GESTIÓN DE LA ENERGÍA Y EL GESTIÓN DE LA ENERGÍA Y EL TIEMPO DE TRABAJOTIEMPO DE TRABAJOTIEMPO DE TRABAJOTIEMPO DE TRABAJO

El número de horas en un día es fijo, pero El número de horas en un día es fijo, pero la cantidad y la calidad de la energíala cantidad y la calidad de la energíala cantidad y la calidad de la energía la cantidad y la calidad de la energía disponible para nosotros no lo es.disponible para nosotros no lo es.

SUMARIO 

Página

1. Filosofía de contenidos 3

2 Objetivos del proyecto 52. Objetivos del proyecto 5

3. Metodología del seminario 6

4. Contenido formativo 7

5. Equipo  8

6. Presupuesto 9

7 Anexos 107. Anexos 10

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1. FILOSOFÍA DE CONTENIDOS

En este seminario abordaremos muchas de las cuestiones concernientes al campo de gestión de la energía personal y deltiempo Estamos convencidos de que la esencia del mejor pensamiento en la gestión del tiempo puede aprehenderse en unatiempo. Estamos convencidos de que la esencia del mejor pensamiento en la gestión del tiempo puede aprehenderse en unaúnica frase: "Liderar y trabajar según prioridades“.

La gestión personal ha evolucionado siguiendo una pauta similar a la de otras muchas áreas del progreso humano. Los másgrandes impulsos de desarrollo se siguen secuencialmente y cada uno de ellos añade una nueva dimensión. De modo análogo,en el área de la gestión del tiempo, cada generación toma como base a la anterior y nos acerca a un mayor control de nuestravida.

La primera generación podría caracterizarse por las notas y listas de tareas, las cuales tendían a proporcionar cierto control a losmúltiples requerimientos planteados a nuestro tiempo y nuestra energía La segunda generación podría caracterizarse por lasmúltiples requerimientos planteados a nuestro tiempo y nuestra energía. La segunda generación podría caracterizarse por lasagendas. Donde se refleja el intento de mirar hacia delante, programar los acontecimientos y actividades del futuro.La tercera generación refleja el campo actual de la gestión de tiempo. Además, se centra en el establecimiento de metas,objetivos a largo, medio o corto plazo hacia los cuales orientar el tiempo y la energía. También incluye el concepto de laplanificación diaria del plan específico de alcanzar las metas y actividades a las que se atribuye mayor valíaplanificación diaria, del plan específico de alcanzar las metas y actividades a las que se atribuye mayor valía.

Casi nadie tiene en cuenta el amplio bagaje de recursos psicocorporales de que disponemos las personas para disfrutar más de lavida, del trabajo y desarrollar mejor nuestras funciones directivas.El cuerpo es como un aparato de alta fidelidad que capta y emite información de manera instantánea. El cuerpo tiene unai t li i l d ll l lifi t l i i iti l i t li i i l E t dinteligencia que al desarrollarla amplifica enormemente la conciencia cognitiva y la inteligencia emocional. Esto nos ayuda atomar decisiones más correctas en cada situación.

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FILOSOFÍA DE CONTENIDOS

• Buenos hábitos alimenticios• Calidad del sueño• Ejercicio regular• Recuperación

Energía físicaEnergía paraRecuperación

• Buenas relaciones• Conciencia clara, vivir los valores Energía 

i l

g phacer un mejoruso del tiempo

• Control del estrés• Recuperación

• Abrir la mente

emocional

Abrir la mente• Disfrutar de la mente• Cuidar con lo que se alimenta a la mente• Recuperación

Energía mental

Diagrama – Construcción de nuestras reservas de energía (CraveTime, Julio 2010)

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2. OBJETIVOS DEL PROYECTO

Interiorizar que el tiempo es un recurso finito y externo y la energía es 

un recurso renovable e interno.

Canalizar y mejorar la gestión de la energía para optimizar la gestión del 

tiempo de vida personal y profesionaltiempo de vida personal y profesional.

Crear y mantener la capacidad, la energía; utilizando la renovación de 

las  tres principales fuentes de energía (Bienestar físico, mental y 

emocional).

Desarrollar la conciencia corporal y emocional como herramientas de L tió d l í gestión de la energía 

Aprender a silenciar la mente y desarrollar la atención. 

Aprender a relajarse para transmitir calma

La gestión de la energía, noel tiempo, es la clave parasoportar un altorendimiento, así como la Aprender a relajarse para transmitir calma. 

Gestionar las emociones.

Saber cómo establecer prioridades.

,salud, la felicidad y laconciliación de la vida.

Controlar las interrupciones.5

3. METODOLOGÍA DEL SEMINARIO1. Cumplimentación del somatograma.

M di t t ti i lú i l d di ió i i ti l• Mediante este cuestionario se evalúa nivel de dispersión y consciencia que tienen la personas.

2. Herramientas de gestión de la energía mental,  corporal y emocional.

• Ejercicios prácticos de aprendizaje activo que ayudan a renovar la energía elevar la productividad y• Ejercicios prácticos de aprendizaje activo que ayudan a renovar la energía, elevar la productividad y optimizar el tiempo con éxito.

3. Establecer un plan de acción personal.

• Determinar los objetivos que se ha de marcar cada persona en función del trabajo realizado con el fin de que el subconsciente trabaje sobre el futuro sin que nos demos cuenta para así tener nuevas ideas para mejorar los resultados.

4. Cápsulas de gestión del tiempo laboral y seguimiento del plan de acción ( post seminario).

• Posteriormente al seminario, durante 2 meses, se enviará cada  15 días una cápsula formativa, de 10 minutos de lectura sobre: gestión de reuniones gestión de correo electrónico y gestión del ruido10 minutos de lectura sobre: gestión de reuniones, gestión de correo electrónico y gestión del ruido y del teléfono y gestión de prioridades.

• Se incluirá en el mensaje un recordatorio de plan personal que cada persona  haya definido durante el seminario presencial y pequeños ejercicios para mantener alto el nivel de energíael seminario presencial y pequeños ejercicios para mantener alto el nivel de energía.

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4. CONTENIDO FORMATIVO1. Energía MENTAL

1. Mindfullnes o atención plena (observación y autobservación).2. Visualización.3. Voz y habla (diálogo interno).

2 Energía CORPORAL2. Energía CORPORAL1. Respiración (profunda y consciente).2. Letting go (Relajación).3. Postura.4. Gestión de la energía. 5. Movimiento.

3 Energía EMOCIONAL3. Energía EMOCIONAL1. Centrado.2. Focusing.

4. Herramientas  del tiempo profesional1. Gestión de reuniones.2. Gestión del correo electrónico y agenda.3 Gestión del móvil y el ruido3. Gestión del móvil y el ruido.4. Gestión de prioridades.

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5. EQUIPO DE PROYECTOLluís López González

Doctor en Psicología por la Universidad de Barcelona. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y elDoctor en Psicología por la Universidad de Barcelona. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Diplomado en Ciencias Religiosas. Trainer y miembro del The Focusing Institute de New York (EEUU).Formador Experto en Psicocorporalitat desde 1985. Imparte cursos de Coaching corporal, Liderazgo sentido y Liderazgo Centrado en la Persona, Focusing, Inteligencia Emocional, Inteligencia Espiritual, Gestión del estrés, Gestión de la energía corporal y Técnicas de Relajación.Gestión de la energía corporal y Técnicas de Relajación.Creador e impulsor del Programa TREGUA (Doce Técnicas de Relajación).Profesor del Máster de Musicoterapia y del Postgrado en Psicomotricidad Educativa de la Universidad de Barcelona y Formador de formadores del Departamento de Educación de la Generalitat de Cataluña.Autor de libros y de numerosos artículos sobre crecimiento personal, relajación y focusing.Autor de libros y de numerosos artículos sobre crecimiento personal, relajación y focusing.Director del Programa TREGUA de Relajación Escolar.Director del Proyecto solidario MALARIA 40. www.malaria40.org.

Paula Mattio Lastra

Licenciada en Periodismo y Máster en comunicación Empresarial por la Universidad Pompeu FabraExperta en conciliación e igualdad, diversidad y gestión del tiempo.F d h bilid d di i d dFormadora en habilidades directivas y emprendedorasConsultora en comunicación y marketingCofundadora de la Revista online www.unaonline.netDirectora de Aleph Comunicación + MKT de Personas

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6. PRESUPUESTO

Nuestros honorarios (IVA no incluido) para la realización de este programa en el 2011 son:

HONORARIOS IMPARTICIÓN SEMINARIO 8 hs…………………………………………….1.300 €

CÁPSULAS DE SEGUIMIENTO/FORMATIVAS (4 X 10 i ) 600 €CÁPSULAS DE SEGUIMIENTO/FORMATIVAS (4 X 10 min)……………………………600 €

FACTURACIÓN:80% finalización sesión presencial20% finalización cápsulas formativasEl pago se realizará en condiciones de contado

GASTOS Y DIETAS DEL PROYECTO:No incluidos fuera de Barcelona. En otros casos como billetes, estancias, impresiones, etc.se facturarían aparte con la presentación de los correspondientes justificantes.

En caso de aceptación, rogamos nos devuelva una copia de esta propuesta firmada, a efectos de contratación.

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ALEPH COMUNICACIÓN + MKT DE PERSONASPaula MattioDirectora

ANEXO: COMPAÑÍA Y CLIENTESANEXO: COMPAÑÍA Y CLIENTES

Nuestro tiempo son 24 horas, pero nuestra Nuestro tiempo son 24 horas, pero nuestra energía es infinita, si la sabemos gestionar.energía es infinita, si la sabemos gestionar.

¿QUIÉNES SOMOS?

Somos un equipo de profesionales altamente especializado que siente pasión por las personas. Por ello,q eremos contrib ir a s má imo desarrollo en todos los ámbitos Familia Empresa Sociedadqueremos contribuir a su máximo desarrollo en todos los ámbitos: Familia, Empresa, Sociedad

Servicios para empresas líderes en la gestión de personas, servicios que acercan a las organizaciones a la excelencia.

Con más de quince años de experiencia hemos Las áreas de Dirección de Personas a vecesCon más de quince años de experiencia hemosconstruido una trayectoria profesional en lagestión de personas y de la comunicación.

El i i t d ó f i l

Las áreas de Dirección de Personas, a veces,subestiman el poder persuasivo de cómo setransmiten los mensajes a los diferentes públicos dela empresa.

El conocimiento de cómo funcionan lasempresas internamente nos permite identificarlas mejores herramientas para cada situación.

p

Incremento del compromiso, mejora del climalaboral, fidelización del talento, mejora de la imagende empleador excelente sostenibilidad de lade empleador excelente, sostenibilidad de laorganización, satisfacción laboral, son solo algunosde los beneficios de una correcta comunicación depersonas

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personas.

CLIENTES 

ASTRAZENECA TOUR S.A.

IBERDROLA

COCA‐COLA

FINCONSUM

GRUP OPTIM

LABWARE

GRUPO SVSFINCONSUM

AMGEN

DIANOVA

GRUPO SVS

CEAL

HOSPITAL PLATÓDIANOVA

GRUPO TEB

RANDOM HOUSE MONDADORI

HOSPITAL PLATÓ

TERMIX

JUNGHEINRICH

MÁS VIDA RED

FUNDACIÓN ONCE

EXQUISITECES GASTRONÓMICAS

EXCELTRANS

GRUPO FUNDOSA

ROUREMAR

EXCELCOM

DIPUTACIÓ DE TARRAGONA

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