Periodización Táctica: Morfociclo Patrón - Pumas UNAM
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PUMASMORFOCICLO PATRÓN BASADO EN LOS
@JM_Navarrete
PUMAS
MORFOCICLO PATRÓN
PARTIDO DESCANSO
SUBPRINCIPIOS Y
SUBPRINCIPIOS DE LOS
SUBPRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS Y
SUBPRINCIPIOS DE LOS
SUBPRINCIPIOS
GRANDES PRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS Y
SUBPRINCIPIOS DE LOS
SUBPRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS Y
SUBPRINCIPIOS DE LOS
SUBPRINCIPIOS
DOMINGO LUNES MARTES VIERNESJUEVESMIÉRCOLES SÁBADO
ADIQUISITIVORECUPERACIÓN RECUPERACIÓN
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
MARTES - SUBPRINCIPIOS‣ RECUPERACIÓN ACTIVA CON TAREAS QUE EXIGAN POCO
DESGASTE FÍSICO Y MENTAL. ES DECIR, ACTIVIDADES CON POCA DURACIÓN Y DISCONTINUAS, ASÍ COMO CON BAJA COMPLEJIDAD Y QUE REQUIERAN POCA CONCENTRACIÓN.
‣ LOS JUGADORES QUE NO PARTICIPARON EN EL PARTIDO ANTERIOR PUEDEN TENER UN ENTRENAMIENTO MUCHO MÁS EXIGENTE.
‣ TIPO DE CONTRACCIONES:
TENSIÓN -
DURACIÓN -
VELOCIDAD -
POSESIÓN DE BALÓN 8X4
‣ ESPACIO MEDIO
‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 3 MIN DESCANSO
‣ NIVEL DE DIFICULTAD: MUY BAJO
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ TOQUES LIBRES - MANTENER LA POSESIÓN
‣ CADA 10 PASES = 1 GOL
‣ EL JUEGO SIEMPRE INICIA O RE-INICIA CON EL PORTERO
TAREA
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
MARTES - SUBPRINCIPIOS TAREARONDO 4VS.2+1C
‣ ESPACIO: REDUCIDO
‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 2 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: BAJA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ SUPERIORIDAD NUMÉRICA OFENSIVA + 1 COMODÍN OFENSIVO
‣ TOQUES LIBRES
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS‣ EJERCICIOS CON TENSIÓN ELEVADA, INTENSOS Y
CORTOS. SON TAREAS EN ESPACIOS MUY REDUCIDOS.
‣ ADEMÁS, SE TRABAJA A NIVEL SECTORIAL E INTERSECTORIAL CON UN NÚMERO REDUCIDO DE JUGADORES
‣ TIPO DE CONTRACCIONES:
TENSIÓN: +++
DURACIÓN: -
VELOCIDAD: +
TAREA
3VS.3 CON TIRO A GOL
‣ ESPACIO MUY REDUCIDO
‣ TIEMPO: 1:30 MIN ACTIVO - 3 MINS DE DESCANSO
‣ NIVEL DE DIFICULTAD: BAJO
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS‣ 5VS.5 + 2 PORTEROS PARA JUEGO DIRECTO +
SEGUNDAS JUGADAS
‣ ESPACIO: REDUCIDO
‣ TIEMPO: 2 MINS ACTIVO - 3 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ 2 EQUIPOS; EL BALÓN SOLO PUEDE TOCAR UNA VEZ EL SUELO; SE DEBE FINALIZAR
TAREA
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS‣ EXIGENCIAS SIMILARES A LAS DE LA COMPETICIÓN.
SE TRABAJA EN ESPACIOS GRANDES, CON MAYOR NÚMERO DE JUGADORES Y TIEMPOS ALARGADOS
‣ ADEMÁS, CON TAREAS DE ALTA CONCENTRACIÓN Y DIFICULTAD.
‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:
TENSIÓN: +
DURACIÓN: ++
VELOCIDAD: +
TAREA
8VS.8+6C
‣ ESPACIO: GRANDE
‣ TIEMPOS: 10 MINS ACTIVOS - 2 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ COMODINES DEBEN GENERAR SUPERIORIDADES PARA PROGRESAR DE ZONAS, NO PUEDEN PASAR DE LA LÍNEA DE ROJA
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS‣ 8VS.7+PORTERO PARA REPLIEGUE Y FUERA DE LUGAR
(LÍNEA DEFENSIVA ALTA).
‣ ESPACIO: MEDIO-GRANDE
‣ TIEMPO: 12 MINS ACTIVO - 5 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: ALTA- MUY ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ 3 ZONAS: SOLO LOS EXTREMOS PUEDEN INVADIR OTRA ZONA, PERO DESPUÉS DE UN REGATE EXITOSO.
‣ REGLA DEL FUERA DE LUGAR
‣ TRAS PÉRDIDA: PRESIÓN; TRAS ROBO: CONTRAATAQUE
TAREA
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
VIERNES - SUBPRINCIPIOS‣ INICIA LA RECUPERACIÓN DE CARA AL SIGUIENTE
PARTIDO. SON TAREAS DE VELOCIDAD MÁXIMA, PERO NO DE MÁXIMA TENSIÓN.
‣ SE REDUCE LA COMPLEJIDAD, PERO SE INCIDE EN LA VELOCIDAD DE TOMA DE DECISIÓN Y EJECUCIÓN.
‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:
TENSIÓN: +
DURACIÓN: -
VELOCIDAD: ++
TAREA
6VS6 +2C PARA TRANSICIONES - FINALIZACIÓN
‣ ESPACIO MEDIO
‣ TIEMPO: 1:30 MINS ACTIVO - 3 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA-ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ MANTENER LA POSESIÓN: TRAS ROBO JUGAR RÁPIDAMENTE CON LOS COMODINES; TRAS PÉRDIDA PRESIÓN - FINALIZAR EN PORTERÍAS
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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
VIERNES - SUBPRINCIPIOS‣ 5VS.4 - VELOCIDAD DE BALÓN (BANDA MÁS ASOCIATIVA)
‣ ESPACIO: REDUCIDO
‣ TIEMPO: 2 MINS ACTIVOS - 4 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ MÁXIMO DOS TOQUES
‣ TRAS ROBO: PRESIÓN
‣ CADA 5 PASES SEGUIDOS: 1 GOL
‣ CADA ROBO: 1 GOL
TAREA@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN‣ DÍA DE PRE-ACTIVACIÓN PARA EL PARTIDO. SIRVE
PARA RECORDAR CONCEPTOS ENTRENADOS EN LA SEMANA CON POCA O NULA OPOSICIÓN.
‣ REQUIEREN CONCENTRACIÓN Y NIVELES RELATIVOS DE TENSIÓN Y VELOCIDAD, PERO DE POCA DURACIÓN.
‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:
TENSIÓN: -/+
DURACIÓN: -
VELOCIDAD: +/-
TAREA
5VS.3 PARA FINALIZACIÓN
‣ ESPACIO: MEDIO
‣ TIEMPO: 20 SEGUNDOS ACTIVOS - 2 MINS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA-BAJA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ EXTREMOS DEBEN REGATEAR Y MANDAR CENTRO AL ÁREA; DEFENSIVOS SOLO PRESIONAN, NO ROBAN
@JM_Navarrete
PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN
SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN‣ SITUACIÓN TÁCTICA - LATERALES INTERIORES
DEPENDIENDO DE LA POSICIÓN DEL BALÓN Y MOVIMIENTOS DE LOS EXTREMOS PARA COMPENSAR
‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE
‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 3 DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA - BAJA
REGLAS Y PROVOCACIÓN
‣ CUANDO EL BALÓN SE ENCUENTRE EN LA BANDA, EL LATERAL CONTRARIO IRA POR DENTRO PARA FIJAR-ARRASTRA RIVALES Y LIBERAR A LOS EXTREMOS
‣ JUNTAR PASES EN UN LADO Y GIRAR AL CONTRARIO
‣ EXTREMOS CONDUCIR Y FINALIZAR
TAREA
@JM_Navarrete