Pautes sopars
-
Upload
profes-folchitorres -
Category
Education
-
view
1.772 -
download
0
Transcript of Pautes sopars
Consell dietètic: per equilibrar el dia podeu sopar....
DATA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES 15-19
Setembre Verdura/ Au + Patata / Fruita
Pasta/ Ou + verdura crua/ Lacti
Llegum/Peix + amanida/ Fruita
Patata/Vedella + verdura/ Fruita
Verdura / Au + arròs/ Lacti
22-26 Setembre
Llegum/ Ou + verdura crua/ Lacti
Arròs/ Peix + verdura crua/ Fruita
Verdura / Porc + patata / Lacti
Arròs/ Ou + Verdura / Fruita
Verdura / Vedella + patata/ Lacti
29-3 Setembre - Octubre
Verdura crua/ peix + patata / Fruita
Llegum/ ou + verdura / Lacti
Pasta / vedella + verdura crua/ Fruita
Verdura/ au + Pasta / Lacti
Verdura/ peix + Patata / Fruita
6-10 Octubre
Verdura/ Vedella + Patata / Fruita
Verdura crua/ au + arròs/ Lacti
Pasta / Peix + Verdura crua / Lacti
Llegum/ ou + verdura/ Lacti
Verdura crua/ Porc + Patata / Fruita
13-17 Octubre
Verdura/ au + arròs / Lacti
Pasta/ Ou + Verdura crua / Fruita
Verdura / Porc + patata /Lacti
Llegum / peix + verdura / Fruita
Pasta / ou + Verdura crua/ Fruita
20-24 Octubre
Pasta / ou + verdura crua / Lacti
Verdura/ Peix + Patata / Fruita
Verdura crua / Au + patata/ Fruita
Verdura/ vedella +arròs/ Fruita
Llegum/ Ou + verdura/ Lacti
27-31 Octubre
Verdura crua / au + patata / Fruita
Verdura / vedella + arròs/ Fruita
Llegum/ ou + verdura crua/ Lacti
Arròs/ Peix+ verdura / Lacti
Pasta / Peix +verdura / Fruita
3-7 Novembre
Verdura / Porc + Patata / Lacti
Patata/ ou + verdura crua / Fruita
Verdura/ Vedella + pasta/ Fruita
Pasta / Peix + Verdura/ Lacti
Llegum / Peix + Verdura crua / Fruita
10 -14 Novembre
Verdura crua / Peix+ Arròs/ Lacti
Verdura / au + patata / Fruita
Llegum / Peix + verdura crua / Fruita
Arròs / Ou + verdura crua/ Lacti
Verdura / vedella + patata / Fruita
17-21 Novembre
Arròs / Peix + verdura crua/ Lacti
Llegum/ ou + Verdura crua/ Fruita
Verdura/ au + arròs / Fruita
Verdura/ Vedella + patata/ Lacti
Pasta/ peix + verdura / Fruita
24 -28 Novembre
Patata/ au + verdura crua/ Fruita
Pasta/ ou + Verdura / Fruita
Llegum/ peix + verdura crua / Lacti
Verdura/ Porc + patata / Fruita
Verdura crua/ Peix + arròs / Lacti
1-5 Decembre
Verdura / Vedella + pasta / Fruita
Patata / peix + verdura crua/ Fruita
Verdura/ Porc + arròs / Lacti
Verdura crua / peix + Patata / Fruita
Llegum / ou + verdura/ Lacti
8-12 Decembre
FESTA Arròs/ Vedella + verdura / Lacti
Verdura/ Peix + Patata/ Lacti
Pasta / ou + verdura crua / Fruita
Verdura / Au+ Patata / Lacti
15-19 Decembre
Llegum/ ou + verdura crua/ Lacti
Verdura / Vedella + Patata / Fruita
Verdura / au + pasta / Fruita
Verdura crua/ ou + arròs/ Lacti
Pasta / peix + verdura crua / Fruita
22-23 Decembre
Verdura / Porc+ Patata / Lacti
Verdura crua/ peix + arròs/ Fruita
Ej: Verdura / Ou + Patata / Làctics = Mongeta verda i patata amb una truita a la francesa i un iogurt.