Presentacion Del Taller Quiero Ser Libre.

8/17/2019 Presentacion Del Taller Quiero Ser Libre.

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SANTUARIO DE BEATATERESA DE CALCUTA

“QUIERO SER LIBRE”

“TALLER DE SUPERACIÓN PERSONAL”

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ÍNDICE

1. ADICCIONES:- Introducción..........................................................................................4- Definición..............................................................................................9- Proceso Adictivo.................................................................................10- Caractersticas.....................................................................................!0- "acetas.................................................................................................!!- Cuadro de Adicciones.........................................................................!#- E$ercicio..............................................................................................%1

!. CODEPENDENCIA- Definición ..........................................................................................%&- 'estación de (a Code)endencia..........................................................%#- E$ercicio..............................................................................................41- *anifestaciones de (a Code)endencia................................................4#- Caractersticas de (a Code)endencia...................................................+%- E$ercicio..............................................................................................+,

%. NI-O INE/IO/ - Necesidades sicas...........................................................................&0- Sanación de( Ni2o Interior..................................................................&1

- Eta)as de( Proceso..............................................................................&%- E$ercicio..............................................................................................&,- Oración de( Ni2o Interior....................................................................,4

4. PE/D3N- Eociones 5 Sentiientos..................................................................#%- E$ercicio..............................................................................................#!- Nuestros Sentiientos........................................................................#+- Nuestros Sentiientos Ne6ativos s counes.................................##- 7io(encia 5 Perdón .............................................................................90- Procesos de( Perdón ...........................................................................91

- Pasos )ara Perdonarnos a Nosotros *isos......................................9%- Pasos )ara Perdonar a Otros...............................................................94- Eta)as de Curación ............................................................................9+

+. CONC8SIONES- E)eriencia Centra( de "e...................................................................9#- E$ercicio............................................................................................100

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Adicciones


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“QUIERO SER LIBRE”1. Adicciones

INTRODUCCIÓN

ADICCIONES O APEGOS DESORDENADOS

Da2an uc;o a nuestra adure< es)iritua( (os a)e6os vo(untarios 5 desordenados= a veces((aados adicciones. E( a)e6o no es so(o una cosa ateria( >e$. ?un vicio@= etc.= sino Bue )ueden ser cosas es)iritua(es >un do(or de( )asado= un )ecado Bue nos tiene atra)ados= unaeoria ;iriente no sanada= un resentiiento= etc. Cóo )odeos saer si un a)e6o esdesordenado

Fa5 tres se2a(es c(aras:

- 8a actividad o cosa es a(e$ada de( )ro)ósito Bue Dios (e dio: Por e$e)(o si uso isca)acidades inte(ectua(es )ara decir una entira esto5 diri6iendo esos dones endirección o)uesta a (os )ro)ósitos de counicación ;uana.

- Fa5 un eceso en su uso: an )ronto coo e)e


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EL PORQUE DEL DESAPEGO

Sucede uc;o da2o con (os a)e6os desordenados es)ecia(ente en (a GsBueda Bue e(

a(a ;ace de Dios. Estos danos son:

- Se obscurece la visión: 8os doctores de (a I6(esia nos dicen Bue e( inte(ecto;uano es ce6ado en su ca)acidad natura( 5 en su rece)ción de (a saidurasorenatura( cuando se ata a cosas creadas. Ese oscureciiento taiHn fuereconocido )or (os escritos (icos. San Juan de (a Cru< dice Bue nuestrosdeseos no rediidos son coo una catarata sore (os o$os. E( escrie: “Laignorancia de algunos es muy lamentable; se cargan con penitenciasextraordinarias y otros muchos ejercicios pensando que son suficientes paraalcanzar la unión con la sabiduría divina !ero estas pr"cticas no son suficientes si una persona no trata de negar sus apetitos #i esta gente tratar" de entregar solo

la mitad de esa energía a la renuncia de sus deseos sacarían m"s ganancias en unmes que en meses con todos los dem"s ejercicios$

- Hay ramificaciones pecaminosas: a( uscar a (as cosas )or e((as isas en (u6ar de uscar(as coo edios )ara Dios= ((eva a otras aerraciones. As coo e( iense e)ande )or si iso as taiHn e( )ecado en6endra u(titud de a(es. na)e6o desordenado en un rea trae otras uc;as fa(tas coo: $udice San Juan de (a Cru


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Donde uno encuentra a(e6ra es en (os cora


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• Descrie (as reas de tu vida en (as Bue te sientes o sG)er res)onsa(e o sG)er irres)onsa(e.

Nos sentios cu()a(es cuando defendeos nuestros intereses as daos e( ra


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“QUIERO SER LIBRE”1. Adicciones

1.1 DEFINICIÓN DE ADICCIÓN

• 8a adicción es cua(Buier )roceso ante e( cua( soos i)onentes. Nos contro(a= noso(i6a a decir= ;acer 5 )ensar cosas Bue no van de acuerdo con nuestros va(ores )ersona(es 5 nos conduce a ser s co)u(sivos 5 osesivos.

• Adicción es una re(ación )ato(ó6ica con cua(Buier cosa= )ersona o e)eriencia Buea(tere nuestro estado de nio= 5 Bue tiene consecuencias ne6ativas en (a sa(udfsica= enta(= eociona( 5 es)iritua( de una )ersona.

8a adicción se desarro((a cuando Buereos evadirnos o defendernos de( do(or= cuando unan;e(o de aor es tan 6rande Bue necesitaos ((enar con a(6o nuestro vaco interior.

A )esar de Bue e( conce)to de adicción ;a ido caiando con (os a2os >a( )rinci)io serefera so(o a( a(co;o( 5 a (as dro6as= a(6unos criterios fundaenta(es )eranecenina(tera(es. Estos criterios son (os Bue se refieren a (as caractersticas de (a adicción.

Es de vita( i)ortancia co)render estas caractersticas )ara )oder ana(i


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• PROCESO ADICTIVO

E( ser ;uano est ((aado a re(acionarse sana e ntiaente consi6o iso= con (os

des 5 con Dios. Coo no (o6ra esto= intenta ((enar esa necesidad= ese an;e(o= ese vaco=con otras cosas= entre e((as con (as adicciones. A( fina( se da cuenta de Bue esto no ((ena suvida= 5 en caio (o suer6e cada ve< s en (a esc(avitud. Sin ear6o= )ara entender )or BuH sucede esto= ana(i


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RAÍCES

Podeos encontrar (as races de( )roceso adictivo )rinci)a(ente en e( vaco Bue ;a5 en e(interior de( ser ;uano vaco Bue no ;a sido ((enado en (a infancia uc;as veces no ;ansido satisfec;as ni siBuiera sus necesidades sicas. Ades de (as carencias fsicas tiene

otra serie de carencias afectivas Bue i)iden e( desarro((o nora( de( ni2o en e( nive(eociona( 5 ;acen Bue su identidad no se fore adecuadaente= Bue cre


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sustitución de ro(es= donde (a ;i$a tiene Bue ;acer e( )a)e( de (a adre o e( ;i$o actuar coosi fuera e( es)oso= su)(antando a( )adre Bue es adicto= no eiste= no est o no cuenta.

8os ni2os son o$eto de (a furia= de (a frustración= de (as necesidades de (os )adres.*uc;os )adres sienten Bue (os ;i$os son de su )ro)iedad 5 no son un tesoro entre6ado a su

cuidado.8a reacción de ver6en


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En s isas (as eociones no son ni ?uenas@ ni ?a(as@= si)(eente son. Pero coo(as eociones nos ((evan a (a acción= es esta acción (a Bue en un oento dado )uede ser uena o a(a.

8o s i)ortante a( ;a(ar de eociones es Bue nosotros se)aos ;acer (a diferencia

entre ?sentir@ 5 ?actuar@. Podeos 5 deeos darnos )eriso de ?sentir@ nuestraseociones. En nuestras anos est e( decidir ?actuar@ o no= sore a(6una eoción. Puesno es (o iso ?sentir@ Bue ?consentir@.

8as )ersonas Bue tienen uc;o eno$o= iedo o se sienten cu()a(es= a reconocer estaeoción )ara des)uHs )oder sentirse due2as de s isas 5 toar de(ante de Dios (adecisión de ane$ar adecuadaente esa situación= uscando e( ien verdadero de e((asisas 5 de (os des.

Es difci( ace)tar nuestras eociones= )ues desde ni2os (as ;eos re)riido nuestros )adres (as re)riieron 5 no nos dieron )eriso de e)resar(as. na de (as re6(as de (asfai(ias disfunciona(es es (a de ?no sentir@.

Fa5 )sicó(o6os Bue ;a(an de (as eociones re)riidas coo ?do(or ori6ina(@. dicenBue ;a5 Bue a5udar a (as )ersonas a sacar este do(or Bue viene desde e( ori6en de (a vida.8a rea(idad es Bue (as eociones Bue ;an sido re)riidas )or uc;os a2os causan un da2ou5 )rofundo.

Cuando no ;eos sido ense2ados a e)resar nuestras eociones= (o ;aceos de dosaneras: re)riiHndo(as o actuando en fora e)(osiva.

E( )roceso de reconocer(as= sentir(as= escuc;ar(as= ace)tar(as 5 ane$ar(as nos a5uda a tener una vida eociona( ien eBui(irada e inte6rada.

E( Cora


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Eociones 5Sentiientos/e)riidos

• !no"o: Se6Gn e( )sicó(o6o Si(van oQins= e( eno$o es una eoción )riariaotivadora. Es una se2a( Bue nos a5uda a conocer (o Bue est a( ennosotros o en (os des. Nos a5uda a detectar )ro(eas Bue tienen Bue ser so(ucionados. A(6unos adictos re)rien e( eno$o. Se )resentan ante (osdes con una scara de sonrisa. Su eno$o se anifiesta en diferentes

enferedades fsicas 5 )sicosoticas Bue van desde (as s senci((as ;asta(as s 6raves. odo e( estado 6enera( de (a )ersona se deteriora= )ues con e(tie)o (a ente se vue(ve coo una ode6a de eorias ne6ativas 5resentiientos.

• #ulpa: 8os adictos 5 code)endientes tienen nora(ente uc;ossentiientos de cu()a. Estos vienen cuando sus )ensaientos 5Ro actitudesno estn a (a a(tura de sus idea(es. Esto (es causa eno$o contra s isos 5este eno$o o desa)roación se convierten en cu()a. 8as circunstancias Bue

)ueden causar(es cu()a a (as )ersonas: (o Bue ;acen= (o Bue dicen= (o Buede$an de ;acer o de decir= (o Bue son= (o Bue no )ueden ser= (o Bue (os des;acen= dicen o de$an de ;acer= etc.8a so(ución a( )ro(ea de (a cu()a= tanto desde e( )unto de vista )sico(ó6icocoo es)iritua(= es (a ace)tación de nuestra res)onsai(idad= e(

reconociiento sincero de (a isa= e( arre)entiiento 5 (a rece)ción de( )erdón de Dios.• $iedo: E( iedo es una eoción )riaria Bue se encuentra de una u otra

fora= en casi todo ser ;uano= 5 se anifiesta de anera es)ecia( en (oscode)endientes 5 en (os adictos. E( iedo )uede ser Gti( o destructivo ennuestra vida. Es Gti( cuando nos a5uda a darnos cuenta de un )e(i6ro 5 )or (otanto nos )rote6e. Este iedo (o )odeos co)arar con un )erro 6uardin:si est ien entrenado= )uede )rote6ernos de (os intrusos= a(6unos ;an sa(vado(a vida de sus aos. Cuando e( iedo no es usado en fora adecuada=contro(a nuestra vida. entonces se vue(ve destructivo= )orBue es un iedoirraciona(. Este ti)o de iedo nos )ara(i


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RESENTIMIENTOS.

Estas eociones se convierten en sentiientos a( vo(verse conscientes en nosotros 5 todos )ueden ser ane$ados )or e( ?6ran otor@ Bue es nuestra vo(untad.

Cuando no (os ane$aos adecuadaente 5 de$aos Bue se conviertan en sentiientosne6ativos nos ((enaos de (o Bue se ((aa resentiiento.

E( resentiiento es una enferedad de ti)o es)iritua(. 8e ((aaos as )orBue nosdestru5e s Bue un cncer 5 )orBue aarca nuestra )ersona tota(= 5 es es)iritua( )orBue e(Gnico reedio )ara etir)ar(o es una conversión tota( de (a )ersona.

8os adictos 5 code)endientes son )resa fci( )orBue viven inersos en re(aciones enferas=tienen uc;o estrHs 5 se sienten vctias de (os des.

E( resentiiento es )roa(eente e( s destructivo de (os co)ortaientos ;uanos.

Nos (iita )ara )edir )erdón= )orBue i)ide Bue )erciaos (o Bue rea(ente necesitaos5 )or (o tanto nos cierra a (a 6racia Bue nos )uede (ierar.

Cóo )odeos acaar con H(- Priero deeos conocer esta enferedad 5 estar conscientes de Bue es orta(.- Ace)tar Bue )uede toar )osesión de cua(Buiera de nosotros.- Des)uHs )odreos ver Bue Dios es e( Gnico Bue )uede (irarnos de e((a. Si

(uc;aos con nuestras )ro)ias fuer


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+. )o pueden cometerse errores( 8os errores i)(ican vu(nerai(idad. Esto no se )erite 5 ;a5 Bue encurir toda fa(ta a coo dH (u6ar.

&. )o se puede confiar( No deeos es)erar nada de (as re(aciones con (os des.8as )ersonas no son confia(es.

PSICOLOGÍA

LA SOCIOLOGÍA.

Desde este )unto de vista es u5 i)ortante reconocer Bue vivios en un sistea socia(adictivo. Para entender eso vaos a ana(i


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n sistea es una serie de contenidos 5 )rocesos a5or Bue (a sua de sus )artes. E(sistea adictivo entonces es un sistea cerrado Bue )resenta )ocas a(ternativas a (as )ersonas en tHrinos de (os )a)e(es Bue dese)e2an en ese sistea 5 de (as direccionesBue )ersi6uen.

8a sociedad adicta tiene todas (as caractersticas 5 e;ie todos (os )rocesos de( a(co;ó(icoo de cua(Buier otro adicto. "unciona de (a isa anera 5 )or (o tanto )ara ana(i


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LA SAGRADA ESCRITURA.

En (a Sa6rada Escritura= en (a i(ia= en e( )rier (iro= e( 'Hnesis= se cuenta (a ;istoria de(a creación. Cuando Dios creó a( ;ore 5 a (a u$er (es dio (ire a(edro= es decir (iertadde e(ección. Pero= KuH sucedió= cuando Adn 5 Eva sucuen a (a tentación= a( deseo de

ser coo Dios= de ;acer su vo(untad en contra de (o ordenado )or Dios= todo e( )(an de(iertad de (a creación caia 5 e( ;ore e)ie


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Otro ode(o es conte)(ar e( )ecado coo una esc(avitud. Este ode(o ana(i


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CARACTERÍSTICAS DE LAS ADICCIONES

- TOLERANCIA: Cada ve< se necesita s de( o$eto de (a adicción )ara (o6rar e( iso resu(tado. E( nive( de to(erancia va en auento.

- SÍNTOMAS DE ABSTENCIÓN: Cuando vo(untariaente o )or cua(Buier circunstancia a$ena a (a vo(untad no se otiene e( o$eto de (a adicción= se )resentanuna serie de re)ercusiones soticas 5 )sico(ó6icas: una reacción de estrHs en e(sistea nervioso autónoo= Bue va desde inBuietud o nerviosiso ;asta un estadode etrea a6itación= ace(eración de( )u(so= te(ores 5 una reacción de )nico. Se )resenta taiHn (o Bue se ((aa reacción de reote. En e( caso de (a astención dea(co;o(= este reote )roduce ;i)eractividad 5 a veces ;asta convu(siones.

- ENGAÑO DE SÍ MISMO: A)arecen (os ecanisos de defensa )arai)edirnos ver (a verdad. 8os )rinci)a(es ecanisos usados son: (a ne6ación= (a

raciona(i


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)orBue nos ;aceos deasiado de)endientes o deasiado )osesivos de (as )ersonas deasiado contro(adores 5 ani)u(adores o ien nos de$aos ani)u(ar 5 contro(ar.

Nuestro va(or )ersona(= nuestra ondad= de)enden de (a a)roación de (os des.

Nuestra ca)acidad de aar 5 de ser aados es un re6a(o de Dios.Ades de todo= ni siBuiera ace)taos Bue esta sea nuestra verdad. Por eso= )ara tiiso= no tienes Bue decir(o de(ante de nadie= sH sincero a( ;acerte (as )re6untas de(cuestionario e(aorado )or e( doctor *a5.

1. Para ver la tolerancia:- Siento Bue (a cantidad de dinero 5 )osesiones Bue actua(ente ten6o son

suficientes )ara i se6uridad= o creo Bue estara e$or si tuviera s.- *i )oder 5 contro( son suficientes o creo Bue necesito s.- 8as )ersonas i)ortantes de i vida son suficienteente confia(es=

co)rensivas 5 aorosas o e sentira s se6uro si (o fueran s.!. Para anali'ar los síntomas de abstención:

- Cóo e siento si a(6o o a(6uien aena


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4. Para ver la p1rdida de la fuer'a de voluntad(- Fe toado reso(uciones de dar(e enos i)ortancia a (os ienes= a( )oder

o (as re(aciones- Fe sentido Hito o fracaso= or6u((o o derrota en esas reso(uciones= BuH

consecuencias tuvieron dic;os sentiientos- Fe decidido a(6una ve< dar s dinero a oras de caridad= ser s6eneroso Bue )osesivo o evitar cierta c(ase de re(aciones 5 ;e descuiertoBue e si6o co)ortando i6ua( Bue antes

- Fe ((e6ado a caiar (os si)(es deseos Bue ten6o en esas reas )or verdaderas co)u(siones= )or una necesidad a)reiante Bue est fuera de icontro(

+. cerca de la distorsión de la atención(- Dónde 5 cundo is )reocu)aciones )or (os ienes= e( )oder o (as

re(aciones se a)oderan de i atención tota(ente 5 ec(i)san i interHs )or:

a *i aor a Dios. *i aor a otros.c *i aor a iso

A( contestar este cuestionario con ;onestidad es i)ortante recordar Bue ;a5una 6ran diferencia entre )oseer sentiientos u5 fuertes ;acia a(6o 5 ser adicto a eso. 8a diferencia estria en (a libertad .

FACETAS DE LAS ADICCIONES

En e( adicto se anifiestan diferentes facetas Bue )ueden verse una )or una o ien actuandosiu(tneaente.

Si ia6inaos Bue )adecer una adicción o antener una re(ación de code)endencia esvivir en una crce( )sico(ó6ica= )odeos ver Bue (as facetas de (a adicción se asee$an acrista(es Bue ref(e$an (a (u< de afuera= )ues e( adicto no tiene (u< )ro)ia= (u< interior Buesa(6a a travHs de (os crista(es ;acia e( eterior. De)endiendo de dónde ven6a (a (u< ser (afaceta Bue (a ref(e$e. Esto es s notorio en (a )ersona code)endiente= )ero sucede taiHnen diferentes H)ocas o circunstancias de (a vida de( adicto.

T Ne6aciónT Autoen6a2oT DistorsiónT Des;onestidadT I(usión de ser (ó6icos 5

raciona(es

T /eferencia eternaT Inva(idaciónT Contro(T 7ivir a (a defensivaT Deses)eran


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Estas facetas son:


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NEGACIÓN:Es e( ecaniso de defensa s usado )or e( adicto. 8os fai(iares code)endientes )artici)an de esa ne6ación escondiendo (a adicción. 8a ne6ación nos evita enfrentar (o Buesucede dentro de nosotros 5 frente a nuestros o$os.

A edida Bue auenta (a adicción (a )ersona e)(ea s ener6a )ara 6uardar esasse2a(es fuera de su conciencia. E)ie


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Nos )oneos scaras de uen ;uor= de co)etencia= de ondad= cuando (a ne6ación= (are)resión 5 (as raciona(i


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e )roete Bue )uedes ;acer todo= Bue (as cosas van a e$orar 5 (e crees. Sore todo= (osdas festivos )er)etGan una )roesa Bue se ro)e una 5 otra ve


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Estos o(vidos no son vo(untarios= )or eso (os adictos no a)rovec;an (as e)eriencias de( )asado.

PROCESOS DE PENSAMIENTOS:

8os )rocesos de )ensaiento tornan confusos= osesivos= ruiantes 5 )aranoicos a (osadictos. Facen Bue vue(van sore (o iso una 5 otra ve< 5 esto )roduce do(or en e((os 5en (os Bue estn a su a(rededor. Esa confusión es nora( dentro de un sistea adictivo. Se6asta ecesiva ener6a tratando de saer BuH sucede. Se o(vida (o Bue es (a c(aridad= (a noTconfusión.

8a confusión antiene a (as )ersonas i)otentes 5 fci(es de contro(ar.

PERFECCIONISMO:Considerado )or aBue((os Bue tratan casos de adicción coo (a )iedra de toBue de (arecu)eración= ser )erfecto es una car6a sin ear6o= e( sistea adictivo sostiene Bue s es

)osi(e ser )erfecto.8os adictos no son ca)aces de ver (as cosas uenas= sus virtudes o sus conociientossie)re se fi$an en (o Bue no conocen= no )ueden ;acer o no entienden. 8o (aenta(eades con e( )erfeccionista= Bue )retende nunca coeter errores 5 Bue se deanda )erfección constante= es Bue no a)rende de sus errores.

E( adicto a( )erfeccioniso se )ercie a s iso coo a(o tratando de ser ueno 5 nocoo enfero tratando de recu)erarse.

CENTRADOS EN SÍ MISMOS:8os adictos estn inersos en s isos= aunBue )are


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CUADROS DE ADICCIONES:

ADICCIONES DE ATRACCIÓN

A( eno$oA (a a)roaciónA( arteA ser atractivoA ser uenoA ser a5udador A ser aadoA ser a6rada(eA estar en (o correctoA ser cuidadosoA (os ca(endariosA( du(ceA (os coc;esA (as causasA( c;ic(eA (os ni2osA( c;oco(ateA (a (i)ie


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ADICCIONES AVERSIVAS

A (os avionesA (a iraA ser nora

A no ser toado en cuentaA ser $u


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A(co;o(Dro6asCafenaaacoA(ientaciónC;oco(ate

A


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“QUIERO SER LIBRE”• Ejercicio

Fa< iniciado un )roceso de autodescuriiento= )rocura orar )ara Bue e( Se2or JesGs saneaBue((o Bue vas descuriendo en ti.

1. E( )rier )aso )ara recu)erarte es reconocer e( )ro(ea. Puedes reconocer en tia(6una de (as adicciones de( cuadro

!. Puedes a6re6ar a(6una adicción a( iso Cu(es

%. KuH e)erientas a( reconocer dic;as adicciones

4. Cundo te sientes s vu(nera(e a caer en e((a Puedes res)onder )or e$e)(o:

?cuando esto5 cansado= eno$ado= so(o= ;ariento= con iedo= etcHtera@. Ana(i


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ConcHdee (a serenidad de ace)tar (as cosas Bue no )uedo caiar= va(or )aracaiar aBuH((as Bue )uedo 5 saidura )ara reconocer (a diferencia.

Fa


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2. CODEPENDENCIA



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“QUIERO SER LIBRE”• Codeendenci!

DEFINICIONES

Es una enferedad Bue se anifiesta en (a inca)acidad )ara (o6rar )artici)ar en una fora )ositiva en una re(ación. Por eso en uc;as ocasiones nos 6usta ((aar(a co)artici)aciónne6ativa en (u6ar de Code)endencia.

*e(od5 eattie definió (a Code)endencia de (a si6uiente anera ?(a )ersona code)endientees aBue((a Bue ;a )eritido Bue su vida se vea afectada )or (a conducta de otra )ersona= 5Bue est osesionada tratando de contro(ar esa conducta@. aiHn afira Bue e(code)endiente uscara a )ersonas con (os isos )ro(eas o con distintos ti)os deenferedad o inca)acidad. Fa5 a(6o en (a )ersona Bue (a induce a uscar sie)rere(aciones Bue (a ;acen )arecer coo (a vctia= 5 ((e6aa a ser(o en rea(idad.

n )aso i)ortante es (o6rar Bue (a )ersona code)endiente recono


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“QUIERO SER LIBRE”• Ejercicio

E!"# $%&"'"(&)"(*"+

Dado Bue e( )rier )aso )ara sa(ir de una enferedad es reconocer(a= )ro)ondreos unaserie de )re6untas reco)i(adas de varios cuestionarios usados en centros de trataiento de(a code)endencia. Creeos Bue astara )ara darse cuenta de s uno iso es o nocode)endiente.

/es)onde con un s o no.

1. e co)roetes deasiado!. e ve< for )or e$e)(o= ofreces

conse$os Bue no te )iden.%. e sientes deasiado res)onsa(e de (os sentiientos= )ensaientos= acciones=

necesidades 5 ienestar de (os otros4. e enor6u((eces de crear ca(a en una situación caótica+. ratas de co)(acer a otros 5 nunca a ti iso&. e cuesta traa$o e)resar sentiientos,. ienes dificu(tad en co)(etar un )ro5ecto >((evar(o a cao de )rinci)io a fin#. ienes dificu(tad )ara divertirte9. Creciste en edio de deasiados ?deeras@10. iendes a i6norar )ro(eas 5 )retendes Bue no eisten11. Creciste en una fai(ia )ro(etica= re)riida= Buicaente de)endiente 5

disfunciona(1!. Sientes Bue si no eres )roductivo no va(es1%. e sientes incóodo cuando te a(aan14. e sientes atra)ado en (as re(aciones1+. Kuisieras tener s tie)o )ara e$ercicios= aficiones o de)ortes1&. Dices u5 se6uido Bue no to(eras s ciertas conductas de otras )ersonas1,. e sientes a enudo ?(oco@ 5 5a no saes Bue es ser ?nora(@1#. e sientes u5 ansioso )or un caio o )rooción en e( traa$o19. *ientes o ea6eras= cuando sera i6ua( de fci( decir (a verdad!0. uscas constante a)roación 5 afiración!1. ienes iedo de tu )ro)ia ira!!. uscas )ersonas necesitadas )ara a5udar(as!%. ratas de 6uardar sentiientos )ara ti iso 5 )oner uena cara!4. Cundo tienes )ere


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!9. iendes a 6astar e( dinero co)u(sivaente 5 coer s de (o deido= toar tranBui(i


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GESTACIÓN DE LA CODEPENDENCIA:

8os aientes en (os Bue se desarro((a (a code)endencia se dan cuando (as necesidades de(ni2o no se satisfacen= este e)ie


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SOBRE LA FAMILIA DE ORIGEN

En tu fai(ia de ori6en:

1. Podas ;a(ar aiertaente de dinero 5 seco

!. Podas decir cóo te sentas= sin iedo a Bue se ofendieran tus )adres

%. Podas e)resar tu eno$o= tu triste


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!0. Faa confian


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este do(oroso sistea fai(iar. Su )a)e( es taiHn de disinuir (a tensión 5 rindar (adiversión a (a fai(ia.

E4ERCICIO

A. Si so5 o ;e sido e( facilitador:

KuH conductas ten6o Bue )ro)ician Bue e( otro iero de (a fai(ia si6aco)ortndose inadecuadaente

Sie)re encuentro una discu()a )ara H( o )ara e((a )or sus conductas inadecuadas

Perito Bue a(6Gn otro iero de (a fai(ia (o confronte o sie)re (o defiendo

Ado)to e( traa$o Bue e( otro no rea(i


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Fa va(ido (a )ena

Cóo e)reso i )a)e( En dónde

D. Si i )a)e( ;a sido e( de( aislado o silencioso:

Cóo e ;e sentido sie)re

Cóo ;e vivido i so(edad

Siento Bue ni siBuiera se ;an dado cuenta de Bue trato de no o(estar 5 de nointervenir en (os conf(ictos

Cuando ;e sufrido uc;o= con BuiHn (o ;e co)artido

Cóo actuó a;ora

Por BuH no e do5 )eriso a e)oner i o)inión 5= is sentiientos en (afai(ia

E. Si ;e sido mascota:

/ea(ente ;e distrado (a atención de (os )ro(eas fai(iares

Siento Bue e an6ustiaa tanto (a tensión fai(iar Bue tena Bue estar contandoc;istes o divirtiendo a todos de a(6una anera. Sin ear6o= 5o Cóo e senta

En (a actua(idad Cóo enfrento (a tensión fai(iar

Cua(Buiera Bue ;a5a sido e( )a)e( Bue dese)e2e durante i infancia 5ado(escencia:

8o si6o re)resentando a;ora o e siento (ire )ara ser BuiHn so5

Fe descuierto Bue to(ere conductas ausivas en i fai(ia )or iedo a Bue erec;a


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LA ESCUELA

Otro (u6ar donde uc;as veces e( ni2o es detenido en su desarro((o eociona( 5 es)iritua(es (a escue(a. 8os sisteas educativos dan una 6ran i)ortancia a( )ensaiento (ó6ico= a(estudio= a( desarro((o de nuestras ca)acidades de ra


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,. Sientes e( deseo de co(aorar en (o )osi(e con (as escue(as Bue ten6as re(ación= )araBue sean s sanas

#. Sientes Bue eras )arte de tu escue(a= Bue rea(ente )ertenecas

9. Da(e 6racias a Dios )or cada aestro= co)a2ero o co)a2era Bue te ;a5a a5udadoa crecer= adurar 5 ostrar tu ?s iso autentico@.

10. Puedes ;acer (a si6uiente oración a( terinar tu traa$o.

Se2or JesGs:Kuiero entre6arte i tie)o en (a escue(a )riaria= con (as a(e6ras5 e( 6o


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setenta veces siete@ >*t. 1#:!1T!!. Esto Buiere decir= sin (u6ar a dudas= Bue deeos )erdonar i(iitadaente= )ero no Buiere decir Bue ten6aos Bue )eritir (as conductasofensivas= sin )oner (ites.

E4ERCICIO1. Fa< una revisión de tu re(ación con (a I6(esia.

Sientes Bue Hsta te )resentó a un Dios aoroso o a un Dios $ue< 5 casti6ador

!. Sientes Bue tu re(ación con (a I6(esia te a5udó a ser e$or )ersona

%. Sientes Bue ;as sido (astiado )or (a I6(esia

PresHnta(e esa (astiadura a JesGs 5 di(e cunto te ;a do(ido. Peranece en si(encio

;asta Bue sientas Bue JesGs te entiende 5 Buiere conso(arte.

4. /evive (a escena en )resencia de JesGs 5 trata de sentirte coo en aBue((a ocasión.Cóo te sentiste

Coenta tus sentiientos con JesGs. Escuc;a (o Bue ( te dice ;asta Bue )uedas ser ca)a< de decir coo JesGs di$o en (a Cru< ?Padre= )erdóna(os= )orBue no saen (oBue ;acen@.

+. Escrie una carta a JesGs contndo(e (o Bue sientes res)ecto de (a I6(esia.Peranece en si(encio e( tie)o necesario= ;asta Bue sientas Bue JesGs te ;ace ver

su disfunciona(idad 5 te da (a ca)acidad de co)render(a 5 aar(a= i6ua( Bueco)rendes a tu fai(ia disfunciona(. Anota todo (o Bue ven6a a tu ente.

&. Sientes BuH a;ora )uedes ace)tar(a un )oco s 5 aar(a aunBue sea disfunciona(

,. Sientes e( deseo de sanar )ara contriuir con tu sa(ud a (a sa(ud de (a I6(esia

#. Sientes Bue )erteneces a (a I6(esia

LA SOCIEDAD

Nuestra sociedad foenta de una anera u5 i)ortante (a foración de (acode)endencia. oeos )or e$e)(o (os dic;os s counes en nuestro tie)o:

- 8os ;ores no ((oran.- 8as ni2as sie)re deen ser u5 atentas con (os des.


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- Só(o ;a5 un odo de ;acer (as cosas.- No ;a(es= )ienses o sientas acerca de( seo= de( dinero o de (os sentiientos.- raa$a )riero 5 $ue6a des)uHs.- E( ;i$o o ;i$a a5or dee ser sie)re un e$e)(o )ara (os des.- 8os ;i$os sie)re deen oedecer a (os )adres.

- No (e ;a(es a nadie acerca de tu fai(ia.- 8a ro)a sucia se (ava en casa.

na de (as aseveraciones s ace)tadas en (a sociedad 5 Bue destru5e tanto (a verdadera(iertad de( ;ore 5 de (a u$er= es Bue (as u$eres ;an nacido 5 deen ser ense2adas aco)(acer en todo a su es)oso= no i)orta Bue sean tratadas in$ustaente )or H( 5 cuntaenferedad 5 sufriiento trai6a a (a u$er 5 a (os ;i$os esa suisión eBuivocada.

En (a a5ora de (as cu(turas se va eBui)ando a (a ni2a con dos ti)os de ?)ersona oscara@: (a de ?ser o$eto desea(e@ 5 (a de ?vivir )ara e( otro@. 8a )riera (a condicionaa tener una necesidad de ace)tación 5 de adu(ación ecesiva= 5 (a ;ace vivir )endiente de

ser ese o$eto desea(e= sin )reocu)arse ni darse tie)o )ara desarro((ar su )ersona(idad )ro)ia 5 sostener re(aciones fires 5 autHnticas con ai6os 5 co)a2eros. 8a se6unda (eense2ar a o(vidarse tanto de s isa en e( servicio 5 e( sacrificio a( otro= Bue e((a isano eiste. Ades= centra su vida en (a es)era de ese ?otro@ Bue (e va a dar sentido a sueistencia.

E4ERCICIO

1. Co)ara (as caractersticas de (os aientes disfunciona(es con (as re6(as Bue )redoinan.

a En tu c(u. En tu traa$o.c Con tus ai6os.d En tu 6oierno.e En e( undo.

!. Cu(es son tus conc(usiones

%. Cóo te sientes con e((as

4. Cu( )uede ser tu contriución )ara Bue tu aiente de traa$o= diversión=

aistades= 6oierno= undo sea s sano

+. En BuH fora ;as coo)erado tG a (a disfunciona(idad de tu aiente: de traa$o=>c(u de diversión= de aistades= de tu 6oierno 5 de( undo

&. Escrie una carta a JesGs diciHndo(e cóo te 6ustara Bue fuera tu sociedad. ratade ser (os s es)ecfico Bue )uedas. Peranece en si(encio ;asta Bue sientas )a< 5(e ;a5as entre6ado todos sentiientos.


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,. En (os das susecuentes )iensa en BuH fora )ositiva tG )uedes contriuir a (asanación de tu aiente de traa$o= de ai6os= de 6oierno 5 de( undo. No (ode$es en e( aire. Anóta(o cuando ven6a a tu ente 5 des)uHs= en ca(a= toa e(co)roiso de ir cu)(iendo cada )ro)ósito.


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MANIFESTACIONES DE LA CODEPENDENCIA

8a code)endencia o co)artici)ación ne6ativa se anifiesta de uc;as aneras=de)endiendo= de)endiendo de (a )ersona(idad de (os individuos o de (a fora dere(acionarse en sus fai(ias 5 con (os des sin ear6o= )odeos distin6uir cinco foras

caractersticas en Bue se anifiestan:

/escate/eacciónAtaduraDe)endenciaContro(

RESCATE

na de (as anifestaciones de (a code)endencia es (a osesión )or rescatar= o ?tra)a de(esas@= coo se (e ((aa taiHn.

8os tres )asos Bue se dan en este ti)o de re(ación: rescatar= )erse6uir 5 convertirse envctia.

8a entira Bue vive e( rescatador es Bue cree Bue todo esto (o ;ace )or 6enerosidad= cuandorea(ente (o ;ace )orBue Buiere 6anarse e( aor. ientras (o ;a6a= se6uir etido enre(aciones en (as Bue uno (o da todo 5 e( otro (o recie todo.

/escatar es Buitar(e a otro su res)onsai(idad 5 evitar(e )ensar= toar decisiones= crecer=adurar. E( rescatador o esas es aBue( Bue car6a sore sus ;oros en fora osesiva (ares)onsai(idad de (a vida de otro. E( rescatador se osesiona )or so(ucionar (os )ro(easde otros= desconoce sus )ro)ias necesidades 5= )or (o iso= es inca)a< de e)resar susverdaderos sentiientos.

na )ersona Bue a5uda de anera destructiva )arte de (a ase de Bue si e((a no a5uda?nadie (o ;ar@= se siente indis)ensa(e. /escatar a)arenta ser un acto de 6ran 6enerosidad5 aistad= )ero en rea(idad no (o es= )orBue cuando rescataos a5udaos a una )ersonaBue consideraos inca)acitada= )or (o tanto (a co(ocaos en e( (u6ar de (a vctia.

Des)uHs de rescatar= nos eno$aos )orBue ;icios a(6o Bue no Bueraos ;acer= i6norando

nuestras )ro)ias necesidades. Por su )arte= (a vctia= (a )ersona a (a cua( a5udaos= noest a6radecida )or (a a5uda reciida 5 nos (o deuestra= ades de Bue no Buiere escuc;ar nuestros conse$os. Por todo esto= sur6e uc;o eno$o en aas )artes.

/escatar no es un acto de aor. Deeos ;acer notar (a diferencia Bue eiste entre a5udar (e6tiaente a a(6uien 5 rescatar. Nuestra a5uda es adecuada cuando )roduce adure


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caso concreto. Entonces= deo reconocer i (iitación 5 orar )ara Bue Dios= Bue aa a esa )ersona s Bue 5o= (e ande (a a5uda Bue necesita.

*uc;as veces ;aceos oras Bue )arecen uenas o (o son en s isas= )ero nuestraintención no es )ura= 5a Bue (as ;aceos )or: culpa4 necesidad de ser reconocidos4

necesidad de ser necesitados(Dios nos )ide Bue )urifiBueos nuestras intenciones 5 c(arifiBueos nuestrasotivaciones= no Bue de$eos de servir a (os des. Cuando (o6reos dar este )aso=nuestra vida se )odr re6ir )or e( ?Aor@ 5 no )or e( ?deer ser@ o e( ?deer ;acer@entonces= sereos ?(ires )ara aar@ 5 ?(ires )ara servir@. 8os frutos de este caio son )ositivos= )ues )roducen )a


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eneos una necesidad treenda de estar sie)re en (o $usto= en (o correcto= 5 no (esdaos a (os des e( derec;o de )re6untar sore (o Bue ;eos dic;o o ;ec;o.

/eaccionaos )orBue toaos (os co)ortaientos de otros coo ref(e$o de nuestro )ro)io va(er.

?DH$a(os= es su res)onsai(idad= no (a tu5a. Si ;acen a(6o ver6on


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Ser de)endiente si6nifica no ser uno iso= no tener o)ciones= actitudes nico)ortaientos (ires. De)ender eociona(ente de otra )ersona si6nifica )ara(i


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CONTROL.

E( contro( coo code)endencia es e( Bue en e( fondo ((eva una car6a de desa)roación auno iso o a otros.

E( contro(ador tiene iedo de s iso= de su 5o interior= de (o Bue )iensa= de (o Bue siente=etc. )or eso )refiere re)riir todo esto= coo una fora de )rotección= )ues cree Buetratando de caiar a otros 5 contro(ando sus vidas= se )rote6e a s iso.

E( contro(ador casi sie)re da en e( (anco de (as eociones de otros= sae cu(es son sus )untos dHi(es 5 (os e)(ota. Cree Bue contro(ando a otros 5 a s iso estar a sa(vo.'enera(ente trata de (o6rar Bue (a otra )ersona ;a6a (o Bue H( Buiere= ostrando sudesa)roación de a(6una anera= 5 si Hsta no funciona= uscar otros Htodos Bue ((evan suensa$e: ?Ests a( )or (o Bue )iensas= sientes o ;aces en caio= 5o esto5 ien@.

ratar de contro(ar a otro es ei6ir= en (u6ar de )edir o convencer es )onerse en una

)osición de su)erioridad es ;acer sentir a( otro iedo o cu()a no es ca)a< de correr ries6os 5 toar sus )ro)ias decisiones. E( contro(ador en e( fondo acuu(a ta(resentiiento Bue se are una rec;a u5 difci( de sa(var entre (as )ersonas invo(ucradas.Fa5 uc;as foras de contro(ar:

• Con e( si(encio• Con (as enferedades• Con (a fuer


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• eneos iedo de cóo (os des van a res)onder a nuestros sentiientos.•

• eneos dificu(tades en forar 5 antener re(aciones cercanas.•

• eneos iedo de ser rec;a


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PATRONES DE INTERACCIÓN•

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FUSIÓNEn este )rier diu$o veos a dos )ersonas Bue nose re(acionan se funden. Nin6una )uede crecer 5ver (a vida con )ers)ectiva= se estancan= )orBue unade)ende de (a otra en ta( fora Bue no saen vivir )or s isas.

INDEPENDENCIA 8as )ersonas en esta re(ación van cada uno )or su

(ado. No ;a5 interHs en counicarse 5 se )odraase6urar Bue (a re(ación no eiste ;a5 deasiadoes)acio entre e((as 5 sus intereses 5 etas sondistintos.

DEPENDENCIA En esta re(ación eiste es)acio entre (as dos )ersonas no estn fundidas en una so(a. Sinear6o= ;a5 dificu(tad )ara 6uardar e( eBui(irio 5

(a estai(idad= as coo (a satisfacción en (are(ación.

CODEPENDENCIA na )ersona se ;ace car6o de (a otra. Es u5do(orosa esta re(ación )ara aas= 5a Bue de a(6unaanera (a Bue se ;ace res)onsa(e se eno$a )or tener Bue ;acer(a= 5 aBue((a Bue de)ende= )one toda(a res)onsai(idad en (a )riera.


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INTERDEPENDENCIA Esta es (a re(ación idea(. Eiste es)acio en (a unión.Cada Buien se da e( derec;o de ser Buien es. Se uscan utuaente= )ero a( iso tie)o se )erite ?ser@. Cada uno a)orta a (a re(ación suriBue


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Ejercicio•

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E!"# $%&"'"(&)"(*"+•

• Dado Bue e( )rier )aso )ara sa(ir de una enferedad es reconocer(a= )ro)ondreos una serie de )re6untas reco)i(adas de varios cuestionarios usados encentros de trataiento de (a code)endencia. Creeos Bue astarn )ara darsecuenta de si uno iso es o no code)endiente.

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• /es)onde este cuestionario con s o no.•

1. e co)roetes deasiado!. e ves forPor e$e)(o= ofreces conse$os Bue no te )iden.%. e sientes deasiado res)onsa(e de (os sentiientos= )ensaientos= acciones=

necesidades 5 ienestar de otros4. e enor6u((eces de crear ca(a en una situación caótica+. ratas de co)(acer a otros 5 nunca a ti iso&. e cuesta traa$o e)resar sentiientos,. ienes dificu(tad en co)(etar un )ro5ecto >((evar(o a cao de )rinci)io a fin#. ienes dificu(tad )ara divertirte9. Creciste en edio de deasiados ?deeras@

10. iendes a i6norar )ro(eas 5 )retendes Bue no eisten11. Creciste en una fai(ia )ro(etica= re)riida= Buicaente de)endiente odisfunciona(

1!. Sientes Bue si no eres )roductivo no va(es1%. e sientes incóodo cuando te a(aan14. e sientes atra)ado en (as re(aciones1+. Kuisieras tener s tie)o )ara e$ercicios= aficiones o de)ortes1&. Dices u5 se6uido Bue no to(erars s ciertas conductas de otras )ersonas1,. e sientes a enudo ?(oco@ 5 5a no saes BuH es ser ?nora(@1#. e sientes u5 ansioso )or un caio o )rooción en e( traa$o19. *ientes o ea6eras= cuando sera i6ua( de fci( decir (a verdad

!0. uscas )ersonas necesitadas )ara a5udar(as!1. ienes iedo de tu )ro)ia ira!!. uscas )ersonas necesitadas )ara a5udar(as!%. ratas de 6uardar tus sentiientos )ara ti iso 5 )oner uena cara!4. Cundo tienes )ere


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!#. e dis6usta toar cua(Buier ries6o!9. iendes a 6astar e( dinero co)u(sivaente 5 coer s de (o deido= toar

tranBui(i


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“QUIERO SER LIBRE”•

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". NI#O INTERIOR••

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“TALLER DE SUPERACIÓNPERSONAL”


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NI#O INTERIOR•

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NECESIDADES B5SICASDEL SER HUMANO

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• E( ser ;uano necesita Bue se (e curan ciertas necesidades sicas )ara )oder desarro((arse nora(ente ;acia (a adure< e inte6ración. Cuando estasnecesidades no son cuiertas )or (as )ersonas encar6adas de( ni2o= Hste e)ie


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SANACIÓN DEL NIÑO INTERIOR •

• a e)(icaos= cóo e( ?ni2o interior@= e( s iso autHntico= se detiene en sudesarro((o= dando )aso a (a eistencia de( s iso code)endiente Bue sur6e )ara

)oder sorevivir= ace)tando (as deandas Bue se (e ;acen 5 no )udiendo vivir unavida autHntica= ta( coo H( es.•

• 7ios en diferentes aneras cóo e( ?ni2o interior@ es detenido en su desarro((onora(= as coo diversos ti)os de anifestaciones de( s iso code)endiente.Ese ser code)endiente. Ese ser code)endiente a)arece coo contro(ador=de)endiente= reactivo= sa(vador o (o veos atado a otra )ersona. En todas esasanifestaciones )udios ver cóo (as races de esas conductas )odan (oca(i


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de vid= 5 nos i)iden tener e( 6o


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• n )roceso de sanación interior rea(ente )rofundo dee inc(uir (a re)resión de(Sacraento de (a Penitencia= Bue )uede orrar co)(etaente nuestros )ecados 5as (ierarnos de (a cu()a Bue sintaos )or ;aer(os coetido. A travHs de (os a2os=;eos )odido ver Bue (a fa(ta de )erdón es una arrera infranBuea(e= )ara (a

curación interior. e( )erdón are (a co)uerta de (as 6racias Bue Dios derraa en(os cora


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• Es)iritua(idad.•

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SOBREVIVENCIA.• Para iniciar un )roceso de sanación= necesitaos ;aer sorevivido )riero. 8os

Bue ;eos ((e6ado ;asta aBu= ;eos usado uc;as ;ai(idades )ara (o6ar(o ;eose)(eado ecanisos de defensa de( 5o ;eos ne6ociado 5 cuidado a otros nos;eos escondido= ;eos ne6ado 5 ;eos )eranecido vivos= con (os Htodos Bue

;a5aos e)(eado.•

• a( ve< ;a5aos e)(eado ecanisos de defensa no tan sanos. Entre e((os estn(a inte(ectua(i


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- Contro(- Pensaiento de todo o nada- Su)erres)onsai(idad- Descuido de (as necesidades )ro)ias- o(erancia a (as conductas ina)ro)iadas

- Contacto con (os sentiientos- Dificu(tad )ara reso(ver conf(ictos- Dificu(tad )ara ;a(ar de (os )ro(eas- *iedo a( aandono- Dificu(tad )ara ((orar (as )Hrdidas- a$a autoestia- Dificu(tad )ara ostrar nuestro ser rea(.•

•

TRANSFORMACIÓN.• ransforar es caiar de fora= reconstruir. Esta transforación en e( )roceso de

sanación de( ?ni2o interior@ re)resenta e( caio de estar viviendo sin saer )or BuH= ni ;acia dónde vaos a vivir nuestra vida coo una e)resión de nuestro ser.

•

• ransforaos nuestra conciencia= nuestra )erce)ción de (as cosas= de una rea(idada otra. A travHs de esto creceos 5 trascendeos a nive(es de vida e$ores= sautHnticos= )acficos 5 creativos. A( iso tie)o Bue e)erientaos a5or vita(idad= s )osii(idades )ara (o6rar Bue nuestra vida funcione ien.

•

• As es coo nos daos cuenta de Bue e( caio es todo un )roceso= de Bue nuestraautoestia es u5 a$a 5 de Bue si decidios caiar no )odeos ;acer(o de un

da )ara otro= sino Bue teneos Bue traa$ar u5 duro )ara (o6rar(o. eneos Bue;a(ar(o 5 )(anear e( orden 5 e( asunto es)ecfico sore e( cua( vaos a e)e


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e)resar (os sentiientos 5 necesidades. 8a asertividad 5 (a autoestia en esteas)ecto se desarro((an en fora )ara(e(a.

•

•

INTEGRACIÓN.• A edida Bue va ocurriendo nuestra transforación= (a inte6raos 5 a)(icaos a

nuestra vida diaria. Inte6rar es ;acer un todo con (as )artes. Sanación si6nifica(o6rar (a )(enitud= (a tota(idad de uno iso. 8a sanación 5 (a inte6ración son e( )o(o o)uesto de (a confusión 5 e( caos de( )asado. A;ora )odeos a)(icar todo (oa)rendido a nuestra vida 5 (o6rar Bue traa$e )ara nuestro ien.

•

• E)e


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• 8a es)iritua(idad es (a Bue nos conecta con nuestro Creador= desde Bue e)e


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• Coes adecuada 5 sanaente

• Cu(es son tus diversiones

• Cada cuando (as tienes

#. o(eras conductas ina)ro)iadas de Buienes te rodeana Cón5u6e.

• Perites Bue te ;a(e de a(a anera:•

• Con 6roseras•

• Con 6ritos•

• Con aenaeconóicas= a)o5o=

res)eto= seua(es= eociona(es dentro de( atrionio

•

• Perites Bue te ;ui((e de(ante de otras )ersonas•

Fi$os.• Perites Bue te desoedeas


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• KuH te ;a6an roas ofensivas•

• KuH te ;ui((en•

• KuH no te res)eten (as citas•

• KuH te critiBuen•

• Otros.•

d Padres.• KuH te ;ui((en•

• KuH te i6noren•

• KuH te 6o()een•

• KuH interven6an en asuntos de tu atrionio•

• Otros.•

e Jefes 5 co)a2eros de traa$o.• KuH te ;a6an roas )esadas•

• KuH coetan in$usticias•

• KuH te usen•

• KuH ausen•

• KuH no reconoa•


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• Cundo tienes iedo•

• Cundo estas triste•

• Cundo tienes an6ustia•

• Cundo sientes cu()a•

10. Cierra (os o$os 5 trata de (oca(i


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•

• Si te eBuivocas= no te a)ures= e( undo no se va a acaar= )ero tG ;as e)e


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• SiHnte(as )rofundaente en tu )ensaiento= en tu cuer)o= en tu es)ritu. Eres

)recioso a (os o$os de Dios 5 ( te aa= crHe(o= acH)ta(o 5 siente Bue de verdad eresva(ioso 5 nadie tiene derec;o a ;ui((arte.

•

!,. ienes dificu(tad )ara ostrarte ta( coo eres•

• Cu( es (a dificu(tad•

• Con BuiHn• Sie)re o a(6unas veces•

• KuH tees si te uestras coo eres•

!#. /ecuerdas a(6una ve< Bue fuiste autHntico 5 tuviste consecuencias ne6ativas•

• /evive (a escena oservando (o Bue sucede 5 cóo (a )ercies a;ora con tu iradade adu(to.

• KuH sientes•

!9. Cierra (os o$os 5 revive (a escena= )ero a;ora invitando a JesGs a estar a; conti6o.Siente cóo te a)o5a cóo escuc;a (o Bue sucede 5 te e)(ica (o Bue no entendiste.( te )ide Bue seas tG iso 5 di6as (o Bue te sa(e de( cora


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• a (os o$os de Dios• creado )ara vivir • )ara ser=• )ara aar.•

• PeroV No te das cuenta• ( ;u5ó.• Estaa deasiado triste=• deasiado (astiado )ara vivir • donde e( aor • no )oda eistir=• donde (a (u<• no )oda ri((ar.•

• Faa una ve<• una ni2a )reciosa• a (os o$os de Dios• creada )ara ((orar=• )ara crecer=• )ara cantar.•

•

• Eras tG• esa ni2a )reciosa• a (os o$os de Dios• creada )ara rea(i


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• ORACIÓN PARA SANAR AL 6NIÑO INTERIOR7•

• En esta oración de curación interior= es decir= en este )roceso en e( cua( JesGs sananuestras ;eridas de( )asado= vaos a ((evar ante ese Ser Bue nos aaincondiciona(ente nuestro ?ni2o interior@ )ara Bue (o sane.

•

• Podeos ia6inar(o de cua(Buier edad 5 cada ve< Bue (o ((eveos ante (a )resenciade JesGs= ( (o )uede ir sanando de diversos trauas o )enas= 5 nosotros )odreosir(o ace)tando un )oco s cada ve< ;asta dar(e aBue((a ace)tación 5 aor ;uanoBue (e fa(tó.

•

• Só(o JesGs 5 nosotros isos )odeos ((enar sus carencias 5 entender susotivaciones= aco)a2ndo(o en esa aduración Bue necesita )ara ser inte6radoco)(etaente a nuestro ser adu(to.

•

•

a( ve< (a oración Bue si6ue des)ierte en ti uc;os recuerdos. No teas= todos 5cada uno de esos recuerdos se (os )uedes ir )resentando a JesGs )ara Bue ( (ossane.

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ORACIÓN:• Orante. JesGs= G e di$iste Bue viniera a i cuando estuviera triste= cansado o

necesitara sa(ud.• Fo5 te trai6o i coraEn este oento Bui


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• Orante. JesGs= ten6o iedo de enfrentar (a verdad )orBue e ;e )asado (a vida uscando arreras )ara no sufrir.

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• Jesús. Kuiero Bue se)as Bue a ese ?ni2o interior@ 5o (o ao. Para es es)ecia( 5

Gnico. *i )adre Buiso Bue viviera en arona. Fo5 Buiero sanar(o= )ero necesito tu )eriso )ara toar(o en is ra


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• Kui


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• Kui


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)onan de e$e)(o= eran (os ?)erfectos@= o )onan a otros ;eranos coo ode(os 5tG nunca diste (a edida. Nunca a(can


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• Jesús continúa diciéndote: Kuiero Bue a)rendas a sentir tus sentiientos. Fa


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• Jesús. o ;e venido a sanar (as ;eridas 5 a (os enferos. Entre6uH i vida a todosaBue((os Bue e ace)tan. No viene )or (os $ustos= sino )or (os )ecadores 5 (osdHi(es. Si tG e dices Bue s= ;o5 te )uedo sanar.

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• Narrador. Prate de(ante de JesGs 5 da(e tu s. DH$ate ara


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$. PERDÓN••

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“TALLER DE SUPERACIÓNPERSONAL”


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EMOCIONES Y SENTIMIENTOS•

• 8as eociones son nuestras ener6as fundaenta(es. 8as teneos )ara detectar nuestras necesidades sicas= i6ua( Bue nuestras carencias. Cuando no nos

)reocu)aos de ((enar esas necesidades= nuestras eociones nos sirven de se2a(.Estas se2a(es Bue nos trasiten deen ser escuc;adas= )ues son u5 si6nificativas )ara nuestra sa(ud inte6ra(.

•

• 8o s i)ortante )ara nosotros a( ;a(ar de eociones es arcar (a diferenciaentre sentir 5 actuar. Podeos 5 deeos darnos )eriso de ?sentir@ todas nuestraseociones. En nuestras anos est e( decidir ?actuar@ o no= sore a(6una eoción. No es (o iso ?sentir@= cosa Bue no se )uede evitar= Bue ?consentir@.

•

• Cuando no ;eos sido ense2ados a e)resar nuestras eociones (o ;aceos de dosaneras: su)riiHndo(as o actuando en fora e)(osiva. 8o idea( es ir a)rendiendo

a ;acernos ai6os de nuestras eociones. E( )roceso de reconocer(as= sentir(as=escuc;ar(as= ace)tar(as 5 ane$ar(as nos a5uda a tener una vida eociona( ieneBui(irada e inte6rada. Cuando e)e


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• So5 una )ersona Bue 6enera(ente se siente:•

1 Activa! Aventurera% Afectuosa

4 Asustada+ A6itada& A6rada(e, A6resiva# Aniada9 So(a10 Aa(e11 Divertida1! Eno$ada1% *o(esta14 "ata(

1+ ida1& Aar6ada1, riste1# Atrevida19 Deses)erada!0 Destruida!1 Dedicada!! Desa6rada(e!% Cóoda!4 Desaniada!+ Envidiosa

!& Dis6ustada!, EnHr6ica!# Enco(eri


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&. Ora re)itiendo e( nore de JesGs des)acio 5 de anera tranBui(a. Des)uHs de unrato de estar )rofundaente consciente de Bue ests orando con tu res)iración= datecuenta de ese a(iento oviHndose a travHs de todo tu cuer)o= de tu corrientesan6unea 5 de tus venas= a todas (as )artes de tu cuer)o 5 de tu es)ritu.

•

,. /e)ite (a isa oración con JesGs= )ero a;ora coo (a 8u< de( *undo. Pde(e (a6racia de Bue i(uine esa )arte de tus eociones= 5 $unto con ( )uedas= )riero=aco6er(as )or terri(es Bue te )are


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• NUESTROS SENTIMIENTOS•

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• Si 5o e re(aciono coni6o iso= sarH re(acionare e$or con (os des. Paraa)reciar (a ondad 5 (a e((e


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• Nuestros sentiientos son e( undo en e( Bue vivios. Perciios e( undo connuestros cinco sentidos 5 esta )erce)ción (a inte6raos a nosotros isos deanera )ersona( 5 Gnica: iraos (as cosas de anera distinta a (os des=6ustaos (as cosas a nuestra anera= )erciios (as cosas con e( tacto de diferente

fora= etc. Nuestros sentiientos son (a reacción a (o Bue )erciios )or edio de(os sentidos= 5 (os sentiientos son (os Bue darn fora a nuestras reacciones: si((evaos eno$o no resue(to= entonces vereos e( undo taiHn ((eno de eno$o.

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• Por eso e( undo es 5 ser )ara nosotros= (o Bue nosotros isos ;a5aos creado )orBue nosotros ;eos inf(uenciado ese undo. Si soos res)onsa(es antenuestros sentiientos= (o sereos taiHn ante nuestro undo 5 )odreosovernos con verdadera (iertad. Si e)resaos en fora aierta nuestrossentiientos= no teneos necesidad de )rote6ernos 5 (os uti(i


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• Deeos cuidar nuestra reacción ante e( do(or 5 no cerrarnos creando defensasi)enetra(es )orBue nos va a resu(tar difci( ane$ar nuestros sentiientos 5 )odeos )erder de vista nuestros )ro(eas. Sucede Bue nos defendeos )ara )rote6ernos de a5ores danos )ero no nos daos cuenta de Bue 6astaos tantaener6a Bue nos des6astaos inGti(ente )oniendo una arrera contra (a rea(idad.

Es )referi(e Bue so)orteos e( do(or ;asta Bue ceda. Se reBuiere )or eso unadecisión va(iente= )ues es (a adecuada.•

• eneos sentiientos )ositivos 5 ne6ativos. 8os )ositivos nos dan fuer


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NUESTROS SENTIMIENTOSNEGATIVOS M5S COMUNES

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D,8% 9 '2!&)&,.•

• Cuando nos sentios da2ados o (esionados= nos sentios a(. Feos )erdidoa(6o. Si es i)ortante nuestra )Hrdida= es i)ortante nuestro da2o. Soosvu(nera(es a esta )Hrdida 5 (o ace)taos as. Si fin6ios Bue no estaos ;eridos=nos en6a2aos a nosotros isos 5 suestiaos (as cosas= aunBue esosi6nificara Bue no nos i)orta nada de nosotros isos= de nuestro undo 5 (osBue viven en H(.

•

• 8a )Hrdida )uede ser de a(6uien Bue nos aa o (a )Hrdida de su aor o de nuestra

sensación de ser aados. Puede ser taiHn )Hrdida de nuestro )ro)io contro( 5 denuestra autoestia. Ante esto: (a )Hrdida de( aor= de( contro( 5 de (a autoestia= 5de)endiendo de nuestro )ro)io desarro((o eociona(= )odeos uti(i


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• Coo se6undo )unto= es i)ortante Bue se)aos Bue cua(esBuiera Bue seannuestros defectos no son Gnicos ni u5 diferentes de (os otros ni tan 6raves coo5o creo si averi6uaos ien= no nos caiaraos )or nin6Gn otro. Si trataos deocu(tar nuestros )ro(eas (os ;aceos s evidentes 5 s difci(es de corre6ir. No deeos ocu(tar nuestras fa(tas= sino uti(i


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• VIOLENCIA Y PERDÓN•

• Este traa$o )retende ostrar a(6unos de (os e(eentos de un tea u5 vivido )or si6(os= )ero u5 )oco tratado )or (a )sico(o6a: e( )erdón. Si )ara (a curación de (asofensas fuera necesaria (a counicación vera( o directa= entonces estaraos

destinados a convivir con nuestro sufriiento. E( )erdón so(o reBuiere un caiode )erce)ción= esto es= otra anera de considerar a (as )ersonas 5 circunstancias Buecreeos Bue nos ;an causado do(or 5 )ro(eas.

•

• no de (os 6randes )ro(eas Bue estaos viviendo en esta G(tia dHcada desde e(si6(o WW es (a fuerte vio(encia 5 a6resión Bue se res)ira en todos (os aientes. Siveos (a te(evisión caeos en (a cuenta Bue eisten fuertes conf(ictos entre (asnaciones= tanto dentro coo fuera de e((as. 8os )eriódicos nos ;a(an de (asenores a6resiones )or (as Bue estn )asando e( 6Hnero ;uano: crenes= roos=dro6as= etc.

•

• 8as re(aciones ;uanas en e( traa$o= en (a fai(ia 5 en (a convivencia ;an sidotaiHn afectadas )or esta vio(encia 5 a6resión. 8as estadsticas acerca de (aenore cantidad de divorcios= )(eitos fai(iares= aistades Bue se terinan=in$usticias en e( traa$o nos ;a(an de (a enore cantidad de resentiientos=rencores 5 do(or Bue estaos viviendo.

•

• Cuando nos )oneos a )ensar acerca de nuestros rencores o resentiientos con (osdes= Bui7iorst.199%.

•

• Por BuH nos cuesta tanto aar a Buien (e 6uardaos rencor o resentiientoDesafortunadaente estos son (os antdotos de( aor. Podeos estar tan ((enos deesos sentiientos ne6ativos= Bue no ;a5 es)acio )ara e( aor. Si (o6ra entrar un )oco de aor= )uede ser fci(ente envenenado. Se ;a )erdido (a confian


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• Saer )erdonar i)(ica curar vie$as ;eridas. En otras )a(aras= si6nifica Bue noscansaos de vivir con e( do(or de (o )asado 5 Bue nos sentios dis)uestos a intentar a(6o nuevo. Oviaente esto es un )roceso Bue tiene varios )asos.

•

•

PROCESOS DEL PERDÓN•

• Sión 5 sión >199! nos ;a(an de nueve as)ectos a tener en cuenta:•

1. Perdonar es un aspecto del proceso de cicatri'ación: (o Bue en rea(idad nosi)ide )erdonar a (os Bue nos ;an (astiado no es un decreto Bue ni ;a5aoscu)(ido. Es Bue no ;eos cicatri


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4. Perdonar es relegar emociones intensas 2ue se vinculan con incidentesregistrados en nuestro pasado: Se6uios recordando (o Bue )aso= )ero 5a no nossentios airados con (a isa intensidad. Ni nos aterraos= aar6aos oe)erienteos resentiientos o sensación de da2o )or esa causa.

• E( ;ec;o de )erdonar se convierte en una o)ción desde Bue e( do(or )or (o )asado

de$a de dictar coo ;areos de vivir nuestra vida ;o5 5 Bue no tendr Bue se6uir sucediHndonos en e( futuro.•

+. Perdonar es reconocer 2ue ya no necesitamos de nuestros rencores yresentimientos4 nuestras iras y autocompasión: No necesitaos= coo ?c;ivose)iatorios@= de e((os )ara ecusar nuestra actitud derrotista ante (a vida= ni cooara )ara casti6ar a Buienes nos da2an o )ara i)edir Bue se nos a)roiendeasiado a (os Bue )odran vo(ver a ;acernos a(.

• Soos era vctia de( ataBue= ;erida o in$usticia.•

&. Perdonar no es seguir deseando el castigo de 2uienes nos hirieron: No se trata

de Buedar a ano Bue e( otro )ade


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PASOS PARA PERDONARNOS A NOSOTROS MISMOS

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1. suma la responsabilidad por lo 2ue usted hi'o( En ocasiones saeos (o Bue;eos ;ec;o= )ero no (o reconoceos. Con frecuencia trataos de $ustificarnos )ara no toar nuestra res)onsai(idad.

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!. #onfiese la naturale'a de sus errores a Dios4 a usted mismo y a otro serhumano( 8a confesión 5 e( )erdón son un terreno coGn en donde se encuentra (aente= e( es)ritu 5 e( cuer)o. Aferrarse a secretos oscuros 5 cu()a(es essee$ante a re)riir e( traua= )rovoca estrHs 5 enferedad.

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%. 6us2ue puntos buenos( n )aso u5 i)ortante )ara e( )erdón es ;acer unaconfesión a Dios >en )(e6aria sentida con e( cora


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LOS PASOS PARA PERDONAR A OTROS•

• E( )roceso de )erdonar a otros coien


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• Deeos )edir(e ser (ierados de nuestra ira 5 do(or.•

&. ,efle3ionar sobre lo 2ue hemos aprendido: E( )erdón tiene (u6ar cuando )odeos aandonar nuestros resentiientos= a)rendiendo a(6o 5 )racticando (aco)asión.

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ETAPAS DE CURACIÓN•

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• Cada )ersona tendr Bue des)(a


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• oaos conciencia de nuestra fuer


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%. CONCLUSIONES•


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• EXPERIENCIA CENTRAL DE FE•

• En este cainar ;acia (a sa(ud nos daos cuenta de Bue Dios nos ;a ((aado a (aco)artici)ación )ositiva con (os des seres ;uanos= )ero uc;as veces sufrios )orBue en nuestras re(aciones no (o6raos Bue (os des ace)ten de$arse sanar )or

Cristo.•

• Sentios no (o6rar e$orar (a re(ación )orBue fa(ta (a itad Bue dee )oner (a otra )ersona. Esto es una rea(idad= cada uno )uede a)ortar só(o su itad en una re(aciónde dos. Pero taiHn es cierto Bue asta una itad )ara Bue (a re(ación de$e de ser code)endiente 5 se e)iece a vivir una co)artici)ación )ositiva= (o cua( ((e6ar a su )(enitud cuando aos (o6ren )oner de su )arte. A( oservar esto= )erciios (ai)ortancia Bue tiene )ara nuestro caio una e)eriencia centra( de fe.

•

• Cuando ;a(aos de una e)eriencia centra( de fe= nos referios a uno o varios

oentos en nuestra vida= en (os cua(es ;a5aos sentido )rofundaente e( aor )ersona( de Dios )ara nosotros: Bue es nuestro Padre= Bue soos sus ;i$os= Buesie)re est )resente )ara nosotros 5 Bue tiene )oder )ara sanarnos. /ecordar ;asido= en toda (a ;istoria de (a sa(vación= (a fora coo Dios ;a sacado a su )ue(ode situaciones difci(es. /ecordar no só(o nos da fuer


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• A (o (ar6o de todo (o Bue ;as escuc;ado ;eos ana(i


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E4ERCICIO•

1. E)e


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BIBLIOGRAFÍA •

*aller de Superación Personal “8uiero Ser .ibre”• Autoras:• *ara Est;er arnetc;e Pous• E(ia *ara arnetc;e de *aBueo• es;a Prieto de *artne< e<•

Sentimientos y !mociones• E( Perdón• Autores 7arios.•

Presentacion Del Taller Quiero Ser Libre.

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