Memoria
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DETERIORO COGNITIVO
Mtra. María Elena Espinosa de los Monteros V.
Mtra. Diana M. Arévalo Herrera
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LA MEMORIA
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¿Cuál es el nombre del mar que está frente a Bombay?
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QUÉ ES LA MEMORIA
• Capacidad para registrar, retener y recuperar información
• Tres procesos:
• A) Codificación
• B) Almacenamiento
• C) Recuperación
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TIPOS DE MEMORIA
•Perspectiva temporal•Perspectiva del contenido•Perspectiva del proceso de formación de recuerdos
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Perspectiva temporal
• Memoria a corto plazo: Nos permite almacenar información nueva brevemente. No puede contener más de 7 paquetes de información.
• TWACIAABCCBSONUUSAAAA
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TWA CIA ABC CBS ONU USA AAA
1 2 3 4 5 6 7
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• Memoria a corto plazo: Permite trabajar en la información almacenada:
• Repaso por repetición (mecánico)
• Repaso elaborativo
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• Memoria a largo plazo: Almacenamiento de la información en términos relativamente permanentes. Su recuperación puede ser difícil. Se requiere de la práctica.
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• Memoria remota (parte de la memoria a largo plazo): Almacenamiento de información permanente (recuerdos inolvidable como nuestro nombre)
• Permanece inconsciente hasta que la necesitamos
• Se trasfiere a la de largo plazo donde la recuperamos y aplicamos.
• Nuestros sentimientos y preferencias en el presente pueden ser moldeados por encuentros y experiencias alojados
en la memoria.
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Perspectiva del contenido
• Memoria episódica: Almacena información específica que tiene significado personal.
• Memoria semántica: Conocimientos organizados, hechos y datos. A cualquier edad la asimilación de conocimientos lleva tiempo y crea dificultades, pero a mayor edad le lleva más tiempo.
• Memoria de procedimiento. Es más básica. Indica como movernos, actuar y ser. No se olvida.
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Perspectiva del proceso de formación de recuerdos
• Atención: Se recuerda mejor aquello a lo que se le presta atención
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Perspectiva del proceso de formación de recuerdos
• Selectividad: Al seleccionar se conserva y mejora la memoria haciéndola más eficaz. Aprender a diferenciar lo valioso de lo inútil es una de las técnicas para mejorar la memoria.
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Perspectiva del proceso de formación de recuerdos
• Recuerdo y olvidos adaptativos: Es semejante a la selectividad, pero sucede en forma inconsciente. Olvidamos lo que nos haría daño y recordamos lo que si olvidamos nos perjudicaría.
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• Recuerdos falsos: La memoria humana es imperfecta, los recuerdos no son registros exactos de las experiencias. A medida que se envejece hay más recuerdos falsos sobre el hecho del pasado lejano y se confunden los recuerdos remotos como los inmediatos.
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EJERCICIO: LISTA DE PALABRAS
• PAPA
• VINO
• CEBOLLAS
• HUEVOS
• MERMELADA
• CHORIZO
• MANZANAS
• AVELLANAS
• LECHE
• AZÚCAR
• MACARRONES
• TOMATES
• CHÍCHAROS
• PLÁTANOS
• POLLO
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Puntuación por grupos de edad
• Menores de 40 años se recuerda entre 10-15 palabras
• Entre 40 y 60 años se recuerdan 9 palabras
• Entre 60 y 70 años se recuerdan 8 palabras
• Más de 70 años suelen recordarse entre 6 y 7 palabras
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Lista de palabrasRememoración retardada
• Lea cada cinco minutos, hasta 5 veces seguidas, la anterior lista de palabras. Pasada media hora, intente recordar las 15 palabras.
• Puntuación por grupos de edad:• Por debajo de 40 años, el promedio recuerda 13
de las 15 palabras• Entre 40 y 60 años el promedio recuerda 12
palabras• Entre 60 y 70 años el promedio recuerda 11
palabras• Más de 70 años el promedio recuerda 9 ó 10
palabras.
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ASPECTOS DE LA MEMORIA QUE DECLINAN Y POR QUÉ
OLVIDAMOS
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¿Qué recordamos mejor?•La información significativa y bien organizada •Lo primero y lo último que hemos aprendido•Lo raro •Lo que aprendemos en un estado de ánimo similar (memoria dependiente del estado) •Lo relacionado con sucesos emocionalmente significativos (recuerdos vividos)
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El OlvidoEl proceso de modificación de la Memoria más importante, es el Olvido, que lo podemos definir como:Pérdida o debilitamiento de la información antes accesible
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Cuándo preocuparse de la pérdida de la memoria
• Repetir las mismas frases, historias, preguntas
• Olvidar como hacer tareas rutinarias
• No poder estar al tanto de lo que ocurre cada día.
• Confundirse acerca del día, semana, etc.
• Dificultad para tomar decisiones o manejo de dinero.
• Perderse en lugares conocidos
• Colocar objetos en lugares inusuales.
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ATENCIÓN
La memoria de corto plazo declina con la edad
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¿POR QUÉ OLVIDAMOS?• La conductividad de
nuestras células, trasmitir mensajes eléctricos disminuye como consecuencia de alteraciones químicas y estructurales.
• Influencias externas que entorpecen los recuerdos, por problemas perceptivos, como la reducción de agudeza visual o auditiva.
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¿POR QUÉ OLVIDAMOS?
• Dificultad de agregar información nueva, estamos menos motivados y dejamos que los recuerdos se oxiden.
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¿POR QUÉ OLVIDAMOS?
• La dieta insuficiente, poco ejercicio, sobrepeso, pereza, esto deteriora los recuerdos.
• Estrés, afecta la memoria.
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¿POR QUÉ OLVIDAMOS?
• La depresión, incrementa la sensación de que los recuerdos nos fallan más de lo que en realidad ocurre.
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Mecanismos del olvido• Desvanecimiento: La huella mnémica se
desvanece con el paso del tiempo si no se sigue un proceso de refuerzo.
• Desplazamiento: Nueva información ocupa el lugar de la anterior. Es el mecanismo más activo en la perdida de memoria reciente.
• Represión: Motivado inconscientemente por efecto de los mecanismos psicológicos de defensa ante la angustia que, recuerdos traumáticos o conflictos, provocarían al hacerlos conscientes.
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Mecanismos del olvido• Distorsión: Es más un fenómeno de modificación que
de pérdida. Opera en las modificaciones de memoria necesarias para adaptarse a nuevos esquemas cognitivos.
• Interferencia: El aprendizaje de una información puede interferir en la memorización de otra, de dos tipos:
• Proactiva: Algo aprendido interfiere con algo nuevo• Retroactiva: Nueva información dificulta recordar
aprendizaje anterior.• Defectos en la Evocación: Por ausencia de claves de
asociación habitual o relacionadas con el recuerdo que no puede recuperarse.
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PRINCIPIOS BÁSICOS PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA
• 1. Para memorizar bien es necesario disponer el cuerpo y sobre todo la mente para un estado de máxima receptividad
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PRINCIPIOS BÁSICOS PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA
• 2. Para memorizar bien una información es necesario fragmentarla en forma que faciliten una percepción eficaz
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PRINCIPIOS BÁSICOS PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA
• 3.Para memorizar bien una información es necesario organizar desde su captación el proceso de evocación.
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PRINCIPIOS BÁSICOS PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA
• 4. Para memorizar bien una información es necesario darle un sentido e insertarlo dentro de un contexto significativo y jerarquizado.
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PRINCIPIOS BÁSICOS PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA
• 5. Memorizar bien una información es asociarla a una forma visual, a un concepto concreto y situarla en un contexto afectivo.
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PRINCIPIOS BÁSICOS PARA MANTENER ACTIVA LA MEMORIA• 6. Para memorizar bien una información es
útil multiplicar desde su captación las asociaciones mentales con otros aspectos.
• 14 de febrero
• Tomado del método Richaudeau (Desarrolle su memoria )
![Page 36: Memoria](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022052910/5599dc9e1a28abfc5d8b4755/html5/thumbnails/36.jpg)
EJERCICIOSDESAFÍE SU MEMORIA
![Page 37: Memoria](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022052910/5599dc9e1a28abfc5d8b4755/html5/thumbnails/37.jpg)
PRESENTACIÓNRITA LEVY MONTALCINI
![Page 38: Memoria](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022052910/5599dc9e1a28abfc5d8b4755/html5/thumbnails/38.jpg)
REMINISCENCIA
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• Es hacer volver recuerdos, los revisamos y recapturamos con ellos las emociones que tuvimos.
• Todos nos ocupamos de este proceso reflexivo, es parte normal y vital del crecimiento.
• En la vejez adquiere una función muy relevante, porque el AM entra en contacto con hechos y épocas que fueron importantes para ellos.
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• A través de la reminiscencia los recuerdos cobran significado, ayuda a mantener el sentido de identidad, genera autoestima y mejora la calidad de vida.
• Ayuda a mejorar el bienestar mental, social, emocional.
Temas familiares:
La niñez Amigos
Vida familiar Trabajo
Moda Amor y matrimonio
Lugares favoritos Viejos remedios
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