Por Ergonomía entendemos que es la parte de estudio del trabajo que, con la utilización de conocimientos anatómicos, antropométricos, fisiológicos, psicológicos, sociológicos y técnicos, desarrolla métodos para la determinación de los límites que no deben ser superados al llevar a cabo, el hombre, las distintas actividades laborales.

ERGONOMIA

En otras palabras es la adaptación del medio al hombre, es la determinacióncientífica de la conformación de puestos de trabajo.

MEDIDAS CORPORALES

La antropometría, es uno de los elementos que entran en consideración para el dimensionamiento de todo lo que utiliza el hombre, y se define como "antropometría" a la "ciencia de la determinación y aplicación de las medidas del cuerpo humano"

Se conoce que las medidas del cuerpo humano tanto en reposo como en movimiento están determinadas por la longitud de sus huesos, el espesor de las capas musculares y de los tejidos, y de la forma y mecánica de las articulaciones.

Para la conformación del puesto de trabajo es importante conocer lasdimensiones más importantes del cuerpo y la extensión respectiva de las zonas de movimiento de las manos y de los pies.

Las posturas naturales, es decir, las posiciones del tronco, de los brazos y de las piernas que no generen esfuerzos estáticos, y los movimientos naturales indispensables en un trabajo eficaz.

Es por lo tanto imprescindible que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones del trabajador.

El cuerpo humano tiene una estructura duraque lo sostiene llamado esqueleto óseo(figura 1), recubierto de partes blandas, lamayor parte son músculos. Los músculosson estructuras que al disminuir su longitudgeneran una fuerza, son los responsables

de los movimientos.

Para poder obtener dichos movimientosla naturaleza se vale de uniones móviles

de los huesos entre sí, llamadas articulaciones.

Existen posiciones articulares que son ideales,llamadas posiciones funcionales o fisiológicas.

Las articulaciones tiene una movilidadcaracterizada por el ángulo que formanlos huesos en sus posiciones extremas,es decir la llamada amplitud o flexibilidadde la articulación. Por ejemplo, el codo tieneun tope que impide que el brazo se extiendamás allá de un límite cercano a los 180º.

Por el contrario, su flexión máxima es unpoco menos de 45º. La posición fisiológicao funcional en general está alrededor delpunto medio entre ambos extremos. En el caso del codo sería algo así comounos 90 a 100º (Figura 2).

LAS ARTICULACIONES

La altura de la silla debe ser similar a la altura de la rodillacon el pie apoyando plenamente en el suelo y la pantorrilla

perpendicular al mismo. Con respecto a la silla, los científicosy diseñadores no se han puesto de acuerdo, pero está en

boga la silla ergonómica, que tiene como característicaprincipal que el asiento tiene una inclinación de arriba

a abajo y de atrás a adelante, de tal modo quecuando uno se sienta tiende a deslizarse

para delante. Para evitar caerse hay un tope acolchado donde

se colocan las rodillas (Figura 3).

SILLAS PARA GUITARISTAS

Los creadores de esta silla ergonómica afirman que la columna sufre menos pues conserva mejor las curvaturas, mientras que la silla común produciría una mala posición de la columna (Figura 4).

SILLA COMUN

Posición fisiológica o funcional sin guitarra

Esta descripción de las posiciones fisiológicas se pueden adaptar, no solamentea los guitarristas, sino a cualquier actividad humana.

Comenzaremos por los miembros inferiores: Los miembros inferiores, llamados comúnmente piernas (en el lenguaje médicola pierna es la parte que va desde el pie hasta la rodilla).

Consta de tres partes: el pie, la pierna y el muslo.

El pie se articula con la pierna por medio del tobillo,

la pierna se articula con el muslo por medio de la rodilla

y el muslo se articula con la cadera o pelvis por mediode la articulación de la cadera (llamada coxo-femoral).

Los pies: ambos pies deben estar plenamente apoyados en el sueloorientados en forma divergente es decir con una dirección de atrás hacia delantey con las puntas ligeramente orientadas hacia fuera.

La pierna (pantorrilla) debe estar perpendicular al suelo, por lo tanto está tambiénen ángulo recto con el pie.

La rodilla también debe tener un ángulo recto con respecto al muslo.

El muslo se halla orientado de atrás hacia delante y de adentro hacia fuera.Este ángulo divergente de los muslos permite alojar la guitarra entre ambas piernas.

Las caderas: las caderas o pelvis son huesos muy grandes que se pueden compararcon una cuna de dos rueditas, pues tiene unos huesos sobresalientes en la parte de abajopor donde se apoya, son las llamadas tuberosidades isquiáticas.

Hay dos tuberosidades isquiáticas, una a cada lado, en el centro de cada nalga.

En la parte posterior de las caderas se halla la columna vertebral lumbar que se elevaformando una curva cuya concavidad da hacia atrás (lordosis lumbar).

La pelvis tiene una posición funcional o fisiológica especial.Ésta se apoya plenamente en ambas tuberosidades isquiáticas,como ya se dijo con anterioridad, repartiendo el peso por igual(Figura 5: en esta figura se observa la pelvis vista de costado,la columna lumbar se eleva haciendo una curva y el huesodel muslo, el fémur, va hacia delante).

La pelvis (o cadera) tiene posibilidades de inclinarsehacia atrás, lo cual se llama retroversión (Figura 6).

Cuando esto ocurre la columna lumbar tiende a borrar su curvatura. En la práctica es algo así como esconder la cola. Si hacemos lo contrario,es decir, la pelvis se inclina hacia delante, se llama anteversión (Figura 7).

                                                                                  

Al revés de lo anterior la columna lumbarexagera su curvatura, siguiendo con la

misma imagen, es como que sacamos la cola hacia atrás. Ambas posiciones son

incorrectas, la posición funcionalo fisiológica es la intermedia

entre ambos extremos (para evitarla escoliosis) .

LA COLUMNA VERTEBRAL

Esta constituye el principal sostén del cuerpoy se halla en la parte posterior y central

del mismo (Figura 8).

La columna vertebral se asemeja a un edificio de treinta y tres pisoscuyos sostenes laterales son una gruesa capa muscular y tendinosa

que la rodea. Normalmente la columna presenta curvaturasque le aumentan su resistencia por una ley física que dice

que una línea ondulada tiene más resistencia que una línea recta.

Dicha ley se cuantifica con la siguiente fórmula:

Resistencia = N elevado al cuadrado + 1

en donde N es el número de curvas.

Por eso la columna que tiene cuatro curvas tiene unaresistencia 17 veces mayor que si fuera recta(cuatro elevado al cuadrado es igual a 16 + 1 =17)

Curvatura sacra: curva que tiene a la altura de las caderas (cifosis sacra),que es como un paréntesis con la concavidad hacia delante.

Curvatura lumbar, como ya dijimos, tiene una concavidad hacia atrás (lordosis lumbar). Curvatura torácica o dorsal: se encuentra más arriba, a la altura de la caja torácica,con la concavidad hacia delante (cifosis torácica).

Curvatura cervical: por último, la zona del cuello o cervical tiene una curva con laconcavidad hacia atrás (lordosis cervical).

Las curvas de la columna vertebral son:

La caja torácica es una jaula formada por las costillas que la rodean y terminanuniéndose por delante en un hueso llamado esternón que se encuentra en elmedio del pecho (Figura 1). En dicha jaula se hallan el corazón y los pulmones.

Por encima de la columna cervical se ubica la cabeza, que “flota” en el extremosuperior de la columna.

Entre la cadera y el tórax (caja torácica), la única unión ósea es la columna lumbar.Por ello nos asemejamos a esos restaurantes que giran sobre una columna única central.

Todo el peso de la cabeza, cuello, miembros superiores y tórax cae sobre la columnalumbar y a través de ella sobre las caderas.

Desde las caderas va hacia la silla por las tuberosidades isquiáticas.

Y otra pequeña porción del peso se va por los muslos hasta los pies.

Posición de la columna lumbar: la curvatura lumbar debe ser normal,está determinada, como ya se dijo más arriba, por las caderas en equilibriosobre las tuberosidades isquiáticas.

Columna y caja torácica: la columna torácica debe dibujar a la altura del tóraxUna curvatura cuya concavidad da hacia delante y su convexidad hacia atrás.

Hombros: los hombros forman parte de una cintura que rodea la parte superiordel tórax llamada cintura escapular. Esta cintura tiene cuatro huesos: dos clavículas, derecha e izquierda, y dos omóplatos o escápulas o paletillas.

Por detrás esta cintura se completa con músculos y tendones que se unen por laespalda a la columna vertebral. Los hombros pueden proyectarse hacia delante,con lo cual el pecho se hunde y la espalda se aboveda.

También puede ocurrir lo contrario, es decir, que los hombros se van hacia atrás,con lo cual el pecho sobresale y las paletillas tienden a unirse por la espalda. Y reiteramos que es la posición fisiológica o funcional la que está entreambos extremos.

Cabeza y cuello:El cuello tiene una forma aproximadamente cilíndrica y une la cabeza con el tórax.Por su interior pasan estructuras muy importantes que vinculan la cabeza con elresto del cuerpo, vasos sanguíneos que llevan alimento al cerebro y demás órganos,nervios que llevan información tanto desde el cerebro hacia el resto del organismo(nervios motores) y también al revés (nervios sensoriales).

Es por ello que la posición funcional del cuello es muy importante:El cuello tiene como sostén la columna vertebral cervical que, como ya hemosseñalado, debe tener una curvatura con la concavidad hacia atrás (Figura 8).