PILATES: GIMNASIA

INTELIGENTE

ANA MARÍA SILVA GANDO

sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE

PILATES:• Alineamiento• Centralización• Concentración• Control• Precisión• Fluidez• Respiración

TIPOS DE PILATES:

BENEFICIOS• Recuperar la fuerza y la flexibilidad.

• Desbloquear cuerpo y mente.

• Estilizar y mejorar tu aspecto

• recuperar la energía y evitar de por vida los dolores de espalda

• Aumento de la fuerza física y mental y de laresistencia• Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y

alineación del cuerpo.

NIÑOS

JÓVENES

ADULTOS

3EDAD

LESIONADOS

PILATES!

TRANSFORMACIÓN DEL CUERPO CON

PILATES!

ANTES

DESPUÉS

MEJORA TU VIDA!

ESCOJE PILATES!

CÁMBIATE YAAA!