PERIORIZACION TACTICA.pdf

7/25/2019 PERIORIZACION TACTICA.pdf

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FTBOL: MODELO

DE JUEGO YENTRENAMIENTO

MANUEL AGUADO GIL


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1. BASES TERICAS2. PERIDOZACION TACTICA

3. METODOLOGIA DELENTRENAMIENTO

4. LOS PRINCIPIOS DEL JUEGO

5. EL ENTRENAMIENTO SISTEMICO

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1.BASES TERICAS

EL MODELO SISTMICO

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El ftbol tiene una LOGICA

INTERNA PROPIA(espacio comn y accin simultaneasobre el mvil), caracterizada por un

elevado grado de comunicacin motrizy de relaciones de interaccincontinua, donde los elementos a

atender y las situaciones de juego soncambiantes permanentemente.

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FTBOL: Deporte en espacio comn y accinsimultnea sobre el mvil.

Es un juego aparentemente fcil pero que esconde una lgicamuy compleja (su carnet de identidad) por:

El contexto (encadenamiento, estructura, circunstancias) de cada jugada.

El contexto de cada momento del juego (1 o 2 tiempo, resultado).

Las innumerables fuentes de incertidumbre-interaccin:

Compaeros Adversarios

Baln

El abanico de respuestas tcnico-tctico-estratgicas:

Aleatoriedad (no linealidad de las situaciones del juego)

Imprevisibilidad (aparicin de situaciones no habituales)

Transitoriedad de situacin a situacin (brevedad del paso de una a otra)

La multiplicidad de toma de decisiones diferentes (dimensiones del juego).

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2.- PERIODIZACIONTACTICA

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EL JUEGO DEL FUTBOL

PERIODIZACION

TACTICA

PROCESO QUE INTENTA ESTRUCTURAR EL ENTRENODURANTE UN TIEMPO DETERMINADO INTERCALANDOCOMPLEJIDAD E INTENSIDAD DE LAS CARGAS CONLAS FASES DE RECUPERACION

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En la actualidad son varios los modelos deentrenamiento dirigidos al ftbol buscandosiempre un eficaz rendimiento:

Analtico (movimientos de asimilacin-aplicacin, alto n repeticiones)

Analtico + trasferencia (fsico + trasferencia a situaciones de competicin)

Globalizado (integral-similitud con esfuerzos fsicos reales del juego)

Aparece un nueva corriente metodolgica delentrenamiento apoyada en la teora de laperiodizacin tctica a la que podramos llamarmtodo sistmico, estructurado o enespecifidad con el objetivo de instruir al jugadoren base a la lgica interna del juego.

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La PERIODIZACION TACTICA consiste en distribuir enel tiempo la adquisicin de comportamientos

tcticos inseparables (principios y sub-principios) auna manera de jugar concreta (especfica/modelo de

juego), con el consecuente arrastramientode lasdimensiones tcnicas, fsica y mental. Se pretende

ms que una integracin de factores, una integracindeprincipios. La tctica es el centro delentrenamiento donde la toma de decisiones

depende de la percepcin individual y colectiva: TCTICA: Dnde y cundo ejecuto?

TECNICA: Cmo ejecuto el gesto tcnico?

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ASPECTOS

TACTICOS

ASPECTOS

TECNICOS

MECANISMOPERCEPTICO

MECANISMODE DECISION

MECANISMODE EJECUCION

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JUEGO DE LAS TRES POSICIONES

1. 16 Jugadores + 2-3 porteros

2. Los 4 jugadores situados en los conos

realizan centros sobre las posiciones de

la lnea de 4 defensas.

3. Los 4 jugadores de la lnea defensiva,previa orientacin corporal y espacial

segn trayectorias del baln, efectan

despejes y recomponen posicin.

4. Tras el ltimo despeje sobre la lnea de

mediocampistas que esperan la cada

del baln, la lnea de cuatro defensas

ms el portero inician movimientos.

Dependiendo de donde sea dirigido el

baln los defensores tomarn la

decisinque corresponda: A/salida ms

o menos adelantada; B/ basculacin

sobre zona activa; C/guardar

posicionamiento inicial; D/ presin; E/etc

5. Los jugadores divididos en sus

correspondientes grupos de 4 van

rotando posiciones con el fin de

vivenciar los diferentes

posicionamientos de lneas y momentos

del juego. MANUEL AGUADO GIL


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3. METODOLOGIA DELENTRENAMIENTO

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TRADICIONAL

Experiencia comoadquisicin

conocimientotctico

Ensayo/

error

Lenta evolucin.

Mucho tiempopara la asimilacin

Comportamientos

Esquemticos y

Repetitivos

INCOMPRENSION

DEL

JUEGO

SISTEMICO

Pensamiento comopunto de partida

INTERACCIONES:

Actitudes/

comportamientos

A: Entorno

B: Comunicacin (colaboracin)

C: Contracomunicacin(oposicin)

COMPRENSION

DEL

JUEGO

Enseanza para laformacin/entrenamiento tctico

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METODOLOGIA DE LA TEMPORADA

TRADICIONAL

Basado en lo fsico

Descontextualizado (alejadode la competicin)

Aspectos:

1. + Volumen -Intensidad

2. - Volumen +Intensidad

Ej: para el trabajo de Fz:analticos de resistencia,velocidad, explosiva, etc

SISTEMICO

Basado en la organizacin deljuego

Contextualizado (prximo a lacompeticin)

Aspectos: Jugar de forma determinada

(jugadores)

Reparto geogrfico previsto

Eleccin de principios

fundamentales del juego Ej: para el trabajo de Fz: jugar con

el espacio, tiempo, n jugadores yreglas inespecficas.

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Metodologa del entrenamiento aplicado a un modelo de juego

Introduccin de cambios estructurales

TACTICATRABAJO TACTICO

=Trabajo de situaciones lineales y no lineales Trabajo de pizarraInteraccin de todas las dimensiones supeditadas

a la organizacin del juego

Los jugadores asimilan el trabajo de manera mecanizada

sin prever posibles cambios

Todos los jugadores piensan y reaccionan igual ante

situaciones que pueden cambiar

Ejercicios estimuladores de todos los sistemasinvolucrados

Mejora de la calidad del juego y de la organizacin deljuego durante toda la temporada

Ejercicios de repeticin

Entrenamiento ms analtico

Picos de forma cortos y para ciertos periodos de lacompeticin

RITMO

Subyace de la forma de jugar que se pretende Nace del trabajo fsico especficoMANUEL AGUADO GIL


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Complejidad de las tareas AUMENTAR COMPLEJIDAD:

Aadiendo un nuevo sub-principio simultneamente a otro ya existente. Aadiendo un nuevo sub-principio a continuacin de otro ya existente.

Ejemplo: aadir oposicin a un ejercicio de pase aumenta la complejidadya que el poseedor debe prestar:

Atencin al aspecto motriz Atencin al aspecto tctico

DISMINUIR COMPLEJIDAD:

Eliminando el sub-principio que coincide temporalmente con otro.

Eliminando uno de los sub-principios que hay entre dos sub-principios de

la tarea que estamos realizando. Ejemplo: eliminando oposicin o la calidad de sta facilita el ataque.

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Consideraciones previas por parte delentrenador

Caractersticas de los jugadores que componen la plantilla. Disposicin espacial y recorridos que ms propicien las asociaciones, en base a

limitaciones y potencialidades individuales.

Establecer entrenamientos donde se priorice el modelo de juego.

Consideracin importante de la fatiga perifrica (ms importancia) y general a la horade planificar las cargas de entrenamiento.

Se huye de las planificaciones anuales tradicionales (picos de forma) tomando unavertiente tctica al planificar en base al modelo de juego.

Dotar al jugador se suficiente capacidad tctica para que luego sea l (teniendo encuenta entorno, rivales, compaeros, baln, ambiente, variables incontrolables eimpredecibles), el que interprete, decida y ejecute segn demande la situacin real de

juego.

Diferencias con el entrenamiento globalizado (integrado): An uniendo lo fsico-tc-tac-psicolgico no queda clara la presencia del resto de estructuras.

Mxima libertad para la toma de decisiones.

De mando directo y asignacin de tareas se pasa al de descubrimiento guiado y al de resolucin deproblemas.

El entrenamiento con baln (integrado) suele ser un medio para disimular y camuflar el entrenamientofsico.

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4. LOS PRINCIPIOS DELJUEGO

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PRINCIPIOS DEL JUEGO Mantener el baln con amplitud, profundidad y juego posicional con

escalonamiento de la lnea y de las lneas.

Progresar hacia la portera rival con la velocidad adecuadaen la circulacindel baln.

Imposicin de ritmos variados en la circulacindel baln:Pase seguridad (amplitud) = campo hacia atrsPase riesgo (profundidad) = campos hacia delante

Cambios de orientacin (amplitud y profundidad) = diagonales Presin inmediatatras perdida del baln:

Al poseedor del balnAl poseedor y los apoyos

Cierre de espaciosen amplitud y profundidad para una correcta ocupacinde

las zonas activas y actuacinen zonas pasivas. Referencias para la presin con interacciones sincronizadas.

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FASESDEL JUEGO

PRINCIPIOS DEL MODELODE JUEGO

ATAQUE: 1. Dnde?

2 .Cmo?

3. Cundo?

1. Mantener posesin del baln

2. Progresar hacia meta rival

3. Finalizar jugada

TRANSICION: 1. Quines?

2. Cuntos?

1. Presin

2. Repliegue

DEFENSA: 1. Dnde?

2. Cundo?

3. Cmo?

1. Recuperacin del baln

2. Evitar progresin del adversario

3. Evitar gol en contra

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PRINCIPIOS DELMODELO

DEJUEGO

SUBPRINCIPIOPRIMARIO 1




SUBPRINCIPIOSECUNDARIO

1.1


4.1


3.1


2.1


1.2


2.2


3.2


4.2

ESTRUCTURACION DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

SEMANALMANUEL AGUADO GIL


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SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1TOMA DE DECISIONES

SUBPRINCIPIO 1.2TOMA DECISIONES

Atacar sin baln Beneficio propio Pedir el baln

Beneficio del compaero Ofrecer lneas de pase

Atacar con balnBeneficio propio

Tirar a gol

Conducir o temporizar

1 x 1

Beneficio del compaero

Fijar marcaje

Creacin de espacios libres

Pasar

SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1TOMA DE DECISIONES

SUBPRINCIPIO 1.2TOMA DECISIONES

Defender al atacante con balnTapar lneas de pase

Acosar

Presionar

Controlar a distancia en zona activa

Defender al atacante sin balnTapar lneas de recepcin

Controlar a distancia en zonaactiva/pasiva

Interceptar

Relacin con compaerosCoberturas

Desdoblamientos

Basculaciones

ESTRUCTURACION DE LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DELENTRENAMIENTO

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TAREAS DE ENTRENAMIENTO TACTICO:DISEO DE EJERCICIOS para modelo de juego

MODELO DE JUEGO PRINCIPIO TIPO DE

AGRUPAMIENTO

DIRECCIONALIDAD

DEL EJERCICIO

SITUACION ESPACIAL REGLAS DEL JUEGO

IDEADE JUEGO

PROGRESIN

INDIVIDUAL Horizontal

CADA ZONA DELCAMPO DEMANDAUNA VELOCIDAD DEEJECUCION DISTINTA

*- FUERA DE JUEGO

*- UN JUGADORMENOS

ATAQUE POR BANDA

GRUPOS

Vertical PASILLOEXTERIOR

SUBPRINCIPIOS:- APOYOS- DESMARQUES- DESDOBL

- LNEAS- ETC.

SECTORES

JugadoresPASILLO

INTERIOR

DiagonalCaractersticas PASILLO CENTRAL

COLECTIVO LINEASDELIMITANTESInterrelaciones

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Situaciones de aprendizaje genricasPrincipio Sub-principio Sub-principio

OFENSIVO / LINEA DE PASE:Mantener la posesin del baln

1. Establecer apoyos deseguridad.

2. Adecuar la situacin del juego alas necesidades de la situacin.

1. Crear lneas de pase (apoyos ydesmarques) posicionndose adiferentes alturas o corredores.

2. Optimizar contactos y pases.

DEFENSIVO / LINEA DEINTERCEPTACIN:

Recuperar la posesin del baln

1. Maniobra de presin nada msproducirse la perdida.

1. Acosar al poseedor del baln.2. Mantener zona de presin en el

rea de influencia del baln.3. Organizacin defensiva.

TRANSICIONES / TIEMPO DE

DESORDEN:Cambio mentalidad

1. Cambio rpidamente de roles

ofensivo/defensivo y viceversa.

1. Velocidad en la ejecucin.

5 * 5 + 5 pivotes en un pentgono de 15 metros delado. El equipo rojo mantiene la posesin del baln ados toques, pudiendo ayudarse de los pivotes de

blanco que juegan a un toque y que estn situados encada uno de los lados del pentgono. El equipo azuldebe recuperar el baln lo antes posible. Una vezrecuperado el baln se cambia de rol y se pasa amantener el baln. Se consigue un punto cuando elequipo que tiene el baln consigue dar 10 pasesseguidos.

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Situaciones de aprendizaje fractalPrincipio Sub-principio Sub-principio

OFENSIVO / LINEA DE PASE:Progresar usando espacios de

forma bidireccional + finalizar

1. Jugar en amplitud y profundidad2. Crear situaciones de gol

3. Finalizar situaciones de gol

1. Buscar zonas con menos trfico2. Crear superioridades (numrica,

espacial, temporal, posicional)DEFENSIVO / LINEA DE

INTERCEPTACION:Recuperar la posesin del baln +

defender la/las porteras

1. Presin organizada2. Recuperar posicin y agruparse3. Evitar situaciones de gol4. Neutralizar situaciones de gol

1. Organizacin defensiva.2. Equilibrar distancias reduciendo

espacios.3. Proteger la portera.

TRANSICIONES / TIEMPO DEDESORDEN:

Cambio mentalidad

1. Cambio rpidamente de rolesofensivo/defensivo y viceversa.

1. Velocidad en la ejecucin.2. Un jugador tapa salida, los

dems ocupan sitios

preestablecidos.

En este tipo de situacin la estructura de la competicin se repite a diferentes escalas y los rolesde los jugadores son similares a los del juego (roles por posiciones).

4 * 4 + 1 pivote en campo. El equipo gris compuestopor cuatro defensas en sus demarcaciones habituales

defienden la portera grande con portero y atacan tresminiporterias. El equipo rojo compuesto por cuatromediocampistas situados en sus puestos naturalesdefienden tres miniporteras y atacan la normal. Elcomodn juega a favor del poseedor del baln, conrojos hace funcin de punta y con azul mediocentrodefensivo

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Sesin Tipo (parte I)

EJERCICIO

Objetivos: Orientaciones espaciales,orden posicional, presin, y control del

baln, y del juego (secuenciacin deritmo).

Se trata de mantener el baln concondiciones. En 15*15 m juegan 3*3+3comodines (estos ltimos en bandas a 1toque y cambiando a la banda libre cada vez

que tocan el baln.Variantes obligadas:1. Intercambio de sitio con otro comodn(cuando se juegue 4*4+4).2. Con quien le da el pase (ocupar espacios,orientacin).

3. Que todos los comodines cambien delugar.

Secuencias de ri tmo

4. Que los de dentro jueguen el primero a untoque y el recibe a dos para volver a jugar auno y as sucesivamente.5. Que jueguen a un toque para continuarcon toque libre y repetir secuencia.MANUEL AGUADO GIL

( )


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Sesin Tipo (parte II)EJERCICIO

Objetivo: Conservacin para laprogresin, progresin para laprofundizacin, profundizacin para la

finalizacin.

De rea a rea juegan 4-5*4-5+4 comodines y 2porteros. El juego puede ser libre o con n detoques (al principio es bsico limitar toques 1-2-3para obligar a jugar con comodines buscando

amplitud y profundidad al mismo tiempo). Loscomodines han de jugar siempre a un toque. Alprincipio se juega sin fuera de juego para despusincorporarlo a las reglas (el comodn frontal nuncaestar en fuera de juego). Pondremos unaEXCEPCIN. Si se pasa de primeras recinrecuperado el baln y a la espalda de la ltima lnea

defensiva rival NO HABR fuera de juego con el finde inducir y memorizar esta situacin tctica en losprimeros instantes tras recuperacin, siempre queantes se tenga dominado el objetivo de dominar,conservar y controlar el baln y el juego con el finde dotar al equipo de ms alternativas en faseofensiva: ataque elaborado + contraataque.

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( )


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Sesin Tipo (parte III)

EJERCICIOObjetivos: Plasmar y desarrollaren el simulacro de partido la idea

particular del entrenamiento-modelo dejuego, insistiendo en su buen desarrollocon vistas al partido del competicindel prximo domingo.

A tener en cuenta:Desarrollar aspectos defensivos,posicionamientos de las lneas en funcindel modelo de juego que estn directamenterelacionados con el posicionamiento

ofensivo, elaboracin y creacin por mediode combinaciones, posesin y conservacinen el inicio del tiempo de DESORDEN.

Realizar esto siempre que no se puedarealizar un ataque rpido o contraataque.Aprovechar la jugadas a baln paradodurante el partido como repaso.

Partido en todo el campo desde 8*8ms porteros hasta 11*11.El gol valdr doble si es menos de

cuatro-cinco pases, pero se resta sino se consigue con el fin de medirbien cuando pasamos el baln enlargo con criterio y cuandoelaboramos con paciencia.Es obligatorio que tras saque de

banda el jugador que recibe jueguea un solo toque para evitar en lamedida de lo posible robos ademsde jugar con velocidad en lareanudacin del juego.

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5. Planificacin VS cualidadesfsicas

EL MODELO SISTMICO

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DERRIBANDO MITOS

DE LA CONDICION FISICA COMO PRIORIDAD EN LAPRETEMPORADA: sin descuidar nada, se trata de subordinar todo lofundamental hacia el rendimiento del equipo, es decir, a la ORGANIZACIN DEL JUEGO.1. En esta SUPRADIMENSION TACTICA se movilizan las restantes dimensiones pero de

manera contextualizada, es decir, especfica: Jugar de la forma determinada que se haya considerado (jugadores) Reparto geogrfico previsto Eleccin de principios fundamentales del juego escogidos

2. Se hace el trabajo tctico en condiciones muy prximas a la competicin.3. Lo complicado es disear ejercicios donde se consigan aglutinar todas las

demandas del ftbol, sin olvidar que el principal objetivo es potenciar UNDETEMINADO PRINCIPIO DEL JUEGO.

4. Al ser un periodo sin competiciones oficiales permite un tiempo de experiencias,ajustes, reajustes, importantsimos en las relaciones:

A- entrenador-equipoB- entrenador-jugadores

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DERRIBANDO MITOS

DE LOS PICOS DE FORMA en momentos claves de la

temporada Y LA SUPERCOMPENSACION :1. Con esta nueva metodologa se busca estar durante toda la temporada a un nivel

elevado.2. La clave reside en mantener el nivel de forma del equipo de acuerdo con el modelo

de juego que se define al inicio de la temporada.

3. Despus del segundo microciclo, y hablamos desde el inicio de la pretemporada,los microciclos son idnticos en cuanto a carga hasta el final de la temporada, tantoa nivel de principios del juego, de objetivos de entrenamiento, como de cualidadesfsicas condicionales y coordinativas (CICLOS SEMANALES QUE SE REPITEN).

4. El primer microciclo es el adaptacin o readaptacin al esfuerzo buscandonicamente que el jugador se adecue a la especificidad del juego.

5. Solo a nivel tctico se producirn modificaciones o alteraciones en funcin de lasdificultades apreciadas en el partido anterior y de lo que se quiere hacer en elprximo partido.

6. Con esto se cumple el supra principio de ESPECIFICIDAD, pragmatizando,fraccionalizando, y jerarquizando la adquisicin de los principios del juego ysubprincipios de los subprincipios de la manera elegida de jugar.

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DERRIBANDO MITOS

PRIMERO VOLUMEN DESPUES INTENSIDAD:

1. Se refiere a la necesidad de comenzar con volmenes de trabajo elevados e intensidadesbajas, para despus, con la cercana de la competicin, invertir ambos factores.2. Pero el ftbol est compuesto de intensidades elevadas, hipercomplejas que conllevan

implcita la necesidad de concentracin permanente que de ellas derivan.3. Pongamos un ejemplo, la conocida resistencia aerbica que se consigue con altas cargas de

volumen de trabajo tambin se consigue con el acmulo de intensidades mximas relativas,conexas, recprocas.

4. Lo que hace que un entrenamiento sea ms o menos intenso es el nivel de concentracinexigido.

5. Cuando se habla de intensidad hemos de hablar de INTENSIDAD de CONCENTRACION,cuando se habla de volumen hemos de hablar de volmenes de INTENSIDADES DECONCENTRACION, es decir, atencin y aplicacin de decisiones en funcin de lo que requierela accin concreta del juego en cada momento.

FALTA COMPLEJIDAD

Natural Nulo

DESGASTE

Energtico Emocional

ENTRENAMIENTO TRADICIONAL

(correr * correr)

ALTA COMPLEJIDAD

Natural Mayor capacidad concentracin

DESGASTE

Energtico Emocional

SITUACIONES COMPLEJAS

(Tec+Tac+Fis+Psc)

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DERRIBANDO MITOS

DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES:1. Subordinar el proceso de entrenamiento a la supra-dimensin tctica, es decir,VIVENCIA-ADQUISICIN JERARQUIZADA de los principios del juego permitedesarrollar plenamente la sub-dimensin fsica propia de los requerimientos del

juego del ftbol.2. Las diferentes estructuraciones del entrenamiento diario, as como la sucesin de

los mismos, deben tener una relacin directa con los tiempos de descanso: larecuperacin.

3. La recuperacin se ha de considerar desde dos planos diferenciados:I. El mental emocional: fatiga tctico-mental(intensidades mximas relativas)II. El fsico: fatiga fsica

4. Esta tipologa del entrenamiento de la supra-dimensin tctica contemplamencionadas recuperaciones basndose en dos principios metodolgicosfundamentales:

I. Especificidad en alternancia horizontalII. Progresin compleja

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PROPUESTAS TACTICAS POR UNIDAD DE


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PROPUESTAS TACTICAS POR UNIDAD DEENTRENAMIENTO

MIERCOLES:EN REGIMEN DE ELEVADA INTENSIDAD ESPECIFICA

JUEVES/VIERNES:EN REGIMEN DE DINAMICA ESPECIFICA

VIERNES/SABADO:EN REGIMEN DE ELEVADA VELOCIDAD DE CONTRACCION

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La experiencia demuestra que 3 das despus del partido el jugador no estcompletamente recuperado, si quizs en el aspecto fsico pero no tanto en elemocional. Este ltimo se extiende ms en el tiempo (fatiga tctica) por la cual nose permite extraer el mximo provecho de las exigencias implcitas en la vivencia-adquisicindel modelo de juego.

Durante este da los ejercicios ha realizar tienen una relacin trabajo

recuperacin que permiten una recuperacin manifiesta. Para garantizar una gran concentracin de trabajo de contraccin muscular

deseada de alta intensidad especfica se disean los ejercicios jugando con elespacio, la duracin, y el nmero de jugadores implicados.

Como patrn de contraccin muscular los ejercicios que se han de disear deben

implicar un alto nivel de velocidad de contraccin, de corta duracin, y deintensidad elevada. Es decir, es un da donde se exige una gran concentracin decontracciones excntricascon un nmero elevado de aceleraciones, cambios dedireccin, saltos, paradas, etc.

Trabajo de subprincipiosEj. menor complejidad

decisional

Subdinmica de la forma

de jugar

MIERCOLES:EN REGIMEN DE ELEVADA INTENSIDAD ESPECIFICA


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El entrenamiento de este da se hace en espacios grandes (podramos entenderlo como un

trabajo tradicional de resistencia especfica) para que los jugadores manifiesten movimientosdentro de un contexto muy prximo al juego real. Y resistir es adaptarse a una idea de juegosiendo capaces de realizar a nivel individual y grupal las acciones implcitas en el modelo elegido.

Para garantizar el tipo de trabajo de deseado se disean los ejercicios aumentando el espacio, laduracin, mayor nmero de jugadores para un mayor desarrollo de la vivencia-adquisicin delmodelo de juego, de la organizacin defensiva (lneas de interceptacin), de la organizacinofensiva (lneas de pase), y de las transiciones (tiempo de desorden).

Como patrn de contraccin muscular los ejercicios que se han de disear deben implicar unadisminucin de velocidad de contraccin, as como el crecimiento de la duracin de la misma,

Este tipo de esfuerzos requiere ms de dos tercios de la masa muscular solicitada amn delaumento de la complejidad decisional, conllevando un mayor aumento del desgaste mental porlos condicionantes del ejercicio(reglas inespecficas) que aportan una mayor nmero decomportamientos.

Durante este da las recuperaciones entre ejercicios han de ser menos discontinuas teniendopresente que no es lo mismo trabajar durante 30 que hacerlo en tres fracciones de 10.Necesitamos estar frescosmentalmentepara la vivencia-adquisicinde principios con calidad.

Esta tipologa de ejercicios nunca se emplearn ni los viernes ni los sbados.

JUEVES/VIERNES:EN REGIMEN DE DINAMICA ESPECIFICA

Trabajo de grandesprincipios

Ej. de gran complejidaddecisional

Modelo de juego

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El objetivo tctico de este da se dirige a los subprincipios, principios tcticos de menor complejidad paraasegurar un mnimo desgaste fsico y fundamentalmente el mental-emocional (si estn previamentemecanizados el desgaste es menor por slo depender del sistema neuronal). Es el da que se le da msimportancia a las caractersticas del rival: puntos fuertes y puntos dbiles.

El entrenamiento se hace con una alta velocidad de contraccin muscular, de corta duracin, sin cargasmximas al disminuir las contracciones excntricas eliminando saltos, frenadas, cambios de direccin yejercicios con grandes oposiciones.

Se han de buscar entrenamientos con una alta velocidad de ejecucin = velocidad contextualizada.

No se afronta la velocidad de manera tradicional sino como velocidad en el juego, velocidad mental,velocidad en la toma de decisiones, velocidad en identificar lo que hay que hacer, velocidad discriminativa,es lo que se conoce como ANTICIPACION MOTRIZ = CULTURA TACTICA (soluciones y recursos de cada jugador

ante rivales y compaeros).

Como hablamos de modelo de juego, estilo de juego, hablamos de velocidad del baln y velocidad de losjugadoresy esto deriva de un buen juego de posicin.

VIERNES/SABADO:EN REGIMEN DE ELEVADA VELOCIDAD DE CONTRACCION

Velocidad colectiva velocidad individual = VELOCIDAD MXIMA = ser preciso

VELOCIDAD PURA = Entrenamiento CUANTITATIVO = ABSTRACTOVELOCIDAD EN EL JUEGO = Entrenamiento CUALITATIVO = CONTEXTO

MANUEL AGUADO GIL

CUADRO RESUMEN


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MIERCOLES:EN REGIMEN DE ELEVADA INTENSIDAD

ESPECIFICA

JUEVES:EN REGIMEN DE DINAMICA ESPECIFICA

VIERNES:EN REGIMEN DE ELEVADA VELOCIDAD DE

CONTRACCION

SUBPRINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS MODELO DE JUEGO PROPIO SUBPRINCIPIOS DEL MODELO DE JUEGODEL ADVERSARIO

MINISOCIEDADES Y/O LINEAS LINEAS Y/O EQUIPO INDIVIDUAL , MINISOCIEDADES Y/OLINEAS

> COMPLEJIDAD DECISIONAL >> COMPLEJIDAD DECISIONAL < COMPLEJIDAD DECISIONAL

> VELOCIDAD CONTRACCION < VELOCIDAD CONTRACCION > VELOCIDAD CONTRACCION

< DURACION DE LA CONTRACCION > DURACION DE LA CONTRACCION < DURACION DE LA CONTRACCION

FUERZASaltos, frenadas, cambios direcc.

FUERZA VS RESISTENCIA Desplazamientos

FUERZA VS VELOCIDADEjecucin

Aumento intensidad media de juego Simulacin intensidad media de juego Disminuir intensidad media de juego

MAXIMA INTENSIDAD SUBMXIMA INTENSIDAD MEDIA INTENSIDAD

> FRACCIONAMIENTO EN LA RECUPERACION < FRACCIONAMIENTO EN LA RECUPERACION FRACCIONAMIENTO REC. RELACIONADOCON EJ.: < o >

< DESGASTE MENTAL > DESGASTE MENTAL < DESGASTE MENTAL

> DESGATE FISICO > DESGATE FISICO < DESGATE FISICO

CUADRO RESUMEN

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PATRON SEMANAL DE ENTRENAMIENTO

La intensidad, en trminos de densidad, sobre todo en lo concerniente a las

exigencias de concentracin ha de ir disminuyendo cuanto ms nos acercamos a lacompeticin. La NO fatiga del sistema nervioso es decisiva.

A partir del mircoles, y en trminos tctico-tcnico se trabaja de lo general a loparticular, entendiendo los aspectos generales como los grandes principios con suscorrespondientes sub-principios:

Domingo: partido de competicin.

Lunes: descanso total.

Martes: recuperacin activa en especificidad.

Mircoles: propuestas tcticas de elevada especificidad.

Jueves: propuestas tcticas en rgimen de dinmica especfica.

Viernes: propuestas tcticas en rgimen de elevada velocidad decontraccin.

Sbado: recuperacin activa contextualizada como introduccin alprximo partido.

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MARTES:


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SUBPRINCIPIO + SUBPRINCIPIO DEL MODELO DE JUEGO

Objetivo TACTICO 1. Juego de posicin: 3x3.2. Fomentar el juego en profundidad en todo el frente de ataque.

Recursos tcnicos Ataque: conduccin, pase, control-recepcin, etc.Defensa: anticipacin, interceptacin, etc.

Espacio 15m x 30m.

N. JugadoresSeis jugadores por zona de trabajo (3 zonas).

Situacin de inicio Establecer con conos las lneas del espacios de juego donde los 15m sern lasporteras de cada equipo. Se forman 3 grupos por zona. Cada grupo de dosequipos de 3 jugadores cada uno.

Desarrollo Entrar conduciendo con el baln controlado en la portera contraria.

Orientaciones 1. Situar balones suficientes a los lados para dar continuidad al juego ycumplir de paso con el objetivo fisiolgico.2. Activar y motivar al jugador para mxima implicacin.3. Flexibilizar el reglamento, sin demasiadas faltas para darle continuidad al

juego.

Duracin Tres minutos a la mxima intensidad

MARTES:RECUPERACION ACTIVA EN ESPECIFICIDAD

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MIERCOLES


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4X4+1P CON DESEQUILIBRIO PREVIO DEUNO DE LOS DEFENSAS.

El portero pasa la pelota a cualquier jugadoratacante, el cual pasar a alguno de suscompaeros que tiene al lado.

Dicho pase ser el estmulo para que eldefensor del jugador que ha recibido elprimer pase, haga una ayuda excesiva queprovocar un desequilibrio excesivo.

El resto de la lnea defensiva corregir dichodesequilibrio e intentar impedir el ataque.

PRINCIPIO SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1 SUBPRINCIPIO 1.2

DEFENDER EN ZONA 1. DEFENSA EN LINEACON INFERIORIDADNUMERICA

1. COBERTURAS2. BASCULACIONES3. AYUDAS SOBRE

JUGADORSOBREPASADO

1. PERFIL DEFENSIVODEL JUGADOR

2. DIRECCIONAR ATAQUERIVAL

MIERCOLES:EN ELEVADA ESPECIFICIDAD

MANUEL AGUADO GIL

JUEVES/VIERNES:


42/43

El ejercicio es el trabajo defensivo de la lnea de 4 de defensa ms los 2

medios centros potenciando la interceptacin (taponamiento lneas depase) como elemento de priorizacin tctica.

6x6 donde los defensores deben conseguir un total de 10 puntos paraque haya cambio de rol:

No gol = 1 punto

Robar el baln = 2 puntos Una falta = 1 puntos menos

Un gol recibido = 2 puntos menos

Con estas normas, se intenta que los defensores se cian al patrn dejuego requerido

PRINCIPIO SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1 SUBPRINCIPIO 1.2

DEFENDER EN ZONA 1. BLOQUE DEFENSIVO (6ELMENTOS)2. DEFENSA EN LINEA3. CUATRO DEFENSORES4. DOS MEDIO CENTROS5. DISTANCIA LINEAS6. DISTANCIA INTERLINEAL

1. COBERTURAS2. BASCULACIONES3. AJUSTES DEFENSIVOS

1. PERFIL DEFENSIVO DELJUGADOR

2. DIRECCIONAR ATAQUE RIVAL

JUEVES/VIERNES:DINAMICA ESPECIFICA

MANUEL AGUADO GIL

VIERNES:


43/43

En este bloque de trabajo, y ya dominados losanteriores sub-principios, hay que dominar elencadenamiento de una fase a otra (no sepuede separar el ataque de la defensa ni a lainversatransicin).

Ejemplo: ataque y repliegue, repliegue ycontraataque, repliegue y defensa, etc.

Se puede realizar a partir de: Siempre cambio (uno puede repetir)

Si hay error sigo en el rol

Ejercicios continuo de 4x4 a 6x6

Juego objetivo (5 contra 1,2,3,4,5): marcar 5 goles, los demsvan entrando.

Liguillas a x puntos, donde la defensa y el ataque suman.

PRINCIPIO SUBPRINCIPIO 1

REPLIEGUE + SALIDA CONTRAATAQUE PREVISTO 1. DEFENSA: SITUACION PREDETERMINADA2. ATAQUE: VELOCIDAD EN EL JUEGO

Tctica por lneas.Tiempo posesin de baln.Nmero de toques.Distancia entre compaeros.Jugar sin baln.Pasar y jugar o pasar y quedar.

VIERNES:ELEVADA VELOCIDAD CONTRACCION

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