSERVACIONES

En este tem, el observador debe informar de aquellas condiciones no reflejadas en el cuestionario y que sean de importancia para la gestin del riesgo. Adems podr agregar aquellas situaciones negativas observadas y que son susceptibles de corregir inmediatamente.

ANEXO FOTOGRFICO

En este tem se debe incluir imgenes que representen las condiciones negativas pesquisadas con la aplicacin de la lista de chequeo.