Planifica y equípate con lo necesario para que
-
Upload
montanasegura -
Category
Sports
-
view
775 -
download
1
description
Transcript of Planifica y equípate con lo necesario para que
![Page 1: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/1.jpg)
Planifica y equípate con lo necesario para que la excursión salga bien
PREPARATE PARA SALIR
![Page 2: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/2.jpg)
1.No salgas de casa sin ellos
Aprende a manejar el mapa y la brújula
Si además tienes y sabes usar el GPS, tampoco está de más…
Con su ayuda, nunca perderás el norte
![Page 3: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/3.jpg)
2. Elige una buena excursión
Que se ajuste a tu experiencia y a la del grupo con el que vayas a realizarla
![Page 4: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/4.jpg)
2. Elige una buena excursión
Que esté bien señalizada
![Page 5: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/5.jpg)
2. Elige una buena excursión
De la que conozcas la distancia, los desniveles, la duración, el tipo de vía,…
Evita rutas en las que se comparta la vía con los vehículos a motor
![Page 6: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/6.jpg)
3. Calcula los tiempos
En función de las distancias, los desniveles, el tipo de camino, las paradas, la velocidad a la que caminas.
Madruga para no ir con prisas al final
Recuerda que en las excursiones lineales, hay que calcular la vuelta
![Page 7: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/7.jpg)
3. Calcula el esfuerzo
.
![Page 8: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/8.jpg)
4. Mira qué tiempo va a hacer
Revisa la previsión del tiempo cuando prepares la excursión y el día de antes, para comprobar que no han cambiado.
. No mires sólo las temperaturas, comprueba el viento, la lluvia,…
Además de mirar la previsión, aprende a interpretar el tiempo.
![Page 9: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/9.jpg)
5. Cuéntaselo a los demás
Informa a la familia, amigos, el recepcionista del hotel de la excursión que vas a hacer (horarios, duración, lugar,…)
.
Acuérdate también de notificar cuando se haya acabado.
![Page 10: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/10.jpg)
6. Utiliza un cuaderno de campo
.Un cuaderno en el que anotes todas aquellas cosas importantes sobre la excursión, permitirá que no se olvide nada en el último momento.
![Page 11: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/11.jpg)
7. Prepárate con lo esencial
.Cada persona con lo suyo. Hay que pensar qué es lo realmente esencial y que no se quede nada.
1.Mochila2.Ropa de abrigo y/o cortavientos 3.Impermeable 4.Calzado adecuado y calcetines de repuesto 5.Agua 6.Comida suficiente 7.Crema de protección solar 8.Gafas de sol 9.Gorro o pañuelo para cubrir la cabeza10.Botiquín. Uno por grupo11.Mapa detallado de la zona. Uno por grupo12.Brújula. Uno por grupo13.Linterna o frontal autocargable o con pilas/baterías de repuesto 14.Teléfono móvil con batería cargada (y de repuesto si la tienes). Uno por grupo15.Bolsas de basura16.Navaja
Depende de lo que vayamos a hacer y cuando lo hagamos, el listado cambiará
![Page 12: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/12.jpg)
8. Equipa tu mochila
.Tan importante es la elección de una buena mochila, como llevarla correctamente y saber distribuir todo lo que se va a llevar
![Page 13: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/13.jpg)
8. Equipa tu mochila
.Nunca te olvides de coger agua y alimento, por muy corta y sencilla que sea la excursión
![Page 14: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/14.jpg)
9. A la moda
.Equípate bien según el tiempo, previendo cambios a lo largo de la excursión y de los pies a la cabeza.
![Page 15: Planifica y equípate con lo necesario para que](https://reader034.fdocumento.com/reader034/viewer/2022052316/558340fcd8b42afc7d8b4b44/html5/thumbnails/15.jpg)
10. No salgas sin el botiquín
.Equipa y revisa periódicamente el botiquín.
Para tratar:Erosiones y cortes Rozaduras del calzado o la mochila Picaduras de insectos y reacciones alérgicasPequeños golpes, torceduras...