PILATES

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAINSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA

“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”EXTENSION BARQUISMETO

Nombre: Gustavo Adolfo Gavalo CamacaroSección: 1SPProfesor: Samir de Jesús Matute

Junio, 2015

PILATES

Técnicas de ejercicios

son

Que conecta

Cuerpo

Espíritu

Mente

Se trabaja con

Movimientos

corporales

mejoran

Flexibilidad Resistencia

mejoran

Postura corporalTonificaci

ón muscularLo

practicanHombre

sAdultos mayores

Mujeres

De formaIndividu

al Grupal

CONCLUSIONES Pilates es ejercicio: un régimen de entrenamiento físico basado en el cuerpo en su estado más natural: en movimiento. Es una forma de arte, parecida a las artes marciales o la danza, que debe perfeccionarse trabajando todos los días. Es una ciencia física. Es una técnica tan precisa y tan concentrada que sus resultados permanecen para siempre. Pilates es todo eso; sin embargo ninguna de estas definiciones lo explica plenamente.

La técnica Pilates ofrece un método único de control y acondicionamiento corporal mediante el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos a la vez se mejora la flexibilidad y el equilibrio. Es un sistema inestimable que trabaja al unísono con otros programas de ejercicio, reforzando, realineando y reequilibrando el cuerpo, mejorando la conciencia corporal y reduciendo el riesgo de daños o lesiones.