Nutrientes y pirámide
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¿Cómo puede saber si lo que quiero
comer es un ALIEMTO SALUDABLE
o PERJUDICIAL ?
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Observando la ETIQUETA NUTRICINAL del
producto.
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ETIQUETA NUTRICIONAL
Nos MUESTRA que NUTRIENTE posee el ALIEMTO y en que
CANTIDAD
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¿Qué información nos entrega?
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Entonces… para escoger bien los alimentos que debemos
consumir tenemos que leer la información Nutricional del
producto, ¡sin embargo para ello debó saber primero
CUÁLES SON LOS NUTRIENTES QUÉ
NECESITA MI CUERPO y en QUÉ CANTIDAD!.
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…Y para saber CUÁLES SON LOS NUTRIENTES
QUÉ NECESITA MI CUERPO y en QUÉ
CANTIDAD, contamos con la…
PIRÁMIDE ALIMENTARI
A
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2 a 3 porciones
2 a 5 porciones
Ocasionalmente
2 a 4 porciones
2 a 3 porciones
1 a 3 porciones
3 a 10porciones
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Si te das cuenta en la pirámide aparecen los
alimentos separadas en distintos grupos
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… estos grupos se forman de acuerdo al tipo de nutrientes que
poseen
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¿Cuáles son los Nutrientes qué
necesita mi cuerpo?
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AGUA Y MINERALES
HIDRATOS DE
CARBONO
VITAMINASLÍPIDOS
PROTEÍNAS
Son los llamados
NUTRIENTES ESENCIALES
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AGUA Y MINERALES
HIDRATOS DE
CARBONO
VITAMINASLÍPIDOS
PROTEÍNAS
Se llaman así porque son esenciales para el buen
funcionamiento de nuestro organismo
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… y estos los recibimos a través de los ALIMENTOS,
como los que se muestran a
continuación.
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