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PNW 556-SUna Publicación del Programa de Extensión del Noroeste Pácifico

Universidad de Idaho Universidad del Estado de Oregón Universidad del Estado de Washington marzo 2003

Estimado Profesional el cual Provee Servicios de Familia,

Todos hemos visto las exigencias contradictorias del trabajo y la familia, ya sea en nuestras propiasvidas o en las familias con las cuales trabajamos. Muchas horas de trabajo, los turnos cambiantes yde horas fuera del horario, los problemas con el cuidado de niños y la transportación, las dificultadesde mantenerse en contacto con la escuela, y los desafíos de conocer a los vecinos con tan pocashoras en la casa son algunos de los temas de conversación comunes sobre el trabajo y la familiadurante el tiempo de descanso en el lugar de trabajo por todo el país. Cada familia debe determinarsu propia manera de llevarse entre los desafíos del trabajo y del hogar.

Sin embargo, la investigación sobre las familias contemporáneas puede ayudarnos hacer buenaselecciones. En particular, el trabajo de varios investigadores es útil para las familias de hoy día,incluyendo los estudios de John Gottman sobre el desarrollo emocional, la investigación deLawrence Steinberg sobre la juventud y adolescencia, y el trabajo de muchos investigadores loscuales identifican métodos exitosos para la dirección y la disciplina de los niños.

La serie de como llevar el trabajo y la familia se desarrolló para apoyar a las familias que trabajan enlas decisiones que ellos enfrentan sobre la vida de la familia. La serie de 10 octavillas puede ser unafuente de información útil para las escuelas, los centros de servicio social y consejería, los centros deinformación de padres, los centros de la primera infancia, y los lugares de trabajo.

La serie presenta

• Conceptos basados en la investigación e ideas para la vida de familia• Sugerencia prácticas para cumplir con las necesidades de la familia• Versiones en inglés y español• Nivel de lectura apropiado para una audiencia amplia

Los invitamos que hagan copias de las octavillas y se las den a los padres con los cuales trabajan. Lasoctavillas también están disponibles para descargar al http://info.ag.uidaho.edu/pdf/PNW/PNW0556-S.pdf

Esperamos que la serie de como llevar el trabajo y la familia sea útil en su trabajo con las familias.

Sinceramente,

Harriet ShakleeEspecialista (del Programa de Extensión) del Desarrollo de la FamiliaPrograma de Extensión de la Universidad de Idaho

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ContenidosPNW 556-S

Una Publicación del Programa de Extensión del Noroeste Pácifico

Universidad de Idaho Universidad del Estado de Oregón Universidad del Estado de Washington marzo 2003

Las publicaciones del programa de extensión del Noroeste Pacífico se producen cooperativamente por las tres universidades de con-cesión de terrenos del Noroeste Pacífico: la Universidad de Idaho, la Universidad del Estado de Oregón, y la Universidad del Estado deWashington. Las cosechas, el clima, y la topografía similares crean una unidad geográfica natural la cual cruza las fronteras estatales.Desde el 1949, el programa (PNW, siglas en inglés) del Noroeste Pacífico ha publicado más de 550 títulos, evitando la duplicación delesfuerzo, ampliando la disponibilidad de los especialistas de la facultad, y sustancialmente reduciendo los costos para los estadosque participan.

Publicados y distribuidos para adelantar las Leyes del Congreso del día 8 de mayo y el día 30 de junio de 1914, por el SistemaCooperativo de Extensión de la Universidad de Idaho, el Servicio de Extensión de la Universidad del Estado de Oregón, la ExtensiónCooperativa de la Universidad del Estado de Washington, y el Departamento Estadounidense de Agricultura cooperando.

Los tres servicios del programa de Extensión que participan proveen la oportunidad igual en la educación y el empleo en la base deraza, color, religión, origen nacional, sexo, edad, incapacidad, o estado como un veterano de la era Vietnam como se requiere por lasleyes estatales y federales. El Sistema Cooperativo de Extensión de la Universidad de Idaho, el Servicio de Extensión de la Universidaddel Estado de Oregón, y la Extensión Cooperativa de la Universidad del Estado de Washington son Empleadores no Discriminatorios.

En Idaho: Agricultural PublicationsUniversity of IdahoP.O. Box 442240Moscow, ID 83844-2240Tel. 208-885-7982Fax 208-885-4648email agpubs@uidaho.eduWeb http://info.ag.uidaho.edu

En Oregón: Publication OrdersExtension & Station CommunicationsOregón State University422 Kerr AdministrationCorvallis, OR 97331-2119Tel. 541-737-2513Fax 541-737-0817email puborders@orst.eduWeb http://eesc.orst.edu

En Washington: Bulletin OfficeCooperative ExtensionWashington State UniversityP.O. Box 645912Pullman, WA 99164-5912Tel. 509-335-2857 orToll-free 1-800-723-1763Fax 509-335-3006email bulletin@coopext.cahe.wsu.eduWeb http://pubs.wsu.edu

1. Cuidándose uno Mismo

2. Cuidado de Niños: Quédese y Aprenda

3. Trabajando Juntos

4. Límites y Opciones

5. La Televisión y Su Familia

6. Formando Vínculos con los Niños

7. La Plática de Familia

8. Tiempo de Lectura de Familia

9. Los Sentimientos de los Niños

10. Manteniéndose en Contacto con la Escuela

Para pedir copias adicionales de Llevando el Trabajo y la Familia (PNW 556 en inglés), comuníquese con uno de estos centros dedistribución:

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Cuidándose uno MismoPNW 556-S

#1

El ser padre es de por vida. Es un trabajo complica-do, y uno está de guardia 24 horas al día, siete días ala semana. La investigación demuestra que hastaconflictos pequeños de ser padre son un origenimportante del estrés en las vidas de los padres. Lospadres que trabajan pueden ser demasiados exten-didos al cumplir las necesidades de los mundos deltrabajo y de la familia. El ser padre también puedeser aislador cuando perdemos los lazos con la famil-ia y los amigos.

Sin embargo, la investigación demuestra queproveemos una fundación firme para ser padresefectivos cuando nos cuidamos. Los padres necesi-tan cuidar sus propias necesidades para poder con-tinuar cumpliendo con las necesidades de la familia.Intente alguna de las siguientes propuestas paracuidarse:

Trabajen juntos. Cada adulto en la familia tiene suspropias fortalezas. Al trabajar juntos pueden combi-nar esas fortalezas para cumplir con las necesidadesde su familia. Los niños también pueden ayudar conlos quehaceres de la familia.

Ponga prioridades. Revise sus quehaceres regu-lares y pregúntese si puede dejar algunos. Las cosasque parecían importantes de hacer el año pasadopodrían tener poquito valor para ustedes hoy día.

Sea organizdos. Prepare las mochilas y los “lonch-es” la noche anterior para reducir el estrés por lamañana. Guise el doble y congele la mitad parausar en las noches atareadas.

Establezca una rutina de familia. A los niños lesencanta la rutina, y a los padres, también. Las rutinashacen la vida previsible y ayudan reducir el estrés.Haga la limpieza después de la cena, una cuestiónfamiliar, y establezca tiempo callado para la tarea

escolar. Lea un libro mientras sus niños estudian.

Tenga tiempo de adultos. Nos encanta el tiempoque pasamos con nuestros niños, pero la mayoría denosotros también necesitamos tiempo de adultos.Una hora de acostarse regular para los niños de unopuede liberar parte de su noche. Intercambie elcuidado de los niños con otro padre para que cadauno de ustedes tenga tiempo para dedicar por simismo o con su conyuge o amigos.

Cálmese. Aprenda maneras siente para relajarsecuando se estresado. Piense que está en un lugarcallado, o cuente al diez al revés. Declare tiempoaparte para usted si es necesario; toque músicatranquilizadora o encienda una vela. El permanecercalmado le ayuda permanecer en control.

Establezca una red de apoyo. Mántengase en con-tacto con los miembros de su familia, o establezcaun sistema de apoyo de amigos y vecinos para cele-brar los eventos de familia. Compare notas conotros padres sobres los altibajos de la vida diaria dela familia.

Perdónese. Cada padre comete errores, pero así escomo aprendemos. Uno puede ser imperfecto ytodavía ser un buen padre.

Trátese bien para poder estar al tanto con su familiaatareada. Estos son años de crecimiento para ustedtambién como para sus niños.

Autoras—Carol Hampton, Educadora del Programa deExtensión, Universidad de Idaho, Condado Boundary, y HarrietShaklee, Especialista del Desarrollo de la Familia, Escuela de Familiay las Ciencias del Consumidor de la Universidad de Idaho

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Cuidado de Niños: Quédese y AprendaPNW 556-S

#2

Su programa del cuidado de niños puede ser unrecurso importante para su familia. Dése tiempoextra cuando deja y recoje a su hijo. ¿Qué mira?

¿Con quién le gusta jugar a su hijo? ¿Tienealgunos amigos especiales su hijo? ¿Pasa él o ellamás tiempo con las niñas o con los niños? ¿Conniños mayores, niños menores o de la misma edad?¿Con niños habladores o callados? ¿Le gusta a suhijo estar sólo o con otros? Ninguno de esto estilosde juego es mejor que los otros, pero aprendemosmás sobre nuestros hijos cuando los vemos enacción con otros.

¿Cuáles juguetes le gustan a su niño? ¿Juguetesactivos o callados? ¿Los libros? ¿Los juegos? ¿Lasmuñecas? ¿Cómo se compara esto con la conductade su hijo en casa?

¿Cómo responde su hijo a las reglas del centro?¿Las obedece su hijo? ¿Las reta? Si su hijo reta lasreglas, ¿cuál es la respuesta de la maestra? ¿Tieneresultados? ¿Mira usted nuevos métodos los cualespuede intentar en casa?

¿Está usted preocupado sobre su hijo? Quizás él oella tiene dificultad concentrándose, hace berrinch-es, o raramente comparte. Observe a otros niños dela misma edad. ¿Se comportan igual? ¿Cómo tratacon ellos el proveedor de cuidado? ¿Este le da algu-nas ideas las cuales pueda intentar en casa?

Hable con el proveedor de cuidado. Tome tiempopara preguntar al proveedor de cuidado de comoestá el progreso de su hijo en la guardería. Si nohay tiempo disponible durante las horas del centro,muchos proveedores de cuidado le dan la bienveni-da a una llamada de teléfono para platicar sobre losniños que cuidan. Pregunte si puede llamar paraplaticar sobre su hijo.

Ayude mientras está ahí. Puede “quedarse y apren-der” mientras ayuda en la guardería. Pregúntele alproveedor de cuidado si hay algo útil que puedahacer mientras pasa tiempo con los niños. ¿Leer unlibro? ¿Ayudar con un proyecto de arte? Se sentirábien de hacer una contribución, y su hijo estaráorgulloso de verlos ahí también.

Forme lazos con otras familias de la guardería.Otras familias del programa del cuidado de niñosenfrentan muchos de los mismos retos que ustedesen la vida de la familia. Ellos podrían ser una fuentebuena de amigos de familia que los apoyan austedes y a sus hijos.

Plática de padres. Platique con otros padressobre sus vidas como padres que trabajan, sobrecompartir transportación, intercambio del cuida-do de niños, y otros retos compartidos.

Intercambie visitas. ¿Tienen sus hijos algún odos amigos especiales en la guardería? Averiguecon los padres de esos niños para ver si una visitaen la casa de uno después de la guardería es posi-ble. Los niños de su familia tendrán tiempo extracon sus amigos, mientras que los padres de losniños invitados tendrán tiempo para si mismos.Tome turnos para que todas las familias compar-tan de los beneficios.

Autora— Harriet Shaklee, Especialista del Desarrollo de laFamilia del Programa de Extensión de la Universidad de Idaho

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Trabajando JuntosPNW 556-S

#3

Algunas veces nuestras vidas parecen que son sólotrabajo. Trabajamos cuando llegamos al trabajo, yseguimos trabajando una vez que llegamos a lacasa, cocinar, limpiar, lavar la ropa, y más. ¿Cuándoencontraremos tiempo para nuestro trabajo másimportante: ¿ser padre para nuestros hijos?

Una manera de compartir más tiempo con sus hijoses de involucrarlos en los quehaceres. Traten losquehaceres como una parte normal de la vida, nocomo castigo. Los niños que ayudan con los que-haceres de la familia aprenden la competencia y sesienten bien de las contribuciones a la vida defamilia. Y cuando todos ayudan con los quehaceres,hay más tiempo para las actividades favoritas defamilia.

Todos pueden ayudar. Todos los miembros de lafamilia pueden ayudar de alguna manera, no impor-ta que tan pequeños. Los niños pequeños puedenllevar la ropa para lavarse; los niños preescolarespueden llevar los platos al fregadero después de lacena y guardar sus juguetes al fin del día. Con unpoco de entrenamiento de mamá o papá, los niñosmayores y los adolescentes pueden tratar con losquehaceres más complicados. Varie las tareas paraque los niños se mantengan interesados. Intenteuna de estas estrategias:

Los niños escogen. Los quehaceres pueden pre-sentarse como opciones, con los niños escogien-do cual harán. Sus niños pueden no estar deacuerdo sobre quien hace cual quehacer. Esto esun buen tiempo para aprender sobre el hecho detomar turnos y los compromisos.

Así es la suerte. Escriba cada quehacer en unpedacito de papel y ponga todos los pedacitos de

papel en una lata o en una caja pequeña (una cajade pañuelos de papel “kleenex” es perfecta).Permita que cada miembro de la familia escojauno o dos pedacitos de papel. Esta es una man-era fácil para que todos tomen turnos con losquehaceres que mas les gustan y que menos lesgustan.

Recoger en diez-minutos. Déle a cada miembrode la familia una área para limpiar (por ejemplo, lacocina, el cuarto de baño, o la habitación).Asegúrese de que todos tengan los artículos delimpieza que necesitarán para hacer sus trabajos.Ponga el reloj por 10 minutos y grite “¡Ya!”Cuando se termine el tiempo, permita unos cuan-tos minutos para los toques finales. Luegopárense y reúnanse en un aplauso para todos losque hicieron tanto en tan corto tiempo. Esta esuna gran lección sobre el poder de la colabo-ración de familia.

Muchos cocineros. Algunas familias desarrollancomidas favoritas porque ofrecen un papel paratodos. Los tacos son una gran comida por estarazón: hasta los niños más pequeños pueden lavary cortar la lechuga, los niños de edad escolarpueden rallar el queso y cortar los tomates, y losniños mayores y los adolescentes pueden guisar losfrijoles o la carne.

Trabajar y platicar. ¿Recuerda las conversacionesque tuvo como niño con su padre, madre, hermana,o hermano mientras hacían los quehaceres juntos?Trate de compartir trabajos con sus niños para quepuedan utilizar el tiempo de trabajo para compartirlos eventos del día, o sólo para bromear y reirse jun-tos.

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Alabanzas y abrazos. Es el esfuerzo el que cuenta máscuando los niños hacen los quehaceres de familia. Laversión de un niño de un trabajo bien hecho quizás nosea tan bien hecho como el de un adulto, pero merecealabanza y un abrazo extra.

Siga los quehaceres con algo divertido. Ayude a sushijos mantenerse enfocados en el trabajo siguiendo eltiempo del quehacer con una actividad favorita de lafamilia—un juego de mesa, un capítulo en el libro delectura de la familia, un paseo con el perro, o las palomi-tas y un programa de televisión. Los miembros de lafamilia pueden reunirse en la diversión una vez que sehaya hecho su trabajo.

Autora—Harriet Shaklee, Especialista del Desarrollo de la Familia,Programa de Extension de la Universidad de Idaho

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Trabajando JuntosPNW 556-S

#3

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Límites y OpcionesPNW 556-S

#4

El hacer decisiones es una destreza de vida valiosa.Al madurar sus hijos, ellos harán selecciones conconsecuencias muy importantes. Afortunadamente,el hacer decisiones puede aprenderse con la prácti-ca, con la experiencia de hacer selecciones en reali-dad. Empiece ofreciéndoles selecciones a sus hijoscuando estén pequeños. Ellos obtendrán la confi-anza que necesitarán para hacer buenas seleccionesal volverse más independientes.

Los padres que no tenían opciones cuando ellosestaban pequeños podrían preocuparse que ced-erán el control si ellos dejan que sus hijos haganselecciones. Pero los padres mantienen controlsobre las cuestiones importantes cuando imponenlímites para sus hijos. Piense de los límites como lasreglas con las cuales cumple su familia. Las reglasconsistentes les permiten a los niños aprender loque se espera de ellos.

Ponga Límites Que Son:

Claros y sencillos. Esté claro de lo que espera—por ejemplo, los niños se acuestan para las 8:00; latarea escolar se termina antes de prender la tele-visión; hacemos los quehaceres el sábado por lamañana. Las familias diferentes tendrán reglasdiferentes; escoja las reglas que trabajen bienpara su familia.

Razonables. Ponga expectaciones que se com-paran con la edad y madurez de su hijo. La metadebería ser retar a sus hijos, no abrumarlos.

Consistentes. Sus hijos aceptarán los límites de lafamilia más fácilmente si uno es consistente de loque uno espera. Los niños se confunden si lospadres hacen cumplir con las reglas un día, perolas ignoran el próximo.

Ofrezca Opciones Para Sus Niños Las CualesEstén:

Dentro de los límites. Las opciones deberíanestar dentro de las reglas del hogar. Por ejemplo,la hora de acostarse es a las 8:00, pero su hijoescoje cuales pijamas usará o cual cuento paraacostarse van a leer.

Aceptables y seguras. Ofrezca opciones quesean seguras para sus hijo y aceptables para uno.La opción verdaderamente depende de su hijo.

Dejando espacio para crecer. Los niñospequeños empiezan con opciones simples, talcomo que clase de cereal comerán para eldesayuno o cual cuento leer a la hora deacostarse. Cuando sean mayores, los niñospueden tomar responsabilidad para opciones másimportantes, tal como que ropa comprar para laescuela o cuales deportes jugar.

Los límites y las opciones son importantes para sushijos. Los límites claros les dejan saber que ellosestán seguros y salvos dentro de las reglas firmes.Pero uno les puede ofrecer opciones a los niñosdentro de esos límites. Los padres quienes le dan alos niños control sobre las opciones les permitenobtener experiencia para las decisiones grandes dela vida.

Autoras—Diana Christensen, Educadora del Programa deExtensión, Universidad de Idaho, Condado Gooding, y HarrietShaklee, Especialista del Desarrollo de la Familia del Programa deExtensión de la Universidad de Idaho

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La Televisión y Su FamiliaPNW 556-S

#5

Los estudios demuestran que los niños Americanosmiran mucha televisión. Hasta bebés de 9 meses deedad miran 90 minutos de televisión cada día, y losniños preescolares pasan casi cuatro horas por díacon la televisión. Estos niños habrán visto la televisiónpor siete años para cuando cumplan 18 años. Segúnla Academia de Medicina de Nueva York, “Los niñosestán en frente de la televisión más tiempo que en laescuela, y casi el mismo tiempo que están dormidos.”Esto hace a uno pensar lo que están aprendiendo losniños de todo este tiempo con la televisión.

Los programas de televisión—hasta las caricaturas—enseñan mucha violencia. La investigación demues-tra que los niños comprenden: esos que miran másviolencia de televisión son más agresivos que otros desu misma edad. Los televidentes regulares tambiénson menos creativos, no se concentran bien, y sacanpeores calificaciones en la escuela. Los anuncios de latelevisión pueden ser un problema, también, alimen-tando los deseos de los niños. Mientras tanto, losniños tienen menos tiempo para el juego activo, lalectura, y la tarea escolar.

Los retos para los padres que trabajan. La tele-visión puede ser especialmente tentadora para lospadres que trabajan. La televisión es un cuidanderode niños práctico para los niños que están sólos encasa y es diversión fácil para los padres después deun día largo de trabajo. Las estadísticas demuestranque ver la televisión es la actividad de tiempo libremás popular para los adultos Americanos.

¿Desean ustedes que la televisión esté en control ensu casa? Unas cuantas estrategias pueden ponerlos acargo:

Solos en casa. Los niños que están solos en casadespués de la escuela necesitan dirección sobrecomo pasar su tiempo. Este es un buen tiempo

para la tarea escolar, los quehaceres o el juego acti-vo. Ayúdenle a su hijo con la planificación de lasactividades que son productivas y seguras.

Tiempo fuera de la escuela. Consideren inscribir asus niños en una guadería después de la escuela.Llamen al servicio de referencia de su estado paraobtener información sobre los programas en suárea del cuidado de los niños para niños de edadescolar (vea los números gratis abajo*). O, quizás suhijo puede pasar tiempo con un vecino o parientecuando ustedes estén en el trabajo. Animen a losniños mayores que se involucren en los deportes,clubs, o como voluntarios y otras actividades super-visadas.

Tiempo de familia. Cuando lleguen a la casa deltrabajo, tomen tiempo para la plática de familia conla televisión apagada. Extiendan el tiempo de famil-ia al guisar y comer la cena juntos, jugando unjuego, dando un paseo (a pie), o en bicicleta.

Ustedes están en control. Traigan la televisión en sucasa bajo sus propios términos. Escojan unos cuantosprogramas que les gusten y véanlos como familia.Platiquen sobre los programas con sus hijos. Tomencontrol del telecontrol y apúntenlo hacia tiempo exi-toso de familia juntos.

*Para información del cuidado de niños, llamen al 1-800-446-1114 en Washington; 1-800-342-6712 enOregón; 1-800-926-2588 en Idaho

Autoras—Shelley Thorpe, Educadora del Programa deExtensión, Universidad de Idaho, Condado Latah, y Harriet Shaklee,Especialista del Desarrollo de la Familia, Programa de Extensión dela Universidad de Idaho

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Formando Vínculos con los NiñosPNW 556-S

#6

La adolescencia puede ser un tiempo para la influ-encia de los iguales, pero la investigación demues-tra que la mayoría de los adolescentes acudenprimero a sus padres cuando necesitan consejo. Losjóvenes quienes tienen una relación fuerte con suspadres hacen elecciones más positivas cuandoenfrentan las muchas tentaciones de los años de laadolescencia. Para disfrutar esa intimidad durantela adolescencia, empiecen cuando sus niños esténpequeños.

Estén al tanto de los cambios de edad. Los gustosde los niños de la comida, ropa, música y televisióncambian cuando ellos crecen. Los amigos nuevostambién serán importantes. Tomen el tiempo paraestar al tanto con las orientaciones nuevas en lavida de su hijo.

Hablen juntos regularmente. El tiempo que pasenhablando puede crear una relación fuerte al crecersu hijo hacia la independencia. Envíen un mensajeclaro que ustedes están “sintonizados” por medio desus palabras, tono de voz, y lenguaje del cuerpo.Hagan contacto de vista para enseñarle a su hijoque ustedes verdaderamente están escuchando.Apaguen la televisión y otras distracciones.

Aprendan sobre los amigos y actividades de sushijos. Los padres que trabajan podrían perdersealgunos de los eventos especiales de sus hijos. Perobusquen los tiempos que concuerdan con sushorarios para tomar parte en las actividades de sushijos. Vean si sus lugares de trabajo tienen horarioflexible el cual puedan usar. Los eventos especialesson un gran tiempo para conocer a los amigos ymaestros de sus hijos. Pídanle a sus hijos queinviten a los amigos a su casa cuando ustedes esténahí para que puedan conocerlos.

Dénse cuenta cuando sus hijos se portan bien.Nos fijamos cuando nuestros hijos cometen errores,pero también debemos fijarnos esas muchas vecescuando se portan bien. Denles cumplidos a sushijos cuando ayudan gustosamente, terminan sutrabajo escolar de buena gana, o demuestran aten-ción especial para otros. Ellos apreciarán su ánimo.

Establezcan un banco de memoria positivo.Provean una fundación de buenas memorias defamilia. Las actividades divertidas de la familia soncomo dépositos en el banco de la memoria de suhijo, las cuales recordarán después. Entre másdépositos en el banco, más recursos cuales estarándisponibles para su hijo cuando haya momentosdifíciles. Las fotos y los recuerdos ayudan mantenerlos recuerdos positivos frescos.

Ser padre de lejos. Los padres que no viven con sushijos tendrán que hacer esfuerzos extras para per-manecer en contacto con sus hijos. Mantéganse encontacto por teléfono, correo electrónico, o carta paraque usted pueda ofrecer el apoyo de padre que sushijos necesitarán al crecer. Cuando sea posible,incluyan a los amigos de sus hijos cuando ustedesestén juntos. Mantéganse en contacto con la escuelade sus hijos para estar al tanto de su progreso.

El tiempo que dediquen ahora para fomentar unarelación fuerte ayuda a crear la fundación firme quesus hijos necesitarán al empezar a dedicar mástiempo de su cuenta.

Autoras—Barbara Petty, Educadora del Programa de Extensión,Universidad de Idaho, Condado Bonneville, y Harriet Shaklee,Especialista del Desarrollo de la Familia, Programa de Extensión dela Universidad de Idaho

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La Plática de FamiliaPNW 556-S

#7

Todos deseamos platicar con nuestros hijos y otrosmiembros de la familia, pero muchas veces, el tiem-po pasa sin comunicarnos. Para los padres que tra-bajan y quienes pasan tantas horas por día lejos desus niños, es aún más importante aprovechar eltiempo que tengan juntos. Aquí hay algunas man-eras para hacer el hogar de uno un centro para laplática de familia:

Reunión. Los niños podrían estar rebosando coninformación sobre su día cuando primero miran auno. Aproveche esta oportunidad. Tome tiempo alreunirse para escuchar el informe del día. Compartala información de su día también. Las comidas yotros quehaceres pueden esperar un rato. O, pre-paren la comida juntos para que puedan platicar yguisar al mismo tiempo.

Apague la televisión. La plática es mejor cuandolas distracciones son limitadas. La distracción másgrande en la mayoría de los hogares es la televisión.Cuando la televisión está prendida, la plática defamilia se detiene. Los miembros de familia puedentratar de platicar, pero son ignorados o callados porlos miembros de la familia que están viendo la pro-gramación. Vean una programación favorita juntos,pero apague la televisión cuando termine la progra-mación para permitir la plática de familia.

La hora de la comida. La hora de la comida esespecialmente una buena hora para la plática de lafamilia, ya que todos se sientan juntos para disfrutarla comida y la compañía. Este es un gran tiempopara preguntarles a los niños sobre los eventosimportantes del día o para informar sobre suspropias novedadas. Algunas familias no contestanel teléfono durante la hora de la comida para queno sean interrumpidos. Los amigos pronto apren-den llamar a otra hora.

La plática en el carro. Las familias que trabajan fre-cuentemente están juntos en el carro mientras viajanentre el trabajo, la guardería, la escuela, y la casa. Estaes su oportunidad para ponerse al tanto de lo que losmiembros de la familia están pensando y haciendo.La plática en el carro puede ser especialmente buenapara las conversaciones privadas. Viajen a la tienda oescuela con el miembro de la familia con el quedeseen platicar, y saben que tendrán su atención sin“orejitas” que escuchen. O, salgan a caminar y platicarjuntos—también resulta muy bien.

Trabajar y platicar. Involucre a sus niños en losquehaceres, doblando la ropa lavada o tendiendolas camas. Con la ayuda de los niños, harán más tra-bajo, y pueden platicar juntos mientras trabajan.Este es un gran tiempo para compartir historiassobre su vida como niño y como esta se comparacon la vida para los niños hoy día. Quizás puedanplaticar sobre uno de los problemas con su niño. Osólo compartir chistes y risa.

Ser padre de lejos. Puede ser especialmentedesafiante mantenerse en contacto con sus niñoscuando vive aparte de ellos. Las cartas y las lla-madas telefónicas siempre son bienvenidas, ¿perode que platican? Algunos padres leen un cuentopor teléfono o envían un libro de cinta para que losniños la escuchen. Intente enviar caricaturas ychistes por correo; incluya un sobre rotulado y conestampilla y pídale a sus niños que le envíen suscosas favoritas a usted. Pídale a la escuela de susniños que le envíen avisos y boletines informativospara ayudarle a mantenerse en contacto con loseventos y las actividades de sus niños. Mántegaseen contacto por correo electrónico si tiene acceso.

Autora—Harriet Shaklee, Especialista del Desarrollo de laFamilia, Programa de Extensión de la Universidad de Idaho

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Tiempo de Lectura de FamiliaPNW 556-S

#8

La investigación demuestra que leerles a sus hijoses una de las mejores maneras para asegurar suinterés en el mundo de los libros. Cuando uno leslee a los niños cuando son infantes y de edadpreescolar esto les ayuda aprender palabras nuevas,aumenta su habilidad para concentrarse y los hacequerer aprender a leer. Los niños llevarán esasdestrezas verbales fuertes a la escuela, dondeaprender a leer será mucho más fácil. Piense detodas las lecciones escolares que dependerán enque su niño sea un buen lector, y usted verá laimportancia de la lectura de familia en el éxito esco-lar de su niño.

Los padres que trabajan todo el día pueden preocu-parse como pueden incluir la lectura en las pocashoras que ellos tienen con sus niños. Unas cuantassugerencias podrían ayudar:

Algo y todo. Anime a su niño leer algo—cajas decereal, barajas de intercambio, letreros, anuncios derevista, retratos en los periódicos. O encuentre unareceta favorita y léala con su niño al prepararla jun-tos.

Leer y viajar. Use el tiempo de viajar para leer pla-cas de vanidad, encuentre placas de los estadosdiferentes, y lea los cartelones y letreros de caminointeresantes. También, tengan unos cuantos librosfavoritos o libros-en-cinta (de audio) en una bolsade libros para leer en el camino.

Mejor que la televisión. Lea un buen cuento deacción en lugar de ver un programa de televisión(por la noche). Empiece un libro emocionante decapítulos con su familia; ellos estarán ansiosos porescuchar que sucederá después. Si usted está muycansado para leer en voz alta, pídale a un niñomayor de la familia que lea o use un cuento graba-do.

Lleve un libro. Cuando usted y su niño vayan a algúnlugar donde podría haber una espera larga—la oficinadel doctor o una terminal aérea—traiga una bolsa delibros favoritos.

Llame a casa por teléfono. ¿Trabaja usted durante elturno de noche o que no puede salir de la oficina?Tenga unos cuantos libros infantiles en el trabajo. Usesu descanso para llamar a la casa y leerle a su niño.

Intercambio de libros. Encuentre a una familia cuyosniños tienen edades iguales a los suyos e intercambienlibros. Envuelva los libros o tenga una cena de “lo quehaya”para que lo hagan un evento especial.

Ser padre de lejos. Aunque usted esté separado desus niños usted puede jugar un papel. Trate de leerleun libro a su niño por teléfono, o corte las caricaturasfavoritas y artículos divertidos para enviarle a su niño.Grabe cintas de cuentos en su propia voz para enviar.Pídale a sus niños que le envien sus cuentos, caricat-uras, y chistes favoritos a usted. Si tienen acceso alInternet, pueden intercambiar saludos por correo elec-trónico. Dedique tiempo para leer cuando sus niñosestén con usted.

Tiempo de biblioteca. Hágalo un hábito de llegar a labiblioteca cuando vaya a la casa del trabajo y de laguardería. Lleve un bocadillo y deténgase para unaexcursión campestre. Quédese un momento mientrasestán allí: léale un libro a sus niños y permita tiempopara que ellos exploren y escojan libros por su propiacuenta. Revise el horario para eventos especiales, talcomo las horas de los cuentos o alguna actividad.

Autoras—Peggy McClendon, Co-Coodinadora del ProgramaRead to Me (Leé Algo para Mi, en español), Biblioteca del Estado deIdaho, y Harriet Shaklee, Especialista del Desarrollo de la Familia,Programa de Extensión de la Universidad de Idaho

Una Publicación del Programa de Extensión del Noroeste Pácifico

Universidad de Idaho Universidad del Estado de Oregón Universidad del Estado de Washington marzo 2003

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Los Sentimientos de los NiñosPNW 556-S

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Todos sentimos alegría y tristeza, pero los niñospueden ser especialmente vocales sobre sus sen-timientos. Los padres muchas veces se enojancuando sus niños explotan en cólera, tristeza, omiedo. Los sentimientos de los niños pueden pare-cer como algo demasiado con lo cual tratar al finalde un día de trabajo largo.

Sin embargo, los estudios demuestran que lospadres pueden ayudarles a los niños aprender aentender sus sentimientos. Los padres puedenenseñarle a los niños que las emociones son partede la vida, pero deben expresarse en manerasaceptables. La investigación demuestra que losniños que aprenden a dirigir sus emociones se lle-van mejor con otros niños. También pueden cal-marse por si mismos y recuperarse del conflicto y ladesilusión. Hasta tienen mejor salud y más éxito enla escuela.

Uno puede ayudarle a su niño dirigir sentimientoscuando uno:

Se armoniza. Preste atención como se mira y secomporta su niño cuando él o ella se siente enoja-do, triste, o feliz. Uno puede responder mejor a suniño cuando uno sabe como él o ella se siente.

Acepta las emociones. Todos tenemos emocionesnegativas y positivas. Déjele saber a su niño quetodas estas emociones son normales.

Describa las emociones. Cuando sus niñosdemuestren sus sentimientos, dígales lo que oye ymira. Dar un nombre a las emociones les ayuda alos niños reconocer lo que están sintiendo. Cuandolos niños pueden hablar con otros sobre sus sen-timientos, ellos aprenden que todos tienen emo-ciones.

Guia. Ayúdeles a sus niños aprender que hacercuando ellos están pertubardos. Busque las señalestempranas de una explosión de cólera, cuando esmás fácil para los niños controlar sus emociones.Luego ayúdeles a sus niños identificar porque estánperturbardos. Platique de las maneras aceptablespara expresar la cólera, frustración, o tristeza, talcomo usando palabras o dándole puñetazos a unaalmohada para desahogarse.

Ponga límites. Explíquese claramente sobre cualescomportamientos aceptarán cuando su niño estáperturbado. Está bien estar enojado, pero los com-portamientos como golpear o dar patadas no estánbien.

Ayuda resolver problemas. Platique de como diri-gir los sentimientos. Pídale a su niño que sugieramejores maneras de expresar emoción. Apoye a losniños al resolverlo entre si mismos.

Quizás piense si podrá demostrar tal pacienciacuando está cansado de un día de trabajo. Pero lossentimientos de los niños exigen nuestra atenciónno importa como respondamos. Con su ayuda, susniños pueden entender sus emociones y aprenderlos límites para su conducta. Al aprender dirigir sussentimientos, tendrán nuevas destrezas con lascuales crecer.

Autoras—Susan Traver, Educadora del Programa de Extensión,Universidad de Idaho, Condado Bonner, y Harriet Shaklee,Especialista del Desarrollo de la Familia del Programa de Extensiónde la Universidad de Idaho

Una Publicación del Programa de Extensión del Noroeste Pácifico

Universidad de Idaho Universidad del Estado de Oregón Universidad del Estado de Washington marzo 2003

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Manteniéndose en Contacto con la Escuela

PNW 556-S#10

Los estudios demuestran que los niños tienen máséxito en su trabajo escolar cuando sus padres estáninvolucrados en la escuela. Los padres que vienen alas actuaciones escolares, noches escolares, eventosdeportivos, y otras actividades les enseñan a sushijos que la escuela es importante para la familia yde que ellos están orgullosos de ver el trabajo desus hijos y sus amigos. Pero para las familias quetrabajan muchas veces es difícil escaparse para loseventos de sus hijos. ¿Cuáles son algunas manerasde llevar esta situación?

Esté ahí. Quizás tenga que perderse algunos delos eventos escolares, pero asegúrese de estar ahípara los más importantes. Cambie turnos con uncompañero de trabajo, use tiempo de vacaciones,o haga arreglos para trabajar más tarde otro díapara trabajar el tiempo perdido. Vea queopciones ofrece su empleador para tales oca-siones. Las actividades de sus hijos son demasia-do importante para faltar.

Envíe un representante de familia. Si uno nopuede asistir, ¿podría mandar a otra persona a unevento especial? ¿Una tía amada, un tío amado, oun amigo amado de la familia? Si su hijo tiene unpadre que no viva en casa, este sería un buentiempo para que él o ella ayude. Si no asiste,asegúrese de apartar tiempo para escuchar uninforme de esos que sí fueron para que su hijosepa que usted está interesado. Usted querrámandar una cámara al evento, para que puedatener retratos de la ocasión especial.

Asegúrese que su hijo pueda asistir. Aún si unono puede ir, asegúrese de que sus hijos asistán alos eventos escolares. Comparta transportacióncon otra familia, o pídale a un pariente o amigoque manejen.

Mántegase en contacto con los maestros. La may-oría de las escuelas tienen un tiempo especial paraque los padres platiquen con el maestro de su hijosobre su progreso de él o ella. Esta es su oportu-nidad de enterarse del progreso escolar de su hijo.Es importante aprovechar esta oportunidad parauna conversación privada sobre el progreso de suhijo. Esto también es un gran tiempo para hacerpreguntas sobre el programa escolar.

¿No puede asistir a su cita de conferencia? Elmaestro de su hijo trabajará con usted paraencontrar otra hora. Cancele su cita si usted nopuede asistir, como una cortesía para todos.

¿Qué tal de una conferencia telefónica? Si nopuede asistir a la escuela, una conversación tele-fónica con el maestro podría ser igual de bueno.

No hay nada como las buenas noticias. Noespere hasta que haya problemas para consultarcon el maestro. Una conferencia cuando las cosasestán bien puede traer un buen sentimiento paraambos usted y su hijo y puede ayudar a que eltrabajo escolar de su hijo se mantenga en uncurso positivo.

¿Y qué sobre los adolescentes? Muchos padresasisten a las actividades escolares regularmentepara sus hijos en la escuela primaria, pero sus hijosmayores les dicen que no es bueno que sus padresvengan a la escuela. No les crea. Los estudiosdemuestran que los adolescentes, como sus her-manos y hermanas menores, tienen más éxito en laescuela cuando sus padres asisten y apoyan loseventos escolares.

Autora—Harriet Shaklee, Especialista del Desarrollo de laFamilia, Programa de Extensión de la Universidad de Idaho

Una Publicación del Programa de Extensión del Noroeste Pácifico

Universidad de Idaho Universidad del Estado de Oregón Universidad del Estado de Washington marzo 2003

Las publicaciones del programa de extensión del Noroeste Pacífico se producen cooperativamente por las tres universidades de con-cesión de terrenos del Noroeste Pacífico: la Universidad de Idaho, la Universidad del Estado de Oregón, y la Universidad del Estado deWashington. Las cosechas, el clima, y la topografía similares crean una unidad geográfica natural la cual cruza las fronteras estatales.Desde el 1949, el programa (PNW, siglas en inglés para el Noroeste Pacífico, en español) ha publicado más de 550 títulos, evitando laduplicación del esfuerzo, ampliando la disponibilidad de los especialistas de la facultad, y sustancialmente reduciendo los costos paralos estados que participan.

Publicados y distribuidos para adelantar las Leyes del Congreso del día 8 de mayo y el día 30 de junio de 1914, por el SistemaCooperativo de Extensión de la Universidad de Idaho, el Servicio de Extensión de la Universidad del Estado de Oregón, la ExtensiónCooperativa de la Universidad del Estado de Washington, y el Departamento Estadounidense de Agricultura cooperando.

Los tres servicios del programa de Extensión que participan proveen la oportunidad igual en la educación y el empleo en la base deraza, color, religión, origen nacional, sexo, edad, incapacidad, o estado como un veterano de la era Vietnam como se requiere por lasleyes estatales y federales. El Sistema Cooperativo de Extensión de la Universidad de Idaho, el Servicio de Extensión de la Universidaddel Estado de Oregón, y la Extensión Cooperativa de la Universidad del Estado de Washington son Empleadores no Discriminatorios.

Publicado marzo 2003© University of Idaho (Universidad de Idaho, en español)