ORATORIA EJERCICIOS PARA MEJORAR LA RESPIRACIÓN, LA POSTURA, LA VOZ / LENGUAJE NO VERBAL: EL USO DEL CUERPO EN LA EXPRESIÓN ORAL

EJERCICIOS PARA EL CUERPO

A.- Relajando todo el cuerpo

1.- Sostener el cuerpo rígido hacia arriba, con los brazos levantados, tratando de llegar a un punto alto. Luego ir bajando brazos, cabeza, hombros, etc. hasta parecer una ropa colgada de un gancho. Hacerlo invertido.

2.- De pie, erguido. Estirar hacia arriba y mantener esta posición por 5 tiempos. Relajar.

3.- Juego creativo de las articulaciones-CJP: en momentos de tensión o falta de vitalidad, mover al mismo tiempo todas las articulaciones del cuerpo. No es necesario hacer grandes movimientos, sino hacer conciencia de las tensiones presentes y aliviarlas por medio del movimiento. Acompañar con respiración profunda.

B.- Relajando partes del cuerpo

1.- Para la cabeza y cuello. Pararse de forma cómoda y rotar la cabeza sobre los hombros. Se puede ampliar hasta que las caderas sean el punto de apoyo para rotar.

2.- Para el torso. Pararse recto con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Girar en círculo la parte media del cuerpo (cintura).

3.- Para brazos y piernas. Sacudir cada extremidad por separado a diferentes alturas y posiciones.

C.- Relajación facial

1.- Morisquetas. Apretar y relajar el rostro, completo y por secciones: ojos, boca, frente, etc.

2.- Mover la lengua, dentro y fuera de la boca. Acompañar con respiración profunda y sonido.

PARA LA VOZ

A.- Para el control de la respiración

1.- Respirar profundamente y empezar a contar en voz alta.

2.- Respirar profundamente y repita una frase varias veces sin tomar aire.

B.- Relajando la garganta

1.- Bostezar y decir la palabra mur-cié-la-go

2.- Imitar la risa de Santa Claus o cualquier variación del jo-jo

PARA PROYECCIÓN

A.- Usar la letra de cualquier canción. Hablar directamente a un público desde un

escenario o espacio abierto.

1.- Empezar a un volumen bajo, pensando en la proyección y enfocándose y dirigiéndose a un punto específico.

2.- Incrementar el volumen gradualmente.

B.- Exclame una oración para la gente que está al fondo de la sala. RepÍtala pero

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con modulación exagerada.

PARA EL DISCURSO

Los ejercicios de oratoria son conocidos y fáciles pero pocas veces ejercitados. Si se prepara el discurso, se tienen los apuntes, se toman las medidas previas, se conoce el tema y se intuye el auditorio, nada puede salir mal. A.- Practique en soledad

1.- Escriba su discurso.

2.- Léalo en voz alta, solo, en un ambiente amplio.

3.- Proyecte su voz: diríjala a la pared opuesta.

4.- Recuerde: mientras más gente haya en el auditorio, más volumen requerirá su voz.

B.- Grabe su discurso y luego escúchese.

1.- Anote los "defectos".

2.- Vuelva a practicar.

C.- Ejercicios con video. Grabe su ensayo. Prestarle especial atención a:

1.- Los movimientos de las manos;

2.- Los gestos y la postura de la espalda;

3.- Su aspecto en general;

4.- Su voz, ¿es agradable?, ¿es clara?

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EXPRESIONES CORPORALES NEGATIVAS

Gesto Connotación

Bajar la mirada y mover los ojos.

Morderse los labios

Tocarse la cara o la boca. Mover las manos en exceso.

Nerviosismo

Movimientos corporales excesivos.

Meter las manos en los bolsillos y hacer sonar las monedas.

Sacudir las piernas rítmicamente.

Ansiedad

Tomar el micrófono con una o ambas manos.

Inseguridad

Material de apoyo

LA APARIENCIA

Lo esencial es invisible a los ojos. Sin duda, pero confiamos en nuestros ojos... ¿Entonces? Adecuar el aspecto personal a la circunstancias. La corbata puede ser tan perjudicial para la comunicación visual como un jean. En todos los casos, dependerá del evento.

En términos generales, la vestimenta adecuada del orador es la misma que para su auditorio. Son los pequeños signos los que transmitirán la personalidad. Por ejemplo: el peinado, el color de una corbata o del maquillaje, el tipo de accesorios utilizados, etc.

Consejo: La coherencia. Cuando se habla en público, es importante que el mensaje verbal y visual sea coherente.

"Antes de hablar, ya estamos condenados o aprobados"

Material de apoyo

EL DISCURSO

A.- Un buen orador no nace, se hace.

1.- Definir su estructura y las ideas a expresar

2.- Después hablar.

B.- El discurso no se escribe para leerlo en público.

1.- Memorizarlo todo o en parte y adaptarlo con soltura a las circunstancias del auditorio.

2.- Lograr una estructura sólida y bien pensada que resista la improvisación.

3.- Definir claramente el contenido para lograr la finalidad buscada.

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C.- La estructura. Todo discurso en público consta de tres partes:

1.- El principio o apertura

2.- El cuerpo o desarrollo

3.- La conclusión o final

D.- Primeras y últimas palabras de un discurso

1.- Lo más importante en todo discurso: Definir primero la estructura y su contenido, y luego elegir la primera y la última frase en relación con lo anterior.

E.- Sobre la improvisación

La regla para improvisar es la siguiente: aunque no esté escrito, piense como si lo estuviera escribiendo en ese mismo momento. Si no puede escribirse, no lo diga.

Hablar en público produce cierta sensación de ridículo, pero pasa pronto.

Encuentre el placer de hilvanar sus palabras.

IV. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA VOZ, POTENCIARLA Y EDUCARLA

A. El orador debe llegar a todo el auditorio, con una voz poderosa.

1. Respire diafragmáticamente: Inhale profundamente con dilatación del diafragma; exhale luego contrayendo el diafragma. Este músculo abdominal actuará como fuelle que aspira y empuja el aire.

2. Inhale por la nariz y exhale por la boca, eso evitará el resecamiento de las cuerdas vocales, ya que las fosas nasales humedecen el aire.

3. Para que el alcance de voz sea efectivo debe pensarse que el mensaje va dirigido hacia el oyente ubicado en el lugar más alejado de la sala, parque o plaza pública.

B. Ejercicios de Educación Vocal

1. Aspire profundamente dilatando el diafragma. Mantener unos segundos el aire y luego exhale contrayendo el diafragma.

2. En la misma posición anterior, pero ahora en la exhalación, cuente en voz alta los números de forma ascendente, trate de llegar más adelante en cada exhalación.

3. El mismo ejercicio, pero esta vez lea un texto, por ejemplo: una página y luego más de una página.

4. Repita la siguiente frase hasta que se le acabe el aire: "Capillo catriculico camtra" En cada exhalación repita varias veces la frase sin inhalar.

5. Repita el coro del himno del Partido la mayor cantidad de veces que sea posible. 6. En la misma posición, aspire profundamente, luego diga:

"Compré mi amigo un carro bueno y barato". "Compré mi amiiiiiiiiiiiiiiii", prolongando la palabra hasta sentir que se acaba el aire, en este momento concluya con "go un carro bueno y barato".

7. Lea un parrafo cualquiera tratando de vocalizar exageradamente, exagere los movimientos de los labios.

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8. Cante el coro del Partido con la boca cerrada (luego, con diferentes trabalenguas, ayuda a mejorar el timbre de la voz).

9. Cante el coro del Partido con un Halls sobre la lengua, y luego bajo la lengua. (Después realice el mismo ejercicio, pero leyendo un trabalenguas).

10. Cante el coro del Partido con un lapicero entre dientes (trabalenguas). Ejercicios 8, 9 y 10 (ayuda el timbre de voz para generar emoción en el auditorio) practíquelos también con los siguientes trabalenguas:

• "Compre comadre poca capa parda; que la que compra poca capa parda poca capa parda paga".

• "Dijo un majo de Jerez, con su faja y traje majo: «Yo al mas tajo tiro un tajo, que soy jaque de Jaén»".

• Jugo que juega, juega la juerga, enjuga la jerga" 11. Prolongue las vocales (pronunciación) de las siguientes frases:

• Queeeriiiidoooo paaaadreeee, teeee eeeextraaaañoooo muuuuchoooo, peeeeroooo aaaa peeeeeeeesaaaar deeeel tiiiieeeempoooo, queeee noooo teeee veeeeoooo, siiiieeeempreeee teeee aaaamaaaareeee.

12. Separe las sílabas de las palabras que pronuncien • Articule las consonantes como si fueran triples. Ejemplo:

Lllasss nnniñññasss qqque ppprrracccttticccann gggimmmnnnasssia sssonnn mmmuy ffflllexxxibbblllesss y ppplllasssttticccasss

13. Repita el ejercicio anterior tratando de leer más rápido, pues estos ejercicios desarrollarán el poder de "sugestión verbal" (voz penetrante = palabra sugestiva) La palabra se grabará en el espíritu y memoria de la gente.

ORATORIA PÚBLICA Conózca el salón. Esté familiarizado con el lugar en el que hablará. Llegue temprano, camine alrededor del área en la que hablará y practique usando el micrófono y las ayudas visuales que vaya a utilizar.

Conozca la audiencia. Salude algunas personas de la audiencia a medida que lleguen. Es más fácil hablar a un grupo de amigos que a un grupo de desconocidos.

Conózca su material. Practique su discurso y modifíquelo si es necesario. Si no está familiarizado con su material o está incomodo con el mismo, su nerviosismo aumentará.

Relájese. Disminuya la tensión haciendo ejercicios.

Imagínese Ud. mismo dando su discurso. Imagínese hablando, con una voz fuerte, clara y segura. Cuando Ud. se visualice con éxito, tendrá éxito.

Imagine que la gente quiere que Ud. tenga éxito. Ellos no quieren que Ud. fracase. Las audiencias quieren que Ud. sea interesante, estimulante, informativo, y entretenido.

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No se disculpe. Si menciona su nerviosismo o se disculpa por algún problema que usted cree que tiene con su discurso, quizás llame la atención de la audiencia a algo que no hayan notado. Guarde silencio.

Concéntrese en el mensaje -- no en el medio. Centre su atención lejos de sus ansiedades, diríjala hacia su mensaje y su audiencia. Su nerviosismo se disipara.

Transforme su nerviosismo en energia positiva. Canalice su energía nerviosa y transformela en vitalidad y entusiasmo.

Gane experiencia. La experiencia construye confianza, la cual es la llave para un habla efectiva. Un club de maestro de ceremonias puede brindarle la experiencia que necesita.

Reproducido con permiso de Toastmasters International "Diez Consejos para una Oratoria Pública Exitosa" (Ten Tips for Successful Public Speaking) puede encontrarse en http://www.toastmasters.org/tips.htm (10/2002)

ORGANIZANDO Y PRESENTANDO PROYECTOS EN CLASE Los elementos básicos para las presentaciones en clase son:

• Los objetivos básicos de su presentación Desarrolle los temas de su presentaciones en unas pocas ideas principales

• Características de la audiencia y base de conocimiento Cubra el conocimiento mutuo como punto de partida Compare y adapte los objetivos de la presentación con el interés de la audiencia

• Establecimiento de Tésis Establezca hacia adonde se dirige y lo que pretende probar

• Argumentación Convenza a su audiencia con hechos y lógica

• Revea y sintetice cuando complete una etapa; Sintetice lo que les ha contado Cerciórese que lo hayan comprendido

• Preguntas y discusión

Practique ensayando la presentación, grabándola, o recitando a unos amigos

Técnicas de presentación:

• Ponga cómoda a su audiencia con una anécdota relevante o una broma, o atraiga su atención con un gesto o evento dramático...

• Use pronombres personales en su presentación;

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• Logra contacto visual con la audiencia; • Presente su reporte con una voz conversacional pero varíe para

lograr énfasis; • Use transiciones para mostrar a la audiencia que se está moviendo

hacia una nueva idea; • Dirija preguntas a su audiencia para involucrarlos; • Concluya sintetizando sus ideas principales, puntos, o

argumentos; • Deje tiempo para preguntas, e invite a un "feedback" sobre

o el contenido (ideas relacionadas, sin mencionar) o las conclusiones o su manera de presentar el proyecto

• Deje su información de contacto (tarjeta profesional) para futuras preguntas o inquietudes

Usando ayudas visuales o medios:

• Llame con antelación y asegúrese que los equipos son compatibles con su software; y que las versiones de software de sus documentos son compatibles con las versiones del software del lugar donde se realizará la presentación

• Tenga varias versiones de los archivos informáticos (en el disco duro, disco, sitio web, y transparencias y/o papel(!) sólo por si acaso

• Venga temprano y asegurese que todo funciona y que todos los componentes (audio, visual, o computadora) puede ser vista, oída, y comprendida por todos

• Mantenga los materiales visuales en letras grandes para que sean visibles

• Tenga material de apoyo para cada idea • No distribuya material, ni siquiera bocetos, antes de hablar (o la

audiencia centrará su atención en el material de lectura en lugar de oírlo a Ud.)

EJERCICIO PERSONAL DE ORATORIA A.- Practique en soledad 1.- Escriba su discurso. 2.- Léalo en voz alta, solo, en un ambiente amplio. 3.- Proyecte su voz: diríjala a la pared opuesta. 4.- Recuerde: mientras más gente haya en el auditorio, más volumen requerirá su voz. B.- Grabe su discurso y luego escúchese. 1.- Anote los "defectos".

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2.- Vuelva a practicar. C.- Ejercicios con video. Grabe su ensayo. Prestarle especial atención a: 1.- Los movimientos de las manos; 2.- Los gestos y la postura de la espalda; 3.- Su aspecto en general; 4.- Su voz, ¿es agradable?, ¿es clara?