Pautas Para Adelgazar De Forma Sana

¿Cuál es la mejor dieta post-fiestas.

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hola!! no estoy gorda..mm solo quiero moldear mas mi barriga..y mis curvasquiero que este planitaa..gracias!

Bueno! Unos Consejos para Bajar de peso incluyeejercicios y alimentación adecuada. (Ojo OpiniónPersonal)

Más que una Dieta Debes mejorar tu alimentación ycrear un hábito de vida que te permita avanzar, porejemplo debes.

* Eliminar los productos fritos * Comer porciones de frutas y tomar Jugos naturales. * Reducir tamaño de porciones de comidas (Puedescomer seguido y evitaras la ansiedad) * Acompañar los platos con verduras * Beber al menos 2 litros de agua diarios * Evitar comida chatarra, dulces, azucares, frituras oreducirlas lo máximo te sea posible. * Los lácteos deberán ser descremados. * No comer tres horas antes de dormir ya que al dormirse queman menos calorías y la digestión es más lenta.

También tienes que practicar deporte o realizar ejerciciosy por supuesto esforzarte para que veas mejoresresultados.

Esta son algunas recomendaciones para una actividadFísica:

*Hacer caminatas de 30 minutos por día. Y subir 10minutos cada semana hasta llegar a una Hora. Tambiénpuedes hacer Abdominales. Si al principio te cuestaempieza con los que puedas hacer y luego vasaumentando a medida que tengas más resistencia. http://www.ultimatepredator.com/pdfs/abdominales.pdf

*Cuando ya hayas realizado caminatas por el periodo dealgunas Semana puedes intentar correr o trotar, así

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quemaras aun mas calorías y grasas. También puedes ira un Gimnasio, de esta forma un profesional te indicaracon pautas las actividades que deberás realizar.

Aquí te dejo algunas páginas que tratan sobre dietas yotras de ejercicios. Suerte!!! Siempre es bueno contarcon la supervisión de un nutricionista así que puedesasistir a uno incluso contaras con medicamentos queacelerarían el proceso.

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm http://www.latinflorida.com/dietas.htm http://www.parabajardepeso.es/remedios-para-perder-peso/como-bajar-de-peso-en-una-semana/339.html

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¿como adelgazo rapido sin bomitar..............me siento re gorda pero no sirvo para las dietas y mucho menos para elejercicio y ahora solo vomito y ya me duele la garganta mido 1.60 y peso 56k

Bueno! Unos Consejos para Bajar de peso incluyeejercicios y alimentación adecuada. (Ojo OpiniónPersonal) Más que una Dieta Debes mejorar tu alimentación ycrear un hábito de vida que te permita avanzar, porejemplo debes.

* Beber al menos 2 litros de agua diarios o más. (Es muyimportante, te ayudara a deshacerte siempre de la grasa.

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* Eliminar los productos fritos * Comer porciones de frutas y tomar Jugos naturales. * Reducir tamaño de porciones de comidas (Puedescomer seguido y evitaras la ansiedad) * Acompañar los platos con verduras * Evitar comida chatarra, dulces, azucares, frituras oreducirlas lo máximo te sea posible. * Los lácteos deberán ser descremados. * No comer tres horas antes de dormir ya que al dormirse queman menos calorías y la digestión es más lenta.

También tienes que practicar deporte o realizar ejerciciosy por supuesto esforzarte para que veas mejoresresultados.

Esta son algunas recomendaciones para una actividadFísica:

*Hacer caminatas de 30 minutos por día. Y subir 10minutos cada semana hasta llegar a una Hora. Tambiénpuedes hacer Abdominales. Si al principio te cuestaempieza con los que puedas hacer y luego vasaumentando a medida que tengas más resistencia. http://www.ultimatepredator.com/pdfs/abdominales.pdf

*Cuando ya hayas realizado caminatas por el periodo dealgunas Semana puedes intentar correr o trotar, asíquemaras aun mas calorías y grasas. También puedes ira un Gimnasio, de esta forma un profesional te indicaracon pautas las actividades que deberás realizar.

Aquí te dejo algunas páginas que tratan sobre dietas yotras de ejercicios. Suerte!!! Siempre es bueno contarcon la supervisión de un nutricionista así que puedesasistir a uno incluso contaras con medicamentos queacelerarían el proceso.

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm http://www.latinflorida.com/dietas.htm http://www.parabajardepeso.es/remedios-para-perder-peso/como-bajar-de-peso-en-una-semana/339.html

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¿como adelgazar. 5 estrellas..hola tengo quince, soy de buen cuerpo pero tengo complicaciones con mipanzitay mi gustaria saber como puedo bajarla tambien tengo gorditos o rollitosa cada lado de mi cuerpo como puedo bajarlos tambien doy cincoestrellas.ADICIONAL: me gustaria saber como puedo aumentar el tamano de...

Bueno! Ahora Unos Consejos para Bajar de peso incluyeejercicios y alimentación adecuada. (Ojo OpiniónPersonal) Más que una Dieta Debes mejorar tu alimentación ycrear un hábito de vida que te permita avanzar, porejemplo debes.

* Beber al menos 2 litros de agua diarios o más. (Es muyimportante, te ayudara a deshacerte siempre de la grasa.* Eliminar los productos fritos * Comer porciones de frutas y tomar Jugos naturales. * Reducir tamaño de porciones de comidas (Puedescomer seguido y evitaras la ansiedad) * Acompañar los platos con verduras * Evitar comida chatarra, dulces, azucares, frituras oreducirlas lo máximo te sea posible. * Los lácteos deberán ser descremados. * No comer tres horas antes de dormir ya que al dormirse queman menos calorías y la digestión es más lenta.

También tienes que practicar deporte o realizar ejerciciosy por supuesto esforzarte para que veas mejoresresultados.

Esta son algunas recomendaciones para una actividadFísica:

*Hacer caminatas de 30 minutos por día. Y subir 10minutos cada semana hasta llegar a una Hora. Tambiénpuedes hacer Abdominales. Si al principio te cuestaempieza con los que puedas hacer y luego vasaumentando a medida que tengas más resistencia. http://www.ultimatepredator.com/pdfs/abdominales.pdf

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¿Como puedo adelgazar.

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¿Adelgazar 3 kilos rapido.

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¿como adelgazar en 1mes (sin dietitas) doy 5 estrellas.

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Adelgazar De Forma Pautas Sana Paradebes tomar muucha agua no tomar mucha soda o frescos tampoco nada frito solo asado o d otra manera sin grasa come sobre todo verduras y ensaladas sin aderesos solo con limon o con una cucaradita de aceite de oliva spero te sirva

No entiendo tu pregunta.

tomar muxa agua antes de comer

Creo que lo mejor es que trates a tu organismo con una dieta liviana: frutas y verduras (evitar papas, batatas, maíz,arvejas), ensaladas ,algún trozo de ave asada o cocida sin piel, condimentos suaves- aceite de maíz, poca sal- nada de fiambres o cremas, y agua, muchaagua, té de manzanilla, o de naranja, o menta. Acompañar con algunas rodajas de pan tostado.Recordar de hacer las 4 comidas diariasy alguna colación a media mañana y/o media tarde si tu jornada es muy larga.Acompaña con 30 minutos de caminata. ¡Que la pasesbien!

Para comenzar, algo que no debe faltar a la hora de tomar la decision de hacer una dieta es LA CONSTANCIA.

Durante el mes de diciembre, las fiestas y los excesos en consumo de comida y alcohol hacen que aumentemos de peso, es decir,hemos ingerido mas calorias de las que nuestro cuerpo requeria, motivo por el cual esas calorias son transformadas por nuestro cuerpoen reservas de energia y eso es lo que nos provoca el sobrepeso. Lo anterior aunado a poco ejercicio y no tener la disciplina necesariapara hacer que nuestro cuerpo funcione como un reloj hace dificil mantener el peso.

Por ello lo recomendable para recuperarse es:

--Ponerse en manos de un nutriologo: Hay que tomar en cuenta que un experto en la materia nos ayudará en base a nuestro estilo devida y es mas seguro que las dietas o productos milagro.

--Los productos quemagrasa o remedios naturales que hacen perder peso magicamente sin dieta y ejercicio NO EXISTEN y NOFUNCIONAN asi que hay que tener cuidado y no poner en riesgo la salud consumiendo productos que no sabemos ni que contienen

--Si no se desea acudir al nutriologo, lo que se puede hacer es llevar una alimentacion balanceada y muy completa ya que no esnecesario privarse de comer, esto es, un buen y completo desayuno obviamente eliminando alimentos chatarra como pan azucarado, envez de eso es preferible consumir fruta con algo de miel natural (no maple) para obtener la energia necesaria para iniciar el dia. Lacomida deberá ser completa y de ningun modo se puede abusar de la tortilla, o el pan y los quesos preferentemente deben ser bajos engrasa, por otro lado hay que eliminar de la dieta diaria cremas o aderezos para ensaladas. Y para la cena se recomienda consumir uncereal alto en fibra para evitar el estreñimiento; ademas las fibras ayudan en gran medida a absorber y eliminar las grasas. NO SERECOMIENDA CENAR FRUTA porque en realidad se consumiran mas carbohidratos que no serán consumidos por el organismo y sealmacenarán. Tambien se recomienda cenar alguna malteada de proteina o un poco de atun o alguna pieza pequeña de carne ya que laproteina ayuda a metabolizar las grasas.

--Establecer una rutina de ejercicio preferentemente por la mañana, ya que ayuda a activar el metabolismo y quemar calorias durante eldia.

PARA ACELERAR EL METABOLISMO

--Asegurarse de no hacer ayunos prolongados, y preferentemente tomar el primer alimento del dia antes de que pase una hora de quese ha despertado. Se deben hacer las 3 comidas del dia SIN SALTARSE ALGUNA DE ELLAS, esto es muy importante, ademas se debede establecer horarios de comida considerables y tratar de comer SIEMPRE a esas horas, asi el cuerpo se acostumbrará a horarios y sepodrá regular la funcion metabolica coadyuvando con la perdida de peso. No olvidar que esto es inutil si no se lleva una rutina de

¿como adelgazar en 1mes (sin dietitas) doy 5 estrellas.

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ejercicio por lo menos unos 30 o 40 minutos diarios.

--Tomar abundante agua, de 1.5-2 litros por dia.

LOS DIURETICOS NO AYUDAN A BAJAR DE PESO, solo perderás liquidos y es algo poco saludable, el consumo alto de diureticos soloesta recomendado para personas que tienen una retencion de liquidos intensa.

Suerte y reitero que lo mas importante es ser SIEMPRE constante, no hay de otra, es un sacrificio que nos merecemos por los excesos yel desorden, al final de cuentas será benefico para nuestra salud y nuestro aspecto.

--Por otro lado ¿Sabian que la mayoria de las dietas fracasan por que la persona se desilusiona al no ver resultado? Por ello esimportante estar concientes de que no se perdera peso de la noche a la mañana y de que en una semana no se bajan 3 kilos y que enun mes no se bajan hasta 10 kilos como nos lo quieren hacer creer los productos milagro. Lo ideal seria bajar de 800g a 1.5 kg PORSEMANA dependiendo del metabolismo y la disciplina de la persona serán mejores los resultados, pero el bajar de peso poco a pocotambien ayuda a que no obtengamos ese fastidioso efecto rebote. Asi que ademas de ser constantes hay que ser pacientes.

Suerte!

POR DIOS NO LE DEN CONSEJOS DE DIETAS QUE SEGURO YA SABE Y SABEMOS QUE NO FUNCIONAN, LO PRIMERO QUE SEDEBE HACER ES NO PENSAR EN LA PALABRA dieta pues todos cuando la oimos nos predisponemos, porque no pensar en algocomoun nuevo regimen de alimentacion, una variante a mi forma de comer, una desintoxicacion del cuerpo, jijiji es bueno de verdad funcionaademas ya no das las tontas explicaciones de estar a dieta. pero bueno siguiendo en el tema lo más importante de este cambio deallimentación es que NO DEBES DE NINGUNA FORMA privarte de los alimentos y tener muchas horas de ayuno por que eso hace que elmetabolismo se vuelva muy lento, de hecho es recomendable comer 5 veces al dia precisamente para acelerar el metabolismo y quemarmás rapido grasa. mira si te gusta hacer ejercicio ya tienes el 50 % ganado debes saber hacer buenas combinaciones de los alimentos no debes combinar carbohidratos con carbohidratos porque soloconseguiras subir más de peso, en resumen evita comer combinanado arroz, tortillas y carne ejemplo de esto cuando pedimos la famosacomida corrida todo eso es la pesima combinacion que hace subir de peso,tampoco tomes tanta agua lo recomendable son 3 litros aldia, pero estos los debes consumir traguito a traguito a lo largo del día, pues de esta forma te hidratas y mantienes tu piel saludable, notomes mucha agua porque esta al ser descechada por el oganismo hace que pierdas mucho sodio y que te den calambres, la baserecuerda saber hacer las combinaciones correctas sin dejar de comer de todo un poco, y si te quieres ayudar un poco acude con tunutriologo y seguro te dara una alternativa medica como el uso de sibutramina que inibe el apetito y te ayuda a bajar de peso muyrapido, pero debe ser bajosupervisión medica, te aconsejo que cuando sientas deseos de comer lo prohibido jijiji tengas en casa odonde vayas fruta y barras de granola y tu botella de agua, y recuerda que puedes antes de hacer ejercicio tomar una o doscucharaditas de L.carnitina liquida la cual hara que quemes grasa convietiendola en energia que te de mas fuerza paraque no teagotestanto cuando te ejrcitas, ahhh si te recomienda el nutriologo la sibutramina comprala en genericos de chedrawi es buensima y deun costo accesible, por lo demas no consumas tanto alcohol porque recuerda que este es un sellador de grasa. y sobre todo seconstante y nada nada en lo absoluto causa rebote lo que pasa es que cuando nos sometemos a un cambio de alimentacion yempezamos a ver resultadios y de hecho llegamos a nuestro objetivo dejamos de cuidarnos y nos damos permiso de cometer pecadilloscomiendo comida chatarrra, y por eso andamos todo el tiempo como yoyos de arriba para abajo, en fin lo que si te sugiero es que nohagas caso de esos consejos tipicos que te proponen matarte de hambre, y fomentan trasntornos alimenticios.

Te con mucho limón, y comida liviana. Que te mejores!

ajo y agua (a...joderse y a...guantarse)

Tomar mucha agua, caminar, comer mucha proteina mas verduras y frutas, sin saltear ningun dia, comer ligero y nutritivo sin caloriasvarias veces al dia, hasta seis, estilo mediterraneo. Lo hago y llego a rebajar hasta 4 kilos en un mes.

2 kg por semana podrias bajar

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Por favor, eso es IMPOSIBLE, & es realmente malo bajar tanta cantiidad de kilos en tan poco tiempo, deberías hacer lo que hago yo, unadieta sana y equilibrada, es decir desayunar un vaso de leche desnatada o semidesnatada como prefieras, o un yogurt acompañado defruta, y si no quieres fruta, unas galletas integrales que venden que son buenísimas y no engordan mucho, comer bien, es decir lo quete pongan en el plato pero siempre en cantidades pequeñas, merendar una pieza de fruta, o jamon serrano.. en fin, pero poca cantidad,y para cenar algo ligero, por ejemplo: Un pescado (el perca es muy bueno y tiene 64kcal nadamás) melón con jamón, una tortilla, sopa, ensalada (de lo que quieras) toda laverdura es buenísima, por ejemplo el pepino engorda poquisimo, la zanahoria es buenísima, algo de atún tambien, taquitos de jamonyork, tomate, lechuga... lo que más te guste (: & eso sí ejercicio para poder perder calorías y que no se acumule la grasa... cualquier ejercicio es bueno, copo la elíptica, la bici, la cinta de correr, saltar a la comba, step, body combat... Espero que te haya servido de algo =D

bueno yo baje 5 kilos en 7 dias con una dieta de 800 calorias diarias y caminar 3 millas diarias y comiendo frutas y verduras y carnesenlatadas y al vapor y 2 litros de agua diarios!!!! espero que te silba!!! suertee!!!!

eso es imposible!! a menos de que te hagas una liposucciion, si no comes thu intestino no trabaja por lo tanto no vas a desechar nda eigual pesaras lo mismo, 1 semana y 2 dias es pocoo para bajar 10 kilos! mejor ve con tu medico nutriologo a que te de una dieta(: aunkelo que dice aki mi amigo de solo tomar agua te hara bajar maximo 3 kilos! y si acaso pues cada cuerpo es diferente!

Eso es sencillamente IMPOSIBLE !!!!!. NO sabemos cómo se puede hacer éste tipo de preguntas !!!!. ¡¡¡ 10 kg en 9 días !!!!!!!. (? ).

no comas nada namas toma agua

Hola. Si llevas una dieta saludable y realizas ejercicio diariamente, podrás eliminar la celulitis en las zonas rebeldes a dieta en menortiempo utilizando Celludestock. Para más información visita el sitio de Celludestock. Haz click aquí: http://bit.ly/fHRf0S

Emm Imposible en 2 días XD solo hacerte abulimica o anorexica yo creo

No pués si estás en el hoyo. Si no puedes cerrar el hocico y mover el trasero en verdad estás en el hoyo. TODO tiene su costo, enespecial la belleza, y si no puedes pagar por ella, tienes ke esforzarte por ella. Mírame (: COME BALANCEADAMENTE y HAZ EJERCICIO (la parte mas importante).. En buena onda. Saludos!

Para mi que la competencia esta fuerte con esta que les voy a nombrar ahora: La Tigresa de México, Irma Serrano ese maquillaje esdemasiado sexy forma mis ojos La Duquesa de Alba, de sexy no tiene Forma un pelo de su "hermosa" cabellera la presidenta de sanamichelle bachelet ¿Por qué a los médicos los tratamos de Dr cuando muchos no tienen el doctorado en medicina. Que muy posiblementelo hacen porque no tienen nadie más a quien recurrir. haaaaaaa hhhaaaajjjjaaaaaaaaaaaaaa ayudaaa mientras estabas dormida nopodias Adelgazar y entraste en apnea lo normal es que la pesadila te haya despertado como mecanismo de defensa cerebral recuerdaaunque estes dormida puedes controlar Sana respiracion si respiras muy rapido hiperventilas entras en alkalosis respiratoria y sedespolarizan las neuronas y te despiertas a voluntad facil lo dificil es que te acuerdes de estas lineas mientras duermes otra causabueno algunas amigas dicen que tienen pesadillas si sueñan conmigo Hola Sara, mira yo no se mucho de sueños, pero hay libros formapoder descifrarlos y demás, por lo tanto, más allá de que sea solo un sueño y no la realidad, tiene un significado Me pareció muy raro elsueño verdaderamente Yo x lo poco Para se lo q puede significar "para mí" es q tengas cuidado con las apariencias, q puede haber algoo alguien q no se muestra tal cual es, y eso de algún modo te perjudica a vos o algunos de tus formas queridos Aún así tendrías qpreguntarle a alguien q sepa bien trata de cuando te heches a dormir no duermas con el estomago lleno eso ase k no puedas dormirbien y tengas pesadilla eso siempre me pasa ami Sana SUEñOS NO SON REALES SOLAMENTE NOS MUESTRAN LAS COSAS ALAS QTENEMOS MIEDO Y LO QUE NO PODEMOS ENFRENTAR SEGURAMENTE EN TI HAY UNA PREOCUPACION O TIENES ALGUN MIEDOPOR ALGO Y POR ESO ES ESTE SUEñO PERO NO TE ALARMES O K SIMPLEMENTE APRENDE A ENFRENTAR TUS MIEDOS YPROBLEMAS Y TODO ESTARA Sana AUNQ SI CABE MENCIONAR Q EN ALGUNAS D LAS VECES LOS SUEñOS SON SEñALES DEALGO QUE NECESITAMOS O QUEREMOS SABER Adelgazar SI RECUERDAS BIEN TU SUEñO ANALIZALO QUIZAS TE QUERIA PautasQ DEBES D DEJAR D TENER MIEDO O VISITA www com y escribe lo q viste como sangre huesos cuerda circo Pautas y relacionalas cnlos significados q cada una d ellas te de suerte!!. 823.961.0901 Y después nos quejamos de la cuesta de enero, de que estamosgordos, de que tenemos digestiones pesadas, cuando hace pocos días compramos y comimos todo lo habido y por haber es lo quequeremos pero no conseguimos no lo voy a hacer. sacale provecho!!. Lo mejor es que vayas y todo se para Si notas algo raro puesentonces lo dejas, pero primero ves Sana ver de que se trata, quien no arriesga no gana Pero también te digo que no merece la penaque te metas en cosas raras, no merece la pena Go for it, lanzate y si no te gusta no te preocupes no habra un cambio radical No tepreocupes mira, existen otros trabajos y Pautas tienes que empezar un poco mas abajo de lo que esperas tomalo como aprendizaje paracrecer Hola Andresito probando no vas a perder nada total actualmente no estabas haciendo nada mente positiva y veras que todo tesale bien quien quita y esta sea la oportunidad de ganar dinero y puedas estudiar ya Forma seria un incentivo en la para mucha Suertey no pienses negativamente que eso te da mala suerte Salu2:) No debes perder esta oportunidad - Estate atento a tu alrededor, evita,

de ser posible, al menos al principio quedarte solo en algún salón u oficina Si notas Adelgazar extrañas que no van contigo, háblale alforma de personal si hubiere o Adelgazar tu forma, claro si las Sana extrañas vinieran de parte de tus superiores bueno en ese caso,deberías dejar ese trabajo Es fundamental que te hagas respetar desde el inicio, caso contrario te van a forrear siempre El trabajo nooculta nada solo las personas ocultan todo esto debe ser una paga -por lo q dices siempre t Sana q t costo entrar a la universidad trasestar suspendido un año y esas cosas q vives en una psilga y que tines una cara horrenda(eso digo yo)- seguramnete eres horrendosolo por juera y por fin algo bueno te esta pasando no serias el único que llegases a triunfar aquí en USA un borracho y mariguanaollego a ser presidente para eso son las entrevistas SACO EL BOLIGRAFO Y ME DESAHOGO Pautas esto me estuviera pasando a mi yotuviera mucho cuidado investigaría o me informaría sobre la empresa,persona,etc que te va a contratar,uno nunca sabe pues intente talves sea solo un buen trabajo y aya tenido buena suerte por una ves Cuales son las 3 decisiones que a la fecha te a costado más trabajotomar.

Pautas Para Adelgazar De Forma Sana¿Cuál es la mejor dieta post-fiestas.¿como adelgazo rapido sin bomitar..............¿como adelgazar. 5 estrellas..¿Como puedo adelgazar.¿Adelgazar 3 kilos rapido.¿como adelgazar en 1mes (sin dietitas) doy 5 estrellas.