SaludDescubra todos los beneficios que puede traer el ayuno intermitente. P4

EntrevistaMilton Cortez, entre la labor social y sus nuevos proyectos en pantalla. P2

ModaMacarena y Mocca le ponen estilo noventero a su colección de pandemia. P6

LAS AFP, UNA BOMBA DE TIEMPOA FONDO. Medidas contradictorias frenaron la actividad de estas instituciones

y de la entidad que debía reemplazarlas. P 10

Cochabamba, Bolivia6 de julio de 2020N° 1099

1ZAPPING Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

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Si encuentras que Netflix es muy caro o compli-cado para ti, y tampoco quieres pagar por Apple TV Plus, HBO o por Dis-ney Plus, no te preocu-pes, hay entretenimiento liberado en la red. Con al-

gunas desventajas, sin duda, una de ellas es el idioma, la mayoría están en inglés, pero es un buen pretexto para practicar otra lengua.

Tres alternativas para ver películas y series gratis

Texto: Redacción OH!Fotos: Archivo

PARA TODOSTubi es una de las divisiones de Fox Entertainment, hace poco anunció que su servicio gratuito de televisión y películas está dis-ponible en países como México, lo que significa que en esos lugares su contenido está disponible en español. En Bolivia aún no, pero se puede bajar como aplicación o entrar a su página web (https://tubitv.com/) y difrutar el conteni-do en inglés.

Tubi cuenta con una selección especial de contenido que incluye los géneros más populares, clási-cos de Hollywood y títulos de en-tretenimiento familiar.

UN POCO DE TODOPlex (https://www.plex.tv/) se solapa un poco con otros servicios, pero su app ofre-ce un portal sencillo para noticias, podcasts, pro-gramas Web y otro tipo de contenido.

Entre lo que se puede ver, hay títulos como “Apocalyp-se Now”, “Evil Dead II”, “Ra-ging Bull”, “The Right Stu-ff”y “Tucker: The Man and His Dream”.

CLÁSICO Y CONFIABLEPudieras pensar que el servicio de video de Google es sólo clips y más clips, pero sí tiene algunas películas, en su mayoría de dominio público. Esto no debe con-fundirse con YouTube Red, el servicio de suscripción que incluye algunas pe-lículas originales.

Si hay una película vieja que te inte-

Siempre y cuando tengas una conexión a internet, podrás ver películas gratis. Cla-ro, no podrás ver los últimos estrenos de Hollywood, pero se puede disfrutar de jo-yas como Blade Runner, Captain Fantas-tic, The Grand Budapest Hotel y The Big Lebowski sin tener que gastar un centavo.

Hay servicios que aún no están dispo-nibles para Latinoamérica como Crac-kle o IMDb, sin embargo, hay otros con contenido interesante, en la mayoría se usa cockies y piden un registro con una dirección de correo electrónico. A conti-nuación algunas sugerencias.

resa, lo suficientemente vieja para que los derechos hayan vencido, es posible que la puedas encontrar en YouTube. De hecho, en YouTube hay al menos 11 películas excelentes. Si quieres ver pe-lículas más “modernas” con anuncios, puedes disfrutar de los siguientes tí-tulos “Four Weddings and a Funeral”, “Jiro Dreams of Sushi” y “Moonstruck”.

Au n q u e r a d ic a en México, el cantan-te, compositor y ac-tor boliviano Milton Cortez está siempre conectado a Bolivia, este 11 de julio dará un concierto online

solidario para apoyar al personal de sa-lud en el país (www.superticket.bo). Con una nueva película casi en puerta, apro-vecha este tiempo en pausa para culti-varse y reinventarse. OH! conversó con uno de los artistas bolivianos que más ha dado de qué hablar este año gracias a sus conquistas internacionales.

-En febrero los titulares de diarios bo-livianos decían que estaba atravesan-do por el mejor momento de su carre-ra por su participación en series de Netflix, ¿es cierto? ¿Está en el mejor momento?

-Cuando las cosas se mueven a tu favor, se puede interpretar como que estás en el mejor momento o al menos eso perciben los medios de comunicación cuando no analizan tu historial y otros momentos en los que has estado con una gran proyec-ción internacional…o, incluso, a nivel per-sonal. Sin embargo, me da gusto que este

nuestros sentidos de cosas; en mi caso, cantar y actuar son dos de las cosas que me llenan totalmente y cada una es mi favorita en el momento de la entrega.

-¿Cómo es Milton detrás de cámaras y del escenario?

-Soy muy disciplinado y perfeccionista cuando se trata de lo profesional. El pú-blico merece siempre lo mejor…trato de concentrarme en todo lo que concierne a mi papel, afinar detalles sobre el persona-je, revisar texto o cosas que pudieran enri-quecer más al mismo. Detrás del escena-rio, me preocupo de que todo mi equipo esté atento a sus responsabilidades y ta-reas, que mis músicos estén concentra-dos en cada detalle y que se diviertan en el escenario.

-¿En algún momento pensó que estar en el foco público y mediático ha in-terferido con su vida privada?

-Gracias a Dios he sabido dividir una cosa de la otra. Trato de que no haya una invasión a mi vida privada mientras estoy como persona pública. Son mis atributos artísticos los que me llevan a tener una relación paralela que demanda mi aten-ción y tiempo. Pero cuando se trata de mi vida privada, trato de dar calidad de tiem-po a mis seres queridos, como gratitud a la paciencia, respeto y tolerancia que me tienen.

paquete de satisfacciones que he tenido a través de dos temporadas de “Narcos Mé-xico” (serie con Netflix) y todo lo que su-cede alrededor de mi vida como cantan-te sean vistos como un buen momento en mi carrera y que inspiren a otros artistas bolivianos a perseguir sus metas con ma-yor tesón.

-¿Qué es el éxito? ¿Cómo lo mide?-Desde mi humilde punto de vista, la in-

tangibilidad del éxito es lo que provoca el seguir buscándolo inconscientemente. La satisfacción está en el camino de esa búsqueda. Cuando vas encontrando las palabras precisas para componer algo, cuando vas desarrollando un personaje, cuando conseguiste el espacio en el vuelo que anhelabas, cuando terminas un con-cierto logrando conectar con la gente….todo eso y muchísimo más, es un éxito.

-¿Dónde se siente más realizado, en el canto o en la actuación?

-Creo que parte de mi anterior res-puesta tiene que ver con ésta. El mo-mento de la entrega es para mí el ade-cuado para estar convencido de que lo que estoy haciendo me lleva a sentirme realizado. Todo se basa en un presente que remplaza a cualquier pasado inme-diato. Lo que esté haciendo, cantar o ac-tuar, lo hago con pasión y entrega abso-luta. Somos seres que buscamos llenar

ARTISTA. El actor beniano ha llevado su carrera a otro nivel gracias a su participación en la serie Narcos México (Netflix), pero no descuida su nexo con Bolivia.

Texto: Adriana Trigo AmadorFotos: Julio González

-¿Cree que la idea del artista que triunfa “a lo Hollywood” es perju-dicial o beneficia a los aspirantes a la actuación?

-Todo artista tiene su proceso indi-vidual de madurez. Todo lo que signi-fique crecer siempre es bienvenido en mi vida. Cuando hice mi primera te-lenovela no tenía ni idea de actuación y me fue bien. Luego descubrí que la parte formativa era esencial para cre-cer como actor. Muchos estigmatizan a Hollywood, pero otros optamos por aceptar la oportunidad de trabajo que se presente dentro y fuera de esa in-dustria. Si te cultivas como actor, to-dos esos prejuicios desaparecen.

- Si pudiera rehacer las cosas ¿cambiaría algo de su carrera?

-He sido un bendecido de Dios y no cambiaría nada de lo que soy o haya vivido. Soy el resultado de las cosas buenas y no tan buenas que me han sucedido. Si no hubiese tenido esa in-fancia y juventud, no hubiese llegado a conseguir lo poco o mucho que he logrado.

-Estamos atravesando una emer-gencia sanitaria mundial y mu-chos dicen que es tiempo de rein-ventarse, ¿cómo puede hacerlo un artista?

Milton Cortez“No cambiaría nada de lo que soy o haya vivido”

2ENTREVISTA Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

3Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

-En mi caso, trato de cultivarme aprendiendo un sexto idioma, apren-diendo más sobre los mecanismos que pone el internet a tu disposición como una herramienta del presente y futuro, además realizo shows para empresas y el público que me los solicita. Lo estoy disfrutando mucho.

-¿Puede influir un artista o famoso en cambios sociales positivos?

-Cualquier persona que tiene en su poder la generosa atención del públi-co tiene la obligación de influenciar de manera positiva en la sociedad. Si no lo haces, estás desperdiciando una gran oportunidad que Dios y la vida te dan y puedes ser tragado por la mediocridad.

-¿Tiene algún proyecto en puerta? -Este 11 de julio realizaré un show

benéfico vía internet en el que, gra-cias a la solidaridad del público, ayu-daremos a mejorar las condiciones de bioprotección para nuestras enferme-ras y enfermeros en Bolivia, quienes arriesgan sus vidas diariamente y que no cuentan con el material suficiente para garantizar su mejor desempeño sin correr riesgos innecesarios. Será importante la participación de quienes tienen buena voluntad y la posibilidad de ayudar. Los precios para ver el show son muy asequibles: van desde los cin-co dólares, dependiendo de lo que le dicte el corazón al contribuyente. Para realizar sus aportes voluntarios y ver el concierto en vivo, por favor ingresar al siguiente enlace: http://superticket.bo/detalle/pornuestrasenfermeras/

-¿Y en las pantallas? ¿Encarnará a un nuevo personaje?

-Estrenaré la película “Pseudo” tan pronto se normalicen las actividades en Bolivia. Interpreto a una persona que llega a La Paz a realizar un trabajo, pero todo le sale muy mal. Empiezan a com-plicarse las cosas para él y su misión se ve bastante truncada y pasa por muchos obstáculos. Es un personaje diferente a los que ya he hecho anteriormente, me dio mucho gusto experimentar con al-gunas propuestas. Me gustó que los di-rectores Gory Patiño y Luis Reneo estu-vieron muy atentos a mis propuestas y me dirigieron muy bien.

PerfilEl cantante, compositor y actor boliviano Milton

Cortez Suárez (Trinidad, 5 de junio de 1962) ac-

tualmente reside en la Ciudad de México, México,

donde ha evolucionado su carrera artística.

A los 13 años, grabó su primer disco como so-

lista. Dicha producción significó también su debut

como compositor.

Estudió en Brasil y se formó como artista en

Suecia. Formó parte de elencos de películas (in-

ternacionales y nacionales), novelas y la serie

“Narcos”, afamada producción de Netflix. Ha tra-

bajado en aproximadamente en 13 series, 12 pelí-

culas y tiene 16 discos.

“Esencial” ha sido su decimosexto proyecto mu-

sical y el primero grabado en España. En México

ha engalanado filmes y telenovelas como “Labe-

rintos de pasión”, “DKDA” y “Salomé”. Algunas de

las películas en las que ha actuado son: “Viaje de

generación”, “Cristiada”, “La castración”, “Olvida-

dos” y “Los Andes no creen en Dios”.

APASIONADO. Cortez se define como una persona disciplinada y perfeccionista. Asevera dar una entrega absoluta, ya sea cantando o actuando. JULIO GONZÁLEZ.

4 5SALUD Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

Lejos de ser penitencia, como algunos creen, re-sulta premio. Y más lejos aún de hacerle daño, rea-lizado metódicamente, le tributa singulares bene-ficios al cuerpo. Es el ayu-no que ha sido evaluado

por médicos y nutricionistas en tiempos en los que se busca las dietas ideales. Más propiamente es denominado “ayuno in-termitente” o “ayuno a intervalos” y pau-latinamente se va convirtiendo en otra tendencia dietética.

El ayuno intermitente es un método de alimentación relativamente sencillo bási-camente organizado por ciclos que impli-can determinados horarios en los que no se come. Más que una dieta, puede ser en-tendido como un programa de comidas. Una de sus principales ventajas radica en preocuparse mucho menos en qué comer para disciplinarse más en cuándo se come.

Se conocen diversas modalidades de ayuno intermitente. Entre las más practi-cadas están los ayunos 16/8 y 14/10. Con-sisten en permitirse comer en el transcur-

Texto: Rafael SagárnagaFotos: Archivo

so de 8 o 10 horas y luego ayunar durante 16 o 14. Generalmente incluye el sueño y unas horas más, las más duras de princi-pio. La persona evita el desayuno y reali-za su primera comida al mediodía. Luego una o dos ingestas, en sus debidas propor-ciones hasta las 20:00.

Otro tipo de ayuno intermitente es co-nocido como “Comer, parar, comer”. En este caso se alterna días de ayuno con días de comer. La persona come normalmente durante 24 horas y luego se toma un des-canso total de comida al día siguiente. Re-pite este patrón una o dos veces a la sema-na. Las bebidas sin calorías, como el té sin azúcar, mates, refrescos hervidos, etc., es-tán permitidas.

Hay varias otras modalidades, alguno de los expertos consultados recomendó, por ejemplo, ayunos parciales, sólo con uno o dos tipos de fruta, cada semana. Y ayunos totales un día al mes. En todos los casos, se remarca que debe mantenerse la inges-ta de líquidos sin calorías, en especial de agua.

SUS EFECTOS EN EL CUERPO“He realizado dos de los tipos de ayuno, in-cluido el más radical, en pasados años y en alguna temporada reciente –dice Micae-

la Beltrán, una practicante–. Las primeras experiencias suelen ser incómodas, pero uno o se va acostumbrando o se da modos para realizarlos. Me han resultado muy favorables para diversos problemas. En mi casa pensaban que estaba realizando una penitencia o que era por algo religio-so. Pero luego hasta algunas personas cer-canas los realizaron y los valoraron como saludables”.

Los expertos consultados coinciden con Beltrán: los beneficios del ayuno intermi-tente van mucho más allá de la restricción de la ingesta de calorías para bajar de peso.

Este método, aseguran, impulsa dinámi-cas hormonales que benefician a diversos órganos y sistemas. Además, tiene conta-das contraindicaciones.

“Al inhibirse la glucosa en la sangre, au-menta la producción de la hormona del crecimiento (somatropina) –dice el gas-troenterólogo Amilcar Perales Guerre-ro–. Esta hormona activa una serie de procesos positivos para el organismo, por ejemplo, la regeneración de tejidos. El hí-gado deja de transformar el exceso de glu-cosa en grasa, eso que sucede cuando hay un exceso de alimentos. Cuando no hay

ingesta, el organismo activa otras vías del metabolismo. Entonces, también se da opción a liberarlo de una serie de toxinas con el consumo de líquidos”.

Perales –quien es también catedrático universitario– añade que en esos lapsos de ayuno se benefician además los riño-nes. Al no consumir las habituales canti-dades de sal, este órgano tiene facilitadas sus funciones y, como buen filtro, libera excedentes. El especialista recuerda los diversos males que el generalizado abu-so de aquella especia causa a la sociedad moderna. E ilustrativamente cita el caso de estudios que revelaron cómo en cierta región de Brasil, donde había escaso con-sumo de sal, no había enfermos renales ni cardiacos.

GRAN EFECTIVIDAD PARA EL PESOEn cuanto al beneficio más buscado, los estudios y los expertos consultados coin-ciden en que el ayuno intermitente evi-dentemente crea un déficit calórico. En-tonces se pierde peso, siempre y cuando, se evite “compensaciones” posteriores poco responsables, es decir, comidas que estén llenas de grasa y azúcar. Es más, di-versos estudios descubrieron que el ayu-no intermitente, metódicamente realiza-

do, puede ser efectivo tanto para prevenir la diabetes de tipo 2 como para reducir las calorías. Además, el cuerpo aprende a pro-cesar los alimentos que se consumen con regularidad mejor y más eficientemente. Mucho dependerá de la disciplina y orga-nización personal.

“Yo utilizo el ayuno intermitente con mis pacientes cuando ellos se estancan de peso –dice la nutricionista Roxana Al-ba-López–. Para realizar un ayuno inter-mitente hay que preparar el cuerpo. Nor-malmente me buscan para bajar de peso, entonces empiezo con una dieta de des-intoxicación de azucares y carbohidratos. Luego, paso a la desintoxicación del hon-go candias que todos tenemos e involucra hasta 70 toxinas y se alimenta de azúcar. Luego, les ayudo al buen trabajo de su ti-roides y a educarlas con dietas personali-zadas y de acuerdo al sistema nervioso”.

Alba-López señala que en ese proceso sus pacientes van progresivamente ba-jando de peso corporal. Sin embargo, sue-le pasar que esa baja se estanca. Es enton-ces cuando esta nutricionista y ejecutiva de la empresa Cronembold Catering re-comienda las prácticas del ayuno intermi-tente. Lo hace por una específica razón: la resistencia a la insulina.

la hormona cortisol y ésta hará que se se-gregue más azúcar en el cuerpo”.

ALGUNAS PRECAUCIONES“Si se dejan varios malos hábitos, hay más actividad y se cambia de actitud buscando evitar el estrés y reacciones negativas, esos ayunos complementan positivamente –coincide Perales–. Se aprovechan diversas propiedades que tienen las frutas y hasta la misma agua. Se regula la digestión, se logra un intestino limpio que ayuda muchísimo a la salud y se libera de toxinas al organis-mo. Es como recuperar la fuente mayor de energía que se deposita en esos alimentos y en el agua, la energía solar. Por eso, el ayu-no es recomendado desde hace muchísi-mo tiempo por las terapias alternativas”.

Los ayunos no tienen mayores contraindi-caciones. Alba-López advierte contra los ex-cesos más allá de los métodos y las terapias. “No se debe hacer ayunos durante tiempos prolongados porque generan estrés que de-rivan en desbalances hormonales. En caso de las personas con diabetes deberán con-sultar primeramente con su médico”.

Beltrán, por su parte, añade un detalle que suele afectar: la vida social. “Si alguien realiza este tipo de prácticas con cierta re-gularidad, tendrá que saber armonizarlas con la vida social –explica–. Siempre re-sulta chocante ver a alguien que no quiere comer en una reunión o anda muy exqui-sito. Entonces, lo importante es organi-zarse y ubicarse. Por lo demás, basta recor-dar que es un método tan natural que has-ta nuestras mascotas lo realizan. Gatos y perros, cuando se sienten enfermitos, op-tan por dejar de comer, se desintoxican y luego vuelven vitales”.

El ejemplo viene de la “ayunoterapia” recomendada por naturistas como Ma-nuel Lazaeta Acharán y Juan Santa Cruz Torrez hace ya varias décadas. Una reco-mendación que en estos tiempos ya ha merecido el aval de instituciones como la Sociedad Española de Salud y Medici-na Integrativa. También ha sido destaca-da en investigaciones publicadas recien-temente en The New England Journal of Medicine, por médicos como Mark Ma-ttson, neurocientífico del instituto Johns Hopkins.

LOS SALUDABLES RESULTADOS DEL AYUNO INTERMITENTE MÉTODO. Esta disciplina se concentra más en cuándo comer que en cuidar meticulosas dietas. Los beneficios van mucho más allá del control del peso y la buena digestión

“Normalmente las personas consumie-ron mucha cantidad de azúcar e induje-ron a la producción de demasiada insu-lina –explica Alba-López–. Entonces las células, al recibir en exceso a esta hormo-na (que regula la cantidad de azúcar en la sangre) crean naturalmente una resisten-cia. Por ello, se debe hacer que esas células dejen de recibir tanta insulina y trabajen con los azucares que tienen almacenados como fuente de reserva. Y durante esas 12 o 14 horas de ayuno intermitente una hor-mona (glucagón) comienza a sacar el azú-car almacenado en el hígado. Entonces, se queman grasas, comienzan a circular las cetonas en el cuerpo y el paciente baja de peso”.

Tanto Perales como Alba-López reco-miendan un debido cambio y comple-mentación en cuanto a hábitos y vida sana para luego proceder a realizar los ayunos. “Si la persona quiere empezar de la nada sus ayunos intermitentes y antes no se or-ganiza bien, podría ser contraproducente –dice la nutricionista–. Si no se desintoxi-ca, no se hidrata bastante y no personaliza su alimentación de acuerdo a su condición nerviosa, entonces podrá crearse varios problemas: un hambre que le hará difícil cumplir el ayuno y estrés que estimulará

UNA VUELTA A LOS ´90 CON MUCHO ESTILO

MACARENA Y MOCCA ponen color y estilo a los días de pandemia con accesorios para el cabello y básicos para un armario de

invierno. Creaciones caracterizadas por la alegría, fuerza y actitud.

6MODA Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

Accesorios y vestuario: Macarena y MoccaModelo: Luciana IraholaFotografías: Danilo Balderrama (76911611/Estudio Relieve, C. 25 de Mayo Nº345)Maquillaje: Álvaro Eid (alvaroeid.com)Producción: Adriana Trigo Amador

Esta marca de accesorios revive la moda de los “scrunchies” y otras tendencias de los años 90 para el cabello. Su propuesta llega en un contexto pandémico y reno-vada por el “oversize” (demasiado gran-de en español), estilo que se refleja en la indumentaria y calzados por aproxima-damente dos años. Ahora, este boom lle-

ga hasta la cabeza con diademas XL, “scrunchies cloud” y moños grandes…accesorios que difícilmente pasarán des-apercibidos en una reunión vía Zoom.

“Macarena es una luz interior, se exterioriza tanto que es capaz de resaltar entre la multitud sin necesidad de es-forzarse. Macarena es fuerza, confianza, actitud y fe”, dice Andrea Paola Mérida, quien inició este proyecto. Tiempo después se sumó Mónica Meruvia. Cada una recorrió dis-tintos caminos y experiencias en la moda antes de dar vida a estas creaciones.

Su propuesta de accesorios viene cargada de color con di-ferentes estampados y siluetas. Los materiales van desde el cuero, la gasa y el satín hasta la organza, además de ma-teriales eco friendly certificados. “Los diseños son para to-dos los gustos y estilos, desde el romántico hasta el punk. No queremos encasillar ni limitar la marca”, dice Meruvia.

Mocca by Macarena es cómo presentan sus creaciones de indumentaria. “Mocca es una variante del café con le-che que todo el mundo disfruta…queremos que la gente disfrute nuestras prendas y que relacionen nuestra marca con lo orgánico, con la tierra y lo natural”, señala Mérida. Es así que los colores de las poleras en cuello tortuga son ideales para este invierno, además de combinables.

“La moda se adapta a diferentes circunstancias y una de las particularidades de un diseñador es crear tendencias…la nuestra en este momento es pandémica”, dice Meruvia. Las artífices detrás de Macarena y Mocca comentan que uno de los accesorios más demandados han sido los barbi-jos tanto por su diseño como por su calce.

También lanzaron impermeables de material PVC, idea-les para protegerse del la Covid-19 y fáciles de limpiarlos. Decidieron concebirlos transparentes para que las perso-nas aún puedan lucir sus prendas y vestir con actitud. “Que los días difíciles no te resten estilo”, enfatiza Mérida.

ACTITUD. Una explosión de colores en diademas y scrunchies, entre otros accesorios, suman en estilo este invierno.

7Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

¿CUÁLES SON LOS LÍMITES DEL RENCOR?CRECIMIENTO PERSONAL. Entender que el rencor sólo daña a quien lo siente y no a quien “hizo daño” es más difícil de lo que crees. Perdonar es uno de los pasos más importantes para liberarse de este sentimiento

Se habla mucho de los efectos del confina-miento sobre la salud mental de las perso-nas. Sin embargo, vivi-mos “acostumbrados” y “normalizamos” sen-timientos que pueden

ser aún más nocivos: nos referimos al rencor. La psicoterapeuta Cristi-na Rubín de Celis explica que éste es un sentimiento natural, como lo es el amor o la tristeza. “Sentimos rencor porque enlazamos este sentimien-to negativo con la frustración, que está ligada a la ingratitud que sen-timos de una persona a la que expu-simos nuestros mejores sentimien-tos brindando lo mejor de nosotros”, dice. Acota que éste es un sentimien-to negativo, pero, sobre todo, es una decisión sentimental. “Decidimos si lo llevamos con nosotros por mucho tiempo o no y cuánto lo magnifica-mos por la importancia de la persona

Texto: Adriana Trigo AmadorFoto: Archivo

8ORIENTACIÓN Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

9Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

para nosotros, pero sobre todo lo que dimos”, resalta.

¿Por qué cuesta tanto trabajo dejar ir al rencor? La terapeuta y lifecoach holística Jordana Cirbián señala que si vivimos una situación de rencor desde el ego, será más difícil sanarlo. Si lo vivimos desde el alma, aprende-mos lo que vino a mostrarnos y lo de-jamos ir.

La especialista señala que el ren-cor, como otras emociones, puede ayudarnos a desarrollar nuestras ca-pacidades internas. “Si nos damos permiso de sentirlo, de entender su presencia y trabajarlo, lo habremos trascendido desde el aprendizaje, de-jando de ser analfabetos emociona-les...sobre todo seremos más felices y libres”, asegura.

Sin embargo, Cirbián indica que el problema radica en que la emoción considerada negativa se estaciona mucho tiempo en la mente, ya que nos hemos dedicado a juzgarla y a juzgar a quien creemos que la provo-có. “Puede degenerar en situaciones más extremas que nos van a enfermar psíquica y físicamente”, añade.

DE LA INFELICIDAD A LA ENFERMEDADRubín de Celis manifiesta que vivir con rencores genera infelicidad e in-conformidad con la vida, además au-menta las amarguras. Sin embargo, aclara que el sentir algo de rencor por la persona que fue ingrata, traicionó la confianza, robó o agredió propor-ciona el aprendizaje de tener caute-la en situaciones similares o con per-sonas que se comporten de forma similar.

¿El rencor enferma? La experta res-ponde que en dosis bajas no lo hace y que este sentimiento puede enseñar a dosificar las demostraciones de afec-to hacia las otras personas, a raciona-lizar las expectativas que tenemos de los demás, a tolerar ciertas conductas y a tratar de entender reacciones de los demás. “Pero, sobre todo, nos en-seña a perdonar”, enfatiza.

Sin embargo, la psicóloga expone que en dosis altas el rencor enferma, ya que combinado con el estrés, an-gustia, ansiedad y dolor puede gene-rar patologías que van somatizándose como dolores de cabeza (por la eleva-ción de la presión sanguínea), dolo-res corporales (arritmias cardiacas) o en sus extremos: cáncer. Comenta que los expertos en psicología onco-lógica investigan, por ejemplo, en qué parte del cuerpo se localiza el cáncer o distintos tumores cancerosos, ya sea por el rencor hacia la pareja, los padres, los hijos o los hermanos. Los tumores cancerosos también están li-gados a ciertas demandas, traiciones y conflictos que provocaron dolor y frustración.

Estudios como el que se realizó en la Universidad de Pisa y publicado en la revista Frontiers in Human Neu-rosciencie revelan que el hecho de alimentar el resentimiento abre aún más la herida emocional. Sin embar-go, el acto de perdonar regula un gran

número de estructuras neuronales, favorece la calma, reduce el estrés y activa áreas como la corteza prefron-tal (relacionada con la resolución de problemas).

“El organismo de la persona que guarda rencor activa en su sistema ner-vioso las mismas sustancias que cuan-do se enfrenta a un peligro o ante una amenaza de la que quiere y debe huir. La enajenación que siente al enfren-tarse con la persona causante del ren-cor es la que activa las glándulas supra-rrenales, igual que ante el miedo o un gran susto”, detalla Rubín de Celis. Ad-vierte también sobre los discursos de rencor aprendidos en la familia que no han sido racionalizados (es decir, ana-lizando el porqué del resentimiento y/o rencor). “Existen familias distan-ciadas por el discurso del rencor tras-mitido de generación en generación, sin que exista un aprendizaje en base a la madurez y raciocinio”, relata.

CONSEJOS PARA LIBERARSEPara vivir sin rencor, puedes seguir los siguientes consejos:

1.Expresa el dolor, frustración y rabia que sientes hacia la persona causante del daño, aconseja Ru-bín de Celis. Apunta también que hablar sobre la situación que provo-có tal rencor ayuda de gran manera a descargar ese sentimiento. “El callar aumenta el rencor en la persona, que afecta sólo al individuo y no así a la contraparte”, destaca.

2.Percátate que esa situación conllevará a otras que serán acu-mulativas. Quienes van acumulan-do rencores se describen así mismas como personas rencorosas, ello con el afán de advertir a su entorno que mantenga cuidado en sus acciones,

dice Rubín de Celis. La especialista recomienda que es importante acu-dir a psicoterapia para poder superar este sentimiento, que en muchas si-tuaciones puede ser complejo y serio.

3.Vive el rencor desde el alma y perdona. “Perdonar en el entendido de la reconciliación con uno mismo”, subraya Cirbián. Aclara que perdonar no significa que continúes relacio-nándote con esa persona o situación. Significa que mediante un proceso in-terno comprendas para qué hizo pre-sencia ese mensajero o ese aconteci-miento y aprendas algo más sobre ti mismo y de lo sucedido. “Así es mu-cho más sano y fácil vivir esa crisis emocional”, agrega.

Rubín de Celis acota que perdonar y racionalizar la situación hace que se disfrute la vida sin cadenas que atan al peso negativo del rencor, libera del dolor y la persona tendrá la facilidad de activar relaciones prósperas y gra-tificantes con su entorno. Además, ayudará a conciliar el sueño, a adqui-rir la paz interior, a manejar las emo-ciones y a madurar emocionalmente.

4. Deja de medir. “Aprende a dar en función de lo que te sale, no de lo que crees que van a valorar los demás. Aprende a dar con generosidad, es de-cir, sin medir lo que viene de vuelta”, asegura la psicóloga española Patri-cia Ramírez en el blog Plenamente. “Imagina que es cierto que has entre-gado más, que has sido más generoso, que le dedicaste más tiempo, que in-vertiste más recursos e incluso dine-ro en la relación…qué más da. Puede que hayas ayudado más a un compa-ñero de trabajo, que hayas sido más servicial, más generoso…qué más da. En la vida también ocurrirá alguna vez a la inversa, y si no…qué más da.

TÉCNICA DE MEDITACIÓN PARA SERENARSE

La psicóloga española Patricia Ra-mírez en el blog Plenamente acon-seja valerse de la meditación para dejar ir el rencor. Recomienda par-tir por visualizar a la persona por la que se siente rencor y desear-le que tenga paz, que le vaya bien y alejarla simbólicamente de uno mismo, como si se fuera desvane-ciendo poco a poco. “Esa técnica es útil para aquellas personas a las que no les perdonamos una infide-lidad, las que te han dejado, para el compañero de trabajo que promo-cionó al puesto que tú deseabas, etc.”, especifica. Aconseja no prac-ticarla en casos de maltrato o con otro tipo de humillaciones. A estas personas es difícil desearles paz, pero deja de desearles sufrimiento y trata sólo de alejarlos de tu vida. La gente no tiene “lo que tú crees que merecen” sólo por fantasear-lo. Deja de hacerte daño, destaca.

Una cosa es dar y otra, planificar el retorno de lo que das. Esperar el re-torno de tu entrega te llevará a sentir rencor”, advierte.

5.No te lo tomes a nivel personal y ve más allá de lo confuso. “Es con-vertir el temor en confianza, el rencor en reconciliación interior, la frustra-ción en realización personal, lo limi-tado en infinito, lo temporal en eter-no. En resumen, vivir desde el alma, desde el guía interno, sin tomarse nada personal”, señala Cirbián.

Como en las bromas pe-sadas a quienes deci-den jubilarse, tras más de dos décadas de haber ahorrado para ese be-neficio, les esperan dos noticias: una “buena” y una mala. La “bue-

na” es que el sistema calcula que vivi-remos cerca de 110 años. La mala seña-la que, una vez jubilados percibiremos, con suerte y a lo mucho, el 40 por cien-to de nuestro salario. Eso por ahora, di-gamos, en un escenario precuarentena Covid-19 y sus aún no precisadas conse-cuencias. Consecuencias que, de a poco, ya se sienten.

Probablemente sea una de las mayores contradicciones económicas que afec-tan a Bolivia en estos días: el mal mane-jo del fondo económico más grande de nuestra historia puede generar un ejér-cito de personas muy molestas y con rentas miserables. La cuenta regresiva empezó a correr hace ya algunos años y los ajustes para evitar el colapso, se-gún los expertos, cobran carácter de urgencia.

Son los dineros que han capitalizado las Administradoras de Fondos de Pen-siones (AFP). Según las proyecciones

Texto: Rafael SagárnagaFotos: Archivo

LAS AFP, LA BOMBA DE TIEMPO QUE LA COVID-19 RECARGÓ

CONFLICTO. Medidas contradictorias frenaron la actividad de las AFP y de la entidad que debía reemplazarlas. El sistema entró en una progresiva crisis a la que hoy se suman los efectos de la cuarentena.

ya acumularon una megacifra en dóla-res: 19.600 millones a abril de 2020. Y, a estas alturas, probablemente bordean los 20 mil millones de dólares. Una cifra equivalente a tres años de nuestras ex-portaciones de gas, en su mejor momen-to (2013). Una cifra similar a la mitad de nuestro Producto Interno Bruto (el tan mentado PIB), es decir, casi la mitad del

“valor monetario de la producción de bienes y servicios de demanda final del país”.

Una cifra que hoy triplica nuestras Re-servas Internacionales y supera en casi 5 mil millones a las que tuvimos en el mejor momento de la bonanza gasífera. Una cifra que casi duplica a nuestra deu-da externa. Es una cifra equivalente a 20

años de las remesas que religiosamen-te han mandado nuestros compatriotas autoexiliados desde España, Argentina, Chile, Brasil y varios otros países. O sea, harta plata.

Pero este fondo pudo haber sido aún mayor o mucho mayor. “Los rendimien-tos del Fondo de Capitalización Indivi-dual disminuyeron sostenidamente, es-pecialmente en los últimos 14 años –re-cuerda la ingeniera financiera Daniela Molina Kohl—. Dada la favorable coyun-tura económica boliviana, se pudo haber desarrollado un mercado de capitales. Así valen las AFP. Este mercado habría permitido que los recursos de los Fon-dos de Capitalización individual lleguen a empresas. Pudo haber una significativa dinámica económica y productiva”.

LOS GOLPES AL SISTEMACon ella coinciden varios reconocidos analistas. “Desafortunadamente, los fondos de pensiones fueron manejados con piloto automático”, ha señalado con metáfora incluida, por ejemplo, el eco-nomista Gustavo Rodríguez Cáceres. Incluso, organizaciones de aportantes observan lo mismo y han aventurado ci-fras sobre lo que podría adicionalmente haberse ganado, cifras que bordean los 8.000 millones de dólares.

Una sorpresa extendida ante un hecho consumado. Sabido es que en Bolivia, en los últimos 14 y más años, los intereses bancarios resultaron ínfimos. Pero la mayor parte de los fondos de jubilación de los trabajadores (un 79,1 por ciento de lo invertido en el sector privado) fue-ron confiados a ese interés. Algo que no pasa en decenas de sistemas similares en gran parte del mundo. Peor aún, por si los intereses de los Depósitos a Plazo Fijo (DPF) redituasen poco, el anterior gobierno forzó a que las AFP invirtieran en áreas aún menos rentables.

Las cifras resultan claras. Según repor-tes de la Autoridad de Pensiones, en el sector estatal, vía bonos, se han inverti-do 5 mil millones de dólares, lo que re-presenta el 26,35 por ciento del capital. Mientras tanto en el sector privado las inversiones ascendieron a 13.800 millo-nes, lo que representa 72,51 por ciento y como recursos de alta liquidez quedó el 1,14 por ciento restante. Los 13,8 mi-llardos invertidos en el sector privado fueron concentrados en cuatro secto-res con el 97,06 por ciento del total de las inversiones.

Allí el sector financiero bancario reci-bió el 79,16 por ciento; el financiero no bancario, el 10,72 por ciento; el indus-trial, el 5,31 por ciento; telecomunica-ciones, el 1,87 por ciento y los otros sec-tores, el 2,94 por ciento restante. De los 10,9 millardos que recibe el sector fi-nanciero bancario, 10,5 millardos, o el 96,1 por ciento, corresponden a DPF. A su vez, esta cifra representa el 58,06 por ciento del total de las inversiones que el sistema ha realizado.

Es decir, “piloto automático” y con los conocidos bajos intereses que los DPF brindan en Bolivia. Los rendimientos de las acciones de los aportantes llegaron al 1,7 por ciento de interés cuando en déca-das pasadas habían superado el 18,6 por ciento. Según ha explicado Rodríguez,

CONTINUIDAD. Pese a que fueron estatizadas hace una década, las AFP continúan funcionando en nuestro país.

10A FONDO Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

11Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

para que una jubilación pueda bordear el 70 por ciento del salario, se requie-ren rentabilidades promedio de 10 por ciento.

LAS CAUSASLa madre del anémico cordero resul-taron dos posturas contradictorias que impulsó el anterior gobierno: primero, en 2010, nacionalizó las AFP en la en-tonces nueva Constitución Política del Estado (CPE) y, luego, creó una enti-dad para que las reemplace: la Gestora Pública de Seguridad a Largo Plazo. Adicionalmente, en 2015, dio un plazo “máximo” de 18 meses para que la Ges-tora haga el correspondiente relevo de las AFP, suiza (Grupo Zurich) y españo-la (BBV), que gestionan las Administra-doras. Pero, segundo, el empeño que le puso para realizar el mentado reempla-zo derivó en un retraso de 10 años entre lo que dispuso la CPE y la concreción. Y aquel plazo sigue sumando, tanto que hasta su impulsor, el Movimiento Al So-cialismo se fue del poder.

O sea, las AFP permanecieron durante esa década presionadas, ninguneadas, casi maniatadas y a la espera de sólo de-finir las condiciones de su salida. Con-secuentemente, optaron por dejar que los ahorros de jubilación funcionen con el “piloto automático”. La rentabilidad de las acciones fue bajando y los bene-ficiarios quedaron en medio del vacío probablemente reflexionando en el ho-rizonte de sus 110 años. A propósito, el sistema había determinado esa expec-tativa de vida no por razones de longevi-dad, sino por la fórmula matemática ac-tuarial que permitía hacer sostenibles las pensiones.

UN RÉCORD LATINOAMERICANO¿Se podía golpear más el estado de los ahorros y el sistema? Se podía. En 2010, mediante ley, se dispuso la baja de la edad de jubilación. Desde entonces, en Bolivia, y sólo en Bolivia, las mujeres pueden jubilarse a los 55 años y los va-rones a los 58. Es el récord latinoame-ricano. En Chile, Argentina, Brasil y Perú, por ejemplo, la marca es 60 años para ambos sexos. En Costa Rica, 65,5

años, para varones, y 65, para mujeres. El efecto de esa disminución en Boli-via, según explicó Molina, “precariza la cuantía de la jubilación”.

Como añadido, a ese sistema amena-zado le pusieron la mano. En medio de una creciente baja de ingresos, el Go-bierno del MAS, basado en la ley co-rrespondiente, dispuso que las AFP presten 250 millones de dólares a los no del todo confiables empresarios de la agroindustria. Era una evidente se-ñal de la creciente carencia de recursos que enfrentaba aquel Gobierno.

Más problemas. Como la renta de ju-bilación en muchos casos ya resultaba insultante en 2010 se había optado por crear el Fondo Solidario. Un fondo des-tinado a todos los trabajadores que ga-nasen menos de 4.000 bolivianos y ha-yan realizado 120 o más cotizaciones mensuales. Entonces resultaba urgen-te subirles sus ingresos a un mínimo tolerable.

En otros países, el fondo de solidari-dad compensatoria proviene de meca-nismos estatales o de las empresas pri-vadas. Curiosamente, pese a su doctri-na socialista, el anterior Gobierno optó

por descargar dicha responsabilidad so-bre los trabajadores aportantes. Y, des-de entonces, a quienes ganan más de 4.000 bolivianos se les descuenta entre el 1, el 5 y el 10 por ciento de sus aportes, según el caso. Ello dio origen al grupo más perjudicado entre todos: aquellos trabajadores que ganan apenas unos pesos más de 4.000 bolivianos. Ellos no reciben compensación alguna, se les descuenta y al final quedan con una renta que suele llegar incluso a los 700 bolivianos mensuales.

A este ritmo, las cuentas cuadraban cada vez más apretadamente y los pro-blemas se iban acumulando. Pensio-nes bajas, una nueva “generación sánd-wich”, el riesgo de iliquidez y la amena-za de una nueva crisis económica en el horizonte. ¿Además, se podía caer el cielo encima? Sí, se podía caer el cielo encima. Tanto que llegó la orden de po-nerse barbijos y que nadie salga de casa, aunque se pare la economía.

LO QUE FALTABA Tras el colapso desatado por la pande-mia de la Covid-19, no pocos aportantes recordaron los dineros ahorrados en las

AFP. “Queremos que nos devuelvan el 25 por ciento de nuestros aportes para poder afrontar la crisis -dicen los repre-sentantes de diversos sectores movili-zados-. No estamos pidiendo que nos regalen, son nuestros dineros. Es nues-tro derecho”. La demanda ha derivado ya en movilizaciones en puertas de las propias AFP y vigilias en oficinas esta-tales. Es impulsada por parlamentarios como el senador Edwin Rodríguez de Unidad Demócrata (UD), pero también por varios congresales masistas.

¿Qué posibilidades hay de que par-te o la totalidad de los aportes sean de-vueltos a trabajadores afectados por la crisis? Los expertos observan impor-tantes dificultades y demasiada de-magogia en quienes se lanzaron a las movilizaciones.

Walter Vedia, abogado especializado en pensiones, advierte sobre todas las complicaciones legales y técnicas here-dadas que dificultan la entrega de fon-dos. Luego añade: “Es necesario exigir primero el cumplimiento inmediato de la ley por parte del Órgano Ejecutivo y en este marco pedir una modificación, mediante otra ley, de los artículos de la Ley de Pensiones. Entonces, se podría incrementar la casuística para la devo-lución de aportes como retiro final en los casos en los que sea evidente que las prestaciones de largo plazo no se-rán significativas o en su caso no exis-tan”. Según el jurista, la medida benefi-ciaría a los afiliados que ya no aportan a las AFP, o a aquellos cuyos capitales, según la proyección de rentabilidad de sus cuentas, hagan innecesario esperar a determinadas edades.

Cerca de 2,3 millones de bolivianos aportan a las AFP mientras otros seis millones, de la economía informal, es-tán ausentes del sistema. Paradójica-mente, el fondo más grande de la histo-ria boliviana sólo ha rendido para cada vez menores jubilaciones. Era ya una bomba social de tiempo hace meses, sino años. A ella, en este trimestre se le añadieron más explosivos y un deto-nante muy sensible. Habrá que ver, en-tre este y el próximo gobierno, quién y cómo lo desactiva.

PERJUDICADOS. Una minoría de la población boliviana logró jubilarse y percibe rentas bajas.

PROTESTA. La demanda para la devolución de aportes surgió en diversos departamentos, como en Cochabamba.

VIGILIA. El senador Edwin Rodríguez lidera la vigilia que reclama la devolución del 25 por ciento de los aportes a las AFP.

LAS SUPERCOMPUTADORAS MÁS VELOCES

Desde hace 25 años el mundo vive, que se sepa, la competencia de mayor velocidad de todos los tiempos. En ella quedarían “exa” humilladas las piernas de Usain Bolt

o el cerebro de cualquiera de los genios de la memoria y el cálculo humanos. Se trata de la Top 500 de las supercomputadoras. Acá la velocidad se mide en petaflops. Un petaflops (se escribe siempre con “s”) es la unidad de potencia de cálculo de los pro-cesadores informáticos.

La palabra petaflops une el prefijo “peta”, que indica un factor de 1015, o mil billones,

Texto: Redacción OH!Fotos: Archivo

PODEROSAS. China cuenta con más supercomputadoras, pero EEUU tiene mayor potencia de procesamiento. Ambas potencias más Japón detentan cerca del 76% de los supercerebros electrónicos .

o un uno seguido de 15 ceros, con el acró-nimo FLOPS. FLOPS viene de abreviar “Floating Point Operations Per Second”, es decir, de “operaciones de coma flotante por segundo”. En suma, el número de petaflops señala cuantos miles de billones de opera-ciones en código informático y por segun-do puede realizar uno de estos aparatos.

Obviamente la competencia resulta casi tan cerrada como la liga española de fút-bol. El podio anual de los supercomputa-dores se lo disputan en exclusiva EEUU, Japón y China, muy lejos de los otros com-petidores. En los últimos años la disputa pareció cerrarse más entre los dos prime-ros, pero este 2020 los nipones rompie-ron la racha. Fugaku, un superordenador japonés, encabeza el ya célebre Top 500 de la computación.

VICTORIA HOLGADAFugaku ganó dando una verdadera pali-za a sus oponentes. Arrojó una capacidad de cálculo de nada menos que 415,5 peta-flops en el test HPL (High Performance Linpack). Esta última constituye una de las pruebas que se utilizan para evaluar el rendimiento de estas máquinas.

Summit, el superordenador estadouni-dense, que defendía el cetro en el TOP 500, alcanzó “apenas” los 148,8 petaflops. Ello refleja la clara superioridad del nuevo co-loso japonés y su capacidad de cálculo en operaciones en coma flotante: ¡casi 149 mil billones de operaciones por segundo! Y esa no resulta la cifra más alta a la que lle-ga. Fugaku puede alcanzar picos de 1.000 petaflops, o, 1 exaflops (un uno seguido de 18 ceros), cuando realiza operaciones en

coma flotante de precisión simple. Éstas se aplican habitualmente en algoritmos de inteligencia artificial y aprendizaje automático.

Es una victoria notable para los nipones. Hace 25 años, el superordenador más po-tente del mundo también estaba en Ja-pón y se llamaba túnel de viento numé-rico (numerical wind tunnel -NWT-). Su nombre no era tan metafórico ni román-tico como parece. Se trataba de un simula-dor de test de aerodinámica desarrollado por Fujitsu para el Laboratorio Nacional Aeroespacial de Japón. Encabezó el Top 500 desde 1993 hasta 1996.

Fugaku forma parte de la infraestructu-ra de RIKEN, un centro de supercompu-tación ubicado en la ciudad de Kobe. Sus diseñadores apelaron a los SoC A64FX

ESTADOUNIDENSE. El Summit constituye el segundo súper ordenador más veloz del mundo.

12TECNOLOGÍA Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

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de Fujitsu, unos microprocesadores de 48 núcleos ARM. Por ello, Fugaku es ade-más el primer superordenador con arqui-tectura ARM que consigue hacerse con el número 1 de la lista TOP 500. La arquitec-tura ARM tiene por característica desta-cada su bajo consumo de energía y su or-den estructural sencillo.

LAS APLICACIONESLos responsables de administrar esta su-permáquina anunciaron que entrará en pleno funcionamiento en 2021. Anuncios similares realizaron la mayor parte de las empresas constructoras de superorde-nadores que aparecen en la competencia. Fugaku se utilizará para impulsar proyec-tos científicos que pueden verse benefi-ciados por su descomunal capacidad de cálculo. Pero esto no es lo único que han anticipado. También han adelantado que jugará un rol clave en el diagnóstico de Covid-19 y estará involucrado en estudios que aspiran a conocer mejor las caracte-rísticas del virus SARS-CoV-2 más cono-cido como coronavirus.

Y no basta esa cualidad para recordar que no se trata de ninguna competencia menor o anecdótica. Según explican los expertos, la supercomputación, junto a la tecnología inspirada en computación cuántica, constituirán los dos principales bastiones de la tecnología en los próximos años. Fujitsu tiene un liderazgo particular en ambas áreas. Dada la importancia que tendrán en ayudar a resolver muchos de los importantes retos a los que se enfren-ten las potencias en la próxima década, merecerán inversiones prioritarias por parte de los gobiernos.

Valga recordar que, ya en lo que va, la cri-sis del coronavirus permitió mostrar a es-tos sistemas como un preciado recurso en la investigación de la enfermedad. No por nada el presidente de EEUU, Donald Trump, anunció en abril que la Casa Blan-ca unirá fuerzas con IBM, Amazon, Mi-crosoft y Google para concentrar el máxi-mo poder de computación en la búsque-da de tratamientos y vacunas: 16 sistemas que juntos alcanzan 330 petaflops.

Summit, el subcampeón de la lista fue desarrollado por IBM para el OAK Ridge National Laboratory estadounidense. En la tercera posición se ubicó Sierra, la má-quina del Lawrence Livermore National Laboratory, en California, que tiene una potencia de 94,6 petaflops, y que tiene una arquitectura muy similar a la de Sum-mit. Y en la cuarta posición nos encontra-mos con el superordenador chino Sunway TaihuLight del centro de supercomputa-ción NRCPC (China’s National Research Center of Parallel Computer Engineering & Technology), que tiene una potencia de 93 petaflops.

LA COMPETENCIAAdemás de evaluar la potencia de estos superordenadores, la clasificación TOP 500 deja otros datos interesantes. China es el país que tiene actualmente más su-percomputadores, con un total de 226 máquinas entre las 500 más potentes del planeta. Sin embargo, Estados Uni-dos es el país que suma más petaflops, con 644 frente a los 565 petaflops de Chi-na. Y Japón no queda nada mal posicio-nado en este ranking debido a que ocu-

pa la tercera posición con 530 petaflops. Si Estados Unidos hubiera ganado el Top

500, no habría sorprendido a nadie. Eso ha sucedido durante 28 de las 51 ediciones bianuales del Top 500, publicadas durante este cuarto de siglo. China ha conquistado la cima 11 veces y Japón, 12. Pero hay una sorpresa más: este líder histórico ya no tie-ne el dominio absoluto en el campeonato de la computación de alto rendimiento.

Perdió aquella primacía por primera vez ante China en junio de 2016 y no la volvió a recuperar desde junio de 2017. Tal es así, que según los nuevos resultados, el gigan-te asiático concentra ahora un 45,2 por ciento de los equipos clasificados, frente al 22,8 por ciento de los estadounidenses y el minoritario 5,8 por ciento de los japone-ses. China invirtió en muchas máquinas para investigadores y empresas, y parale-lamente, desarrolla supermáquinas para competir con EEUU y Japón. Quince paí-ses se reparten el restante 26,2 por ciento muy lejos de las tres superpotencias.

Por lo pronto, la historia aún da la razón a Estados Unidos: casi la mitad los 25.500 superordenadores que se han hecho un

hueco en el Top 500 desde 1995 estaban en su territorio. Mientras tanto, China hasta el momento sólo puede presumir de haber colado poco más de 2.800 equi-pos en las clasificaciones publicadas cada noviembre y cada junio. El podio lo com-pleta Japón con 2.086 equipos.

Pero, pese a la presión china, la superio-ridad estadounidense en la competición de la computación hace gala de otras cifras de primacía. China se halla atrás también en FLOPS. En esa cuenta, Estados Unidos sigue acumulando un 25,7 por ciento de la

potencia de cálculo, frente al 25,4 por cien-to de China y al cercano 23,7 por ciento de Japón.

En cualquier caso, estas son sólo cifras. Lo relevante y ya muy difícil de precisar o establecer en una competencia es para qué se utilizará toda esta potencia de cál-culo. ¿Serán aplicadas más en programas y proyectos que busquen el desarrollo so-cial, la igualdad y el bienestar humano o, como suele suceder, ingresarán significa-tivamente en la siempre temible investi-gación militar?

MULTINACIONAL. Los núcleos de los procesadores y sus supervisores en la empresa IBM.

SALTO. La súper computadora china Tianhe-2, una muestra del sostenido avance de la segunda potencia mundial.

14 15HABITAR Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020

La situación actual ha obligado a muchas fa-milias a repensarse la distribución y los colores de su vivien-da. El interiorismo se ha visto obligado a reinventarse para

sacar el máximo partido y poder dar cabida a todo tipo de activi-dades de relax, ocio, formativas y laborales.

“Nuestro futuro cercano estará ligado cada vez más a nuestras ca-sas, pasando más tiempo en ellas del que es habitual. Así que es nor-mal que en este nuevo horizonte nos planteemos cómo hacer que nuestro hogar se vea más boni-to, más agradable”, comenta Rita Roses, decoradora con más de 30 años de experiencia en diversos sectores: retail, hoteles, residen-cial y oficinas.

Texto: Inmaculada TapiaFotos: Efe Reportajes y archivoREPENSANDO

INTERIORES MÁS ACOGEDORES

MENOS ES MÁS. El mundo se ve obligado a reinventarse y nuestro hogar también. Conviene redecorar con sentido práctico, buscando la simplicidad y con elementos poco recargados.

MIMO Y EQUILIBRIOEn su opinión, “poco a poco calará más y más el concepto nórdico de mimo y equilibrio en el interior de las viviendas”, y asegura que “nues-tros hogares deberán volcarse ha-cia una base funcional, sencilla y natural”.

En su reflexión sobre qué pediremos a la vivienda en un futuro se centra en apartamentos con más metros y te-rraza exterior en las ciudades; pero también un cambio a las afueras de las grandes urbes para obtener es-pacio ajardinado y primar el contac-to con la naturaleza, o simplemente, aprovechar al máximo la vivienda ac-tual adaptándola al nuevo panorama en que nos encontramos.

“Inyectar belleza y confort en lo co-tidiano será fundamental en la deco-ración”, señala Roses.

“Es importante no olvidarse de este punto. Puede sorprender cómo afec-tan positivamente al estado de ánimo pequeñas cosas, detalles de bajo pre-supuesto, como decorar con ramos de flores frescas las estancias, renovar muebles o pintar paredes”, explica.

Y a ello añade cambiar unas fundas de cojín, empapelar una pared, actua-lizar con fotografías familiares cual-quier rincón de la casa, reubicar obje-tos decorativos para que el entorno se vea diferente o, simplemente, desha-cerse de cosas que no se utilizan para ampliar el espacio.

En este proceso de redecoración su-giere que se cambien pequeñas ruti-nas, como decorar “especialmente” la mesa para algunas comidas, utili-zar velas aromáticas y fragancias na-turales, y realizar actividades creati-vas con materiales de reciclaje para crear objetos decorativos que ilu-minen nuestro hogar, “de forma que todo ello nos haga sentir más a gusto en casa”, añade.

CORRIENTE WELLLa interiorista y arquitecta Laura Gärna apuesta por edificios sosteni-

bles, respetuosos con el medioam-biente y por proyectos arquitectóni-cos bajo el sello de esta filosofía.

“La corriente ‘well’ (bienestar) se im-pondrá en decoración como una gran opción para crear espacios emocional-mente positivos con objeto de mejorar nuestra salud mental”, apunta Gärna.

Así lo avalan los últimos estudios y esta interiorista lo pone en prácti-ca haciendo de la “sostenibilidad” un elemento prioritario.

El 90% de nuestro tiempo estamos en entornos cerrados, en edificios o viviendas. Existe un síndrome, llama-do SDR (Síndrome de Deficiencia de Naturaleza), que es uno de los males del nuevo siglo.

Cada vez estamos más conectados a la tecnología y más desconectados de la naturaleza.

En este sentido se ha desarrollado el Well Building Standard, un estándar aplicable a edificios “saludables”, ba-

sado en diversas disciplinas de estu-dio científico.

Un protocolo que, según explica Gärna, presenta “un enfoque inte-gral en el que se replantea el ambien-te en función de sus ocupantes, trans-formando los lugares en que vivimos, trabajamos y aprendemos, en siste-mas destinados a promover y mejo-rar la salud y el bienestar humano”, indica.

En definitiva, “el entorno que nos rodea está ligado inexorablemente a nuestra salud física y mental”, afirma.

Gärna explica que el estándar de construcción “well” aborda factores que juegan un rol fundamental en la salud cardiovascular, reduciendo el estrés, mejorando la nutrición, indu-ciendo al ejercicio físico y eliminando contaminantes ambientales.

“Las características de confort mitigan el estrés y permiten mantener el equili-brio hormonal del cuerpo”, concluye.

ACOGEDOR. El concepto “well” entra en las edificaciones y en los hogares. FOTO

RITA ROSES

MULTIESPACIO. Los ambientes pequeños pueden aprovecharse mejor, mantiendo el orden y limpieza. ARCHIVO

REFRESCANTE. Nuestros hogares deberán volcarse hacia una base funcional, sencilla y natural. FOTO: INMACULADA TAPIA

POR JOSCE6 de julio de 2020 • N˚1099

PENSANDOH!

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16PASATIEMPOS Cochabamba, lunes 6 de julio de 2020