MENTE SANA EN CUERPO SANO

Walter Dvila Alarcn

3 B

1.HACIA UNA DEFINICIN DE SALUD MENTAL

Como joven que eres te encuentras en un etapa de afirmacin de tu

manera de ser.

Ya notaste el desarrollo y la maduracin en todos los sentidos.

Pues como ocurre en el cuerpo tambin ocurre en la mente.

La salud mental es un componente de la salud integral.

Sin un buen cuidado de la mente te puede llevar a casos extremos.

El equilibrio de estos factores se expresa en desajuste mental.

1.1.EQUILIBRIO Y DESEQUILIBRIO

Los problemas de la mente son de alta incidencia en el mundo.

Como los pases que hayan sufrido crisis econmica, violencia, etc.

Todo esto afecta ala persona lo que provoca un desequilibrio de su

energa vital.

Ocurre generalmente en los adolescentes algunos son leves y otros son

graves.

Algunos duran solamente periodos de tiempo, pero otros pueden durar

toda la vida.

1.2.Y QUE ES EL ESTRS EN LA ADOLESCENCIA?

El estrs es una respuesta del organismo frente a situaciones de

presin y/o desafos.

El estrs no viene desde afuera sino de nosotros mismos, para

afrontar las presiones del entorno.

Pude ser por problemas familiares fuertes o por otra persona .

Hay que saber afrontar las decisiones que nos ponen en el camino

como las drogas, las decisiones asertivas , entre otras cosas.

2.COMO CUIDAR DEL EQUIL IBRIO DE LA SALUD F S ICA Y MENTAL

Te ofrecemos aqu algunas recomendaciones:

2.1.EN EL NIVEL PERSONAL

-Reconoce tu estado de animo.

-Date tiempo para la distraccin.

-Realiza ejercicios fsicos.

-Aprende a relajarte.

-Mantn tu sentido de humor

EN TUS RELACIONES CON LOS DEMS

Trata de aceptar a las personas como son y a las situaciones como

vienen.

Sintete bien contigo mismo y con los dems.

Controla tus emociones.

Enfrenta las dificultades poco a poco.

Re constantemente con tus amigos.

Dedica tiempo a tus amistades y a tus familiares.