NEWSAgost 2013 www.royallleida.es

VIU L’ESTIU A ROYAL - ACTIVITATS ESPECIALS AGOST! / FOTOS SUMMER ROYAL JULIOL / ALIMENTS D’ESTIU - UNA SOPA DE LLETRES REFRESCANT / ESCOLA BELLES ARTS I CONCURS ROYAL LLEIDA i molt més...

Activitatsd’estiu!

Viu l’estiua Royal!

Et suggereixRoyal Lleida

Viu l’estiu a Royal Lleida!Moltes activitats pensades per tu. T ‘esperem!

Notícies Royal

MÀSTERS DE JULIOL DEL SUMMER ROYAL

El 7 de juliol van començar les màsters d’estiu; zumba, spinning, poolbike+aquatono, ae-rostep, sortida en BTT, festes aqüàtiques... et perdràs les activitats d’agost?Corre i no et quedis sense plaça! Inscripcions gratuïtes a recepció.

Carla PlanaDietista/Nutricionista

ALIMENTS D’ESTIU

L’estiu és una època de l’any en la que el nostre cos requereix una es-pecial atenció degut a les altes temperatures, per aquest motiu no hem d’oblidar hidratar-nos de manera freqüent durant tot el dia. Hi ha molts aliments que ens poden ajudar a fer-ho i al mateix temps ens aporten altres nutrients (vitamines, minerals, sucres, fibra...) també necessaris pel nostre organisme.

Et proposem un repte... Troba en aquesta sopa de lletres, fruites i verdures de temporada que no poden faltar en la nostra alimentació durant l’estiu.

_ _ _ _ _ _ _ És la fruita que conté més quantitat d’aigua, (95% del seu pes). Aporta vitamines, mine-rals i molt poques calories. _ _ _ _ _ _ _ El color d’aquesta fruita es degut als beta-carotens que conté, un antioxidant que a part de donar bon color a la nostra pell, ens cuida les dents, els cabells i enforteix les ungles. _ _ _ _ Fruita fresca que conté gran quantitat d’aigua, el seu gust dolç ens enganya pensant que conté molt sucre, però no és així. És ric en potassi com el plàtan per tant promou l’activitat física i intel·lectual millorant el funcionament muscular i nerviós._ _ _ _ _ És una fruita aconsellada en cas d’estrenyiment pel seu aport en fibra i sorbitol, sucre de lleu acció laxant. _ _ _ _ _ _ _ _ Hortalissa rica en antioxidants (carotenoides, com el licopè que li proporciona el color vermell), aigua i vitamina C. Presenta propietats antibacterianes i antiinflamatòries. _ _ _ _ _ _ _ _ _ Hortalissa rica en fibra i vitamina A, necessària per un bon funcionament de la retina, especialment en la visió nocturna o amb poca llum i pel bon estat de la pell. _ _ _ _ _ _ _ _ Aliment molt refrescant, resulta una bona opció en l’elaboració d’amanides i per hidra-tar l’organisme degut al seu alt contingut en aigua, vitamines i el seu baix aport calòric. Conté propie-tats antiinflamatòries i hipoglucemiants.

Notícies NutricióSíndria, préssec, meló, tomàquet, pastanaga, pruna, cogombre

S I P R E S S E C T

A I R T U D W E G O

P Q N O P R U N A M

R U A D F E T B O A

M E L O R O U R Z Q

X S L P D I E S D U

P A S T A N A G A E

V A M L I P D H O T

C O G O M B R E M A

l´ARTICLE del mes

COL·LABORACIÓ ESCOLA BELLES ARTS DE LLEIDA I ROYAL LLEIDA

Els alumnes de 1r d’il·lustració de l’Escola d’Art Municipal Leandre Cristòfol de Lleida van participar en el concurs “Disseny portada News Royal” organitzat pel Centre Esportiu Royal Lleida. Participants: Jasmina Silva (guanyadora), Jordi Nieto i Xenia Charles (semifinalistes), Alba Feliu, Sergi Bertan, Roser Cruells, Andrea Franquet i Estefania Bravo.El guanyador podrà escollir un mes per venir de franc a les nostres instal·lacions.Gràcies a tots per participar!

Tots els centres interessats posseu-vos en contacte al 973100133 o escriu un email a info@royallleida.es

Laura FerreresComunicació/Atenció al públic

1 d’agost: Màster Aerostep

4 d’agost: Festa Aquàtica

5 d’agost: Màster Aquagym

7 d’agost: Màster Poolbike+Aquatono

10 d’agost: Sortida BTT

10, 13 i 26 d’agost: Americana pàdel

12 d’agost: Màster Zumba

14 d’agost: Màster Aerostep

18 d’agost: Festa Aquàtica

19 d’agost: Màster Spinning Suunto

21 d’agost: Màster Entrenament metabòlic

24 d’agost: Sortida BTT

l’Agenda

Segueix les activitats al facebook!G

FOTO DEL MESD

AVANTATGES SOCI ROYAL

Vols anunciar-te?Contacta amb nosaltres 973 100 133 oenvia un email a info@royallleida.es

1 SPA gratis al mesPreus exclusius al Centre d’Estètica i Salut

10% dte. tractaments clinica.

Descomptes en tractaments dentals.

Menú diari de dilluns a divendres 6,50€.Menú grups (minim 10 persones) a partir de 10€.

Descompte en esports d’aventura.

Nº Agost 2013Comunicació Laura Ferreres Pradahttp://lauraferreresprada.blogspot.com

C/Baró de Maials, 117-11925005 Lleida973 100 133

www.royallleida.com

Encara no reps el newsletter per mail?Vine a recepció i sol·licita-ho!

parquinggratuït!