Plan i Juven Ilc Real Madrid
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7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
1/7
Equipo: JUVENIL Fecha: Martes Campo: 5 Entrenador:
TEMA DE LA CHARLAOBJETIVO DESCRIPCIN REPRESENTACIN GRAFICA
* Calentamiento
( 10 )
- Calentamiento. Carrera continua ymovilidad articular + estiramientos activos
* Calentamiento Conbaln* Tcnica individual* Habilidad* Control y pase.Golpeo volea
( 10 )
- CALENTAMIENTO GRUPOS DE 3BALN- CAMPO. 7 grupos de 3 jugadores- Grupos de 3 realizamos una conduccinde tcnica individual de control y pase.
1- No cae entre los tres2- Pases cortos variados3- Pases largos variados4- Pase volea pase ...
* Ejercicio fsico
tcnico.* Res. Anaebica lct* Mantenimiento* Pressing eninferioridad numrica* Lucha por la
posesin del baln
(10)
- TRINGULO 3x3+3
- Tringulo de 20 m . 3 equipos de 3- 1-2 toques- Duracin: 3x3- Sejuega 3x3 dentro con 3 comodines enlas esquinas que irn siempre con el
poseedor del baln y que tienen posicionesfijas
* Ejercicio fsicotcnico.
* Potencia aerbica* Mantenimiento de la
pelota* Pressing eninferioridad numrica* Lucha por la
posesin del baln
(15)
- TRINGULO 6x6+6
- Tringulo de 35-40 m . 3 equipos de 6
- 1-2 toques- Duracin: 3x5- Sejuega 6x6 dentro con 6 comodinesfuera en los lados que irn siempre con el
poseedor del baln y que tienen posicionesfijas- Entre comodines no pueden jugar
* Tras elaboracin dela jugada buscar la
finalizacin tras centrodesde las bandas.
( 25 )
- Se divide el campo de juego en distintaszonas. (Ver grfico) Tras 4 pases en la
zona central por equipo se busca pase enprofundidad a las bandas para que desdeall se centre a la zona de finalizacin enuna situacin de 4/2.
- En la zona central no se dan ms de trestoques por jugador. En todo momento me
puedo apoyar en otros compaeros deotras zonas pero no se contar como pase.
- En la banda tras el primer control puedoacosar al receptor, antes no!
- Cambiar el tipo de marcaje en la zonacentral.
-
7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
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* Mejora del acoso,entrada y recuperacinen el plano defensivoy en el ofensivo,mejora de lacirculacin de la
pelota* Objetivo fsico:Mejora de lacapacidad anaerbicalctica
( 2x7`)
- Mantenimiento de las puertas.- Se enfrentan 2 equipos que luchan por la
posesin. Si un equipo suma 10 pasesobliga al equipo contrario a tener q dar unavuelta a ritmo alrededor de la zona de
juego en menos de un tiempo estipulado.
- El numero de pases se ira reduciendoprogresivamente.
* Partido campo* Mantener lneasjuntas* Lucha por la
posesin del baln
- 10x10.
- Juego libre
* Acondicionamientofsico general
* Estiramientos
- Realizamos 200 abdominales + 50lumbares
- Estiramientos activos dirigidos
-
7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
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Equipo: JUVENIL C Fecha: Mirc 8 marzo Campo: 5 Entrenador:
TEMA DE LA CHARLAOBJETIVO DESCRIPCIN REPRESENTACIN GRAFICA
* Calentamiento
* Desarrollo de lafuerza general* TEST de fuerzaexplosiva
( 40 )
- Calentamiento. Juegos de fuerza por tros
y estiramientos activos.
- GIMNASIO. SE DIVIDE AL GRUPOEN DOS. MITAD TRABAJA CAMPO YLA OTRA MITAD GIMNASIO
- TRES GRUPOS:
- Se llevar a cabo un test para medir la fuerza explosiva entren inferior
1- Abdominales + lumbares (2 series)2- Musculacin. Circuito (2 series)
* Trabajo definalizacin tras centrodesde distintas
posiciones!* Mejora de
movimientos deespaldas a portera yde desmarques deapoyo y ruptura
(40)
GRUPO 1
- FINALIZACIN DE JUGADAS
- Grupo de centrocampistas ofensivos ydelanteros
- Variedad de jugadas y movimientos parala mejora de la finalizacin en gol
* Trabajo par ala
mejora del paseinterior.
* Mejora de lascoberturas y el acoso
(40)
GRUPO 2
- JUEGO DEL CUADRADO
- Grupos de centrocampistas defensivos ydefensas.- Mantenimiento de la pelota con laintencin de meter pase interior en elrectngulo para que sume el tanto.- El equipo defensor debe trabajar acoso ycoberturas en cada lado del rectngulo
* Partido campo* Mantener lneas
juntas* Lucha por la
posesin del baln
(20)
- 10x10.
- Juego libre
- 2x15. Hay que remontar un marcador en
contra
* Vuelta a la calma
* Estiramientos
- Cada jugador individualmente estira deforma activa los grupos musculares ms
solicitados durante la sesin
-
7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
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Equipo: JUVENIL C Fecha: Jueves9 marzo Campo: 5 Entrenador:
TEMA DE LA CHARLAOBJETIVO DESCRIPCIN REPRESENTACIN GRAFICA
* Calentamiento
( 10 )
- Calentamiento. Carrera continua ymovilidad articular + estiramientos activos
* Ejercicio fsicotcnico.* Mejora del golpeocon interior* Mejora del acoso einterceptacin* Velocidad dereaccin y ejecucin
(10)
- RONDO TRIANGULO 3x1
- Tringulo de 10 m . 3x1- 1-2 toques- Duracin: 10- Rondo 3x1 en un principio a 2 toques
para acabar con 1 toque- Cuando el jugador de dentro interceptaun pase se cambian los papeles
* Posesin de baln enespacios reducidos
* Pressing
* Cambios deorientacin comomedio para superar el
pressing trasdesmarque de ruptura
(15)
- POSESIN + DESMARQUERUPTURA
- 2 equipos. campo dividido en 2- Comienza el juego en una mitad demedio campo. Hay que realizar 7 pases ytras ste un jugador del equuipo en
posesin debe realizar un desmarque deruptura a la otra mitad. Una vez all deberecibir y contactar con otro compaero
para que sea GOL.- Si hay robo, se cambiarn los papeles
* Ofensivos: mejoradel regate yfinalizacin ytransferencia rpida ala defensa
* Defensivos: mejoradel acoso y entrada ytransferencia rpida alataque
(20)
- 1x1 POSIBLE 2x2
- Comienza un jugador en conduccincontra un defensor, ste elige entredesbordar o jugar con un compaero- En caso de jugar con el compaero eldefensa a la espera sale a la ayudaconvirtindose en 2x2- En caso de robo el equipo defensor atacay el defensivo solo defiende con 1 por
perder la ventaja
-
7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
5/7
* Progresin en ataquebuscando superioridad
(25)
- PARTIDO DE LAS 3 ZONAS
- Se enfrentan dos equipos, se busca laprogresin acumulando gente desde lalnea de atrs
* Partido campo* Mantener lneas
juntas* Lucha por la
posesin del baln
(30)
- 10x10.
- Juego libre
- 2x15. Hay que remontar un marcador en
contra
* Acondicionamientofsico general
* Estiramientos
- Realizamos 200 abdominales + 50lumbares
- Estiramientos activos dirigidos
-
7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
6/7
Equipo: JUVENIL C Fecha: Viern 10 mar Campo: 5 Entrenador:
TEMA DE LA CHARLA:OBJETIVO DESCRIPCIN REPRESENTACIN GRAFICA
* Calentamiento
* Velocidad dereaccin y gestual
( 20 )
- Calentamiento. Carrera continua y
movilidad articular + estiramientos activos
- JUEGOS DENTRO DEL REA.EL CORTA HILOS. TULA
- Con variantes para conseguir mejoresobjetivos de velocidad de reaccin
* Juego en espacios
reducidos
* Intensidad tantoofensiva comodefensiva* Velocidad dereaccin y en el juego
* Mejora del juego decabeza ante centroslaterales
(20)
- PARTIDO 6 : 6 : 6
- Doble rea con 2 porteras reglamentarias- 2 juegan en el terreno delimitado y elotro espera fuera
- El equipo que tras 3 de juego tenga elmarcador a favor continuar jugando. O elque primero marque 2 goles.- 2 toques fuera. 3 dentro.
* Mejora de lafinalizacin de
jugadas en accionescombinadas condesdoblamiento
(15)
- ACCIONES COMBINADAS
- Competicin 2 equipos
- Variedad de acciones combinadassiempre con desdoblamiento en banda
- Trabajo de la velocidad de reaccin y deejecucin.
- Hasta tres jugadas distintas
* Velocidad dedesplazamiento
* Agilidad* Coordinacin
(15)
- CARRERAS
- 12 repeticiones- Divididos en 2-3 equipos- Carreras en progresin de distancia ydificultad, a la mxima velocidad
- Alternando repeticiones con y sin baln- Se puntuar cada carrera y el equipo
perdedor tendr premio
-
7/30/2019 Plan i Juven Ilc Real Madrid
7/7
* Partido campo* Mantener lneas
juntas
(25)
- 10x10.- Juego libre- Ganador ser premiado con lanzamientosa puerta a baln parado
* Vuelta a la calma
* Estiramientos
- Cada jugador individualmente estira deforma activa los grupos musculares mssolicitados durante la sesin