Mi Informe de Inteligencia Emocional (IE) · ¡La Inteligencia Emocional puede contribuir al éxito...

Estudiante Integral

¡La Inteligencia Emocional puede contribuir al éxito académico, profesional y personal!

¿Quieres saber más?Sigue leyendo para saber cómo puedes utilizar tus fortalezas y mejorar tus debilidades, para obtener el máximo beneficio en tu vida académica y personal.

Mi Informe de Inteligencia Emocional (IE)

John Smith

Informe de muestra

Curso 101

marzo 8, 2018

Copyright © 2013 Multi-Health Systems Inc. Todos los derechos reservados.

Explicación de tu InformeBienvenido al EQ-i 2.0 para la Educación Superior. El contenido de este informe tiene por objeto ayudarte a comprender mejor cómo tu funcionamiento emocional y social afecta tu rendimiento académico, profesional y personal. Está diseñado para ayudarte a identificar objetivamente tu inteligencia emocional (IE) en términos de quince habilidades específicas de la IE. En cada una de las quince habilidades, podrás ver tu resultado y las consecuencias de tu desempeño en tu vida escolar y tu futuro profesional.

Inteligencia emocional y éxito¿Has pensado en quién de tus compañeros de clase y amigos alcanzará el éxito en la vidaa gran escala? ¿Quién creará y dirigirá su propia empresa o se convertirá en un líder destacado en su comunidad? ¿Qué criterios tienes en cuenta: su inteligencia, su educación, su pericia, su carisma, su buena suerte? Aunque sería bueno tener una bola de cristal para ver el futuro, lo que sí sabemos es que la inteligencia cognitiva no es el único indicador de éxito en la vida; la inteligencia emocional juega un papel muy importante también.

Es por eso que algunos de los estudiantes que alcanzarán gran éxito están perfeccionando sus habilidades de trabajo en equipo a través del deporte, desarrollando empatía mediante la participación en servicio comunitario y refinando sus habilidades de liderazgo en funciones como líderes estudiantiles. El coeficiente emocional (EQ) y el coeficiente intelectual (IQ) son cosas diferentes, y el EQ, a diferencia de coeficiente intelectual, puede desarrollarse y mejorarse.

Todo un cuerpo de estudio de investigación demuestra que la inteligencia emocional es clave para el éxito de los estudiantes, tanto en términos de lograr calificaciones más altas y mejores hábitos de estudio, como en la formación de relaciones duraderas y el manejo de las crecientes exigencias de la vida estudiantil.

Cómo aprovechar al máximo su Informe1. Toma notas al leer tus resultados. Escribe con qué estás de acuerdo o losdescubrimientos en los que quieras reflexionar después.

2. Escoge 2 o 3 áreas que desees fortalecer. Estas áreas pueden ser fortalezas existentesque quieras aprovechar o áreas de puntuación más baja que necesitan reforzarse.

3. Elige las estrategias de desarrollo que se desees probar. Éstas se enumeran junto acada subescala EQ-i 2.0. Piensa cómo puedes desarrollar tus habilidades en tu trabajo declase, tus tareas, tu pasantía/trabajo de medio tiempo o tus relaciones cercanas.

4. Todas las subescalas están relacionadas con comportamientos de liderazgo; piensacómo puedes aprovechar tus habilidades de IE en los roles de liderazgo estudiantil.

Nombre: John Smith ♦ Edad: 17 ♦ Sexo: M

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FUNCIONAMIENTO EMOCIONAL Y SOCIAL

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FUNCIONAMIENTO EMOCIONAL Y SOCIAL

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IndependenciaAsertividad

Expresión Emocional

EXPRESIÓN

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EmocionalAutoconciencia

Autorrealización

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PERCEPCIÓNDE SÍ MISMO

Modelo EQ-i 2.0 de Inteligencia Emocional

MANEJO DEL ESTRÉSLa flexibilidad es adaptar las emociones, los pensamientos y las conductas a circunstancias o ideas desconocidasimpredecibles y dinámicas.

Tolerancia al estrés implica hacer frente a situaciones estresantes o difíciles y creer que uno puede manejar o influir en situaciones de manera positiva.

El Optimismo es un indicador de la propia actitud positiva y visión de la vida. Implica mantenerse con esperanza y resistente, a pesar de los contratiempos ocasionales.

EXPRESIÓN DE SÍ MISMOExpresión emocional es expresar abiertamente los sentimientos de una forma verbal y no verbal.

Asertividad implica comunicar sentimientos, creencias y pensamientos abiertamente, y defender los derechos y valores personales de una manera socialmente aceptable, no ofensiva y no destructiva.

Independencia es la capacidad de ser independiente y libre de la dependencia emocional de los demás. La toma de decisiones, la planificación y las tareas diarias se realizan de forma autónoma.

PERCEPCIÓN DE SÍ MISMOEl Autoconcepto es el respeto a sí mismo, al mismo tiempo que se aceptan las propias fortalezas y debilidades. El Autoconcepto se asocia a menudo con sentimientos de fuerza interior y confianza en sí mismo.

La Autorrealización es la voluntad de tratar con persistencia de mejorarse uno mismo y participar en la búsqueda de objetivos personalmente relevantes y significativos que conducen a una vida plena y agradable.

La Autoconciencia Emocional incluye reconocer y comprender las propias emociones. Esto incluye la capacidad de diferenciar entre sutilezas de las propias emociones, al tiempo que se comprende la causa de estas emociones y el impacto que tienen sobre los propios pensamientos y acciones de uno mismo y de los demás.

TOMA DE DECISIONESResolución de problemas es la capacidad de encontrar soluciones a los problemas en situaciones en las que intervienen las emociones. La resolución de problemas incluye la capacidad de entender cómo las emociones afectan la toma de decisiones.

Evaluación de la Realidad es la capacidad de ser objetivo viendo las cosas como realmente son. Esta capacidad implica reconocer que las emociones o prejuicios personales pueden causar que uno sea menos objetivo.

Control de los impulsos es la capacidad de resistir o retrasar un impulso, el empuje o la tentación de actuar e implica evitar comportamiento y tomas de decisiones arrebatadas.

INTERPERSONALRelaciones Interpersonales se refiere a la habilidad de desarrollar y mantener relaciones mutuamente satisfactorias que se caracterizan por la confianza y la compasión.

La empatía es reconocer, comprender y apreciar la forma en que otras personas se sienten. La empatía implica ser capaz de articular su comprensión de la perspectiva de otra persona y de comportarse de una manera que respete los sentimientos de los demás.

Responsabilidad Social es contribuir voluntariamente a la sociedad, a los grupos sociales propios, y en general al bienestar de los demás. Responsabilidad Social implica actuar de manera responsable, con conciencia social y demostrando preocupación por la comunidad en general.


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Compuesto de Percepción de Sí MismoAutoconceptoEl respeto a uno mismo; Confianza

AutorrealizaciónLa búsqueda de significado; Mejora personal

Autoconciencia emocionalLa comprensión de las emociones propias

Compuesto de Expresión de Sí MismoExpresión emocionalExpresión constructiva de las emociones

AsertividadComunicar sentimientos, creencias; sin ofender

IndependenciaIndependiente; Libre de dependencia emocional

Compuesto de Manejo del EstrésFlexibilidadAdaptar las emociones, los pensamientos y comportamientos

Tolerancia al estrésAdaptación a situaciones de estrés

OptimismoActitud positiva y visión de la vida

Compuesto de Toma de DecisionesResolución de problemasEncontrar soluciones cuando las emociones están involucradas

Evaluación de la RealidadObjetivo; Ver las cosas como realmente son

Control de los impulsosResistir o retrasar el impulso de actuar

Descripción generalIE total


Compuesto de las Habilidades InterpersonalesRelaciones interpersonalesRelaciones mutuamente satisfactorias

EmpatíaComprender, apreciar cómo se sienten los demás

Responsabilidad socialConsciencia social; Servicial


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AutoconceptoEl respeto a uno mismo; Confianza

AutorrealizaciónLa búsqueda de significado; Mejora personal

Autoconciencia emocionalLa comprensión de las emociones propias

Compuesto de Percepción de Sí Mismo

Estrategias de actuación


Qué significa tu calificación





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Cada estudiante tiene fortalezas y debilidades. Ser capazde aceptar ambas, al tiempo que nos sentimossatisfechos con nosotros mismos, nos ayuda aaprovechar nuestras fortalezas y buscar apoyo dondemás lo necesitamos.John, su resultado sugiere que tienes un fuerte sentido detus fortalezas y limitaciones. Esto te ayuda a estructurar eltrabajo de la escuela de acuerdo con tus capacidades, loque te permite desarrollar tu carrera en función de tuspuntos fuertes. Busca comentarios con frecuencia paraequilibrar tu Autoconcepto con la Evaluación de laRealidad.

Pedir Retroalimentacion.Pedir Retroalimentacion.Pedir Retroalimentacion.Pedir Retroalimentacion. Obtén información valiosaacerca de ti mismo(a) pidiendo el punto de vista de losdemás.

• Solicita feedback a tus compañeros y profesores; ¿qué fortalezas y limitaciones observan en tu vidaacadémica o personal?

• ¿Descubriste una fortaleza o limitación quedesconocías? ¿Cómo puedes usar tus fortalezas parasobresalir en tus clases?

• Usa el feedback para desarrollarte aún más;aprovecha tus "nuevos" puntos fuertes y trabaja paramejorar tus "nuevas" limitaciones.

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Los estudiantes con alta Autorrealización quieren ser lasmejores versiones de sí mismos; constantemente tratande mejorar y participar en el trabajo personalmentesignificativo.John, su resultado indica que tienes una gran necesidadde tener un propósito en el trabajo que haces. Esprobable que participes en actividades significativas,tratando de crecer personal y profesionalmente. Asumirun papel de liderazgo voluntario puede ayudarte apracticar ser un buen líder empresarial. Puesto que tienesaltos estándares para ti mismo, asegúrate de hacer a unlado el tiempo para apreciar tus logros y los de los demás.

Trabaja en pro de lo mejor.Trabaja en pro de lo mejor.Trabaja en pro de lo mejor.Trabaja en pro de lo mejor. Esfuérzate en optimizar tusentido de propósito y autodesarrollo.

• Selecciona una causa que te inspire. Puedes buscara grupos en el campus que apoyen una causa enparticular, tales como la alfabetización, la pobreza o lareforma social. ¿Cómo puedes contribuir a estacausa?

• ¿Cómo podrías desarrollarte al tiempo quecontribuyes a la causa? ¿Quizás haya áreas detrabajo en equipo o liderazgo que te gustaríaexplorar? Haz una lista de las habilidades que tegustaría desarrollar y monitorea tu progreso.

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Estar consciente de lo que sientes y de por qué te sientesasí, puede ayudar a guiar tus acciones e incluso evitar uncomportamiento autodestructivo.John, su tu resultado sugiere que estás consciente decómo te sientes y de las verdaderas razones de tussentimientos. Ello te ayuda a prestar atención a tussentimientos, de modo que das la impresión de confiabley bien templado en la escuela o en el trabajo. Lacapacidad de percibir por qué te sientes de cierta manera,y sobre todo la capacidad de percibir las reacciones delos demás a tus emociones, puede ser de gran ayudapara el éxito en la escuela y en tu carrera.

Maneja las emociones fuertes.Maneja las emociones fuertes.Maneja las emociones fuertes.Maneja las emociones fuertes. Ser capaz de reconocerrápidamente nuestras emociones y reaccionarapropiadamente puede mejorar la forma en quemanejamos situaciones tensas, difíciles.

• Practica estar atento a sus emociones durante unconflicto.

• ¿Qué estás sintiendo y por qué?• Conecta tus soluciones con un resultado. ¿Cómo vas

a suavizar la situación? Reconociendo tus emocionesy presentando soluciones te aseguras de nosobreanalizar las situaciones y de no expresarte.

Compuesto de Expresión de Sí Mismo


Expresión emocionalExpresión constructiva de las emociones

AsertividadComunicar sentimientos, creencias; sin ofender

IndependenciaIndependiente; Libre de dependencia emocional








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La capacidad de expresar nuestras emociones, conpalabras que coincidan con nuestras señales no verbales,es clave para la comunicación clara y para manteneremociones sanas durante tus años de escuela.John, su tu resultado indica que te sientes muy cómodoexpresando tus sentimientos e ideas, aun en situacionesdesconocidas. No dudas en compartir tu opinión con otrosen una nueva clase o trabajo. Poder expresarte puedeayudar a impulsar tu autenticidad y tu apertura comoparte de equipo y un líder.

Escucha para comprender.Escucha para comprender.Escucha para comprender.Escucha para comprender. Si ya te expresas confacilidad, es importante equilibrar la expresión con laescucha.

• La próxima vez que trabajes en un proyecto de grupo,haz una pausa y respira cuando la otra personahable. Utiliza este momento para asimilar lo que él/ella acaba de decir y haz a un lado tu diálogo interior.

• Reconoce lo que él/ella acaba de decir (es decir,aborda el punto o asegúrale que lo abordarás másadelante).

• Adapta tu expresión a lo que acabas de escuchar demanera que tu mensaje sea bien recibido.

119

Los estudiantes asertivos participan abiertamente enclase, hablan con sus profesores cuando es necesario ylogran sus objetivos, al mismo tiempo que mantienen susrelaciones.John, su Tu resultado indica que expresas tu opinión. Losdesacuerdos y las situaciones desagradables rara vezhacen que tu firmeza se tambalee. Aprovecha tus puntosfuertes en este aspecto para desarrollar equipos e inspirara los demás, especialmente si estás involucrado encualquier rol de liderazgo estudiantil.

Que tu asertividad sea coherente.Que tu asertividad sea coherente.Que tu asertividad sea coherente.Que tu asertividad sea coherente. Sé asertivo en un nivelque sea apropiado para la situación.

• Piensa en tu mensaje la próxima vez que compartastus pensamientos, ideas o sentimientos con unprofesor o tus compañeros.

• Que tu lenguaje corporal concuerde con la intensidadde la situación. Por ejemplo, si no estás de acuerdocon los planes del proyecto de tus compañeros,intenta llegar a un acuerdo con ellos en vez dedoblegarte y ser distante y desagradable.

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La independencia es la capacidad de ser independiente yno depender emocionalmente de los demás.John, usted tu calificación está por encima del promedioen Independencia y es probable que seasemocionalmente independiente. Es probable que puedastomar decisiones que afecten tu educación y tu carrera,sin dejarte influenciar excesivamente por los demás.Tiendes a mantenerte firme en tus convicciones e ideas.

Disfruta lo tuyo.Disfruta lo tuyo.Disfruta lo tuyo.Disfruta lo tuyo. La transición a la universidad te empuja aser independiente. Hasta elegir cómo pasar tu tiempolibre, depende solo de ti.

• Toma nota de momentos en los que eres menosindependiente de lo que deseas ser.

❍ Determina qué presiones hacen que tedoblegues. Trata de eliminar al menos unapresión para que puedas mantenerte firme.Dialoga con tus amigos, afirma que tus fines desemana están dedicados al trabajo de la escuela,pero las noches de los viernes están abiertas parapasar el rato.

Compuesto de las Habilidades Interpersonales







Relaciones interpersonalesRelaciones mutuamente satisfactorias

EmpatíaComprender, apreciar cómo se sienten los demás


Responsabilidad socialConsciencia social; Servicial


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Ya sea en la escuela o en el trabajo, las relaciones sanasque construyas ahora pueden durar toda la vida yproporcionarte apoyo social en tu camino.John, su resultado es superior al promedio y es probableque te sea fácil hacer y mantener relaciones sanas. Ennuevos entornos, eres alegre y rápidamente formasnuevas relaciones y amistades. Recibes el apoyo deestas relaciones cuando te enfrentas a tareas difíciles yexámenes. Tu amplia red será útil cuando te preparespara iniciar tu carrera.

Construye y equilibra tus relaciones.Construye y equilibra tus relaciones.Construye y equilibra tus relaciones.Construye y equilibra tus relaciones. Estar en la escuelapondrá a prueba tu capacidad de mantener las viejasrelaciones, mientras que construyes nuevas relaciones.

• Identifica una organización profesional que concuerdecon tus intereses académicos o profesionales.Participa con esta organización y comienza aconstruir una nueva red, profesional.

• Permanece atento y conectado con tu familia y conlos amigos que has hecho a lo largo del camino. ¿Sebeneficiarían de unirse a esta organización también?Busca maneras de integrar amistades "anteriores" entus nuevas redes; ambos tipos de relaciones serán degran valor a lo largo de tus estudios.

120

La empatía es la capacidad de comprender la perspectivade otra persona; ello nutre las relaciones sólidas parallevar una vida de éxito.John, su tu resultado indica que utilizas estas aptitudescon facilidad. Es probable que sí captes la perspectiva deotra persona y realmente expreses que le entendiste.Estas aptitudes te permiten colaborar fácilmente con otrosestudiantes. Aprovecha estas habilidades para manejarlos conflictos, sobre todo en los roles de liderazgoestudiantil.

Sintoniza la empatía visible.Sintoniza la empatía visible.Sintoniza la empatía visible.Sintoniza la empatía visible. Desarrolla más empatíaponiendo atención al lenguaje corporal. Los estudiantesque son altamente empáticos pueden sentir latemperatura emocional de una habitación y actuar enconsecuencia.

• La próxima vez que trabajes con compañeros declase, ten en cuenta su lenguaje corporal, su posturay expresiones faciales para entender mejor lasituación. Busca expresiones que no coincidan conlas palabras.

• Un compañero que dice que está bien, pero tiene unaspecto preocupado en su rostro, podría necesitarapoyo adicional para comprender su situación.

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La vida de un estudiante es ocupada; pero, losestudiantes socialmente responsables velan por elbienestar de otros y su comunidad,y dedican tiempo paraayudar.John, usted calificaste por encima del promedio y esprobable que participes en tus organizacionescomunitarias o estudiantiles. Con esa participación teconectas más profundamente con tus acciones.Conectarse con las necesidades ajenas te ayuda a abrirtepaso en tiempos difíciles ya que tendrás una mayorperspectiva de los problemas de otros.

Inspira a los demás.Inspira a los demás.Inspira a los demás.Inspira a los demás. Usa tu participación enorganizaciones comunitarias y escolares para inspirar yhacer participar a los demás.

• Nombra algunos de los equipos de la escuela, clubesu organizaciones comunitarias en las que yaparticipas.

• Utiliza tu participación dentro de estos grupos parainspirar a otros a participar en actividades debeneficencia.

• Intensifica tu participación para ayudar a mejorar tushabilidades de comunicación y liderazgo.

Compuesto de Toma de decisiones


Resolución de problemasEncontrar soluciones cuando las emociones están involucradas

Evaluación de la RealidadObjetivo; Ver las cosas como realmente son

Control de los impulsosResistir o retrasar el impulso de actuar








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Los estudiantes efectivos en esta área resuelvenproblemas sin que sus emociones interfieran o los llevena conclusiones falsas.John, usted obtuviste un puntaje superior al promedio yquizás que no se abrume al resolver problemas. Si unproyecto cambia a última hora, encontrarás con calmauna solución. La decisión te ayuda a tomar buenasdecisiones, dandote mejores calificaciones. Usa estafuerza para evocar emociones según la situación.

Utiliza las emociones para tu beneficio.Utiliza las emociones para tu beneficio.Utiliza las emociones para tu beneficio.Utiliza las emociones para tu beneficio. Identificar lasemociones que te afectan de cierta manera puedeayudarte a usarlas para tu beneficio.

• Permanece atento a la forma en que las emocionesafectan tu toma de decisiones. La próxima vez quenecesites terminar un proyecto de detalle, muéstrateserio(a). Comprender cómo tu estado de ánimo afectatu trabajo te ayudará a hacer un mejor uso de tusemociones.

• Transmite un estado de ánimo positivo cuandomanejes un desacuerdo en un ambiente de grupo. Unestado de ánimo positivo ayudará a la creatividad detodos y a poder pensar en diferentes soluciones.

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Todos los estudiantes deben tener grandes sueños,deseos y la esperanza de lo que "podría ser", pero siéstos superan la realidad, entonces corres el riesgo detomar decisiones tendenciosas y poco realistas.John, usted resultado indica que valoras la objetividad ydependes de los hechos para tomar decisiones. Estopuede ser especialmente evidente cuando trabajas en tusplanes de estudio para los exámenes. Quizás te descuenta del duro trabajo necesario para lograr unapasantía o un trabajo.

Aprovecha tu objetividad.Aprovecha tu objetividad.Aprovecha tu objetividad.Aprovecha tu objetividad. Céntrate en la objetividad, loshechos y los datos, pero no desestimes tu intuición.

• Crea tus planes de estudio para el semestre conmucha antelación. Sé objetivo al realizar pequeñosajustes a tus planes de estudio al avanzar el semestre(por ejemplo, dedicar más tiempo a otro curso porquete fue muy bien en un examen muy importante).

• Mantente atento a cómo te sientes acerca de unexamen o proyecto; si te sientes inseguro o ansiosocon respecto a un curso, a pesar de tener buenascalificaciones, investiga por qué es posible que tesientas así.

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El Control de los Impulsos es la capacidad de resistir oretrasar tentaciones, y consiste en reconocer los deseossin sentirse consumido por ellos. Los estudiantes conestas habilidades evitan decisiones precipitadas y tomandecisiones bien pensadas.John, su tu resultado es superior a la media, lo que indicaque puedes controlar tus deseos, independientemente delas distracciones o emociones. Esta capacidad esespecialmente importante cuando trabajas en proyectos oestudias para los exámenes.

Pausa en grupo.Pausa en grupo.Pausa en grupo.Pausa en grupo. Aplica tus habilidades de Control deImpulsos en un grupo cuando se estén tomandodecisiones demasiado rápido.

• Recuerda un momento en que se tomó una decisiónimpulsiva dentro de un proyecto de equipo.

• Haz que tu grupo haga una lista de pros y contrasantes de tomar la siguiente decisión. Esto ayudará aque el grupo considere las posibles consecuenciasantes de tomar una decisión final.

Compuesto de Manejo del Estrés


FlexibilidadAdaptar las emociones, los pensamientos y comportamientos

Tolerancia al estrésAdaptación a situaciones de estrés

OptimismoActitud positiva y visión de la vida








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Ser flexible permite a los estudiantes estar abiertos aaprender nuevos conceptos y a explorar diferentes puntosde vista en clase.John, usted Tu puntaje es superior a la media, lo queindica que probablemente seas muy abierto a las ideas ya las circunstancias nuevas y cambiantes. Tiendes aaceptar el cambio . Cuando trabajas con los demás,proporciona la información necesaria para ayudar a otrosa ser tan flexibles como tú y podrás llevarlos contigo en elcamino de la innovación y el espíritu emprendedor.

Perfecciona tu flexibilidad.Perfecciona tu flexibilidad.Perfecciona tu flexibilidad.Perfecciona tu flexibilidad. Estar abierto al cambio es unabuena cualidad, pero ser demasiado flexible puede versecomo indeciso. Céntrate siempre en tu objetivo final,mientras das la bienvenida al cambio.

• Escribe tus metas para el semestre. Pon esta lista enun lugar que veas todos los días para asegurarte deque tus actividades concuerden con estos objetivos alargo plazo.

• Si cambias de trayectoria (es decir, si te sales de unaclase, cambias de áreas de estudio), piensa si esteajuste te acerca o te aleja de tus metas. ¿Existe unarazón válida para este cambio?

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Ser resistente es una habilidad necesaria para ayudar aprotegerte de que te sobrecoja la presión.John, su resultado está por encima del promedio; lo másprobable es que mantengas la calma y te conserves firmeen tus decisiones en situaciones de alta presión. Podersoportar el estrés es importante al tratar de mantener elequilibrio entre las prioridades de la escuela, los clubes,las pasantías, los familiares y amigos.

Evita el agotamiento.Evita el agotamiento.Evita el agotamiento.Evita el agotamiento. Reconoce tus limitacionespersonales para que no te agotes sin darte cuenta.

• Pon atención a los cambios fisiológicos en tu cuerpo;estos son indicadores de cómo tu cuerpo se mantieneal día con las demandas de la vida. Presta atención acualquier cambio en tus patrones de sueño, dieta yejercicio. Estos son indicios de que tal vez estéssufriendo agotamiento.

• Haz una lista de tus actividades y compromisos en laspróximas dos semanas. Identifica cuáles de estasactividades son absolutamente necesarias y cuálesno. Evitar las innecesarias te ayudará a evitar elagotamiento y sentirte abrumado.

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El Optimismo es importante para tu éxito, ya que puedeayudarte a superar los muchos desafíos que enfrentas enla obtención de un título.John, su resultado es superior a la media e indica quetiendes a ver las posibilidades en una situación dada.Aunque sacar una calificación baja puede doler, tecentras en que te vaya bien en la siguiente prueba. Tuvisión te ayuda a mantenerte fuerte y persistente a travésde retos en la escuela y en el trabajo.

Cuestiona su optimismo.Cuestiona su optimismo.Cuestiona su optimismo.Cuestiona su optimismo. Mucho Optimismo puede serpreocupante si no se equilibra con comentarios.

• Cuando trabajes en un difícil proyecto en grupo,utiliza tu Optimismo para inspirar e infundir positividaden tus compañeros de clase. Encuentra algunaspalabras inspiracionales para ayudar al grupo a hacersu mejor esfuerzo.

• Observa lo que los demás dicen y hacen duranteestas conversaciones. ¿Te están dando señales deque tu optimismo es apropiado o de que esdemasiado?

Cómo utilizar esta página

Indicador de BienestarSatisfecho con la vida; Contento

Felicidad incluye sentimientos de satisfacción, alegría y la posibilidad de disfrutar de los muchos aspectos de la vida propia. Es diferente de las otras habilidades de la IE en que la felicidad contribuye a y es producto de la inteligencia emocional. Como tal, tu resultado en Felicidad es como un indicador de tu salud y bienestar emocional. El resultado de tu felicidad se muestra en esta página, vinculada a tus resultados en las cuatro subescalas que

más se suelen asociar con la felicidad. Como la felicidad está tan interconectada con todas las capacidades de la IE, puedes encontrar más oportunidades de desarrollo si exploras cómo las subescalas restantes contribuyen a tu nivel de felicidad, y viceversa.Las cuatro subescalas que más a menudo se asocian con la felicidad son: • Autoconcepto • Optimismo• Autorrealización • Relaciones Interpersonales

Felicidad



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Rango Rango medio Rango alto

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John, su resultado en Felicidad sugiere que casi siempre mantienes una disposición feliz hacia todos los aspectos de tu vida.Disfrutas de la compañía de los demás y es probable que tu visión positiva de la vida se perciba como contagiosa. Tusresultados en la felicidad y las cuatro subescalas más ligadas son altos. Debido a ello, es probable que sientas un ciertoequilibrio entre tu bienestar y la confianza en ti mismo, tu optimismo, tus relaciones personales y el logro de tus metas. Loslogros en un área probablemente contribuyen a los logros en otra. Tal vez:

• Rebosas de alegría tanto en la escuela como en el trabajo durante tu participación en actividades que realmente disfrutas.• Participas con entusiasmo en la clase, lo cual puede amortiguar el aburrimiento o la falta de compromiso.

Autoconcepto (122)

La felicidad es un subproducto de creer en ti mismo y vivirde acuerdo con tus valores. Tu alto Autoconcepto ayuda apromover la confianza en ti mismo y una comprensiónsólida de quién eres como persona. Ambos puedenmejorar tu satisfacción en la vida.

• ¿Cómo imaginas tener éxito en la escuela? ¿En quéobjetivos de profesión has pensado?

• ¿Cuáles son algunas de las estrategias que hasutilizado en el pasado (por ejemplo, el diálogo internopositivo) para tener confianza y sentirte seguro de timismo?

Autorrealización (120)

La felicidad viene de la voluntad de aprender y crecer enun camino que concuerde con tus valores. Tu nivel deautomotivación y el deseo de una vida enriquecidaimpulsan tus logros y tu felicidad general.

• ¿Puedes identificar tus emociones sientes que estásutilizando tus talentos plenamente?

Optimismo (119)

Ante caídas y decepciones, tu capacidad para volver a unestado de felicidad requiere Optimismo. Tus resultadosindican que tienes un alto nivel de Optimismo; adoptas unaactitud positiva en momentos difíciles a lo largo del añoescolar. Este enfoque de la vida aumenta y sostienesentimientos generalizados de felicidad.

• ¿Tu optimismo te ayuda a lograr mejorescalificaciones?

• ¿Puedes usar tu actitud optimista para ayudar a tusamigos a superar dificultades?

Relaciones Interpersonales (120)

Tu resultado de Relaciones interpersonales indica quetienes relaciones bien desarrolladas que ayudan aprotegerte contra los efectos negativos de las demandasdiarias de la vida. Si las mantienes, estas relacionesayudan a mejorar y a mantener los sentimientos defelicidad.

• ¿Tienes un amigo o familiar de confianza que ayude aamortiguar los eventos estresantes o negativos queenfrentas?

• ¿Cómo puedes aprovechar con eficacia tu red paramantener la felicidad en la escuela?

Escribe hasta tres cualidades generales que a tu estudi-ante le gustaría tener (por ejemplo, buen participante en equipos, comunicador claro). De alguna manera, las metas que se esbozan en este plan de acción deben ayudar a que tu estudiante alcance las cualidades generales que identificó.

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Me comprometo con este plan de acción .Firma

Demostrar asertividad cuando hablo con mi prof de Inglés sobre la calificación de mi ensayo.

Mañana durante sus horas de oficina.

Aumentar mi asertividad.

• Una mejor calificación.• Evaluación sobre cómo mejorar mi próximo ensayo.• Los comentarios positivos por parte de mi prof en relación con un enfoque asertivo.

Practico con mi compañero de cuarto y obtengo sus comentarios.

Mi prof no está disponible.Pierdo el valor.

S PECIFICM EASURABLEA CTION-ORIENTEDR EALISTICT IMELY


Escribe hasta tres habilidades de la IE o comportamien-tos que a tu estudiante le gustaría desarrollar más (por ejemplo, “escucha reflexiva” para desarrollar empatía, o “reconocer cómo mi cuerpo reacciona al estrés” para au-mentar la autoconciencia emocional). Los objetivos SMART que tu estudiante esboce en la plantilla deben contribuir a fortalecer estas habilidades y comportamientos de la IE.

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Plan de acciónLos pasos que tu estudiante tome hacia el logro de sus objeti-vos de IE determinarán si logra el éxito o no. Utiliza este plan de actividades paso a paso para ayudar a guiar a tu estu-diante hacia sus metas. Recuerde que debe utilizar el criterio para establecer metas SMART para cada meta.

Escribe los objetivos SMART de tu estudiante en la plantilla del plan de acción a continuación.

SMARTObjetivo Plazo Barreras potencialesBeneficios Medida del éxito Asistencia y

Recursos necesarios


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Compromiso para el Desarrollo de la IE

Los objetivos de desarrollo de mi estudiante

Tu firma La firma de tu estudiante

El plan de mi alumno incluye los siguientes objetivos: Fecha límite

1.

2.

3.

4.

El Compromiso para el Desarrollo es una herramienta para ayudar a que tu estudiante sostenga su responsabilidad en el cumplimiento de los objetivos trazados en su plan de acción. Como todos bien sabemos, nuestros planes de crecimiento y desarrollo personal a menudo quedan en el camino cuando volvemos a nuestras rutinas y las demandas escolares ganan la competencia por nuestro tiempo y atención.

Al esbozar los objetivos de tu estudiante aquí, y asegurarte de que tu estudiante haga lo mismo en su informe, lo ayudas a ser más responsable en su camino a lograr sus objetivos.



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Mis recursosSe recomiendan los siguientes recursos para ayudarte a fortalecer tus habilidades de IE. Al leer tus resultados, considera cómo puedes utilizar estos recursos para tu desarrollo personal.

Mis notas


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Publication:The Student EQ Edge: EmotionalIntelligence and Your Success,written by Steven Stein, HowardBook, and Korrel Kannoy (2013).

Support Service:Servicio de Apoyo UniversitarioCentro Universitario, Piso 1(555) 555-5555www.universitysupport.edu

Organization:Red de apoyo estudiantilEstudiantes que apoyan a estudiante(555) 555-5555www.universitysupport.edu/SSN

Workshop:Taller de Inteligencia EmocionalCentro universitario, Piso 212 de abril de 2018www.universitysupport.edu/EI

Mi Informe de Inteligencia Emocional (IE) · ¡La Inteligencia Emocional puede contribuir al éxito...

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