UNIVERSIDAD AUTONOMA DE CHIHUAHUAFACULTA DE CIENCIAS AGROTECNOLOGICASINGENIERO EN DESARROLLO TERRITORIAL GRUPO: IDT01-MALUMNA: Mara Alejandra Badillo Garay MATRICULA: 291269PROFESOR: Fuentes Tllez Janeth Margarita MATERIA: SOCIEDAD Y CULTURAPIRAMIDE ALIMENTICIA

Grupos de la pirmideConsumo recomendableBeneficios

Alimentos ricos en carbohidratosSe recomienda el consumo de 6 a 11 porciones diariasEs esencial para mantener la integridad funcional del tejido nervioso y, en circunstancias normales, la nica fuente de energa para el cerebro.

Vegetales y verduras ricos en vitaminas, minerales y fibraConsumir de 3 a 5 porciones al daProporciona nutrientes esenciales para muchas funciones del cuerpo, como, por ejemplo, las reacciones metablicas

Las frutas son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibraConsumir de 2 a 4 porciones al daPoseen nutrientes bsicos para muchas funciones del organismo

Carnes, huevos y legumbresConsumir de 2 a 3 porciones al daSon necesarios para la construccin y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, la formacin de enzimas, hormonas y diversos fluidos corporales

Leche y productos lcteosConsumir de 2 a 3 porciones al dason los mayores proveedores de calcio, un mineral que interviene en la formacin de huesos y dientes, la contraccin muscular y la accin del sistema nervioso

Los lpidos (grasas y aceites)Consumir con moderacinSon una fuente ms concentrada de energa que los carbohidratos y las protenas. Adems, una vez convertido en el tejido graso, son una forma de almacenamiento de energa

Referencia: http://www.escuelapedia.com/piramide-alimenticia/