Manual Práctico del estudiante veterinario

Introducción Hola amigos, en este texto se presentara unos eficaces consejos, para tomar medidas útiles que van ciertamente a mejorar tu capacidad de aprendizaje, tu disponibilidad de tiempo, tus facultades cognitivas y de memorización.

A lo mejor te conviene adoptar saludables costumbres desde ahora ya, para mantenerlas a lo largo de tu vida, con el objetivo de establecer un bien estar permanente, reducir tu estrés, pensando ya en la familia que quizás tenés o que tal vez tendrás después de recibirte.

Es probable que no quieras llegar a los 50 años y estar duro, con dolencias en la espalda, y que no te arrepentís de no haber hecho nada diariamente para alcanzar una edad avanzada con un estado físico agradable.

Entonces, empieza ya a tomar las mejores decisiones para tu salud, MENS SANA IN CORPORE SANO.

El estudio de la fisiología te muestra que no hay nada aislado en tu cuerpo, entonces como respiras, como haces ejercicios físicos, como comes, como te sientes emocionalmente influye de maniera directa sobre tu sistema nervioso, y tu performancia mental.

Tenés potenciales infinitos, posibilidades infinitas de resolver cualquier situación, no sos burro, sos Hombre, sos una criatura divina que tiene atributos divinos, reconócelo y avanza sin miedo, que nada ocurre por azar.

Sobretodo, disfruta lo que estás haciendo, disfruta aprender, disfruta estudiar, disfruta trabajar, volvete amigo del momento presente, deja de pensar un poco a todo lo que va mal, enfoca lo que te hace bien, júntate con gente que te levantan el ánimo, selecciona las actividades en cuanto al bien estar que te procuran.

Como dice Jesús, reconocerán el árbol a sus frutas.

I) Organización del tiempo“!No tengo tiempo!” Pues, tómatelo. Más fácil decirlo que hacerlo, pero es posible.

Puedes hacer un Empleo del tiempo personalizado, en el cual incluyes cada día tus actividades, tus horas de trabajos, las clases, el deporte, las pausas. Uno disfrute mucho más su tiempo libre cuando su mental esta libre, sabiendo que ha realizado todo lo que tenía que hacer, no demorándose con el estudio.

Entonces, back to primary school,

Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo8h

22h

Te sirve de referencia, si tenés libros que quieras leer, dedica una playa horaria. Si en los primeros instantes te cuesta seguirlo, es normal, tardara un tiempo para que tu Voluntad se expresa de maniera optima, es más cuestión de regularidad que de real esfuerzo.

1) Haga una lista de TODO lo que tienes que hacer en una semana2) Inscribe primero lo que sí o si no podés faltar ( clases, laburo, pagar facturas )3) Determina un tiempo razonable para cada actividad

a) Acá resulta beneficioso saber cuál es periodo de concentración optimal, cuanto tiempo puedes permanecer sentado a estudiar algo sin empezar a viajar en tu imaginación. Generalmente es de 40 a 1h.

b) Podés creer que podés trabajar 4h seguidas. Hay unos que lo hacen, se lo notan en la carac) Es preferible administrarte pausas entre cada sesión. Entre 10-15min, no más de 20 sino te va a

costar más volver a estudiar.d) APAGA el teléfono cuando estudias. Prende lo en tus momentos de diversión. Sepas que un

momento de inatención, de interrupción de tu trabajo te costara 1-2 min para retomar la concentración que tenías cuando estabas a pleno.

Vas a darte cuenta que el solo hecho de tener ya escrito lo que tenés que hacer, no pierdes tiempo en pensarlo cada día, por ende ya estas ahorrando tiempo y la inversión es mal rentable.

II) Métodos de estudio

A) Presentación de la informaciónEsta bueno hacerse sus propios resúmenes. Puedes usar “mind map” o esquemas sinápticos

Arriba un ejemplo, en inglés así practicas un toque. No parece muy serio, pero vos seguro tenés la imaginación suficiente para entender como lo podrías poner en práctica.

Puedes usar cuadros recapitulativos, con solo las palabras claves.

Es importante que te des cuenta que aunque no lo quieras, cuando algo entro en tu cerebro, no se puede borrar. Solo te hace falta el estado óptimo de concentración para alcanzarlo, buscar en cual rama del árbol de tu conocimiento esta la información.

USA COLORES. Que sea subrayando o solo mentalmente, atribuye un color a cada tema, luego a cada palabra. Una palabra tiene una forma, un color, una vibración, una intensidad, un olor, una sensación. Utiliza con placer la sinestesia memorial. Eso establece mucho más enlaces en tu cerebro.

Por ejemplo, el equino tiene tal color, el canino tal color… Los fármacos renales tienen tal color.. Lee en color!

Eso te permitirá luego añadir una perspectiva 3D que hará que viajaras en el mundo del escritor del texto que lees. No hace falta que te diga lo bueno que es para la anatomía. En el Sisson se habla de eso bajo el nombre de “ojo radiológico”.

VISUALIZA. Cuando estas cerrando un tema, tomate 2 minutos, sin mirar tú documento, para repasar mentalmente la película de informaciones que almacenaste. Crea vínculos, relaciona como si estuviese practicando como profesional.

ENSEÑA. La mejor forma para saber si sabes, es enseñarlo, explicarlo a alguien. Si no hay nadie, explícalo a tu perro, que siempre te escucha, y no te contradice.

REPASA. Uhhh pero que bueno el resumido que hice! Ahora solo me hace falta echarle un vistazo, y me acuerdo mejor. Qué fluya el saber!

B)Protocolo

A lo mejor, conviene cada día repasar ( qué sean 20 min ) la anatomía, la fisiología, la histología y las patologías generales de un sistema orgánico.

Solo para refrescar el motor memorial. Ya lo rendiste? Y si! Pero acá amigos no importa que has rendido o no, importa tu eficacia real, en el terreno, no tendrás tanto tiempo para repasar todo una vez recibido. Considera que ya sos recibido, ya sos un Wheeler, entonces como cada bueno cirujano es agradable hacer musculación cerebral repasando lo que ya aprendiste, para mantenerte al top. Es como un culturista que todos los días tiene que hacer ejercicio, sino los músculos se vuelven grasa. Bueno, en tu cerebro, es necesario cada día regar el árbol de tu conocimiento, para que siga creciendo y no se seque.

Una vez que rodeaste el tema, fíjate la farmacoterapia.

Ejemplo :

Lunes – hematología, osteología distal, sistema linfoide, claudicaciones

Martes- Nefrología, sistema reproductor, fluidoterapia

Miércoles – Gastroenterología, farmacología del sistema digestivo, cólicos, cuadros diarreicos, vómitos

Jueves- Cardiología, toma tu estetoscopio y practica –

Viernes – Sistema respiratorios, patrones radiológicos pulmonares

Sábado – Órganos de los sentidos, oftalmología, semiología

Domingo – Sistema nervioso central : Neuroanatomía, neurofisiología, semiología nerviosa…

Podés hacer fichita resumidas con el tema que lleva 1)topografía 2)fisiopatología 3)histopatología/citopatologia 4)métodos de diagnósticos ( fíjate el protocolo ) 5)Terapia 6) Cirugía ( vea un video o lee los pasos).

Así empiezas desde ahora ya hacer algo organizado, que podés juntar en una carpeta que usaras el resto de tu vida profesional, con la posibilidad de actualizarlo después ( tratamientos alternativos, homeopatía, acupuntura, osteopatía, fitoterapia, fisioterapia, laser…)

III) Mejora tu competencia cognitiva

a) Oxigena tu cerebroNo hay ninguna brujería en decir que más oxigenado será tu cerebro, más eficiente será tu pensamiento, más eficaz será tu memoria, más prolongada será tu concentración. Entonces empieza ya a utilizar tus pulmones, re-aprenda a respirar como un ser autorealizado :

Alarga tu espiración. Debe ser el doble que tu inspiración. Eso estimula el n.vago, lo que disminuye tu frecuencia cardiaca, te pone más relajado, tus ondas cerebrales se estabilizan.

Utiliza tu capacidad respiratoria de maniera óptima. Se llama “respiración perfecta” o completa, o sea llenas la parte caudal, abdominal de tus pulmones ( haces salir la panza al máximo, siempre que no produce malestar ), luego utilizas tu parte costal ( pone tus manos en los intercostales y sentí la expansión costocondral ), y por fin siga entrando un poco los abdominales para que se te resulte más fácil llenar la parte apical o clavicular pulmonar.

Prolonga tu ciclo respiratorio. Fíjate el tiempo que inspiras, el tiempo que espiras. Para una hematosis correcta, se recomienda que tengas mínimo 7 segundos de inspiración, y 14 de espiración. Te parece mucho? No lo es! Los avanzados llegan a 30 segundos. Tomate el tiempo. Roma no se construyó en un día.

b) Perfunde tu cerebroTe duele a veces la cabeza? Te sientes a veces pesado? Capaz que te falta irrigar un toque más a tu computadora central. Eso se hace mediante posturas invertidas. Fíjate los animales, que suelen poner la cabeza más bajo que el cuerpo, para que difunda la sangre en el encéfalo.

Bueno, eso se hace simplemente con posturas simples, que podés mantener de 1min hasta 3horas. Cuando lo haces, es importante que tengas un ritmo respiratorio regular y profundo, nunca forzado, pero si cada vez más hondo.

Acodarte, de maniera general, inspirar en la extensión, espirar en la flexión.

En la página siguiente tenés un ejemplo de rutina que puedes hacer al levantarte y antes de acostarte o durante una pausa. Se llama salutación al sol. Existen +/- 80 000 posturas, así que las rutinas que se puede armar son infinitas. Busca o pregunta cuales te convienen mejor. Vaya disfrutando de tu cuerpo, de sus posibilidades.

Primero es probable que sientas algunas tensiones, algunos dolores, sobre todo en el dorso. Es normal, proviene del estrés, del dolor diferido, del dolor referido de otros órganos, notamente digestivos ( fíjense los videos youtube de fisioterapia online ), de la falta de ejercicio, de la incompleta respiración, de los accidentes, de los depósitos de ácido úrico, del alcohol, de la droga…). Y a medida que tu practica se pone diaria y regular, nos podemos dar cuenta de que esos puntos doloridos desaparecen, y quedan en su lugar una extensa flexibilidad, super agradable, que permite también ir cada vez más lejos, masajeando los órganos internos por acción diafragmática y abdominal.

Cuando alivias todo eso, comienzas un día libre, donde no estas como atontado por falta de sueño, duermes mejor porque no te duele más, recuperas y memorizas por ende mejor, porque une buen sueño obviamente favorece la integración de todos los datos del día.

El tiempo de las posturas es el tiempo que vos sientes necesario para lograr a tener una buena relajación asociada a una prolongada extensión. SIEMPRE la fuerza debe hacerse con las piernas, y los abdominales, JAMAS con las manos que tiran, ni con el cuello, ni con las lumbares.

En la postura con invertida sobre los brazos, asegúrate que la parte occipital sea perpendicular al suelo, la fuerza en esta posición se hace con las piernas, los brazos y los abdominales, y la otra a la derecha el peso se apoya en los hombros, no el cuello.

Qué te cuesta probarlo? Hay gente que le da vergüenza utilizar su cuerpo, mover su cuerpo (no sé por qué?). Sin embargo es lo mejor que hay, fíjense los niños como disfrutan torcer su cuerpo y moverse por todos lados.

Guarda tu juventud, y quédate flexible tan al nivel mental, emocional que físico.

¡Disfruta que te hace bien!

IV) Herramientas diversasEn esta sección, un conjunto de cositas que tienen cierto beneficio. Disfrútalas!

- Leer, multiplicar las fuentes de información sobre un tema : investigar en VARIOS libros, en Internet artículos, en las tesis ya escritas, en las otras universidades ( tenemos la suerte de hablar castellano! Saben cuántas universidades veterinarias hay?? Bueno yo tampoco!)

- En vez de volver a leer 50 veces el mismo tema en el mismo apunte, para memorizar mejor está indicado crear muchas conexiones con el pensamiento de distintos autores, que siempre te van a dar una visión complementaria de lo que ya sabes.

- No sos ni más burro que otro, ni más inteligente. Solo tienes familia ( o prójimos ) que te dijeron cual eran tus capacidades. Deja de creer que no lo puedes hacer. Todo se puede, con voluntad, perseverancia. El resultado siempre vale la pena. Crea el mundo que quieres ver, sea la persona que quieres ser. Ahora.

- Evita comer pesado antes de ponerte a estudiar. Tenés muchísimo hambre? Se entiende, disminuye el azúcar blanco que eso te genera adicción, no tomes jugos en sachet ( nada de tang, nada de aspartamo, glutamato ). Reemplaza con limones (una rica limonada vale cualquier bebida) que te corta el hambre innecesario, te trae vitamina C ( no un conjunto de porquería químicas que son neurotóxicas, afecta tu memoria, lo tienes que saber, investiga )

- Estas muy ansioso y te genera dolores en el dorso? Tienes calambres por estar a menudo en una posición inadecuada? Toma un medio vaso de Cloruro de Magnesio ( o sal inglesa ), la concentración siendo la del agua del mar más o menos (20g/L). Eso te va a permitir relajar bien todo tu cuerpo, y si tenés trastornos congestivos o presión alta te va a ayudar un montón.

- No critiques a la gente, ni a los profesores, por más odioso que sean, si hacen lo que hacen, es por inconsciencia/ignorancia. No vas a pegar un animal porque se portó mal, porque lo hizo con instintos, lo cierto? Esa afirmación puede ser cierta para alguna gente. Es preferible que le muestres lo que vos hubiera hecho. Propone solución. Cuando el humano sabe, es más dispuesto a hacer las cosas bien. (Si sos Cristiano o si te interesa la sabiduría milenaria Lee a San Mateo, 7:2, Romano 14:10, Santiago 4:2, Lucas 6:37)

- El estado de tu hígado influye en el estado de tu cerebro. Tanto alcohol necesitas para sentirte bien? - Corre con tu mascota. No hay nada más saludable para vos, y para el mejor amigo que nunca tendrás.- Sea bueno con los demás. La vida es bastante difícil y dolorosa para que uno se pone a portarse mal. No

importa lo pobre, lo rico, lo diferente que es una persona. Somos TODOS iguales frente al dolor. - Júntate con gente que estudia, y sobretodo que disfruta aprender. Quien dijo que tenía que ser una labor el

estudio? Debe y tiene que ser un placer. El placer facilita el aprendizaje.- Según Skinner, la repetición de vez en cuando de un comportamiento lo refuerza. Por eso es siempre útil

repasar lo que ya sabes, para no solo imprimirlo en tu memoria, pero para tenerlo gravado. - Atraes a gente que te corresponde, fíjate quien sos según las personas que vas encontrando.- No hiciste nada mal, deja de culpabilizarte. “Perdónales porque no saben lo que hacen” también se aplica a

ti mismo. No repetís el error.- Yo no inventé a nada. Todo lo que he escrito, es muy probable que ya lo sabias todo. Solamente tal vez

necesitabas que alguien te lo recuerda. Para eso son los amigos, lo cierto? ;) - Da el mejor de ti mismo y la vida te dará lo mejor.

Guillaume Christian Michigan