ExpresoWeb Expresomx ExpresoWeb expreso.com.mx

R E V I S T A D I G I T A LM A Y O 2 0 2 0 N O . 4

R E V I S T A I N T E R A C T I V A

VWW V

2

Botiquín en casa

Prevención ante el coronavirus

Redacción/UGC

Estar bien preparado en casa ante un posible contagio de Covid-19 jugará un papel muy importante para el bienestar de la persona enferma; a continuación algunos consejos de los kits de emergencia que se pueden armar para el hogar.

- Alimentos para 14 días para cada persona que viva en el hogar.- Al menos un galón de agua por cada persona.- Jabón.- Desinfectante de manos.- Papel higiénico.- Pañuelos de papel.- Toallas femeninas.- Medicamentos para enfermedades preexistentes.

Adicionalmente:- Ungüentos antibióticos.- Analgésicos.- Medicamentos para la tos y el resfriado.- Gasas.- Vendas.- Alcohol.- Termómetros.- Pinzas.- Tijeras.- Mantas.- Baterías.

Más informaciónaquí

Visítanos en Facebook

4

Medidas de seguridad e higieneProtege a tus mascotasRedacción / UGC

Muchas personas recurren a tener a un perro como mascota con la intención de proteger su casa. De este modo pueden generar efecto disuasorio y evitar posibles intrusiones. Sin duda, esta opción es muy útil.

Sin embargo, si vas a tener una mascota sólo para que disuada a un ladrón, es mejor que no hagas.Nunca hay que olvidar que un animal es un ser vivo que requiere de atención y cariño. Su integridad física y bienestar están primero.

PerrosLos perros representan un 22% del total de las mascotas

que hay en México. Salvo que se trate de un animal callejero o de campo (e incluso así), los perros no suponen un peligro.

Por ese motivo la mejor medida de seguridad que puedes tomar es procurar que mantengan una buena higiene.

Utiliza un champú antipulgas. Visita al veterinario para hacer revisiones habitualmente.

Evita que los niños toquen la boca del perro.De este modo tendrás las cosas bajo control.

GatosLos gatos son el 9% del total de animales de compañía. A diferencia de los perros, éstos son más reactivos a los

estímulos y hay que enseñar a nuestros hijos a tratar con ellos. Enseñarles que nunca deben estirarle de la cola o bigotes.

Ni molestarlos mientras duermen o comen. Enseñarles que deben tener cuidado con las garras y dientes.

PájarosLas aves son el animal de compañía más común, superando el 25%. En este sentido, basta con enseñar a los niños que no deben abrir su jaula. Si se trata de pájaros dóciles como algunas clases de loros o

periquitos a los que se les permite salir de la jaula: No deben acercar la mano al pico.

Nunca apresar al animal por sus alas o cabeza.

Otras mascotasExisten otras muchas clases de animales que pueden vivir con nosotros como mascotas. Por ejemplo, los peces, los anfibios (sobre todo ranas exóticas) o los reptiles de toda clase. Ante este tipo de compañeros las medidas suelen

ser muy específicas, aunque hay una que se adapta a todos. Se trata, por lo general, de animales con un hábitat muy

concreto que suelen vivir en peceras, terrarios o espacios habilitados específicamente.

Por ese motivo, es esencial que enseñes a tus hijos que no deben modificar las características de dicho hábitat,

como la temperatura

Más informaciónaquí

Visítanos en Facebook

Divertirse es posible

Redacción/UGC

Las restricciones que continuarán por el riesgo de Covid-19 impedirán distintas formas de esparcimiento fuera de casa, aún así es posible organizar actividades para disfrutar en el hogar.

Fomentar aficiones entre los integrantes de la familia: Pintar, dibujar, realizar jardinería, leer, escribir y cientos de actividades más pueden hacer que no sólo se aprenda sino que también se pase un buen rato.

Preparar una comida especial: Los fines de semana pueden destinarse a disfrutar en familia de alguno de sus platillos favoritos; esto puede hacerse en cualquiera de las tres comidas del día e incluso cambiar de escenario dentro del hogar.

Respetar el espacio privado: Aunque se debe de permanecer en casa, cada persona puede elegir su momento de privacidad para descansar, ver televisión o hablar con amigos, pues esto establece sanos límites en la relación familiar.

Organizar actividades: Realizar algún juego, una noche de karaoke, ver películas o más, son alternativas que se pueden hacer en casa y que harán pasar un momento divertido o agradable.

Más información

6

Visítanos en Facebook

Si la vida te da limones… vende limonada a domicilio

Redacción/UGC

La imposición de la cuarentena obligó a muchos negocios a salir de su zona de confort y a encontrarformas diferentes de ofrecer sus productos y servicios a pesar de que la gente no los pueda visitar.

Algunos adaptaron su operación para lograrlo, otros en cambio tuvieron que buscar líneas de productoso servicios completamente diferentes a los que ya tenían.

• Ejercicio en general: Clases de yoga, zumba y body combat son algunas opciones que rápidamente se empezaron a ofrecer en línea, posteriormente las clases de spinning o ciclo, que requieren bicicleta, empezaron a rentar sus equipos, además de gimnasios

que cerraron desde etapas iniciales, también pusieron su mobiliario en renta para que sus clientes pudieran recibir asesorías en línea.

• Consultoría médica y de salud: Pediatras, otorrinolaringólogos y nutriólogos optaron por ofrecer sus servicios de consultoría a través de

videoconferencia antes de dar una consulta presencial, esto con el afán de evitar contagios de coronavirus entre sus pacientes.

• Tiendas de autoservicio: Supermercados, abarrotes y licorerías optaron por ofrecer sus productos bajo pedido para realizar entregas a domicilio,

llevando el producto hasta sus clientes en vez de esperar sus visitas.

• Restaurantes: Uno de los sectores más golpeados fue el restaurantero, pero antes de cerrar muchos optaron por realizar entregas a domicilio,

por cuenta propia o a través de terceros, otros enviaban los ingredientes para asistir a clases de cocina en línea, y algunos ofrecen hasta servicio

de ghatering por número de personas.

• Otros: Los ejemplos son muchos, distribuidores de vinos que dependían del consumo de sus productos en restaurantes realizaron catas de vino virtua-les, con lo que fomentaron el consumo de su producto, desarrollando un canal con el que antes no contaban. Estilistas y manicuristas dejaron de atender en

sus salones y empezaron a dar sus servicios a domicilio.

Diferente ‘entrega’Entre los negocios que se adaptaron a ofrecer sus productos y servicios de diferentes

formas se encuentran:

8UIHERE / EXPRESO

La Muralla Expres

Visítanos en Facebook

10

Redacción/UGC

Actualmente, la humanidad, no importa su ubicación geográfica, está pendiente de la evolución y afectaciones que el coronavirus deja a su paso por el mundo, mismo que nos está cambiando la vida: en lo social, afectivo, laboral,

psicológico, sanitario y económico, con consecuencias que todos los especialistas vislumbran graves, pero que aún no se pueden dimensionar.

Durante estos últimos días, la vida social tal como la conocemos a sufrido ciertas modificaciones. Nuevas formas de comunicarnos, nuevos protocolos de higiene a seguir.

Sin embargo, ¿cuántos de estos cambios son nuevos en realidad?

Habrá hábitos que llegaron para quedarse, algunos nuevos y otros que se habían perdido y resurgieron. Sin embargo, todos ellos deben fijarse en la rutina de cada uno de nosotros.

Recomendaciones

¿Quién hubiera imaginado que tendríamos que explicar nuevamente el procedimiento para un lavado de manos correcto?

Para maximizar la efectividad del lavado de manos se deben tomar en cuenta algunas recomendaciones, empezando con una duración de al menos 15 segundos.

El usar una cantidad adecuada de jabón y abundante agua, secarse con toallas de papel desechables y utilizarla para cerrar la llave y evitar la exposición repetida de agua

caliente por el riesgo de desarrollar dermatitis, son igualmente factores importantes para una correcta ejecución.

La desinfección al llegar a casa, tanto de nosotros mismos, como de nuestra ropa y calzado e incluso de los productos del supermercado,

no eran algo descabellado, pero tampoco un hábito reconocido. Y, aun así, hoy en día no se concibe la idea de permanecer en el

hogar con la misma ropa con la que salimos a la calle.

Nuevas medidas de higieneLLEGARON PARA QUEDARSE

MÁS INFORMACIÓNAQUÍ

Visítanos en Facebook

La Muralla Expres

12

SUS 13 INGREDIENTES SON:

Conoce nuestro Té8 hierbas, 2 hongos, 2 frutas más fibras

Se toma antes de cada comida

Es económico

No tiene contradicciones ya que es 100% natural, órganico certificado

Te mantiene saludable

Es para toda la familia

Sus beneficios son realmente notable en pocos días

DESINTOXICA TU CUERPO

NATURALMENTE

Informes al 662 190-2608Limpiará su cuerpo y mente creando un estilo de “Vida Divina” con su en-riquecido color ámbar la fórtuna oiginal del la doctora Ramos contiene 12 hierbas orgánicas y antioxidantes esenciales que lo ayudarán a optimizar un estilo de vida saludable y equilibrada, para salud bebe te divina.

¡CONOCE 10 BENEFICIOSIMPORTANTES PARA TU BIENESTAR!

Limpia tu organismo y puede

que pierdas peso de

manera natural”

“Programa desintoxicante”

Redacción/UGC

Ante la finalización de la cuarentena, la vida familiar incluye nuevos retos de unión, solidaridad, colaboración y paciencia, pues aún serán necesarias algunas

medidas para frenar los contagios de Covid- 19.

A continuación, algunos de los aspectos recomendados para hacer frente a la pandemia:

- Organizar rutinas familiares: Principalmente de higiene, cada persona debe de cumplir con medidas sanitarias para propiciar mayor bienestar. También se sugieren pequeños rituales para

realizar en familia, como ver juntos algún episodio a la misma hora.

- Vigilar el uso de las redes sociales: A pesar de que esta medida se recomendaba desde antes de la pandemia, ahora deberá ser reforzada en los

menores de edad, pues están expuestos más a la vida virtual y a los riesgos que conlleva.

- Mantener el interés por el contacto: Las reuniones y eventos masivos quedarán prohibidos hasta que se

declare el fin de la epidemia, pero se recomienda hacer uso de herramientas virtuales y telefónicas para que la

familia siga en contacto con su círculo cercano.

Cambio de rutinas familiares

La vida después del encierro

SUS 13 INGREDIENTES SON:

Conoce nuestro Té8 hierbas, 2 hongos, 2 frutas más fibras

Se toma antes de cada comida

Es económico

No tiene contradicciones ya que es 100% natural, órganico certificado

Te mantiene saludable

Es para toda la familia

Sus beneficios son realmente notable en pocos días

DESINTOXICA TU CUERPO

NATURALMENTE

Informes al 662 190-2608Limpiará su cuerpo y mente creando un estilo de “Vida Divina” con su en-riquecido color ámbar la fórtuna oiginal del la doctora Ramos contiene 12 hierbas orgánicas y antioxidantes esenciales que lo ayudarán a optimizar un estilo de vida saludable y equilibrada, para salud bebe te divina.

¡CONOCE 10 BENEFICIOSIMPORTANTES PARA TU BIENESTAR!

Limpia tu organismo y puede

que pierdas peso de

manera natural”

“Programa desintoxicante”

Visítanos en Facebook

V

14

Redacción/UGC

Las precauciones o medidas de seguridad estándares que debemos implementar al momento de visitar, o bien, cuidar a un familiar tienen por objeto reducir el riesgo de transmisión de virus o bacterias transmitidos

por la sangre y otros tipos de fuentes tanto reconocidas como no reconocidas.Son las precauciones básicas para el control de la infección que se deben usar, como un mínimo y de manera

permanente o al menos mientras se deba ingresar a un nosocomio por cuenta propia.La higiene de las manos es un componente principal de las precauciones estándares y uno de los métodos más efectivos

para prevenir la transmisión de agentes patógenos asociados con la atención de la salud.

Las medidas de seguridad en los hospitales

Extreme precauciones

1.- Higiene de las manos antes y después de cualquier contacto directo con su paciente, se usen o no guantes.2.- Hay que usar guantes al tocar sangre, fluidos orgáni-cos, secreciones, excreciones, mucosas, piel lesionada.3.- Protección facial (ojos, nariz y boca, use un cubrebocas y de ser necesario una mascarilla quirúrgica o protección ocular.4.- Evite manipular jeringas, pinchazo de aguja y lesiones con otros instrumentos afilados.

5.- Higiene respiratoria y etiqueta de la tos: Las per-sonas con síntomas respiratorios deben aplicar las medidas de control de focos: cubrirse la nariz y la boca al toser/estornudar con un pañuelo desechable o mascarilla, eliminar los pañuelos desechables y mascarillas usados y realizar higiene de las manos después del contacto con secreciones respiratorias.6.- Limpieza ambiental: Realice los procedimientos adecuados para la limpieza de rutina y desinfección de superficies del entorno y otras superficies que se tocan con frecuencia.

Másinformación

aquí

Visítanos en Facebook

16

El nuevo estándar en servicioEntre otras prácticas que se requerirán de parte de los negocios,

tanto para empleados como para clientes, se encuentran las siguientes:

• Tomar temperatura y pedir diagnóstico: Tanto al cliente como al personal se podrá solicitar su temperatura antes de ingresar al establecimiento; al personal se le pueden pedir

análisis de manera periódica, sobre todo cuando estén disponibles pruebas más económicas del Covid-19.

• Uso de equipo de protección: Cubrebocas, careta, guantes, gogles, bata y cubrezapatos según la

vulnerabilidad a ser infectados, será necesario emplear.

• Desinfectar y tener desinfectante: Se espera que de manera operativa se desinfecten tanto las áreas de trabajo como

el piso de ventas, ya sea cuando se levanten los comensales de la mesa de un restaurante, cada cambio de turno en un taller

o cada media hora en una tienda comercial. También será necesario tener gel antibacterial para que el

personal utilice antes de trabajar o los clientes empleen cuando crean que lo requieran. Las charolas con desinfectante para los zapatos y hasta las cabinas sanitizantes también podrán ser de

uso en algunas organizaciones.

• Más integración tecnológica: Ya sea para reservar un lu-gar en restaurantes, peluquerías o citas con el doctor o levantar un pedido para recoger, dar asesoría por videoconferencia, serán

opciones que el consumidor considerará como viables a fin de evitar situaciones en las que pudiera contagiarse.

#AdiosCuarentenaLO QUE SE ESPERA AHORA DE TU NEGOCIO

Redacción/UGC

Tras la imposición y levantamiento de políticas por parte de las autoridades para evitar la transmisión del coronavirus, la sociedad será ahora responsable de tomar las medidas necesarias para no contagiarse.

Llevar un frasco con desinfectante, portar cubrebocas, usar guantes y caretas serán costumbres más comunes que antes, pero los negocios también deberán considerar una nueva idea en la mente del consumidor: No se quiere enfermar.

USDOD / DANNY DE ANGELIS

Visítanos en Facebook

18

Toma en cuenta estas consideraciones

Redacción/UGCAnte el levantamiento de cuarentenas muchos buscarán hacer aquello que más extrañaron cuando estaban en confinamiento,

pero hay consideraciones que deben tenerse, tanto en el sentido de la salud como en temas financieros.

PEXELS / KASPARS MISINS

Tu salud es el objetivo… no desperdicies lo que pasasteQue tu canción no sea la de Intocable “¿Todo para qué?”, recuerda que el principal motivo del confinamiento era no ser contagiado por el coronavirus, recuérdalo cuando quieras ir a un restaurante o algún otro lugar, si ves que hay aglomeración de gente, sácale la

vuelta, no te expongas a contraer el virus.

PEXELS / JAY LAMPING

Aunque ya puedas, tal vez no sea el mejor momento

Recuerda que como dice el dicho “no está el horno para bollos”, la situación económica actual está lejos de ser la óptima, si no has sido afectado de manera directa por la crisis, eso puede cambiar,

se recomienda mucha prudencia, y postergar cualquier gasto fuerte para tiempos de menor incertidumbre.

Lo que puedas desde casa, al menos durante un tiempo

Continúa de manera personal las políticas de distancia-miento social, pagos de servicios, compras en línea, pedidos de comida a domicilio, son actividades que puedes procurar a pesar de que puedas salir de casa, se trata de reducir, en la medida de lo posible, el riesgo de contraer el Covid-19.

FREEPIK / WAEWKIDJA

Aprovecha y ahoraLas costumbres de la mayoría de las personas que vivieron en confinamiento tuvieron que cambiar, ese cambio pudo haber

ocasionado comportamientos menos costosos, detecta cuáles fueron y consérvalos, en cambio si encontraste otros que te

causaron mayor gasto, descártalos, por ejemplo, cocinar en casa puede significar ahorros, e incluso tener opciones de calidad a salir a un restaurante, una buena idea es tener en cuenta cocinar en casa en vez de salir a un restaurante

o pedir comida a domicilio.

PXHERE / EXPRESO

Cuida tu salud y la de los demás

Te queremossana y sano

REDACCIÓN / UGC

Debido a que actualmente eres la parte más importante en la lucha contra el virus del SARS-CoV-2 debes tomar medidas higiénicas

y de seguridad más estrictas para evitarcontagiarte y poner en riesgo a tu familia

y a los demás. Todas las unidades de salud en Sonora deben promover acciones

preventivas entre todo su personal y los usuarios de los servicios para disminuir las

infecciones respiratorias agudas y elnuevo coronavirus.

Para las autoridades de Salud es importante que se genere una respuesta

adecuada entre los prestadores del servicio y la población usuaria, para evitar la

dispersión de cualquier padecimientorespiratorio.

Ante la presencia del Covid-19, debes considerar las siguientes

recomendaciones:

19

Cuida tu salud y la de los demás

Te queremossana y sano

Para ti que formas parte del personal de salud:• Lavarse las manos con agua y jabón (a usando

soluciones alcoholadas desinfectantes) antes • y después de atender a un paciente.

• Secarse las manos con toallas desechables o secarlas al aire libre en posición vertical.

• Evitar en lo posible tocarse ojos, nariz y boca, y lavarse las manos después en caso de haberlo hecho.

• Usar cubreboca únicamente si atienden a pacientes con infección respiratoria, tapando boca y nariz completamente. En caso de ser posible, utilizar lentes para proteger los ojos.

• Tirar en el bote de Residuos peligrosos biológico-infecciosos (RPBI), todo el material desechable que se utilice con cada paciente (como abatelenguas, hisopos, gasas, guantes).

• Esterilizar todo el instrumental médico Mantener limpias todas las áreas de trabajo.

• Reportar si presentan síntomas respiratorios para que sean evaluados y evitar transmisión intrahospitalaria.

• Estar vacunados contra influenza.

20

También debes recomendar lo siguiente a los usuarios o pacientes:

• Antes de salir de la unidad de salud se laven las manos con agua y jabón y las sequen con toallas desechables o dejarlas secar en forma vertical.

• Eviten llevar a menores de edad que no requieran de consulta médica.

• Eviten consumir alimentos y bebidas dentro de la unidad.

• Cooperen manteniendo limpia la unidad de salud.

• No escupan en los pisos.

• Recuerden cubrirse la nariz y boca usando un pañuelo desechable, al toser y estornudar, o bien, con el ángulo interno del brazo.

Cuida tu salud y la de los demás

Te queremossana y sano

21

Cuidados en las unidades de salud donde trabajas:

• Verificar la disponibilidad de insumos para la atención de pacientes, incluidos los equipos de protección personal.

• Contar con los materiales necesarios para la limpieza adecuada de la misma (jabón, cloro, escobas, trapeadores, jaladores, papel higiénico, tollas desechables, etc.).

• Se debe evitar el material reutilizable, si se usa, se debe descontaminar y desinfectar de acuerdo con las instrucciones que dicta el fabricante. El material desechable debe tirarse dentro de la habitación del paciente de acuerdo con los estándares RPBI.

• Lavar con agua, jabón y cloro todas las superficies que sea posible como paredes, pisos, puertas, manijas, barandales, llaves de lavabos, sanitarios, teléfonos, cortinas corredizas, mobiliario médico y mobiliario en general.

• Colocar bolsas de plástico dentro de todos los botes para la basura y eliminar éstas haciéndoles un nudo.

• Permitir la ventilación y entrada de rayos de sol a consultorios, salas de espera, sanitarios, aulas de usos múltiples y otros entornos físicos de la unidad.

Cuida tu salud y la de los demás

Te queremossana y sano

22

Cuidados en las unidades de salud donde trabajas:

• Definir una ruta para la atención de personas que acuden con síntomas respiratorios, misma que deberá de ser señalada desde la entrada de la unidad.

• De ser posible asignar una habitación aislada para todos los pacientes que ingresan como casos sospechosos de Covid-19, en caso de no ser posible se recomienda realizar aislamiento de cohorte con separación de las personas de por lo menos un metro.

• Verificar la implementación de las medidas recomendadas en áreas de atención al menos una vez por turno por parte del personal de Epidemiología.

• Los trabajadores de la salud deberán contactar inmediatamente al área de control de infecciones de su institución en caso de presentar cualquiera de los síntomas de definición de caso sospechoso Covid-19.

• Para conocer los procedimientos de vigilancia epidemiológica, los algoritmos de diagnóstico, detección y seguimiento y otros documentos que facilitarán la atención adecuada en las unidades de salud; consulte el enlace Nuevo Coronavirus (Covid-19).

Cuida tu salud y la de los demás

Te queremossana y sano

MÁS INFORMACIÓN AQUÍ

23

R E V I S T A D I G I T A L

ANÚNCIATE EN ESTA REVISTA

Comunícate al teléfono(662) 108-3000