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JULIO 2018Editorial

Después de tan largo proceso electoral -o por lo menos así nos pareció a muchos- ya sabemos quién va a dirigir este país. Gobernar, no quiere decir que el futuro de México esté en sus manos, independientemente de si nos gustó el resultado o no, todos estamos comprometidos a hacer nuestro mejor esfuerzo por salir adelante. Si no nos gusta la corrupción no seamos parte de ella, si nos gusta la honestidad fomentémosla, si no queremos que digan que los mexicanos somos flojos, levantémonos temprano a trabajar con la mejor actitud, no utilicemos los 10 minutos de tolerancia en el trabajo.

El cambio está en cada uno de nosotros, sigo siendo orgullosamente mexicana, sigo pensando que somos un país maravilloso el cual necesita de su gente para salir adelante, para prosperar que es lo que queremos, para que nuestros hijos vivan tranquilos y que en cada rincón se pueda respirar salud, educación, seguridad y orgullo por nuestro México.

Amelia Kobeh

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Existen tres excusas para no triunfar en la vida: la primera de ellas corresponde a lo que podríamos denominar el enfoque idealista. Dicho enfoque lo tienen las personas que consideran que los que alcanzan el éxito son aquellos que se sienten seguros de sí mismos, que no les cuesta mayor trabajo lograr sus metas, que no enfrentan la duda ni saben lo que es la frustración y el fracaso. Este enfoque es irreal. Lograr metas personales es estresante y de ordinario se tienen que superar obstáculos y enfrentar caídas si se quiere obtener algo de valor en la vida. Triunfar no es fácil y no suele salir adelante quien no ha ejercitado su libertad disponiéndose a renunciar a lo placentero y cómodo cuando haga falta. El que quiera triunfar en la vida ha de estar dispuesto a fracasar el suficiente número de veces y no dejar de intentarlo hasta lograr lo que se propone. Destaca aquí la importancia de saberse comprometer y persistir con firmeza una vez que se ha elegido algo, a menos que nos encontremos con una razón de peso para rectificar el rumbo y buscar otra opción que se nos presente como mejor.

La segunda excusa tiene que ver con el habitual miedo a fracasar que es propia de quienes prefieren no intentar algo, con tal de no tener que enfrentar la “vergüenza” y el desasosiego por no lograrlo. Y ante semejante postura cabría plantearse: “¿no intentarlo siquiera no es un fracaso ya en sí mismo?” La gente que le teme al fracaso de ordinario basa su autoestima en sus logros. Cuando fallan en algo, sienten que están siendo un fiasco como seres humanos. Como si lo propio del ser humano no fuera su característica capacidad de equivocarse. Esto los lleva a no intentarlo por considerarlo altamente riesgoso para su “imagen personal” y “prestigio” frente a los demás. La tercera excusa tiene que ver con el afán perfeccionista a la hora de plantearse las cosas. Nos hemos formado en un ambiente de competencia y rivalidad por lo que pensamos que hemos de hacer las cosas a la perfección ya que es fundamental que lleguemos a ser “el mejor”. Lamentablemente se pierden de vista dos aspectos que hacen relativo este planteamiento. El primero es el hecho de que no se puede ser el mejor en todo y, con frecuencia, no es posible serlo en nada. Ciertamente podemos (y debemos) llegar a plantearnos ser muy buenos en algo, o inclusive de los mejores, pero no hace falta ser “el mejor”. El segundo aspecto por considerar es que mientras más perfeccionistas nos volvemos, más nos estresamos y peor nos va en términos de rendimiento y competencia. Es verdad que pueden darse situaciones en las que nos conviene trabajar bajo presión para obtener lo mejor de uno mismo, pero de ordinario seremos más creativos y productivos en la medida en que nos sintamos relajados como consecuencia de unas expectativas más modestas y realistas (sin rayar en la mediocridad por supuesto) sobre nuestro desempeño personal.

Excusas, pues, siempre las habrá, lo que importa es la determinación con la que nos sacudamos ese estado interno de dejadez mezquina en la que probablemente nos encontremos. Cada uno decide y cada uno es el que prospera o se estanca en la vida.

Excusaspara

Andrés Mares / andresmares@ymail.com

triunfar

Cada uno decide y cada uno es el que prospera o se estanca en la vida.

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Hay veces que quisiéramos ser y estar serenos y controlados ante problemas y situaciones en la vida difíciles de confrontar, por su grado de dificultad y magnitud.

Una actitud mental positiva no te convertirá en el más rápido, el más inteligente o el más fuerte, tampoco eliminará todos los problemas, pero sí te permitirá aprovechar al máximo tu potencial para obtener los mejores resultados. Esto no sólo te hará utilizar más eficazmente tus habilidades, sino que también te ayudará a enfrentar con aplomo y serenidades aquellas cosas sobre las que no tienes ningún control y que te afectan negativamente.

Se cree que asumir una actitud mental positiva en situaciones problemáticas, es difícil y a veces hasta imposible.

Pero te puedo asegurar que la facilidad de asumir una actitud mental positiva (serenidad y control), es propiciada por una actuación ética en tu vida diaria.

Con esto quiero decir con toda certeza, que la facilidad de asumir esta condición, depende de cuan éticos seamos en la vida. A mayor ética, mayor facilidad de tener control y serenidad en situaciones difíciles y problemáticas.

La actitud positiva genera en uno mismo serenidad, tranquilidad, confianza, seguridad, no tener temores a nada (a fracasar, terremotos, hablar, expresarse, enfermar, morir, etc.) y por ende felicidad con buena salud y larga vida, con éxito en todos los campos. Una persona controlada y positiva, es útil a sí misma y a los demás, transmitiendo confianza y seguridad a todas las personas que las rodean con su sola presencia.

Lo anterior es absolutamente cierto, practica ser ético en tu vida hacia todas tus dinámicas y lograrás resultados positivos, siendo, haciendo y teniendo todo lo que tú desees en la vida.

Ahora, qué significa ser ético: Que todo lo que hagas en la vida, beneficie al mayor número de dinámicas y perjudique al menor número de dinámicas, entendiéndose por dinámica, todos los seres de este universo, empezando contigo, tus semejantes y todas las cosas que existen en el universo vivo y material.

Una actitud mental positiva te permitirá aprovechar al máximo tu potencial para obtener los mejores resultados.

positivaActitud

Emilio Kobeh GonzálezBI

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Resulta que hoy más que nunca, estamos engarzados unos con otros por el país que habitamos, que conformamos y del que somos responsables, más allá de cualquier retórica, pues, todos vamos a gozar o sufrir las consecuencias de nuestra conciencia o inconciencia de formar este país y, por tanto, de cuidarlo o descuidarlo, de participar o de no participar, de contribuir o no hacerlo y de formar un ambiente, lleno de confianza y reciprocidad o todo lo contrario.

Es increíble cómo nos puede enlazar tanto, un acontecimiento político social, como el que estamos viviendo y que tendrá repercusiones por varios años, lo que lo hace precisamente, más fuerte que el mismo deporte, que pasa su momento fuerte como un “mundial” y continúa hacia lo mismo y repetido de siempre.

Lo serio de esta etapa que estamos viviendo a nivel nacional, es que crea conciencia y, más allá de los partidos y sus candidatos, nos hace ver la realidad, de un país en el que vivimos, en el que sufrimos o gozamos los que lo conformamos, los que nos cuestionamos sobre qué estamos permitiendo, provocando, logrando o no, y que como resultado vivimos mejor o peor de como queremos.

Hay muchas metáforas y fábulas que nos retratan estas situaciones, que fueron escritas precisamente para alertarnos y hacernos ver que no podemos dormirnos en nuestros laureles, que la vida, sus formas y lo que anhelamos como humanos, sólo lo podemos construir nosotros mismos, y que nuestras conductas tienen repercusión en los demás, querámoslo o no.

Vemos además otras realidades de países que se han levantado después de graves crisis y países que se han hundido después de grandes bonanzas. ¿Y todo eso nos cuestiona? Aunque la pregunta es ¿en verdad nos cuestiona? Porque la base de todo crecimiento es “la conciencia”, es el “despertar” de un letargo y entonces levantarse y actuar. Pero, la apuesta de muchos que nos ven de fuera, desde otros países, es que no nos ha caído el veinte como decimos, o sea que no se ha creado conciencia y, por tanto, no se nos ha dado un despertar como pueblo. Tal vez sí en algunas personas aisladas pero nada más y sin poder hacer mucho.

Esto habla entonces de que todo en nosotros es superficial y sólo toca nuestra superficialidad, la piel, pero no llega al interior, al corazón y la mente. Somos un pueblo sin “interioridad” porque desde hace mucho no la hay, no hay una “pedagogía de la interioridad” que ayude a educarnos en esto, que los colegios y familias hablen de esto, de abrirnos a la resonancia interna y todo lo que nos pasa resuene, para que no se quede sólo en “suceso” sino que pase a “acontecimiento”. Para que haya una consecuencia y vibremos con ella, sin acostumbrarnos a que no pasa nada, ni ante lo más terrible, ni ante lo más bello. Y entonces permanecemos indiferentes.

Lo opuesto al amor, no es el odio, sino la indiferencia. Y por tanto lo opuesto a la vida, no es la muerte, sino la indiferencia, “los muertos en vida”. México, país de fosas clandestinas y de espectadores indiferentes. ¡Qué triste! ¡Despertemos, cuestionemos, hagamos ruido, mostremos vida y contagiemos a otros de esas ganas de vivir! ¡Todavía podemos hacer mucho! ¡Hagámoslo!

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Juan Ignacio Calva / juanignacio@dordesa.com

Hoymás que nunca

¡Despertemos, cuestionemos, hagamos ruido,

mostremos vida!

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más que nunca

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Las Crisis de Pánico son uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes. Por la forma imprevista y súbita en la que ocurren y por supuesto la intensidad de la angustia, que justo por eso se denomina pánico. Es sumamente perturbador para quien lo ha vivido. Desde la primera ocasión en que sucede genera mucho miedo a volver a presentarlo.

Existen sin embargo grados de las crisis, tanto por la cantidad de síntomas, como por la intensidad y duración. Una crisis severa es vivida como una sensación de muerte inminente, ya que es común una taquicardia que dura minutos, acompañada de sensación de no poder respirar, sudoración fría, sensación de opresión en el pecho, obviamente el miedo en su más alta expresión y pensamientos catastróficos como creer estar teniendo un infarto cardíaco o de paro respiratorio o de perder el control y la razón.

Estos síntomas se explican neuroquímica y neurofisiológicamente, por una sobre excitación de áreas cerebrales relacionadas con el miedo, ese sistema de alarma del sistema límbico y más específicamente de la amígdala cerebral que tienen la función natural de alertar como una alarma al cerebro y el organismo ante situaciones reales de peligro para la defensa, o la huida, siendo de este modo protectores. Pero cuando esta activación excesiva de neurotransmisores excitatorios ocurre sin un peligro real y es repetitiva, da lugar a las Crisis de Pánico. Se conocen factores genéticos que coinciden con factores de personalidad del paciente y estresores que los detonan. Estos factores son variados como abuso de alcohol, sustancias como marihuana, cocaína en sus variedades, anfetaminas, medicamentos para bajar de peso, insomnio crónico, conflictos familiares, problemas económicos, cafeína y otra cantidad de drogas.

Siendo un Trastorno de Ansiedad, con factores causales en la neuroquímica y en factores de personalidad y factores externos, el tratamiento requiere en primer lugar, hacer el diagnóstico preciso y oportuno por un psiquiatra, ciertamente necesitan descartarse padecimientos cardiacos, hormonales o tóxicos. Lo recomendable es que si se ha tenido una o varias crisis de mayor o menor intensidad y frecuencia, atenderse con profesionales de la psiquiatría, porque por

lo general sucede que muchos pacientes acuden una y otra vez a los hospitales a los servicios de urgencias, o bien, por la negación de padecer un trastorno psiquiátrico, evaden al especialista y ocurren con otros médicos que si bien pueden medicarles, no siempre tratan integralmente la enfermedad y se hace crónica y más resistente al tratamiento.

El especialista diagnostica y lleva a cabo un tratamiento integral con psicofármacos y, cuando no es terapeuta, se trabaja el problema en conjunto con el psicólogo. La calidad de vida en verdad es muy diferente cuando se atiende adecuadamente el padecimiento, contrario a cuando no se hace esto.

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Una crisis severa es vivida como una sensación de muerte inminente.

¿Qué hacer con los

ataques de pánico?Héctor Rocha / dr.hectorrocha@hotmail.com

El médico me recetó medias de compresión para evitar que se me hinchen las piernas durante el día. ¿Cómo me ayudará eso, y son todas iguales?

Las medias de compresión por lo general se prescriben con ciertas especificaciones y requieren que un profesional las mida y pruebe. Hay varias sugerencias y trucos respecto al uso y cuidado adecuado de ellas para que brinden el beneficio terapéutico deseado, con el mínimo riesgo de efectos secundarios.

Estas medias, a veces llamadas medias de várices, aprietan suavemente las piernas de tal forma que promueven el flujo sanguíneo de las piernas hacia el corazón. Las medias de compresión que llegan al muslo o a la cintura ayudan a reducir la acumulación de sangre en las piernas y permiten evitar mareos o caídas al ponerse de pie (hipotensión ortostática). Las medias de compresión que llegan hasta la rodilla ayudan a restringir la hinchazón por acumulación de líquidos en la parte inferior de las piernas y sirven también para prevenir úlceras venosas o el desarrollo de coágulos sanguíneos en las piernas, especialmente cuando se las usa después de una cirugía o de haber estado inactivo durante un tiempo. Además, las medias de compresión ayudan a reducir el dolor provocado por las venas varicosas.

Las medias de compresión que aprietan poco se venden sin receta médica, en cambio, las medias que aprietan fuerte necesitan tener la prescripción de un proveedor de atención médica y, según la afección

a tratarse, ciertas especificaciones como la fuerza de la compresión y la longitud de la media. Normalmente, esta prescripción se surte en una tienda de suministros médicos donde personal capacitado las mide y prueba bien. Un factor importante es medir las piernas cuando están lo menos hinchadas posible, cosa que suele ocurrir temprano en la mañana. Cuando las piernas están muy hinchadas, posiblemente sea necesario usar vendas de compresión primero para reducir la hinchazón al mínimo antes de medirlas y probarlas.

Use las medias de compresión según se lo prescribieron: bien sea ponérselas a primera hora de la mañana y llevarlas puestas todo el día hasta acostarse, o usarlas todo el día y la noche. Si se olvida de ponérselas, las piernas se le podrían hinchar y eso dificultaría o imposibilitaría volver a ponerse las medias. Si se le hinchan las piernas, usted necesita tomar medidas para reducir la hinchazón, tales como recostarse con los pies elevados o usar vendas de compresión durante la noche. Comuníquese con el proveedor de atención médica si la hinchazón continúa más allá de un par de días o para hablar acerca de otras alternativas, en caso de que tenga problemas con el uso de las medias de compresión.

Por último, es importante que mientras use las medias de compresión, diariamente revise sus piernas para ver si hay zonas irritadas, rojas o de otro color, así como cambios en la piel, porque esas señales podrían significar que las medias están mal medidas o que usted padece una infección. Si algo de eso ocurriera, comuníquese con su equipo de atención médica a CLINICA VASCULAR QUERETARO.

Dr. Juan Salvador Blando RamírezDr. Héctor E. Alarcón De la Peña

Dr. Iker León Jimeno

Hospital H+ (Tec 100) Torre 2 Piso 5 Consultorio 514. Tel 2427784Hospital Ángeles Piso 1 Consultorio 115. Tel 1923031

Dr. Iker León Jimeno / Hospital Star Médica Piso 7 Consultorio 726. Tel 1959453

MEDIAS DE COMPRESIÓN¿POR QUÉ USARLAS?

Clínica Vascular Qro

por: Clínica Vascular Querétaro

UltimátumKarla Moreno Chacón / karlamorenochacon@hotmail.com

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Está a punto de salir a la luz una novela inteligente de ciencia ficción, dividida en seis historias en épocas y lugares diferentes. Los protagonistas, tres hombres y mujeres conocidos como Esper, personas con habilidades particulares. Cada uno de ellos aprende a usar sus talentos para enfrentar los retos que aparecen en sus vidas y dependerá de las acciones que tomen a lo largo de la historia que demuestran su verdadera naturaleza. Las seis historias transcurren de forma independiente, en cierto momento se interconectan a tal punto que lentamente los protagonistas se dan cuenta que de una u otra forma se ven envueltos en una situación mucho más grande de lo que imaginaban. La idea de este proyecto es mostrar al lector lo que en un principio parecen ser seis relatos diferentes, pero en realidad se trata de una única historia de grandes proporciones. Algo que va más allá de lo que se ve a simple vista. El público al que se enfoca es a jóvenes y adultos.

Kensington, 1640. Orville, prisionero los últimos doce años en una cárcel donde todos son tratados inhumanamente, sin importar sexo o edad. Orville rememora su lejano pasado, desde su infancia hasta los eventos que lo condujeron a ese punto. Su misión en la vida siempre fue salvar a la humanidad de sí misma para crear una utopía, sin embargo por más que lo intentó, nunca lo consiguió.

Kensington, 1760. Isaac es un niño huérfano que junto a su único y mejor amigo, un perro labrador de nombre Güer, deben recorrer diariamente las calles de la ciudad londinense en busca de dinero o comida, como vagabundos. Por si fuera poco, siempre deben ocultarse de policías y vándalos por igual. La vida del pequeño Isaac cambia cuando conoce a una señora adinerada, Ava, quien lo adopta junto al perro.

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Undredal, 1880. Durante cinco años, la familia de Valeria vivió en el Cairo, Egipto, hasta que cierto día sus padres, arqueólogos reconocidos, sospechan que un antiguo enemigo suyo está tras ellos, por lo que tienen que viajar a otro lugar. Para ello deciden ir a un pequeño pueblo de Noruega, donde será casi imposible encontrarlos, o al menos eso es lo que piensan.

Maine 2000. Milo, uno de los estudiantes más inteligentes de su escuela, reservado y solitario, cuyo padre castiga con mano dura y en la escuela es molestado. Su único amigo es Evan, novio de Elisa, una alumna de cuadro de honor, que además es de interés romántico de Milo. Durante las vacaciones de verano, los tres jóvenes van de excursión a un bosque y lo que encuentran ahí dará un nuevo giro a sus vidas.

Continental 2120. A pesar de la vasta tecnología que hay en la época, el padre de Claire se rehúsa a que ella utilice cualquier dispositivo, ya que aun siendo éste uno de los mejores científicos, no desea que su hija se enajene como el resto de la población. Su única intención es protegerla y hacer que ella vea cómo es el mundo en realidad y lo despreciable que puede llegar a ser una población que lo único que le preocupa es el mundo virtual

Eurasia 2240. El mundo quedó devastado tras una guerra energética y surgió una era de oscuridad donde los sobrevivientes se han convertido en salvajes. De igual forma todavía quedan pocos que no han sucumbido al salvajismo, como lo es cierta familia que se compone por el padre Germain, la madre Nadia y dos hermanos, Leónidas y Rosaire. El padre es el último científico que queda y su intención es buscar la forma de reestablecer el esplendor que alguna vez tuvo el mundo.

Genial distopía creada por el joven autor Carlos Rodrigo Mendoza Zavala.

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Vengo de unos papás maravillosos, mi papá me enseñó a trabajar muchísimo, a respetar a todas las personas, con un cumplimiento diario para mi trabajo. Una madre excepcional, fue mi sol, mi vida, mi todo. Me enseñó la caridad, a ser humilde, mucha paz, era un ángel, es un ángel que viven en mí. Soy la más chica de todos los hermanos.

¿A qué te tuviste que enfrentar en tu vida, cuáles eran los obstáculos?Inicié con el jardín de niños Rocío, que lleva el nombre de mi sobrina que murió, la hija de Chelín. Luego abrimos la primaria que llevó el nombre de mi mamá, nos costó muchísimo trabajo, cada vez que llevábamos los papeles nos pedían otra cosa, llevábamos todo y nos pedían más, fueron muchos meses y trámites. Cuando le pedí a mi papá dinero me dijo: pide un préstamo en el banco y así lo hice. En cuánto salió la primera generación de primaria abrimos secundaria y así preparatoria, finalmente llegamos a estudios superiores.

¿Qué satisfacciones te ha dejado ser una empresaria desde hace casi 50 años, cuando no era muy frecuente ver a una mujer en estos ámbitos?Desde chiquita tenía la inquietud de enseñar, jugaba a la maestra, siempre quise ser maestra. Sí ha sido una lucha muy grande, me costó mucho trabajo, muchos pueden creer que me fue fácil y para nada, fue un triunfo cada vez que abríamos, recuerdo cuando iniciamos con Derecho. En la actualidad tenemos solamente la carrera de Ciencias de la Comunicación y la carrera es todo un éxito, tenemos excelentes instalaciones y nuevamente volvimos a ser pioneros. Estamos buscando otro espacio porque el centro ya no es muy accesible.

MARTHARUIZ RUBIO

Entrevista a:

Maestra Mar Ruiz Rubio, Sra. Carmelita Castro, Sra. Consuelo Rubio de Ruiz y Don Roberto Ruiz Obregón

Por : Amelia Kobeh

Una historia de esfuerzo, lucha, tenacidad y éxito.

45 años de Liceo

Lo más satisfactorio es encontrarte a mucha gente que te dice “Maestra Mar, se acuerda de mí, extraño el Liceo, fueron años hermosos”. Mi idea no fue hacer una escuela igual a todas, quería hacer una extensión del hogar para todos los alumnos, éramos una familia, los alumnos cuando se enferman, los niños lloran porque no pueden ir a la escuela, los que me encuentran me demuestran su amor y son bien correspondidos.

¿Has sido pionera en muchas áreas, recuerdo que Liceo fue la primera escuela que inició dando clases de Taekwondo?Cuando practicas Taekwondo adquieres un 85% más de aprovechamiento, por la disciplina y todo lo que conlleva en la ayuda al aprendizaje. También iniciamos en la primaria con actividades extracurriculares, al principio los papás no entendían porqué teníamos tantas actividades, como danza, aprendizajes como coser un botón. Empezamos sin tareas, quería que los niños llegaran a su casa a disfrutar con su familia, yo veo ahora el estrés que viven los niños no se diga cuando tienen un examen.

¿Cómo ha cambiado la educación en los últimos 50 años, qué tanto beneficia o perjudica tener acceso a tanta tecnología?Por una parte beneficia, pero por otro lado los niños ahora ya no van a la biblioteca a investigar por ejemplo, ya no tienen esas actividades que nos ampliaban el panorama, ahora con el dedo tienen mucha información que no toda es buena y cierta, si los papás no están al pendiente, no saben lo que ven sus hijos.

¿Qué les sugerirías a los padres modernos?Me da tristeza que cada vez hay menos comunicación, es muy cómodo para los papás entretenerlos con tecnología y no estar con ellos, esa misma comunicación se ha perdido en muchas parejas y también perjudica a los niños; veo que se ha perdido mucho el respeto, aquello de ceder el paso, dejarle el lugar a una señora embarazada ya no se ve, me da tristeza esa pérdida de valores. En el Liceo tenemos una materia desde preescolar que se llama “Valores”. Les diría también a los papás que no elijan la escuela porque tenga más renombre, ni la que está más cerca de su casa.

¿Qué opinas de la reforma educativa?Que evalúen a los maestros me parece excelente, y a las escuelas también, a todas y que den la calificación que se merecen, existen exámenes pero no siempre sale la verdad, si yo recibo niños de otras escuelas te das cuenta cómo vienen preparados. Que los maestros nos sigamos capacitando, la Secretaría de Educación nos sigue llamando a capacitarnos. Yo trato de que el Liceo sea la mejor opción en Querétaro, los niños aprenden inglés y francés, tenemos la certificación de Cambridge. Mis alumnos entran a las mejores universidades y para nosotros es un orgullo, nos esmeramos en tener a los mejores maestros.

¿Cómo educaste a tus hijos?Fui madre y padre de dos hombres, me costó trabajo, yo era una niña que creció muy despacio, cuando mis hijos empezaron a crecer no era fácil, pero creo haber hecho un buen trabajo, les enseñé muchos valores y a respetar a la mujer. Tengo cuatro nietos y una nieta, disfruto mucho a mis enanos. En mi casa cada uno tiene su cama y pueden invitar a sus amigos. Una vida plena, con muchas piedras pero muy feliz, mis hijos han sido excelentes así como las nueras. Desde que estuve en la normal tuve grandes maestros una de ellas Vicky Ortiz Arana siempre dice que fui su mejor alumna, mi directora fue Ma. Luisa Medina de Montes Collantes, un buen maestro te marca.

¿Se puede pensar que la escuela te la puso papi, cuéntanos cómo fue?El jardín de niños sí me lo construyó, estando yo en el último año de la normal. Salía a clase de 7 y corría para regresar en la tarde. Pero cuando quise abrir primaria me acuerdo que estaba con mi papá en el banco y le dije “ay papá, me puedes prestar dinero” a lo que me contestó: yo no tengo pero si quieres ya que estamos en el banco aquí te pueden prestar. Así fue, pedía prestado y construía y pagaba y volvía a pedir. Cuando mi papá conoció la primaria y la secundaria dijo “todo esto haz hecho tú, tú sola lo has hecho”. Nunca tuve sueldo, todo era para la escuela. Fue mucho trabajo, empezaba a las 8 de la mañana y regresaba a las 8 de la noche. Mis hijos comprendieron mis horarios y cuando se podía, me acompañaban, me entendieron, aunque no fue fácil.

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En el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) existen dos regímenes para pensionarse, previo cumplimiento de los requisitos: Régimen Pensionario del 73 y Régimen Pensionario del 97. Pues bien, en esta oportunidad quiero compartir los factores determinantes para calcular una pensión, ya sea por Cesantía en Edad Avanzada o por Vejez por Ley de 1973. La primera de las enunciadas se tramita entre los 60 y 64 años de edad y, la segunda, a los 65 o más, teniendo en cuenta que solamente se puede acceder a una de las mencionadas.

Como requisitos básicos para tramitar la Pensión de Cesantía o de Vejez figuran: Estar dado de baja, tener la edad requerida y al menos 500 semanas reconocidas por el IMSS. Otro aspecto importante es que el régimen 73, solo puede ser elegido al tramitar la pensión por aquellos trabajadores que empezaron a cotizar por primera vez al Instituto antes del 1 de julio de 1997. Las variables a tener en cuenta en el cálculo pensional son:

• SEMANAS RECONOCIDAS. No confundir con las semanas cotizadas, pues cuando se han obtenido Ayudas por Desempleo, disminuyen las semanas reconocidas. La utilidad de tener más de 500 semanas es que sobre el exceso el IMSS calcula Incrementos, que constituye una especie de reconocimiento a la fidelidad en el tiempo, es decir, a la permanencia que por encima de 10 años de cotizaciones haya tenido el Asegurado.

• SALARIO PROMEDIO DE LAS ÚLTIMAS 250 SEMANAS. Si la relación laboral o la aportación voluntaria fue continua, corresponde aproximadamente a los últimos cinco años de cotizaciones. En esta variable es común que el trabajador se pregunte: Si no coticé dos o tres años antes de pensionarme ¿cómo realizan el cálculo? La respuesta es simple: “El instituto tomará 250 semanas de aportaciones, así éstas se encuentren dispersas en siete, ocho o más años del calendario, debido a que la persona haya cotizado por cortos espacios de tiempo y con diferentes patrones”. No corresponde a la verdad que si la

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Ricardo Pazricardoqueretaro@hotmail.com

persona no laboró inmediatamente antes de pensionarse, el IMSS tomará el salario en $0.00 por el tiempo calendario no laborado. Existen, en esta variable, grandes afectaciones debido al subregistro de los patrones de los salarios realmente pagados al trabajador.

• EDAD. Con las cifras determinadas por los cálculos anteriores, si se trata de una pensión de Vejez se otorgará una pensión al 100%. Respecto de este cálculo, por cada año que se anticipe el proceso pensional se disminuye un 5%, así: 95%, 90%, 85%, 80% y 75% para los 64, 63, 62, 61 y 60 años, respectivamente. Cabe anotar que si la baja se genera cuando la edad se exceda en 6 meses, el IMSS aumentará un año a los cumplidos. Ejemplo: si la baja se generó a los 60 años y 7 meses de edad, se otorgará una pensión como si se tratara de una persona con 61 años, por tanto el porcentaje será al 80%.

• ASIGNACIONES FAMILIARES Y AYUDA ASISTENCIAL. Las asignaciones se agregan al importe pensional por concepto de carga familiar. La Ayuda asistencial va destinada al pensionado, por razones de deterioro físico o soledad. El IMSS establece una prioridad de beneficiarios para la esposa o concubina o esposo o concubino dependiente económico e hijos. Si la persona no tuviera ninguno de los anteriores, analiza lo relacionado a los padres dependientes económicos y convivientes con el pensionado. La Ayuda asistencial aplica en caso que el pensionado no tenga ninguna persona a cargo económico, presumiéndose “su soledad” o, en el caso de deterioro físico, si ineludiblemente depende de otras personas para su vida diaria y que dicha situación sea avalada por los médicos del Instituto. Cabe aclarar que solo aplica una de las ayudas mencionadas para un caso determinado. En cuanto a la Ayuda por deterioro, es un derecho desconocido por los pensionados o sus viudas pensionadas, que podrían incrementar su pensión hasta en un 20%.

¿Y QUÉ ONDA CONMI PENSIÓN?

En el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)

existen dos regímenes para pensionarse, previo

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- Quiero llevar a mi marido a terapia para que le quite lo violento. ¿Se puede?Anónimo

Gracias por tu mensaje. Es común que una persona quiera llevar a otra a terapia. Sin embargo, si un psicoterapeuta es honesto y ético, le dirá que no podemos llevar gente a terapia cuando ya son mayores de edad. La razón es muy sencilla. Una persona cambia cuando está lista para cambiar. Una persona sana cuando está lista para sanar. Una persona se transforma y crece y evoluciona cuando se muere de ganas y pide ayuda. De lo contrario, es un gasto de dinero para los pacientes, ya que estarían llevando a terapia a alguien que no quiere estar ahí y que no sólo no va a modificar sus conductas ni sanar sus emociones, por el contrario, va a hacerse más fuerte y resistente en su problema. Los terapeutas que aceptan recibir pacientes “que los llevan”, muy posiblemente vean al paciente como un número y les interese sólo cobrar la consulta. Es muy sencillo, una persona siempre tiene la oportunidad de sanar, evolucionar y trascender, cuando ella misma pide ayuda. En cambio, yo te diría, si la violencia de tu esposo te duele, acude tú a terapia, ya que son tus heridas las que duelen, tus historias las que tienen heridas y tu día a día lo que crea tu historia. No tenemos la varita mágica para sanar a otra persona, pero sí tienes la varita mágica para sanarte tú. Si sanas tus heridas, ya no duele, vives diferente, disfrutas diferente, decides diferente. Saludablemente.

¡Gracias por escribir!Elsa Lesser C. / elsa@elsalesser.com / T. 140 4321

HISTORIA

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En este espacio recibimos tus preguntas, dudas, sugerencias y comentarios. Manda un mail con el título PUBLICAR y daremos respuesta a tus preguntas en la revista. Si no quieres que aparezca tu nombre, sólo indícanos que la publicación será de manera anónima.

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LAMENTE

De una caótica mente surgen pensamientos irreverentes, extraños, extravagantes, irreales, intensos y espectaculares. ¿Qué hay más allá de las fronteras de la cordura? ¿Quién es el cuerdo? ¿Acaso no hay peor locura que encerrarse a sí mismo dentro de las fronteras de las propias convicciones?

De una caótica mente surgen actitudes desafiantes que confunden el orden y asustan como fantasmas informes a los zombis que sólo se mueven como de ellos se espera. Un espíritu indomable, indomado, no pertenece al mundo de las formas constantes, sus acciones amenazan e importunan la simpleza de la torpeza.

De una caótica mente brotan emociones ciertas e inciertas, claras y confusas, retadoras y sumisas. Emociones que emulan el jugar de los jaguares, astutos, inquietos, rápidos, sagaces, alertas y tiernos. Un torrente de fuego derramado en la infértil tierra de la imaginación muerta.

De una caótica mente se generan sueños sutiles, volátiles siluetas de difusos contornos girando sobre sí mismas, diluyendo sus fronteras, penetrando tímidamente como hilos de agua la realidad durmiente. Poco a poco lo no existente se moldea a sí mismo, paso a paso da vida a la materia inerte, impávida, quieta y expectante.

De una caótica mente nacen dudas, inquietudes, preguntas que rompen los cristales de la niebla que asume como verdadero solo aquello conocido. No hay peores horrores para los muertos vivos que aman la insensata rutina que una mente inquisitiva. El miedo los paraliza y los arroja hacia dentro de sí mismos donde están seguros, donde están a salvo, donde la verdad no llega y no ilumina la oscuridad que tan bien les sienta.

Extracto del libro “Introspecciones de una mente expuesta”. H.C. Elías

H.C. Elíaselias.hiram@yahoo.com.mx

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Generandocrecimiento

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El rápido crecimiento de tu negocio depende del impulso que eres capaz de construir mediante el aprovechamiento de tu equipo, los sistemas de negocio y los procesos y flujos de trabajo. Tu crecimiento global depende en gran medida del resultado final: el crecimiento de las ventas y un aumento de tu base de clientes. Esto se puede lograr mediante la alineación de tu estrategia de ventas con los objetivos empresariales, la contratación de las personas adecuadas y la construcción del equipo de ventas adecuado, la mejora de los flujos de trabajo de procesos para tus ventas, impulsar la gestión de ventas.

Sin embargo, a nivel organizativo, el rápido crecimiento depende también de tres factores:

1. Delegación de responsabilidades y la creación de puestos fijos. ¿Se pueden delegar las responsabilidades? ¿Se han definido los roles de trabajo donde se puede transferir la autoridad y responsabilidades?2. La gestión de flujo de efectivo. ¿Tienes dinero suficiente para satisfacer las demandas de crecimiento de la compañía? ¿Tienes una máquina de flujo de efectivo sana (tal vez una base de productos básicos y de servicios) que pueden amortiguar los reveses mientras tú empujas agresivamente hacia adelante?3. Gestión del Cambio. ¿Has anticipado los grandes cambios y la forma de abordarlos mientras tu empresa crece?

Para orientar a tu empresa a una fase de rápido crecimiento, los sistemas de negocios tienen que ser más refinados para satisfacer las crecientes necesidades de la empresa. Por lo tanto, se trata primero de construir y luego de empoderar y construir estos recursos para una mejor y más eficaz estrategia de crecimiento antes de salir y la valoración. Tienes que contratar a las personas adecuadas. Las personas que no tengan miedo de subir sus mangas: idealmente, gente que sea mucho más inteligente que tú y que no sólo apoyarían tu trabajo sino finalmente suplantarte.

¿Hacia dónde crecer?El consultor y matemático Igor Ansoff describió en la matriz "Mercado-Producto" cuatro caminos básicos para plantear el desarrollo de un negocio. Tomando como punto de partida la combinación de productos y mercados que definen a una empresa (por ejemplo, juguetes para niños o café para empresas de Querétaro), enunció las siguientes estrategias:

Coach Pepe Villacísjosevillacis@actioncoach.com / www.coachpepevillacis.com

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Estrategia 1. Penetración de mercado. Se trata de crecer con los productos actuales en los mercados actuales, aumentando la participación al profundizar la estrategia. Esto es posible a través de publicidad, promociones, acciones especiales o baja de precios. Una casa de ropa, por ejemplo, puede vender más a sus clientes ofreciendo la segunda prenda al 50% o realizando acuerdos con tarjetas para que en ciertos días se aumenten las ventas gracias a promociones conjuntas.

Estrategia 2. Desarrollo de productos. Consiste en ofrecer nuevos productos a los clientes actuales, aumentando de esta forma el volumen total de ventas. Por ejemplo, una panadería puede agregar a su cartera de productos pizzas, empanadas y postres para llevar, o agregar mesas en su local y ofrecer servicio de cafetería. De esta forma, se busca que los clientes que ya conocen el negocio, le dediquen un mayor presupuesto.

Estrategia 3. Desarrollo de mercados. El foco de esta estrategia es alcanzar a segmentos que no son clientes de la empresa, manteniendo los productos actuales. Puede ser llegar a un nuevo tipo de consumidores a través de acciones de marketing (por ejemplo, enfocar nuestro producto hacia mercados juveniles, con nuevas versiones) o bien por la expansión geográfica, dada por la exportación o la apertura de nuevas sucursales, según el caso. Las franquicias permiten un crecimiento rápido en esta última dirección.

Estrategia 4. Diversificación. Mientras que en las estrategias anteriores se opera sobre el mismo ámbito producto-mercado o se modifica uno solo de los elementos, este camino de crecimiento implica modificar tanto los productos como los mercados. Se trata de una expansión de riesgo ya que implica moverse en simultáneo en dos direcciones nuevas. Claro que, por lo general, en los casos exitosos hay puntos de contacto o sinergias entre los viejos y nuevos negocios. Un hotel consolidado, por ejemplo, podría diversificarse hacia la construcción de viviendas o una fábrica de alimentos invertir en una cadena de restaurantes.

Tips para ventas efectivas1. No veas a cada cliente con el símbolo de dinero en su frente. Aprende a ver a tus clientes como oportunidades para servir, para brindar un buen producto a alguien. Recuerda, todos transmitimos (consciente o inconscientemente) lo que sentimos. Si tu cliente representa solamente "dinero", él lo percibirá y se sentirá solamente utilizado.2. Ofrece soluciones. Escucha a tu cliente. Tiene algo importante que decirte. Lee entre líneas y descubrirás lo que busca. Desarrolla el olfato aprendiendo a escuchar. Un cliente incomprendido, seguramente se dé la vuelta y no vuelva.3. Disfruta la venta. Nadie quiere tratar con gente aburrida, amargada, perezosa y mal encarada. La venta comienza contigo, cuando te despiertas. Desarrolla una visión positiva, leer libros y acércate a gente que te transmita energía positiva y pronto verás resultados.

¿Qué acciones tomarás en tu negocio y en tu vida, en este sentido?

El pasado 13 de junio se llevó a cabo un desayuno en el Restaurante Oliva en el que coincidieron buenas voluntades e increíbles obras de arte, todo a beneficio de la Casa Hogar Maximiliano Maria Kolbe I.A.P. En esta casa viven mujeres con discapacidad mental que han sido abandonadas y que además padecen una enfermedad de tipo psiquiátrico. El compromiso con ellas es para toda la vida. Al día de hoy hay 40 internas y una lista de espera interminable.

El Patronato de la Casa Hogar anunció la apertura de un nuevo espacio para poder albergar a más mujeres que se

El Restaurante Oliva abre sus puertas para

una causa muy especial.

TEL. 212.7059Av. Universidad Pte. 37 A. Col. Centro

El compromiso de OLIVA Restaurante con esta causa es invaluable y sin duda un gran ejemplo para toda la sociedad.

encuentren en esta situación: la Granja Betania que está ubicada en San Ildelfonso, Amealco.

Durante el desayuno se expusieron los cuadros de Dani, una niña que padece discapacidad intelectual y tiene un don para pintar. Su obra seguirá ayudando a esta noble causa y seguramente muy pronto cruzará fronteras.

El compromiso de OLIVA Restaurante con esta causa es invaluable y sin duda un gran ejemplo para toda la sociedad.

SEXOaburrido

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Alicia Vega / aliciavegaal@hotmail.com

¿Qué lleva a que las parejas se fastidien sexualmente?

La mayoría de las parejas se instala en la comodidad incómoda, suele ser más fácil tener actividad coital antes de dormir, porque todo parece estar programado para que suceda. Los protagonistas ya están en el lugar más íntimo y cómodo de la casa en posición horizontal, hay que esperar que alguien tome la iniciativa para tener coito. ¡Despojando el encuentro, de todo ritual motivador que prenda la llama de la pasión, condenando la intimidad a un acto cruel y mecánico!

¿Qué puede llevar a las parejas a esta situación?

Pueden ser muchos factores, enunciaré los que considero relevantes:

• Ausencia de conciencia de lo valioso que es su sexualidad.• Ignorancia de los grandes beneficios que aporta a la salud una vida sexual plena y satisfactoria.• La falta de creatividad e ingenio para hacer de cada encuentro íntimo un evento inolvidable.• Flojera mental, espiritual y física.• Auto abandono y como consecuencia el desinterés por la pareja.• Creer que se tiene asegurada la relación y se olvidan de seducir.• El mito de que el interés sexual por la pareja sólo se manifiesta al principio de la vida en común. • La creencia de que así es ella o él, y no hay posibilidad de cambio en su actitud.• Caso omiso al padecimiento de alguna disfunción sexual o trastorno del deseo.• Decepción de que la vida en pareja no es lo que se esperaba, se creía o imaginaba.

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