Carmen Boó Fernández de Castro

Aprender a

Meditar

CURSO PARA APRENDER A MEDITAR

ENCUENTRO CON NUESTRO INTERIOR

Al cuidado de:Carmen Boó Fernández de

Castro

Espacio para poder aprender a meditar

y acercarnos a la armonía

de cuerpo,mente y alma.

Conscientes de que meditar es un arte y que conlleva

esfuerzo y tiempo, nuestra propuesta se dirige a personas que no han

meditado nunca o bien que lo han intentado y creen que no han podido conectar con la

relajación y

el placer de meditar.

Por ello, deseamos dedicar un tiempo para el

conocimiento

y la reflexión sobre lo que

es Meditar y sobre lo que debemos

saber si queremos acercarnos a ese estado

tan beneficioso para nuestra salud.

También y como segunda parte, iremos

practicando diferentes meditaciones algunas

guiadas y otras no, para profundizar y

acercarnos cada vez más a la posibilidad de meditar de forma más

intensa y con más sentido.

GUIÓN DEL TALLER:

• Introducción a la meditación a partir del acercamiento al conocimiento del significado y el léxico relacionado con esta práctica.

Trabajaremos conceptos como: la paz interior, la espiritualidad, el silencio, la quietud mental, etc.

• Meditaciones cantadas

• Mantras

• Meditaciones Guiadas

• Prepararemos el cuerpo mediante sencillos

ejercicios de yoga (se harán sentados/as) para aprender a relajarnos y

poder sostener una meditación sin forzarlo,

respetando nuestro momento presente.

Trabajaremos diferentes técnicas de meditación y

ahondaremos en la respiración y la postura.

Las sesiones serán guiadas con la intención de

acompañar al meditador/a en la búsqueda de su

propio espacio de calma y quietud interna.

Los encuentros serán:

Sábados 19  de Mayo, 9 de Junio y 30 de Junio

Horario: 10 A 12′30

Lugar:

Un centro PropioMallorca 169, 1º2ª Barcelona.

Entre Muntaner y Casanovas. Metro Hospital Clínic (linea azul)

Precio: 3 encuentros 85€

Forma de inscripción: mandar email a boocarmept@hotmail.com o bien llamar al 669 940 261.

Las plazas son limitadas y se aceptarán las matrículas por riguroso orden de

inscripción.