TAREA 5

Estado actual y estado deseado

Ricardo Martínez Olivares 25/05/2015

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Ricardo Mart ínez O.

ESTADO ACTUAL: Tengo un trabajo absorbente y sedentario,

y hace mucho tiempo que no practico deporte. Mi esposa también

trabaja muchas horas y me gusta pasarla a buscar a su trabajo,

por lo que realizar alguna actividad fuera del horario de trabajo

me genera un gran sentimiento de culpa. Me siento como si la

estuviera abandonando.

ESTADO DESEADO: Practicar natación al menos ! veces a la

semana. " hora diaria por sesión.

RECURSOS:

� Soy bueno en natación y hasta podría volver a hacer

clases.

� He nadado largas distancias en el pasado y sé que puedo

volver a hacerlo con disciplina y dedicación.

� Tengo el apoyo irrestricto de mi compañera para

hacerlo.

� Tengo espacios de tiempo que debo aprovechar para

actividades físicas.

� Tengo programas especiales en la compañía donde

trabajo, que minimizan los costos de este tipo de

actividades (rebajas en piscinas temperadas de

Rancagua).

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Ricardo Mart ínez O.

� Dos horas a la semana no significan abandono para mi

esposa. Ella se sentirá feliz si me ocupo de mi salud

haciendo actividad física.

� Si no me ocupo yo de ello, nadie lo hará por mí.

He aprendido que, muchas veces, dejo de hacer cosas por

pensar en otros, no en el qué dirán, sino en mis cercanos y en sus

sentimientos al respecto. Algo que podría solucionar si lograra

comunicar mejor mis temores.

Este ejercicio tuvo la participación de mi mujer, que me

indicó, incluso el objetivo, y me hizo ver cuál era la razón de que

no comenzara esas prácticas. Fue revelador conversar con ella al

respecto y descubrir estas “anclas” en mi comportamiento.

Mi compromiso es comenzar en junio-23 de con las primeras

prácticas.