METs según actividad realizada
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METs según actividad realizada
Fuente: Onzari M. Fundamentos de Nutrición en el deporte. Bs, Vs. El ateneo.2004.
actividad METs actividad METs
aquagym 4 Bici fija esf.medio 7
aerobic 6 Bici fija esf. alto 12.5
Aerobic alto impacto 7 bowling 3
Aerobic bajo impacto
5 box 12
Artes marciales 10 calistenia 4.5
´basquet 8 Calistenia vigorosa 8
Bici fija esfuerzo leve 3 Caminar 2 mph 2.5
METs según actividad realizada
Fuente: Onzari M. Fundamentos de Nutrición en el deporte. Bs, Vs. El ateneo.2004.
actividad METs actividad METs
Caminar 4. mph 4 fisicoculturismo 6
Ciclismo competitivo 12 Fútbol 9
Correr 5 mph 8 Golf 4.
Correr 8 mph 13.5 Handball 12
Correr 10 mph 18 Hockey sobre cesped 8
Entrenamiento en circuito
8 Kayak 5
esgrima 6 lucha 6
METs según actividad realizada
Fuente: Onzari M. Fundamentos de Nutrición en el deporte. Bs, Vs. El ateneo.2004.
actividad METs actividad METs
Musculacion moderado
3 Squash 12
Natacion aguas abiertas moderado
6 Tenis de mesa 4
Natación crawl 8 Tenis dobles 6
Natacion mariposa 11 Tenis single 8
Remo fijo intenso 8.5 voley 4
Remo fijo moderado 7
rugby 10