El mundo se ve diferente y tiene otro sentido El mundo se ve diferente y tiene otro sentido cuando se entra en la adolescencia. Nunca se tiene cuando se entra en la adolescencia. Nunca se tiene la certeza de qué rumbo van a tomar las cosas, la certeza de qué rumbo van a tomar las cosas, pero de algo sí es seguro: nada es ya como antes y pero de algo sí es seguro: nada es ya como antes y tendrá que encontrar la manera de volver a sentirse tendrá que encontrar la manera de volver a sentirse seguro en la nueva situación.seguro en la nueva situación.

. El nuevo adolescente nunca tiene una consciencia . El nuevo adolescente nunca tiene una consciencia clara de que está entrando en un período de cambio clara de que está entrando en un período de cambio y que lo que está ocurriendo es resultado de un y que lo que está ocurriendo es resultado de un proceso normal. Este desconocimiento te hace más proceso normal. Este desconocimiento te hace más vulnerable a la inseguridad y a la sensación de vulnerable a la inseguridad y a la sensación de extrañeza e inadecuación de tu persona.extrañeza e inadecuación de tu persona.

¿Qué es el Noviazgo?¿Qué es el Noviazgo?

Es una de las etapas más bonitas y disfrutables Es una de las etapas más bonitas y disfrutables de la vida del ser humano. Es una relación de la vida del ser humano. Es una relación transitoria entre un hombre y una mujer, la cual transitoria entre un hombre y una mujer, la cual les brinda la oportunidad de conocerse más les brinda la oportunidad de conocerse más afondo para decidir en un determinado momento afondo para decidir en un determinado momento pasar a la siguiente fase que es el matrimonio. pasar a la siguiente fase que es el matrimonio. Muchos adolescentes confunde sentimientos de Muchos adolescentes confunde sentimientos de amistad y amor, queman etapas sin saborear amistad y amor, queman etapas sin saborear bien lo que es una auténtica amistad y no dan bien lo que es una auténtica amistad y no dan tiempo para que ésta dé frutos. Piensan que tiempo para que ésta dé frutos. Piensan que porque se entienden bien con su nueva amistad porque se entienden bien con su nueva amistad inmediatamente tienen que ser novios. inmediatamente tienen que ser novios.

Es una de las etapas más bonitas y disfrutables de la vida del ser humano. Es una relación transitoria entre un hombre y una mujer, la Es una de las etapas más bonitas y disfrutables de la vida del ser humano. Es una relación transitoria entre un hombre y una mujer, la cual les brinda la oportunidad de conocerse más afondo para decidir en un determinado momento pasar a la siguiente fase que es el cual les brinda la oportunidad de conocerse más afondo para decidir en un determinado momento pasar a la siguiente fase que es el matrimonio. matrimonio. Muchos adolescentes confunde sentimientos de amistad y amor, queman etapas sin saborear bien lo que es una auténtica amistad y no Muchos adolescentes confunde sentimientos de amistad y amor, queman etapas sin saborear bien lo que es una auténtica amistad y no dan tiempo para que ésta dé frutos. Piensan que porque se entienden bien con su nueva amistad inmediatamente tienen que ser novios. dan tiempo para que ésta dé frutos. Piensan que porque se entienden bien con su nueva amistad inmediatamente tienen que ser novios.

¿Qué es el Noviazgo?¿Qué es el Noviazgo?

El noviazgo es El noviazgo es una relación una relación transitoria entre transitoria entre un hombre y una un hombre y una mujer que tienden mujer que tienden al matrimonio. Es al matrimonio. Es la relación entre la relación entre dos enamorados dos enamorados que desean que desean conocerse mejor conocerse mejor para ver si llegan para ver si llegan a casarse. a casarse.

El noviazgo vs enamoramiento.El noviazgo vs enamoramiento.

El noviazgo es una etapa muy El noviazgo es una etapa muy bonita de la vida con la bonita de la vida con la característica principal del característica principal del enamoramiento, que incluye varias enamoramiento, que incluye varias actitudes.actitudes.

Pensamiento frecuente en la persona Pensamiento frecuente en la persona amada, que se presenta idealizada y amada, que se presenta idealizada y maravillosa.maravillosa.Deseo de verse, de conversar, de reunirse.Deseo de verse, de conversar, de reunirse. Deseo de agradar a quien se ama.Deseo de agradar a quien se ama.Planificación intensa para conseguir los Planificación intensa para conseguir los proyectos anteriores (agradar, proyectos anteriores (agradar, encontrarse...), con ligero descuido de encontrarse...), con ligero descuido de otros deberes.otros deberes.Sentimientos y emociones intensos ante la Sentimientos y emociones intensos ante la presencia real o imaginada del amado. presencia real o imaginada del amado. Deseo de servir y buscar el bien del amado. Deseo de servir y buscar el bien del amado.

¿Cualquier relación afectiva es un ¿Cualquier relación afectiva es un noviazgo? noviazgo?

Normalmente este nombre sólo se Normalmente este nombre sólo se

aplica a un trato algo estable, donde el aplica a un trato algo estable, donde el matrimonio se ve como posible. Otras matrimonio se ve como posible. Otras relaciones afectivas entre un hombre y relaciones afectivas entre un hombre y una mujer reciben nombres diferentes. una mujer reciben nombres diferentes. Por ejemplo, puede hablarse de Por ejemplo, puede hablarse de conocidos, amigos, salen juntos, son conocidos, amigos, salen juntos, son una pareja, etc.una pareja, etc.

¿Qué diferencia existe entre la relación de ¿Qué diferencia existe entre la relación de pareja en la adolescencia y el noviazgo?pareja en la adolescencia y el noviazgo?

La relación de pareja adolescente es una La relación de pareja adolescente es una relación carente de compromiso formal relación carente de compromiso formal que se desarrolla entre los 10 y 20 años que se desarrolla entre los 10 y 20 años pudiendo extenderse en la edad adulta. pudiendo extenderse en la edad adulta. Nuestra sociedad no reconoce en la Nuestra sociedad no reconoce en la relación de pareja adolescente a una relación de pareja adolescente a una institución y, erróneamente, casi no le institución y, erróneamente, casi no le asigna un interés particular desde el asigna un interés particular desde el punto de vista educativo y de orientación.punto de vista educativo y de orientación.

El noviazgo, en cambio, es una relación El noviazgo, en cambio, es una relación semiformalizada en una pareja y semiformalizada en una pareja y socialmente se considera la etapa previa socialmente se considera la etapa previa al matrimonio.al matrimonio.

Aunque legalmente no existe como Aunque legalmente no existe como institución legal, la sociedad lo considera institución legal, la sociedad lo considera un compromiso que se semiformaliza de un compromiso que se semiformaliza de diferentes maneras: la postura previa de diferentes maneras: la postura previa de argollas o anillos por parte de los argollas o anillos por parte de los comprometidos, visitas entre los padres comprometidos, visitas entre los padres para confirmar el compromiso de para confirmar el compromiso de matrimonio y petición de la novia a los matrimonio y petición de la novia a los padres de ésta, entre otras diversas padres de ésta, entre otras diversas manifestaciones conforme el país y manifestaciones conforme el país y cultura de que se trate.cultura de que se trate.

El noviazgo como tal es un compromiso, El noviazgo como tal es un compromiso, no escrito ni válido legalmente, contraído no escrito ni válido legalmente, contraído por una pareja para casarse a futuro, sea por una pareja para casarse a futuro, sea en una fecha determinada o en un tiempo en una fecha determinada o en un tiempo indefinido. Tal compromiso no obliga a las indefinido. Tal compromiso no obliga a las partes a casarse, necesariamente, y una de partes a casarse, necesariamente, y una de ellas bien puede renunciar a ello si así lo ellas bien puede renunciar a ello si así lo estima conveniente con consecuencias de estima conveniente con consecuencias de tipo social - sobre todo si se había tipo social - sobre todo si se había formalizado ante familiares - pero no formalizado ante familiares - pero no legales.legales.

¿SEXO EN EL NOVIAZGO?¿SEXO EN EL NOVIAZGO? 1. ¿El amor y el sexo van unidos? El amor casi nunca 1. ¿El amor y el sexo van unidos? El amor casi nunca implica sexo. Unos hermanos se quieren; una madre implica sexo. Unos hermanos se quieren; una madre ama a sus hijos; un hombre quiere a su empresa y a ama a sus hijos; un hombre quiere a su empresa y a sus amigos. Incluso en un matrimonio que se aman sus amigos. Incluso en un matrimonio que se aman mucho no piensan habitualmente en el sexo. mucho no piensan habitualmente en el sexo.

2. ¿El noviazgo es una excusa para el uso del sexo? 2. ¿El noviazgo es una excusa para el uso del sexo? No. No. El noviazgo es una época para un mayor No. No. El noviazgo es una época para un mayor conocimiento con vistas a decidir con quien casarse. conocimiento con vistas a decidir con quien casarse. Se trata de ver si se desea convivir toda la vida con Se trata de ver si se desea convivir toda la vida con esa persona. Quien sólo busque sexo en esa esa persona. Quien sólo busque sexo en esa relación debería ir a lugares de venta pública, y así relación debería ir a lugares de venta pública, y así no maltrata los sentimientos de quien pretende un no maltrata los sentimientos de quien pretende un trato entre personas.trato entre personas.

3. ¿Pero si los dos queremos? En todos los 3. ¿Pero si los dos queremos? En todos los adulterios los dos quieren y desde luego no es adulterios los dos quieren y desde luego no es motivo válido. El sexo depende de la voluntad motivo válido. El sexo depende de la voluntad humana sólo en parte. La sexualidad tiene sus humana sólo en parte. La sexualidad tiene sus propias reglas establecidas por el Creador. propias reglas establecidas por el Creador.

4. Entonces, ¿para qué salir juntos? Si las 4. Entonces, ¿para qué salir juntos? Si las chicas normales oyeran esta pregunta, se chicas normales oyeran esta pregunta, se apartarían asqueadas de ese chico. Y al revés.apartarían asqueadas de ese chico. Y al revés.

5. Una explicación breve. La dignidad 5. Una explicación breve. La dignidad del cuerpo humano exige que no sea del cuerpo humano exige que no sea objeto de uso o intercambio. El cuerpo objeto de uso o intercambio. El cuerpo propio sólo debe darse a quien se ha propio sólo debe darse a quien se ha comprometido para siempre ante comprometido para siempre ante testigos (boda). Una entrega corporal testigos (boda). Una entrega corporal transitoria es una pérdida de dignidad transitoria es una pérdida de dignidad para el cuerpo -para la persona-.para el cuerpo -para la persona-.

6. ¿Bastaría comprometerse para siempre 6. ¿Bastaría comprometerse para siempre entre sí o ante Dios, sin necesidad de entre sí o ante Dios, sin necesidad de testigos? Teóricamente bastaría pero no en testigos? Teóricamente bastaría pero no en la realidad, pues a veces las palabras se las la realidad, pues a veces las palabras se las lleva el viento. Por esto conviene que los lleva el viento. Por esto conviene que los compromisos importantes tengan testigos. compromisos importantes tengan testigos. Enseñada por la experiencia, la Iglesia Enseñada por la experiencia, la Iglesia requiere que el matrimonio sea público y requiere que el matrimonio sea público y ante el párroco. Algo similar exigen las ante el párroco. Algo similar exigen las leyes civiles.leyes civiles.

8. Por otro lado, el amor verdadero no busca 8. Por otro lado, el amor verdadero no busca excusas para usar del sexo lo más posible. El excusas para usar del sexo lo más posible. El auténtico cariño no pretende su placer egoísta, auténtico cariño no pretende su placer egoísta, sino piensa más en servir a la persona amada sino piensa más en servir a la persona amada con el esfuerzo que sea necesario. con el esfuerzo que sea necesario.

9. Ejemplos de lo que no se debe hacer en el 9. Ejemplos de lo que no se debe hacer en el noviazgo. Lo que no quisieras que supieran tus noviazgo. Lo que no quisieras que supieran tus padres. Lo que no te gustaría que hicieran con padres. Lo que no te gustaría que hicieran con tu hermana. Lo que no te gustaría que saliera tu hermana. Lo que no te gustaría que saliera en los periódicos.en los periódicos.

10. Los enemigos. En frase simpática suele 10. Los enemigos. En frase simpática suele decirse que los enemigos del noviazgo son tres: decirse que los enemigos del noviazgo son tres: la soledad, la oscuridad y el coche. Las la soledad, la oscuridad y el coche. Las precauciones deben aumentar en épocas de precauciones deben aumentar en épocas de mayor sensibilidad y en casos de noviazgo mayor sensibilidad y en casos de noviazgo temprano. temprano.

11. ¿Las relaciones prematrimoniales son 11. ¿Las relaciones prematrimoniales son necesarias para conocerse bien? Con las necesarias para conocerse bien? Con las relaciones prematrimoniales no se adquieren relaciones prematrimoniales no se adquieren conocimientos.conocimientos.

12. ¿Sexo, pero no mucho?. Acostarse sin 12. ¿Sexo, pero no mucho?. Acostarse sin estar casados es una equivocación bastante estar casados es una equivocación bastante clara. clara.

13. ¿Un ejemplo sobre la pérdida de 13. ¿Un ejemplo sobre la pérdida de dignidad? Imaginemos una chica que ha dignidad? Imaginemos una chica que ha tenido varios novios. Su situación es muy tenido varios novios. Su situación es muy diferente según lo que hayan hecho con diferente según lo que hayan hecho con ella. La joven que ha defendido su cuerpo ella. La joven que ha defendido su cuerpo llega al matrimonio con una dignidad mayor, llega al matrimonio con una dignidad mayor, y su marido se siente orgulloso de ella. Algo y su marido se siente orgulloso de ella. Algo parecido se puede decir de los chicos.parecido se puede decir de los chicos.

Ventajas del noviazgoVentajas del noviazgo

- A los jóvenes el noviazgo le ayuda a - A los jóvenes el noviazgo le ayuda a relacionarse con los demás. relacionarse con los demás.

- Ayuda a conocerse recíprocamente en - Ayuda a conocerse recíprocamente en cuanto a carácter, sentimientos, gustos, cuanto a carácter, sentimientos, gustos, aficiones, ideales de vida, religiosidad. aficiones, ideales de vida, religiosidad.

-Permite la formación de la voluntad, -Permite la formación de la voluntad, combate el egoísmo, fomenta la combate el egoísmo, fomenta la generosidad, confianza, honestidad, el generosidad, confianza, honestidad, el respeto; estimula la reflexión y el sentido de respeto; estimula la reflexión y el sentido de responsabilidad. responsabilidad.

- Con el noviazgo se puede practicar la - Con el noviazgo se puede practicar la habilidad de resolver conflictos sin el habilidad de resolver conflictos sin el compromiso del matrimonio. compromiso del matrimonio. -El noviazgo provee la manera de encontrar -El noviazgo provee la manera de encontrar una pareja apropiada. una pareja apropiada. - Ofrece la oportunidad de llegar a ser una - Ofrece la oportunidad de llegar a ser una persona más fuerte y lograr madurar en persona más fuerte y lograr madurar en varios aspectos. Te puede ayudar a ver las varios aspectos. Te puede ayudar a ver las cosas de distintas maneras. cosas de distintas maneras. - El noviazgo te permite que te tomes el - El noviazgo te permite que te tomes el tiempo necesario para decidir cuando tiempo necesario para decidir cuando quieres llevar esa relación a algo más quieres llevar esa relación a algo más estable y definitivo. estable y definitivo.

Etapas y Etapas y comportamiento comportamiento durante el noviazgodurante el noviazgo

Como iniciar y llevar un noviazgo sanoComo iniciar y llevar un noviazgo sano

Esperar el momento oportuno: sin prisas vive y Esperar el momento oportuno: sin prisas vive y goza tu juventud. Aprende un poco de la vida, goza tu juventud. Aprende un poco de la vida, así cuando te cases, ya cuentes con más así cuando te cases, ya cuentes con más experiencia y vayas más seguro de lo que experiencia y vayas más seguro de lo que quieres. quieres.

Si te has enamorado de alguien, quiérelo por lo Si te has enamorado de alguien, quiérelo por lo que es, no por lo que quieres que sea. Aprende que es, no por lo que quieres que sea. Aprende a ver sus cualidades y sus limitaciones. Como a ver sus cualidades y sus limitaciones. Como tú, tiene cosas buenas y malas. tú, tiene cosas buenas y malas.

El noviazgo no es igual a sexo: el amor El noviazgo no es igual a sexo: el amor verdadero no busca excusas para usar el sexo verdadero no busca excusas para usar el sexo lo más posible. El auténtico cariño no pretende lo más posible. El auténtico cariño no pretende su placer egoísta, sino piensa más en servir a la su placer egoísta, sino piensa más en servir a la persona amada con el esfuerzo que sea persona amada con el esfuerzo que sea necesario.necesario.Un buen noviazgo permite, claro que sí, besos y Un buen noviazgo permite, claro que sí, besos y abrazos hechos con mucho respeto y abrazos hechos con mucho respeto y delicadeza. ¡Suficiente! No es necesario delicadeza. ¡Suficiente! No es necesario avanzar más. avanzar más.

Muchos novios creen que se aman porque se Muchos novios creen que se aman porque se entienden sexualmente. Entenderse entienden sexualmente. Entenderse sexualmente no significa amor. sexualmente no significa amor.

Los noviazgos que solo buscan el placer Los noviazgos que solo buscan el placer sexual, están basados en los atributos sexual, están basados en los atributos físicos; la pareja siempre quiere estar a solas físicos; la pareja siempre quiere estar a solas y propiciar momentos en donde se desate la y propiciar momentos en donde se desate la pasión; no encuentran gusto en platicar o pasión; no encuentran gusto en platicar o realizar actividades juntos que no sean realizar actividades juntos que no sean besos, abrazos y además, se trata de besos, abrazos y además, se trata de relaciones en donde siempre hay celos y un relaciones en donde siempre hay celos y un deseo de controlar a la otra persona. Este deseo de controlar a la otra persona. Este tipo de noviazgo es posesivo, que no permite tipo de noviazgo es posesivo, que no permite la libertad ni te dejará ser tu mismo. la libertad ni te dejará ser tu mismo.

Compartir con la pareja: desde luego Compartir con la pareja: desde luego que es bueno que los novios tenga que es bueno que los novios tenga momentos a solas donde puedan momentos a solas donde puedan platicar libremente acerca de ellos y platicar libremente acerca de ellos y sus sentimientos, pero también es sus sentimientos, pero también es necesario tener muchas actividades en necesario tener muchas actividades en común con otras personas, como común con otras personas, como grupos de amigos y familia. grupos de amigos y familia.

Respeto de la libertad de cada uno: en el Respeto de la libertad de cada uno: en el período del noviazgo nadie tiene derecho a período del noviazgo nadie tiene derecho a meterse en la vida de la otra persona y meterse en la vida de la otra persona y presionarla a que decida una u otra cosa que presionarla a que decida una u otra cosa que tenga que ver con su vida familiar, sus tenga que ver con su vida familiar, sus estudios, sus metas o sus gustos. Debe estudios, sus metas o sus gustos. Debe haber un gran respeto a la privacidad de la haber un gran respeto a la privacidad de la otra persona. Ninguno es posesión del otro, otra persona. Ninguno es posesión del otro, cada uno es dueño solamente de sí mismo. cada uno es dueño solamente de sí mismo. Por lo tanto, cada uno debe aceptar que hay Por lo tanto, cada uno debe aceptar que hay fronteras que no deben traspasar. fronteras que no deben traspasar.

Conocer a la pareja: nadie ama lo que no Conocer a la pareja: nadie ama lo que no conoce, entonces en el noviazgo hay que conoce, entonces en el noviazgo hay que aprender a escuchar, dialogar mucho, aprender a escuchar, dialogar mucho, comprender que la otra persona es diferente a comprender que la otra persona es diferente a ti y que para conocerla tiene que pasar algún ti y que para conocerla tiene que pasar algún tiempo.tiempo.Es importantísimo también conocer a la Es importantísimo también conocer a la familia de la otra persona porque cada familia de la otra persona porque cada persona está condicionada por su ambiente persona está condicionada por su ambiente familiar. familiar. Fidelidad : en el noviazgo tiene que existir Fidelidad : en el noviazgo tiene que existir fidelidad, porque es la escuela para el fidelidad, porque es la escuela para el matrimonio. Si de novios uno, otro o ambos matrimonio. Si de novios uno, otro o ambos son infieles, seguramente en el matrimonio son infieles, seguramente en el matrimonio será peor, si es que se llega a esa etapa. será peor, si es que se llega a esa etapa.

Que halla sinceridad: la sinceridad total es Que halla sinceridad: la sinceridad total es muy importante en el noviazgo. Si después de muy importante en el noviazgo. Si después de un tiempo te das cuenta de que no te conviene un tiempo te das cuenta de que no te conviene la persona que es tu novio o novia, que no te la persona que es tu novio o novia, que no te llena, que no es para ti, que no son el uno para llena, que no es para ti, que no son el uno para el otro, debes ser totalmente sincero y el otro, debes ser totalmente sincero y decírselo antes que sea demasiado tarde. decírselo antes que sea demasiado tarde.

-Hay que ser realistas: no se dejen llevar por -Hay que ser realistas: no se dejen llevar por las ilusiones. El enamoramiento que se vive las ilusiones. El enamoramiento que se vive en el noviazgo hace que veamos solamente en el noviazgo hace que veamos solamente las virtudes y además aumentadas del otro, las virtudes y además aumentadas del otro, sin embargo hay que estar conscientes de que sin embargo hay que estar conscientes de que también hay defectos, y ambas cosas son también hay defectos, y ambas cosas son parte integral de su personalidad, que no se parte integral de su personalidad, que no se olvide poner los pies sobre la tierra. olvide poner los pies sobre la tierra.

No te relaciones con personas enfermas : el No te relaciones con personas enfermas : el equilibrio emocional y mental es equilibrio emocional y mental es importantísimo en cualquier relación.importantísimo en cualquier relación.No debes comprometerte ni casarte con una No debes comprometerte ni casarte con una persona que tenga enfermedad mental grave, persona que tenga enfermedad mental grave, tal como psicosis o esquizofrenia.tal como psicosis o esquizofrenia.Tampoco te debes comprometer ni menos Tampoco te debes comprometer ni menos casarte con una persona que tenga una casarte con una persona que tenga una adicción muy pronunciada, como el adicción muy pronunciada, como el consumo habitual de alcohol o drogas, consumo habitual de alcohol o drogas, porque ese hábito también empeora, a porque ese hábito también empeora, a menos que esté dando pruebas clarísimas de menos que esté dando pruebas clarísimas de rehabilitación y tú veas una disposición rehabilitación y tú veas una disposición firme y sincera a dejar el vicio del licor o la firme y sincera a dejar el vicio del licor o la droga. droga.

Deben tener metas comunes : ambos deben Deben tener metas comunes : ambos deben coincidir en principios fundamentales como coincidir en principios fundamentales como son el respeto a la vida, el valor de la justicia, son el respeto a la vida, el valor de la justicia, el amor, la fidelidad, el respeto a la dignidad el amor, la fidelidad, el respeto a la dignidad humana y los valores morales. humana y los valores morales.

El respeto por sus ideas y opiniones : se El respeto por sus ideas y opiniones : se trata de respetar todo aquello que sea bueno, trata de respetar todo aquello que sea bueno, aunque no coincida con tus ideas o gustos. aunque no coincida con tus ideas o gustos. Nadie tiene derecho a cambiar la forma de Nadie tiene derecho a cambiar la forma de pensar del otro. pensar del otro.

Cuando tengan problemas o Cuando tengan problemas o dificultades en el noviazgo, busquen la dificultades en el noviazgo, busquen la orientación y el consejo adecuado. orientación y el consejo adecuado. Pueden confiar en un sacerdote, sus Pueden confiar en un sacerdote, sus padres o alguien de confianza. padres o alguien de confianza.

El noviazgo desde el punto de El noviazgo desde el punto de vista de los padresvista de los padres

Nadie se preocupa más que tus padres Nadie se preocupa más que tus padres de tu elección final del que será tu de tu elección final del que será tu cónyuge para toda la vida. En cierto cónyuge para toda la vida. En cierto sentido, tus padres participan contigo sentido, tus padres participan contigo de tu amistad sentimental. Reviven lo de tu amistad sentimental. Reviven lo que ellos mismos experimentaron años que ellos mismos experimentaron años antes y eso los rejuvenece. antes y eso los rejuvenece.

Los conflictos de una parejaLos conflictos de una pareja

Los malos entendidos no son Los malos entendidos no son necesariamente malos. En efecto, los necesariamente malos. En efecto, los miembros de cualquier pareja que miembros de cualquier pareja que interactúan sinceramente experimentan interactúan sinceramente experimentan conflictos. conflictos.

Esos conflictos pueden utilizarse para Esos conflictos pueden utilizarse para producir efectos positivos, ya que son los producir efectos positivos, ya que son los medios por los que la pareja procura medios por los que la pareja procura resolver las diferencias con el aumento de resolver las diferencias con el aumento de intimidad y al conocer más de cerca las intimidad y al conocer más de cerca las necesidades mutuas. necesidades mutuas.

Mente InconscienteMente Inconsciente

La definimos como la parte del cerebro La definimos como la parte del cerebro que hace las cosas de las cuales yo que hace las cosas de las cuales yo NONO me doy cuentame doy cuenta

La definimos como la parte del cerebro La definimos como la parte del cerebro que hace las cosas de las cuales yo que hace las cosas de las cuales yo NONO me doy cuentame doy cuenta

5%5% 95%95%

LA MENTE INCONSCIENTE SE PROGRAMALA MENTE INCONSCIENTE SE PROGRAMA

IGUAL QUE UNA COMPUTADORAIGUAL QUE UNA COMPUTADORA

LA MENTE INCONSCIENTE SE PROGRAMALA MENTE INCONSCIENTE SE PROGRAMA

IGUAL QUE UNA COMPUTADORAIGUAL QUE UNA COMPUTADORA

ConscienteConsciente InconscienteInconsciente

RESPIRAR, CORAZON, ETC.

Características del InconscienteCaracterísticas del InconscienteLiteralLiteral

Sin análisisSin análisis

Sin sentido del Sin sentido del humorhumor

TIENES

MUCHO

SUEÑO

Características del InconscienteCaracterísticas del Inconsciente

LiteralLiteral: Tomará y aceptará el mensaje tal : Tomará y aceptará el mensaje tal como se le indiquecomo se le indique

Sin análisisSin análisis: No estudia la factibilidad: No estudia la factibilidad

Sin sentido del humorSin sentido del humor: Este rasgo es de : Este rasgo es de suma importancia, ya que en muchas suma importancia, ya que en muchas ocasiones estos mensajes pueden ser ocasiones estos mensajes pueden ser resultado de bromas o momentos triviales y, resultado de bromas o momentos triviales y, por desgracia, esta gran computadora no por desgracia, esta gran computadora no puede distinguir si es broma o es en seriopuede distinguir si es broma o es en serio

Para Programar el InconscientePara Programar el Inconsciente

Se logra a través de:Se logra a través de: PensamientoPensamiento LenguajeLenguaje

Todo lo que Todo lo que pienso y hablopienso y hablo, mi mente lo , mi mente lo toma como un toma como un programaprograma: literalmente, sin : literalmente, sin análisis y sin sentido del humoranálisis y sin sentido del humor

La calidad de tu vida se determinaLa calidad de tu vida se determinapor la calidad de tus pensamientospor la calidad de tus pensamientosLa calidad de tu vida se determinaLa calidad de tu vida se determinapor la calidad de tus pensamientospor la calidad de tus pensamientos

SOY MUY IMPORTANTE

Circuitos CerebralesCircuitos Cerebrales

Las neuronas tienen una comunicación Las neuronas tienen una comunicación constante por medio de pequeñas constante por medio de pequeñas descargas eléctricas y substancias descargas eléctricas y substancias químicas. Cuando una neurona se químicas. Cuando una neurona se interconecta con otra, forma un interconecta con otra, forma un pensamiento, idea o conocimientopensamiento, idea o conocimiento

Mi cerebro produce dos tipos de circuitos:Mi cerebro produce dos tipos de circuitos: Circuitos rojosCircuitos rojos Circuitos azulesCircuitos azules

Circuitos CerebralesCircuitos Cerebrales

Los circuitos rojos los interpretamos como Los circuitos rojos los interpretamos como Pensamientos negativosPensamientos negativos

Los circuitos azules como pensamientos Los circuitos azules como pensamientos positivospositivos

Otras CaracterísticasOtras Características

Rechaza la palabra Rechaza la palabra NONO como orden como orden

El inconsciente recibe mensajes desde la El inconsciente recibe mensajes desde la tercertercer semana de gestación, siendo esto semana de gestación, siendo esto un factor determinante en nuestra manera un factor determinante en nuestra manera de percibir la vidade percibir la vida

PENSAR = HACERPENSAR = HACERPENSAR = HACERPENSAR = HACER

La mente inconsciente no distingue si lo que estoy pensandoLa mente inconsciente no distingue si lo que estoy pensandoestá sucediendo o sólo lo estoy imaginando, debido a queestá sucediendo o sólo lo estoy imaginando, debido a queambos sucesos producen los mismos cambios fisiológicosambos sucesos producen los mismos cambios fisiológicos

La mente inconsciente no distingue si lo que estoy pensandoLa mente inconsciente no distingue si lo que estoy pensandoestá sucediendo o sólo lo estoy imaginando, debido a queestá sucediendo o sólo lo estoy imaginando, debido a queambos sucesos producen los mismos cambios fisiológicosambos sucesos producen los mismos cambios fisiológicos

¿Qué es PNL?¿Qué es PNL?

La Programación Neurolingüística, es un La Programación Neurolingüística, es un conjunto de poderosas conjunto de poderosas técnicastécnicas diseñadas diseñadas para producir en la persona cambios para producir en la persona cambios permanentes a corto plazopermanentes a corto plazo

Fue creada en los 70’s por John Grinder y Fue creada en los 70’s por John Grinder y Richard Bandler, quienes desarrollaron un Richard Bandler, quienes desarrollaron un modelo a partir de las investigaciones de modelo a partir de las investigaciones de los patrones operativos de Virginia Satir, los patrones operativos de Virginia Satir, Fritz Perls y Milton H. Erickson. Fritz Perls y Milton H. Erickson.

ProgramaciónProgramación

Significa un Significa un plan de acciónplan de acción seleccionado seleccionado de entre varias alternativas, que han sido de entre varias alternativas, que han sido preparadas para enfrentar distintas preparadas para enfrentar distintas situaciones y que se hallan inscritas en un situaciones y que se hallan inscritas en un lenguajelenguaje

NeurolingüísticaNeurolingüística

NeuroNeuro: Sistema nervioso mediante el cual : Sistema nervioso mediante el cual realizamos y operamos una elección realizamos y operamos una elección cualquiera, la cual es procesada a través cualquiera, la cual es procesada a través de nuestros cinco sentidosde nuestros cinco sentidos

LingüísticaLingüística: : Lenguaje y otros sistemas no verbales de comunicación, por medio de los cuales nuestras representaciones neurológicas son codificadas, ordenadas e interpretadas

NeuroNeuro: Sistema nervioso mediante el cual : Sistema nervioso mediante el cual realizamos y operamos una elección realizamos y operamos una elección cualquiera, la cual es procesada a través cualquiera, la cual es procesada a través de nuestros cinco sentidosde nuestros cinco sentidos

LingüísticaLingüística: : Lenguaje y otros sistemas no verbales de comunicación, por medio de los cuales nuestras representaciones neurológicas son codificadas, ordenadas e interpretadas

PNL es en ConsecuenciaPNL es en Consecuencia

Seleccionar un plan de acción de entre Seleccionar un plan de acción de entre varias alternativas, con el fin de encontrar varias alternativas, con el fin de encontrar la que mejor convenga a nuestro propósito la que mejor convenga a nuestro propósito natural, de conservarnos vivos y ser natural, de conservarnos vivos y ser mejores (excelencia)mejores (excelencia)

ESTE PROCESO LO REALIZAMOSESTE PROCESO LO REALIZAMOSPOR CONDUCTO DE NUESTRAS POR CONDUCTO DE NUESTRAS

NEURONASNEURONAS

ESTE PROCESO LO REALIZAMOSESTE PROCESO LO REALIZAMOSPOR CONDUCTO DE NUESTRAS POR CONDUCTO DE NUESTRAS

NEURONASNEURONAS

Importancia del InconscienteImportancia del Inconsciente

Lo que Lo que hagohago en la vida, está determinado en la vida, está determinado por la manera que me por la manera que me comunicocomunico conmigo conmigo mismo, y esta comunicación en especial mismo, y esta comunicación en especial se refiere a los mensajes que envío a mi se refiere a los mensajes que envío a mi mente inconscientemente inconsciente

Si ésta regula el 95 % de la persona, lo Si ésta regula el 95 % de la persona, lo que se le envíe como representación que se le envíe como representación externa determinará en buena medida su externa determinará en buena medida su realidad personalrealidad personal

La Mente no DistingueLa Mente no Distingue

Resulta que para la mente lo mismo es Resulta que para la mente lo mismo es pensarpensar que que hacerhacer, es decir, la mente no , es decir, la mente no diferencia sobre el hecho de estar diferencia sobre el hecho de estar pensando en algún evento y el que dicho pensando en algún evento y el que dicho evento esté sucediendoevento esté sucediendo

TIENES HAMBRETIENES HAMBRE

El MetamodeloEl Metamodelo

Piensa en el mapa de nuestro país, Piensa en el mapa de nuestro país, recuerda la representación de cómo es y recuerda la representación de cómo es y qué forma tiene, así como el tamaño, etc...qué forma tiene, así como el tamaño, etc...

De igual forma, las personas creamos De igual forma, las personas creamos representacionesrepresentaciones (mapas) de la realidad, (mapas) de la realidad, y estos modelos o mapas son y estos modelos o mapas son diferentesdiferentes de persona a personade persona a persona

EL MAPA NO ESEL MAPA NO ESEL TERRITORIOEL TERRITORIOEL MAPA NO ESEL MAPA NO ESEL TERRITORIOEL TERRITORIO

Percepción PersonalPercepción Personal

Cuando nos comunicamos con los demás, Cuando nos comunicamos con los demás, inconscientemente efectuamos multitud de inconscientemente efectuamos multitud de sobreentendidossobreentendidos

Estos sobreentendidos provienen de la Estos sobreentendidos provienen de la manera personal de manera personal de percibir e interpretarpercibir e interpretar la realidad. La experiencia individual la realidad. La experiencia individual construye, en el curso del desarrollo de la construye, en el curso del desarrollo de la persona, persona, filtrosfiltros que le sirven para dar un que le sirven para dar un sentido a lo que percibe de la realidadsentido a lo que percibe de la realidad

Categorías de LimitantesCategorías de Limitantes

En virtud de que cada persona tiene En virtud de que cada persona tiene posibilidades y limitantes diferentes, posibilidades y limitantes diferentes, Grinder y Bandler las dividen en tres Grinder y Bandler las dividen en tres categorías:categorías: Limitantes neurológicasLimitantes neurológicas Limitantes socialesLimitantes sociales Limitantes individualesLimitantes individuales

Limitantes NeurológicasLimitantes Neurológicas

Estímulos iguales son Estímulos iguales son percibidospercibidos de de manera distintamanera distinta

Nuestro sistema nervioso, inicialmente Nuestro sistema nervioso, inicialmente determinado en forma genética, constituye determinado en forma genética, constituye el primer conjunto de filtros para distinguir el primer conjunto de filtros para distinguir el mundoel mundo

VISION, OIDO, TACTO,VISION, OIDO, TACTO,GUSTO Y OLFATOGUSTO Y OLFATO

VISION, OIDO, TACTO,VISION, OIDO, TACTO,GUSTO Y OLFATOGUSTO Y OLFATO

Limitantes SocialesLimitantes Sociales

Esto se constata con frecuencia al Esto se constata con frecuencia al identificar que en los diferentes países de identificar que en los diferentes países de habla hispana y aún en diferentes habla hispana y aún en diferentes regiones de nuestro país, una misma regiones de nuestro país, una misma palabra tiene palabra tiene diferentesdiferentes significados significados

El lenguaje es otro filtro que define la El lenguaje es otro filtro que define la percepción de la realidadpercepción de la realidad

Esto se constata con frecuencia al Esto se constata con frecuencia al identificar que en los diferentes países de identificar que en los diferentes países de habla hispana y aún en diferentes habla hispana y aún en diferentes regiones de nuestro país, una misma regiones de nuestro país, una misma palabra tiene palabra tiene diferentesdiferentes significados significados

El lenguaje es otro filtro que define la El lenguaje es otro filtro que define la percepción de la realidadpercepción de la realidad

Limitantes IndividualesLimitantes Individuales

Al igual que las huellas digitales, cada Al igual que las huellas digitales, cada persona tiene una serie de persona tiene una serie de experienciasexperiencias que conforman su historia personal y que que conforman su historia personal y que le son únicas e irrepetiblesle son únicas e irrepetibles

Las limitantes individuales constituyen la Las limitantes individuales constituyen la raíz de las profundas diferencias que raíz de las profundas diferencias que existen entre los seres humanos y de la existen entre los seres humanos y de la manera como creamos nuestros modelos manera como creamos nuestros modelos del mundodel mundo

Al igual que las huellas digitales, cada Al igual que las huellas digitales, cada persona tiene una serie de persona tiene una serie de experienciasexperiencias que conforman su historia personal y que que conforman su historia personal y que le son únicas e irrepetiblesle son únicas e irrepetibles

Las limitantes individuales constituyen la Las limitantes individuales constituyen la raíz de las profundas diferencias que raíz de las profundas diferencias que existen entre los seres humanos y de la existen entre los seres humanos y de la manera como creamos nuestros modelos manera como creamos nuestros modelos del mundodel mundo

El MetamodeloEl Metamodelo

Generar un modelo alterno, o de precisión para Generar un modelo alterno, o de precisión para ver la realidad, moviéndonos a los criterios de ver la realidad, moviéndonos a los criterios de nuestro interlocutornuestro interlocutor

Parte del principio de la existencia de dos niveles Parte del principio de la existencia de dos niveles lingüísticos:lingüísticos: Estructura superficial del lenguajeEstructura superficial del lenguaje

Enunciados para comunicarnos con los demásEnunciados para comunicarnos con los demás

Diálogo interiorDiálogo interior Estructura profunda del lenguajeEstructura profunda del lenguaje

Representación lingüística completa de la experiencia a la Representación lingüística completa de la experiencia a la que ella se refiereque ella se refiere

Canales de PercepciónCanales de PercepciónRecuerdaRecuerdaimágenesimágenesRecuerdaRecuerdaimágenesimágenes

RecuerdaRecuerdasonidossonidos

RecuerdaRecuerdasonidossonidos

DiálogoDiálogointernointernoDiálogoDiálogointernointerno

CreaCreaimágenesimágenes

CreaCreaimágenesimágenes

CreaCreasonidossonidos

CreaCreasonidossonidos

SentimientosSentimientosSentimientosSentimientos

Canales de PercepciónCanales de Percepción

Si partimos de la creencia de que todas Si partimos de la creencia de que todas las personas procesan o codifican los las personas procesan o codifican los mensajes de manera mensajes de manera similarsimilar podríamos podríamos decir que no existe dificultad alguna en la decir que no existe dificultad alguna en la comunicación con otras personas, más sin comunicación con otras personas, más sin embargo es de vital importancia el aclarar embargo es de vital importancia el aclarar que la que la representaciónrepresentación que hacemos de que hacemos de algunos sucesos no es igual para todas algunos sucesos no es igual para todas las personaslas personas

Si partimos de la creencia de que todas Si partimos de la creencia de que todas las personas procesan o codifican los las personas procesan o codifican los mensajes de manera mensajes de manera similarsimilar podríamos podríamos decir que no existe dificultad alguna en la decir que no existe dificultad alguna en la comunicación con otras personas, más sin comunicación con otras personas, más sin embargo es de vital importancia el aclarar embargo es de vital importancia el aclarar que la que la representaciónrepresentación que hacemos de que hacemos de algunos sucesos no es igual para todas algunos sucesos no es igual para todas las personaslas personas

Canales de AccesoCanales de Acceso

Las personas que atrapan el mundo por lo Las personas que atrapan el mundo por lo que ven se les llama que ven se les llama visualesvisuales

Los que atrapan el mundo por medio de Los que atrapan el mundo por medio de sensaciones (olfato, tacto y gusto), se les sensaciones (olfato, tacto y gusto), se les llama llama sensorialessensoriales o o kinestésiscoskinestésiscos

El tercer grupo recogen el mundo por El tercer grupo recogen el mundo por medio de la información que escuchan, a medio de la información que escuchan, a este grupo se les denomina este grupo se les denomina auditivosauditivos

Las personas que atrapan el mundo por lo Las personas que atrapan el mundo por lo que ven se les llama que ven se les llama visualesvisuales

Los que atrapan el mundo por medio de Los que atrapan el mundo por medio de sensaciones (olfato, tacto y gusto), se les sensaciones (olfato, tacto y gusto), se les llama llama sensorialessensoriales o o kinestésiscoskinestésiscos

El tercer grupo recogen el mundo por El tercer grupo recogen el mundo por medio de la información que escuchan, a medio de la información que escuchan, a este grupo se les denomina este grupo se les denomina auditivosauditivos

La Persona VisualLa Persona Visual

• Entiende al mundo tal como lo veEntiende al mundo tal como lo ve

• Al recordar utiliza imágenesAl recordar utiliza imágenes

• Busca armonía en todo lo que le rodeaBusca armonía en todo lo que le rodea

• Es muy ordenada y limpiaEs muy ordenada y limpia

• Tiene movimientos rápidosTiene movimientos rápidos

• Le gusta explorar lo que le rodeaLe gusta explorar lo que le rodea

• Construye metáforas visuales al hablarConstruye metáforas visuales al hablar

• Es muy activaEs muy activa

La Persona KinestésicaLa Persona Kinestésica

• Muestra su sensibilidad y expresa sus Muestra su sensibilidad y expresa sus sentimientossentimientos

• Lleva el corazón a flor de pielLleva el corazón a flor de piel

• Puede llorar, emocionarse y deprimirse Puede llorar, emocionarse y deprimirse fácilmentefácilmente

• Cuando se enoja puede dar puñetazos Cuando se enoja puede dar puñetazos sobre la mesa y dar portazossobre la mesa y dar portazos

La Persona KinestéscicaLa Persona Kinestéscica

• A veces es difícil mirarlo directamente a A veces es difícil mirarlo directamente a los ojoslos ojos

• Apenas puede contenerse cuando está Apenas puede contenerse cuando está tristetriste

• La comodidad física es muy importanteLa comodidad física es muy importante

• Es muy afecto a la comidaEs muy afecto a la comida

• Su respiración es profundaSu respiración es profunda

• Su voz es lenta y pausadaSu voz es lenta y pausada

La Persona AuditivaLa Persona Auditiva

• Suele ser un tanto sedentarioSuele ser un tanto sedentario

• Le gusta escuchar a las personasLe gusta escuchar a las personas

• Tiene mucha facilidad de palabraTiene mucha facilidad de palabra

• Estructura muy fácilmente sus ideasEstructura muy fácilmente sus ideas

• Un mal ruido lo pone de mal humorUn mal ruido lo pone de mal humor

• Habla mucho consigo mismoHabla mucho consigo mismo

• Su manera de vestir es conservadoraSu manera de vestir es conservadora

• Suele ser un tanto sedentarioSuele ser un tanto sedentario

• Le gusta escuchar a las personasLe gusta escuchar a las personas

• Tiene mucha facilidad de palabraTiene mucha facilidad de palabra

• Estructura muy fácilmente sus ideasEstructura muy fácilmente sus ideas

• Un mal ruido lo pone de mal humorUn mal ruido lo pone de mal humor

• Habla mucho consigo mismoHabla mucho consigo mismo

• Su manera de vestir es conservadoraSu manera de vestir es conservadora

PARA VIVIR PLENAMENTEPARA VIVIR PLENAMENTELA VIDA QUE TU QUIERES,LA VIDA QUE TU QUIERES,ES NECESARIO QUE SEPASES NECESARIO QUE SEPAS

LO QUE QUIERESLO QUE QUIERES

PARA VIVIR PLENAMENTEPARA VIVIR PLENAMENTELA VIDA QUE TU QUIERES,LA VIDA QUE TU QUIERES,ES NECESARIO QUE SEPASES NECESARIO QUE SEPAS

LO QUE QUIERESLO QUE QUIERES

Las Puertas de la ExcelenciaLas Puertas de la Excelencia

Son tres los ingredientes que pueden Son tres los ingredientes que pueden duplicarse, a efecto de producir cualquier duplicarse, a efecto de producir cualquier forma de excelencia humanaforma de excelencia humana

Los tres tienen relación directa con la Los tres tienen relación directa con la calidad de los resultados a obtener, por calidad de los resultados a obtener, por ello son las tres puertas de la excelencia:ello son las tres puertas de la excelencia: Sistema de creenciasSistema de creencias FisiologíaFisiología Sintaxis mentalSintaxis mental

Sistema de CreenciasSistema de Creencias

Ocurre que lo que una persona cree, lo Ocurre que lo que una persona cree, lo que juzga factible o no, en gran medida que juzga factible o no, en gran medida determina lo que es capaz de hacer o nodetermina lo que es capaz de hacer o no

Tanto si crees que puedes hacer una Tanto si crees que puedes hacer una cosa, como si crees que no puedes cosa, como si crees que no puedes hacerla, tienes razónhacerla, tienes razón

Ocurre que lo que una persona cree, lo Ocurre que lo que una persona cree, lo que juzga factible o no, en gran medida que juzga factible o no, en gran medida determina lo que es capaz de hacer o nodetermina lo que es capaz de hacer o no

Tanto si crees que puedes hacer una Tanto si crees que puedes hacer una cosa, como si crees que no puedes cosa, como si crees que no puedes hacerla, tienes razónhacerla, tienes razón

““LAS CREENCIAS SON LOS MOTORESLAS CREENCIAS SON LOS MOTORESQUE NOS LLEVAN ACTUAR,QUE NOS LLEVAN ACTUAR,

O LOS FRENOS QUE NOS LIMITAN” O LOS FRENOS QUE NOS LIMITAN”

““LAS CREENCIAS SON LOS MOTORESLAS CREENCIAS SON LOS MOTORESQUE NOS LLEVAN ACTUAR,QUE NOS LLEVAN ACTUAR,

O LOS FRENOS QUE NOS LIMITAN” O LOS FRENOS QUE NOS LIMITAN”

Fuentes de las CreenciasFuentes de las Creencias

AmbienteAmbiente

AcontecimientosAcontecimientos

ConocimientosConocimientos

ResultadosResultados

Representaciones mentalesRepresentaciones mentales

PUEDEN, PORQUEPUEDEN, PORQUECREEN QUE PUEDENCREEN QUE PUEDEN

PUEDEN, PORQUEPUEDEN, PORQUECREEN QUE PUEDENCREEN QUE PUEDEN

OBJETIVO +OBJETIVO +IMAGEN MENTAL =IMAGEN MENTAL =

______________________________________________________RESULTADORESULTADO

OBJETIVO +OBJETIVO +IMAGEN MENTAL =IMAGEN MENTAL =

______________________________________________________RESULTADORESULTADO

PO

TE

NC

IAL

PO

TE

NC

IAL

PO

TE

NC

IAL

PO

TE

NC

IAL

CREENCIASCREENCIASCREENCIASCREENCIAS

La FeLa Fe

La fe determina y libera potencialidadesLa fe determina y libera potencialidades

ACCIONACCIONACCIONACCION

RE

SU

LT

AD

OS

RE

SU

LT

AD

OS

RE

SU

LT

AD

OS

RE

SU

LT

AD

OS

Creencias de los TriunfadoresCreencias de los Triunfadores

Todo ocurre para mi Todo ocurre para mi bienbien

No hay fracasos, solo hay No hay fracasos, solo hay resultadosresultados

Yo soy Yo soy responsableresponsable de mi mundo de mi mundo

No es necesario No es necesario conocerconocer de todo para servirse de todo para servirse de todode todo

El trabajo es un El trabajo es un juegojuego

No hay éxito duradero sin una No hay éxito duradero sin una entregaentrega personal absolutapersonal absoluta

Mi mayor recurso, es el recurso Mi mayor recurso, es el recurso humanohumano

Sintaxis MentalSintaxis Mental

La segunda puerta para la excelencia, es La segunda puerta para la excelencia, es descubrir la sintaxis mental, es decir, el descubrir la sintaxis mental, es decir, el modo en que las personas modo en que las personas organizanorganizan sus sus pensamientospensamientos

Dicha sintaxis es como un Dicha sintaxis es como un códigocódigo

Emplearemos la palabra Emplearemos la palabra estrategiaestrategia, para , para describir todos estos factoresdescribir todos estos factores

FisiologíaFisiología

Entre la mente y el cuerpo, existe una Entre la mente y el cuerpo, existe una vinculaciónvinculación total. El modo en que utilizas total. El modo en que utilizas tu fisiología, la manera de respirar, las tu fisiología, la manera de respirar, las actitudes y posturas corporales, las actitudes y posturas corporales, las expresiones faciales, la naturaleza y la expresiones faciales, la naturaleza y la calidad de tus movimientos, etc., calidad de tus movimientos, etc., determinan efectivamente el estado en determinan efectivamente el estado en que te encuentrasque te encuentras

Entre la mente y el cuerpo, existe una Entre la mente y el cuerpo, existe una vinculaciónvinculación total. El modo en que utilizas total. El modo en que utilizas tu fisiología, la manera de respirar, las tu fisiología, la manera de respirar, las actitudes y posturas corporales, las actitudes y posturas corporales, las expresiones faciales, la naturaleza y la expresiones faciales, la naturaleza y la calidad de tus movimientos, etc., calidad de tus movimientos, etc., determinan efectivamente el estado en determinan efectivamente el estado en que te encuentrasque te encuentras