INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”EXTENSIÓN BARQUISIMETO

El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta

intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento

de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas.

Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas

situaciones de la vida real.

1. El crossfit es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera continuada.

2. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Este programa se compone de deporte de resistencia y de diferentes actividades físicas.

3. Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.

El CrossFit ejecutados a alta intensidad

es un programa de fuerza y acondicionamiento físico de ejercicios funcionales

se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular

entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo

Halterofilia atletismo

gimnasia

sobre todo la resistencia capacidades y habilidades:

agilidad

flexibilidad

resistencia cardiovascular y

respiratoria

Conclusión:

El crossfit es un entrenamiento funcional que ayuda a la resistencia física del ser humano, con habilidades que puede enfrentar el dia a

día; es una nueva técnica que ayuda al crecimiento de musculo y resistencia ya que en hora de entrenamiento trata de fusionar

diferentes técnicas de muchas disciplinas deportivas tal como el atletismo, gimnasia,

halterofilia, entre otras. Es un entrenamiento completo