INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA

“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”EXTENSIÓN MÉRIDA

Nelson Maldonado C.I 25886952

PILATES

método de entrenamiento físico y mental

puede ser practicado por personas de cualquier edad y

estado físico

Ejercitar los músculos internos para

mantener el equilibrio corporal y dar

estabilidad y firmeza a la columna

vertebralPara ver resultados se recomienda empezar

con dos sesiones semanales de una

hora

los ejercicios suaves de Pilates son ideales para el embarazo y el posparto porque

mejoran la condición cardiovascular y

muscular

CONCLUSIÓN No ajeno a los vaivenes de la moda, el mundo del fitness tiene hoy una estrella indiscutida: el Pilates, una disciplina que empezó siendo muy exclusiva y sólo para “celebrities” y que ahora se masificó. Se trabaja en unas “camas” especiales y la idea es mejorar tanto el estado del cuerpo como el de la mente.