Los Cambios en el Bienestar P l t é d l Ci l Vit lPersonal ... · Definición de ciclo...
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"Los Cambios en el Bienestar P l t é d l Ci l Vit l"Personal a través del Ciclo Vital".
Isabel Vizcaino JiménezIsabel Vizcaino JiménezP i ól COPIBPsicóloga COPIB 17 de Julio 2013
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El cambio inherente en la Vida..d l bi¿estamos preparados para el Cambio?
Video
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Índice de la presentaciónÍndice de la presentación Definición de ciclo vital Concepto de cambio Reflexión personal (practica)p (p ) El Cambio como provocador de inestabilidad El Cambio como oportunidad El Cambio como oportunidad. El bienestar personal Reflexión personal (práctica) Reflexión personal (práctica) Conclusión
Bibli fí Bibliografía
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Definición de ciclo vitalDefinición de ciclo vital La Psicología divide la vida en etapas: un
conjunto de características asociadas a un tramo de edad.
Et t l (d l ió l t ) Etapa prenatal (de la concepción al parto) Etapa de los primeros pasos (0 a 3 años) Primera infancia (de 3 a 6)( ) Infancia intermedia (6 a 12 años) Adolescencia (12 a 20 años) Edad adulta temprana (20 a 40 años) Edad adulta temprana (20 a 40 años) Intermedia ( 40 a 65 años) Tardía ( más de 65)
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Teoría del desarrolloTeoría del desarrollo Tareas. Respuestas psicológicas a
experiencias vitales importantes. Cambios intra psíquicos, cambio social,Cambios intra psíquicos, cambio social,
apropiación de un rolEjecutar tareas a través de Elección deEjecutar tareas a través de Elección de...Aprender a... Adaptarse a...
C d i d bl ll i Cada periodo estable conlleva ciertas tareas de desarrollo.
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Tres teorías explicativasTres teorías explicativas Modelo de niveles profundos de integración Crisis normativas Momento de ocurrencia de hechos1. Desafío del desarrollo- tensión- resolución nuevo
nivel de integración- resultado final sensación gacrecentada de sí mismo y de identidad.
2. Crisis normativa: cambios biológicos, sociales y g , yemocionales “El tiempo más adecuado para”
“Una mejor edad para.. “Tareas de desarrollo en la edad adulta. Zapata y otros. Psiquis, 2002.
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Teorías explicativasTeorías explicativas Condicionamiento de los factores emocionales, se
debe estar preparado emocionalmente para los cambios.
3. En el modelo de ocurrencia de sucesos, éstos son los productores del cambio, y son los que dirigen, os p oduc o es de ca b o, y so os que d ge ,favorecen o entorpecen esa emergencia de transformación
Cambio estructural indispensable para conseguir la madurez de la personalidadconseguir la madurez de la personalidad
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Definición de cambioDefinición de cambio La vida es la constante sorpresa de La vida es la constante sorpresa de pp
saber que existosaber que existo. R. Tagore Nada es permanente a excepción del Nada es permanente a excepción del
cambio. Thoreau No puedes bajar dos veces el mismo
río, pues nuevas aguas corren sobre ti.río, pues nuevas aguas corren sobre ti. Heráclito
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InterrelaciónInterrelación Cualquier sistema vivo se transforma: vida
y cambio van inseparablemente unidos Crecimiento es: nacer, crecer, reproducirse
y morir. Es desajustarse, aprender,adaptarse,
fintegrar. ..La familia primer sistema vivo:independizarse, intimidad pareja, nacimiento hijos escolaridad adolescencianacimiento hijos, escolaridad, adolescencia, emancipación de los hijos,jubilación, muertes de allegados etc etcmuertes de allegados....etc..etc
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Se necesita flexibilidad y adaptacióny p Mantener cierta estabilidad y cohesión
ante determinados eventos ( capacidadante determinados eventos ( capacidad de adaptación)
¿ Nos gusta el cambio?No podemos huir del cambioNo podemos huir del cambio
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expresiones popularesexpresiones populares... Mas vale lo malo conocido...que lo q
bueno por conocer. Virgencita virgencita que me quede Virgencita, virgencita...que me quede
como estoy. Más vale pájaro mano que ciento
volando.volando.
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Como provocador de inestabilidadpemocional
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TristezaTristeza...
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RabiaRabia...
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Práctica personalPráctica personal Señalar el Cambio de este último año
de mi vida Dificultades experimentadas Dificultades experimentadas
(emociones, qué me ha hecho sentir) Qué me ha ayudado a afrontar esos
cambios. Valoración globalcambios. Valoración global
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El cambio inherente a la vidaEl cambio inherente a la vida..Yo tengo la capacidad de adaptarme a ese g p p
cambio..estamos preparados..aunque nos cueste provoque emociones nos saque decueste, provoque emociones, nos saque de la comodidad del bienestar...si no nos j tajustamos a es
cambio...disfunción...trastornoSi lo encajamos...oportunidad,
crecimientocrecimiento..
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Origen de un trastornoOrigen de un trastorno
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El trastorno adaptativoEl trastorno adaptativo El trastorno adaptativo se caracteriza por la
aparición de síntomas emocionales(ansiedad y depresión) o cambios comportamentales en respuesta a uncomportamentales en respuesta a un elemento estresante identificable (pérdida de empleo problemas familiaresde empleo, problemas familiares, enfermedades, etc.).
Aparecen dentro de los 3 meses siguientes a Aparecen dentro de los 3 meses siguientes a la aparición del factor estresante y una vez que cesa, no suelen prolongarse más de 6 q , p gmeses..
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L t í ti d tLas características de este trastorno sontrastorno son A. Malestar mayor de lo esperable en respuesta y p p
al factor estresante. B Deterioro significativo de la actividad social B. Deterioro significativo de la actividad social,
familiar, laboral (o académica). C. Los síntomas no responden a una reacción
de duelo.de duelo.
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D Una vez ha cesado el estresante (o D. Una vez ha cesado el estresante (o sus consecuencias), los síntomas no persisten más de 6 mesespersisten más de 6 meses.
Nota: La persistencia de los síntomas más allá de los 6 meses obliga la necesidad de buscar otro diagnóstico Es necesario además descartar ladiagnóstico. Es necesario además descartar la presencia del fenómeno normal de duelo.
(DSM-IV)
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SubtiposSubtipos Depresivop Ansioso
Mi Mixto Trastorno de conductaTrastorno de conducta Alteración de las emociones y
t i tcomportamiento No especificadop
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E t l l d l i lEstresores a lo largo del ciclo vital:vital: Enfermedad médica incapacitante y crónica, Dificultades económicas,aspectos laborales Emocionales,divorcio, separación, , , p ,
problemas conyugales,con la familia. Cambiar de país.p Catástrofes naturales, Experiencias vitales: Ir a la escuela Experiencias vitales: Ir a la escuela,
universidad, casarse, tener hijos, divorciarse, jubilarse, enviudar,etc.j , ,
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F t d iFactores de riesgo
Déficit cognitivo Trastornos de personalidad principalmente Trastornos de personalidad, principalmente
del tipo dependiente y borderline.P i d t d t d t Presencia de antecedentes de otros trastornos ansiosos
Bajo nivel sociocultural y económico. Severidad y número de estresoresy Antecedentes de violencia infantil
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consecuenciasconsecuencias El malestar o el deterioro de la
actividad asociado a los trastornos adaptativos se manifiestaadaptativos se manifiesta frecuentemente a través de una disminución del rendimiento en eldisminución del rendimiento en el trabajo o en la escuela y con cambios temporales en las relaciones sociales.
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consecuenciasconsecuencias Los trastornos adaptativos están p
asociados a intentos de suicidio, suicidio consumo excesivo desuicidio, consumo excesivo de sustancias y quejas somáticas.
Determinados grupos de individuos se asocian con este trastorno (niños, (adolescentes, pacientes con patología médica y quirúrgica)médica y quirúrgica).
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Diferencia de síntomasDiferencia de síntomas Infancia:los fenómenos regresivos tales
como volver a tener enuresis nocturna, utilizar un lenguaje infantil o chuparse el pulgar.
adolescentes se manifiestan más en el ado esce tes se a esta ás e ecomportamiento, como por ejemplo en la expresión de impulsos reprimidos,p p p ,
adultos tienen más síntomas depresivo -ansiosoansioso
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Otros trastornos específicosOtros trastornos específicos Estrés postraumático y Reacción p y
por estrés agudo: el rango del estresor marca el diagnóstico (guerraestresor marca el diagnóstico,(guerra, violación, catástrofe masiva, inundaciones cautiverio accidenteinundaciones, cautiverio, accidente grave, etc)
cursan con la re-experiencia del hecho traumático (flashbac)traumático (flashbac)
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LA ESCALA DE ESTRÉS PSICOSOCIALLA ESCALA DE ESTRÉS PSICOSOCIAL(Holmes y Rahe)(Holmes y Rahe) Puntuación 200 +: En riesgo de g
enfermedad. P nt ación de 150 a 199 +: Riesgo de Puntuación de 150 a 199 +: Riesgo de
enfermedad moderado. Puntuación 150 -: Sólo tiene un pequeño
riesgo de enfermedad.riesgo de enfermedad. UCV (unidad de cambio vital)
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LA ESCALA DE ESTRÉS PSICOSOCIAL (Holmes y Rahe)PSICOSOCIAL (Holmes y Rahe) Muerte del conyuge 100SeparaciónProceso judicial
7068Proceso judicial
Muerte de un familiarE f d d
686560Enfermedad
Contraer matrimonio6055
Quedarse sin trabajojubilarse
4755jubilarse 55
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Reconciliarse 45Enfermedad crónica familiarRuptura noviazgo
4442Ruptura noviazgo
Embarazo4240
NacimientoMuerte amigo
3938g
Cambio brusco de finanzasConflictividad laboral
3838Conflictividad laboral 38
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Cambio actividad profesional 38Préstamo o hipotecaEsposa embarazada
3835p
Cambios en la frecuencia de discusionesEnamorarse o iniciar una nueva relación
3534Enamorarse o iniciar una nueva relación
Marido o esposa pierde el empleo3433
MudanzaCambio de lugar de trabajo
3231g j
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Accidente o violencia física 30Independencia de un miembro de la familiaLa esposa comienza a trabajar fuera de casa
3029La esposa comienza a trabajar fuera de casa
Peleas o desacuerdosÉ it d d
292828Éxito de gran envergadura
Exámenes2827
Promoción laboralDiscusiones laborales
2726Discusiones laborales 26
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Reformas en casa importantes 26Desaveniencias familiares o vecinosCambios importantes personales
2525Cambios importantes personales
Cambios importantes laboralesC bi d i ió líti
252423Cambios de opinión política
Cambios de opinión religiosa2322
Modificaciones estilo de vidaCambios en el sueños
2220Cambios en el sueños 20
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Cambio frecuencia relaciones familiares 20Cambio costumbres alimenticiasVacaciones fuera de casa
1815Vacaciones fuera de casa
Navidad1513
Problemas legales menores (multas) 11
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El cambio como oportunidadEl cambio como oportunidadEl cambio como oportunidadEl cambio como oportunidad
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Resiliencia ( Werner y R Smith )Resiliencia ( Werner y R. Smith ) Supone crecer en la crisis.p “volver a saltar”
A i d d l h b Aptitud de las personas que tras haber sufrido graves conflictos eran capaces gde mantener un equilibrio mental, de paz y serenidad.(Vanistendael, 2003)paz y serenidad.(Vanistendael, 2003)
RESISTIR Y RECONSTRUIR.
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ResilienciaResiliencia Capacidad innata, pero precisa de p p p
desarrollo, interrelaciona. En base al establecimiento de unos En base al establecimiento de unos
vínculos sanos Apego seguro Bowlby ( 1958) Apego seguro Bowlby ( 1958) Falta de resiliencia, aparición del
í tsíntoma Crisis refuerza el vínculo
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La casita: (Vanistendael)La casita: (Vanistendael)
Subsuelo esta constituido por los vínculos Planta baja se encuentra la capacidad de
descubrirle un sentido a la vida. Primer piso, se encuentran varias
habitaciones : la autoestima ; las aptitudes personales, sociales y el sentido del humor.
Desván, una gran habitación es dejada bi l i iabierta para las nuevas experiencias a
descubrir.
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ResilienciaResiliencia Toda crisis (situacional, biográfica o ( g
espontánea), es un punto de inflexión Es un peligro de ruptura, puede Es un peligro de ruptura, puede
conducir a la enfermedad pero también es una oportunidad que posibilita eles una oportunidad que posibilita el desarrollo de nuestras capacidades.
Podemos crecer en las crisis Podemos crecer en las crisis. El vínculo y la palabra..( preventivo)
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“No me gusta pensar en lasNo me gusta pensar en las dificultades, prefiero centrarme en l l ”los logros”
Teresa SilvaTeresa Silva
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“ Tengo mis ojos y mis manos y un Tengo mis ojos y mis manos y un corazón que me despierta cada
ñ ll l h dmañana, por ello lucho cada minuto”
Albert Llovera
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BIENESTARBIENESTAR.............
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Concepto de saludConcepto de salud La OMS, establece que la salud se define , q
no sólo por “la ausencia de enfermedad”, sino por “un estado de completo bienestarsino por un estado de completo bienestar físico, mental y social”.
Cómo se evalua el bienestar de los ciudadanos. Parámetros
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(OMS) (1992)(OMS) (1992) Define a la calidad de vida como la
“percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia en el contextosu lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con susen los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas e inquietudes”.
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Concepto de bienestarConcepto de bienestar ser estable, se mantiene en el tiempo e , p
impregna la vida global de los sujetos.
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Tres elementos:Tres elementos: carácter subjetivo, que descansa sobre la
propia experiencia de la persona; dimensión global, porque incluye ladimensión global, porque incluye la
valoración del sujeto en todas las áreas desu vida;su da;
apreciación positiva, su naturaleza va másallá de la mera ausencia de factoresallá de la mera ausencia de factoresnegativos (Diener, 1994).
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Calidad de vida- bienestarCalidad de vida bienestar El concepto, en términos subjetivos, surge
cuando las necesidades básicas han sido satisfechas
Veenhoven (1991) define al bienestar subjetivo como el grado en que un subjet o co o e g ado e que uindividuo juzga su vida “como un todo” en términos positivos, es decir, en qué p , , qmedida un sujeto se encuentra a gusto con la vida que lleva.q
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importanciaimportancia Una parte integral de la nueva estrategia
sanitaria de Europa 2020, Agenda de colaboración entre los diferentesAgenda de colaboración entre los diferentes
países, para recopilar, analizar y evaluar indicadores de bienestar, que estén d cado es de b e esta , que estédisponibles a finales del año 2013.
Elaboración de políticas sanitarias Elaboración de políticas sanitarias integrales, mejora de la salud y del bienestar de los ciudadanosbienestar de los ciudadanos.
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Bi tBienestar
No es sólo Ser feliz No es sólo.... Ser feliz .... Gozar de salud ....Tener éxito ... Buen estado físico ....Comodidad
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Lo que le da forma yLo que le da forma yLo que le da forma yLo que le da forma ytid l idtid l idsentido a la vidasentido a la vida
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¿Qué hace que LA VIDA merezca ¿Qué hace que LA VIDA merezca la penala pena??la penala pena??
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5 f t t dí ti5 factores estadísticos diferenciadosdiferenciados Bienestar profesionalp B. Social
i B. Económico B. FísicoB. Físico B. Comunitario
Rath. T y Harter J. La ciencia del Bienestar.
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Bienestar profesionalBienestar profesionalBienestar profesionalBienestar profesional
¿me gusta lo que hago cada día?¿ g q g
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Bienestar socialBienestar socialBienestar socialBienestar social
¿adopto cosas de mis amigos?t i i ?¿aporto cosas a mis amigos?
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Bienestar económicoBienestar económicoBienestar económicoBienestar económico
¿puedo comprar mi bienestar?
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Bienestar físicoBienestar físicoBienestar físicoBienestar físico¿ cada sorbo o bocado, está¿ cada sorbo o bocado, está
correctamente decidido?¿hago ejercicio aunque esté cansada?¿ me funciona mi botón de reinicio?¿ me funciona mi botón de reinicio?
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Bienestar comunitarioBienestar comunitarioBienestar comunitario..Bienestar comunitario..espiritualespiritualespiritualespiritual
¿Siento que pertenezco?¿Siento que contribuyo, participo
l bi t d l Pl t ?en el bienestar del Planeta?
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Reflexión personalReflexión personal:Reflexión personalReflexión personal:
¿Qué elemento es más importante í?para mí?
¿qué elemento desarrollo menos?¿qué elemento desarrollo menos?
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Conclusión: Una historia china
“El caballo”
Cuentos para humanizar, adaptación deCuentos para humanizar, adaptación de J. Carlos Bermejo
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Bibliografía:Bibliografía: El ciclo de la vida. Belart,A y Ferrer, M. Desclée
de Brouwer.1998. Tareas de desarrollo en la edad adulta. Zapata yTareas de desarrollo en la edad adulta. Zapata y
otros. Psiquis. 2002- 23(5) 185-197. Crecer en la crisis A Rocamora Desclée de Crecer en la crisis. A.Rocamora Desclée de
brouwer.2006 L i i d l bi t T Rath J Harter La ciencia del bienestar T Rath y J Harter.
Alienta editorial. Barcelona.2011
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Construire la résilience. Le bonheur est toujours possible Vanistendael S, Lecomte J. Paris : Bayard Éditions, 2000, 223 p.
El Hombre en busca de sentido, V. Frankl. Ed. Herdè, 1946 ( 1ª edición)e dè, 9 6 ( ed c ó )
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GRACIASGRACIASGRACIASGRACIAS
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