Sesión de interioridad “Poner mi grano de arena es importante” Educación de la interioridad www.descubretuinterioridad.com

Carmen Jalón

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Sesión de interioridad: PONER MI GRANO DE ARENA ES IMPORTANTE Carmen Jalón

1 VICTORIA HERNÁNDEZ, Danzas contemplativas, S. Pablo, Madrid, 2005, p. 25 y p.8.

2 C. JALÓN, Crear cultura de interioridad. En el aula, en la pastoral y en la vida diaria, Khaf, Madrid,

2014, pp. 102-105.

TÍTULO: (que los participantes tendrán que adivinar): “PONER MI GRANO DE ARENA ES IMPORTANTE”.

FECHA:

LUGAR:

DESTINATARIOS: A partir de Secundaría. DURACIÓN: Una hora y media, aproximadamente.

MÚSICA: Eretz1 MATERIALES: Una cadena de música, hoja y bolígrafo para cada uno y una pizarra.

OBJETIVO GENERAL: Desarrollar los valores de: cooperación, colaboración, solidaridad, responsabilidad. OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Ser consciente de las consecuencias que tiene el “ir a su bola”. 2. Ser consciente de cómo afecta “hacer lo que me apetece” en las relaciones

interpersonales. 3. Ser consciente de que mi colaboración, mi granito de arena, es importante,

aunque parezca “pequeña”. 4. Ser consciente de que con pequeños actos, puedo poner mi grano de arena.

EL ITINERARIO DE LA SESIÓN2: 1º-Dim. Socio-corporal: EXPERIMENTAR A NIVEL CORPORAL Y EMOCIONAL EL TEMA CENTRAL. Duración: Unos 10 minutos Objetivos: Experimentar a nivel corporal el significado de “poner mi grano de arena”. Actividad 1: Juegos de equilibrio. 2º-Dim. Psicológica: TEMA CENTRAL. Duración: Desde 30 minutos. Objetivos: Abordar el tema desde la reflexión y la afectividad. Actividad 1: Reflexión grupal.

Actividad 2: Ejercicio de introspección personal. 3º-Dim. Espiritual: ACCIÓN CONTEMPLATIVA. Duración: Unos 15 minutos. Objetivos: Favorecer un proceso para la interiorización profunda.

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Actividad 1: Actividad 2:

Actividad 2:

4º-INTEGRACIÓN CONSCIENTE: 5º-CIERRE: Danza Eretz

Poner mi grano de arena es importante”

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Actividad 1: Respiración. Actividad 2: Visualización. Actividad 2: Experiencia silente.

INTEGRACIÓN CONSCIENTE: ESCRITURA MANDALICA: ¿Qué me llevo?2

Qué me llevo?

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� Las leyendas de apoyo, en la medida de lo posible, se escenifican. Son:

LEYENDA “ESTRELLA DE MAR”. Estaban en una playa un grupo de amigos. Unos jugaban al futbol, otros estaban tomando el sol….Una joven del grupo, estaba devolviendo con delicadeza al agua, las estrellas de mar que se habían quedado en la orilla. Se le acercóuno de sus amigos y le dijo que era una tontería hacerlo, porque eran miles las que había en la orilla y ella ¿Qué podía hacer? ¿Si además, solo iban a estar en la playa media hora? Ella le respondió que era cierto, le hizo dudar… Pero concluyó que…si él también lo hacía, y si los que están jugando al futbol también…..podrían dar la vida a muchas estrellas, que fuera del agua no sobrevivirían. Además….aunque nadie más lo hiciera, se sentirá muy contenta y

satisfecha de haber salvado a unas pocas estrellas.

No despreciemos las pequeñas acciones, que también son importantes. Y en la medida que todos pongamos nuestro granito de arena, podremos conseguir cosas grandes.

LEYENDA “HAGO LO QUE PUEDO”. En un bosque hay un incendio y todos los animales salen huyendo. Excepto un pajarito que con su pico, se acerca a un charco, coge agua y la suelta en el fuego…sucesivas veces…queda totalmente chamuscado. Llegan los bomberos y apagan el fuego. Los animales regresan y se ríen del pajarito: tú no has conseguido nada y has arriesgado tu vida. Y el pajarito

les responde: ya sé que soy pequeñito, pero…intento hacer lo que puedo.

¿Cuál de los animales del bosque se ha quedado satisfecho, contento por su actitud, su forma de obrar? ¿Quién tendrá una mayor autoestima? Es importante

conocerse, saber cómo puedes colaborar y conocer tus límites.

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� EL ITINERARIO DE LA SESIÓN:

1º DIMENSIÓN SOCIO-CORPORAL. Actividad 1: Juegos de equilibrio.

Para conseguir los objetivos propuestos, se favorecen las siguientes experiencias: Por parejas:

1º- Se sujetan por las manos, intentando mantener el equilibrio, subiendo y bajando hasta el suelo. 2º- Uno de ellos, hace piruetas con el cuerpo. El otro intenta que no se caiga. 3º- Cambian de rol. 4º- Por tríos: lo mismo.

Por grupos de cuatro:

1º Suben y bajan todos, manteniendo el equilibrio, poniendo todos de su parte para conseguirlo. 2º Hacen lo mismo, pero uno de ellos, irá a su bola, que significa, que no pondrá de su parte para conseguir ese equilibrio. Todos pasarán por este rol.

2º DIMENSIÓN PSICOLÓGICA.

Dos leyendas de apoyo: “La estrella de mar”, “Hago lo que puedo”.

Actividad 1: Reflexión del grupo. Sentados frente a una pizarra. En esta hay escrito un acróstico: IONOAMB. Éste es el nombre de la sesión, que tienen que adivinar, en base a su experiencia durante la

dinámica anterior. (La solución es: Ir O No Ir A Mi Bola)

Vamos analizándola entre todos: ¿En qué consistía? ¿Qué había que hacer? ¿Qué momentos ha habido? ¿Cuándo nos costaba más o menos esfuerzo? ¿Cuando todos íbamos a una o cuando alguien iba a su bola? ¿Qué pasaba? ¿Cómo te has sentido? ¿Qué significa ir a su bola? ¿Qué pasa si uno va a su bola continuamente?...

Reflexionamos también sobre la actitud contraria, también tienen que adivinarla: PMGDAEI. (La solución es: Poner Mi Grano De Arena Es Importante).

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Reflexionamos sobre la importancia de colaborar aunque sea con pequeños actos.

Actividad 2: Ejercicio de introspección personal.

Tomar conciencia de cuál es mi actitud en diferentes ámbitos en los que me muevo: en clase, en casa, con mis amigos… Se pueden ayudar con un dibujo de una balanza para cada caso, indicando en qué platillo se colocaría en función de si van a

su bola o ponen su grano de arena.

3º DIMENSIÓN ESPIRITUAL.

Actividad1: Respiración. Actividad 2: Visualización. Actividad 3: Experiencia silente.

4º INTEGRACION CONSCIENTE: En su libreta escriben ¿Qué te llevas de esta experiencia? ¿Has descubierto o recordado algo importante para ti? ¿Qué puedes hacer para que no se te olvide?

5º CIERRE: En función de la vivencia grupal, se hacen las conclusiones finales. Y si hay tiempo, cada uno puede compartir, si quiere, algún aspecto de lo que haya escrito.

DANZA ERETZ3: Terminamos con esta danza de agradecimiento, por las convivencias, por ese día que han pasado juntos, por tanta gente que pone su grano de arena para construir un mundo mejor, más justo y más humano.

3 M. VICTORIA HERNÁNDEZ, Danza Contemplativa. Coreografías y CD, S. Pablo, Madrid, 2005, pp. 8-9.