TEMA: SALUD

TITULO: “Una buena salud para un mejor desarrollo físico, mental y social en el adolescente ecatepence”

SUBTEMA: La salud de los jóvenes de Ecatepec.

INTRODUCCIÓN

TE ENSEÑAREMOS A CUIDAR LA SALUD DEL ADOLESCENTE ECATEPENCE FISICA, MENTAL Y DESARROLLO ESPIRITUAL PARA UNA VIDA SANA Y FELIZ.

CAPITULO 1CUIDADO DEL CUERPO HUMANO.

LA ALIMENTACIÓN

La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición.

Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala nutrición.

La alimentación ha de ser personalizada en cuanto a la edad, trabajo y zona donde se habita, entre otros determinantes.

NUTRICIÓN

Hoy día se sabe a ciencia cierta que determinadas alteraciones y enfermedades se relacionan con desequilibrios en la alimentación, ya sea por exceso (obesidad, problemas de tensión, colesterol elevado…) o por defecto (falta de vitaminas y/o minerales, etc.). Por tanto, alimentarse no sólo consiste en comer para vivir o para saciar el hambre, es algo mucho más complejo e influyen numerosos factores; ambientales (costumbres y cultura del lugar en que vivimos, modas y medios de información, entorno familiar…) y otros personales como el sexo, la edad, las preferencias, la religión, el grado de actividad (sedentaria, ligera, moderada), el estado de ánimo y de salud (enfermedades o problemas de salud). Por todo ello, se considera que una alimentación es adecuada si en verdad es capaz de cubrir las necesidades del organismo; de acuerdo a las características personales, con el fin de alcanzar o mantener un buen estado nutricional y de salud.

Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los cereales y tubérculos, en segundo lugar, del grupo de frutas y verduras, y en tercer término, los productos de origen animal y las leguminosas. De estos tres grupos, se destacan seis tipos de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y que se deben tomar diariamente para tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

DIETAS

Una dieta sana es la considerada como la mas apropiada para mantener el cuerpo en óptimo estado de salud . Es equilibrada, cuando aporta todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo de forma adecuada y variada

La clave es aprender a alimentarse y conocer la importancia de la cantidad, la calidad, y la armonía de los alimentos que componen nuestra dieta. Los alimentos se dividen en cinco grupos: Cereales, derivados y legumbres Hortalizas y frutas Lácteos Carnes y huevos Grasas y azucares

CAPITULO 2DESORDENES ALIMENTICIOS

ANOREXIA

La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos

Su causa es desconocida, pero los factores sociales parecen importantes. es probable que una parte de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorn.

SINTOMAS DE LA ANOREXIA

Esta patología se caracteriza por una pérdida significativa de peso provocada por el enfermo y por una percepción errónea del propio cuerpo. En consecuencia, los problemas endocrinos se hacen evidentes en un espacio de tiempo relativamente corto. Los principales síntomas que determinan la aparición de la enfermedad son los siguientes:

Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo adecuado para la edad y talla del enfermo.

Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso se encuentra por debajo de lo recomendable.

Percepción distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones. Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres (menorrea). Los

anoréxicos pueden experimentar una serie de síntomas muy variados: estreñimiento, amenorrea dolor abdominal, vómitos, etc.

Pero es la familia la que detecta los síntomas que dan la voz de alarma: Preocupación excesiva por la composición calórica de los alimentos y por la preparación

de los alimentos Constante sensación de frío Reducción progresiva de los alimentos Obsesión por la imagen, la báscula, los estudios y el deporte Utilización de trampas para evitar la comida Hiperactivida

En cuanto a las consecuencias clínicas, los síntomas son los siguientes:Las pulsaciones cardiacas se reducen.Se producen arritmias que pueden derivar en un paro cardiaco.Baja la presión arterial.Desaparece la menstruación en las mujeres (amenorrea).Disminuye la masa ósea y, en los casos muy tempranos, se frena la velocidad de crecimiento.Disminución de la motilidad intestinal.Anemia.Aparece un vello fino y largo, llamado lanudo, en la espalda, los antebrazos, los muslos, el cuello y las mejillas.Estreñimiento crónico.La disminución del gasto energético produce una sensación constante de frío.La piel se deshidrata, se seca y se agrieta.Coloración amarillenta en las palmas de las manos y las plantas de los pies por la acumulación de carótenos en las glándulas sebáceas.Las uñas se quiebran.Pérdida de cabello.Problemas con los dientes y edemas periféricos. Hinchazones y dolores abdominales.TRATAMIENTO

Los objetivos globales del tratamiento son la corrección de la malnutrición y los trastornos psíquicos del paciente. En primer lugar se intenta conseguir un rápido aumento de peso y la recuperación de los hábitos alimenticios, ya que pueden implicar un mayor riesgo de muerte. Pero una recuperación total del peso corporal no es sinónimo de curación. La anorexia es una enfermedad psiquiátrica y debe tratarse como tal. 

BULIMIA

Es una enfermedad por la cual la persona come en exceso o tiene episodios regulares de ingestión excesiva de alimento y siente una pérdida de control. La persona utiliza luego diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para evitar el aumento de peso

CAUSAS DE LA BULIMIA

Muchas más mujeres que hombres padecen de bulimia y el trastorno es más común en niñas adolescentes y mujeres jóvenes. La persona afectada generalmente es consciente de que su patrón de alimentación es anormal y puede experimentar miedo o culpa con los episodios de ingestión excesiva de alimento y purgas.

Se desconoce la causa exacta de la bulimia, pero los factores genéticos, psicológicos, traumáticos, familiares, sociales o culturales pueden jugar un papel. La bulimia probablemente se debe a más de un factor.

SINTOMAS

En la bulimia, pueden presentarse episodios de ingestión excesiva de alimentos con una frecuencia de varias veces al día durante muchos meses.

Las personas bulímicas típicamente comen grandes cantidades de alimentos ricos en calorías, por lo regular en secreto. La persona generalmente siente una falta de control sobre su alimentación durante estos episodios.

Estos episodios de ingestión excesiva de alimentos provocan una sensación de autorrechazo, lo cual lleva a lo que se llama purga con el fin de evitar el aumento de peso. La purga puede incluir:

Provocarse vómito. Ejercicio excesivo. Uso de laxantes, enemas o diuréticos. La purga a menudo produce una sensación de alivio. Las personas bulímicas con frecuencia están en un peso normal, pero pueden verse a sí

mismas con sobrepeso. Debido a que el peso a menudo es normal, es posible que los demás no noten este trastorno alimentario.

Los síntomas que otras personas pueden ver abarcan: Ejercicio compulsivo. Consumir repentinamente grandes cantidades de alimentos o comprar grandes cantidades de

alimentos que desaparecen de inmediato. Ir al baño de manera regular inmediatamente después de las comidas. Botar empaques de laxantes, pastillas para adelgazar, eméticos (fármacos que causan el

vómito) o diuréticos.

TRATAMIENTO

Las personas bulímicas rara vez necesitan ser hospitalizadas, a menos que:

Tengan anorexia. Presenten depresión mayor. Necesiten fármacos para ayudarles a suspender las purgas. Con mucha frecuencia, se utiliza un método por pasos para los

pacientes con bulimia. Este método de tratamiento depende de la gravedad de la bulimia y de la respuesta de la persona a los tratamientos:

Los grupos de apoyo pueden servir para pacientes con afecciones leves que no tengan ningún problema de salud.

La terapia cognitivo conductual (TCC) y la nutricional son los primeros tratamientos para la bulimia que no responde a los grupos de apoyo.

Los antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS) se emplean a menudo para la bulimia. Una combinación de terapia cognitiva-conductual e ISRS es muy eficaz si la primera no funciona sola.

VIGOREXIA Y ORTOREXIA

Son tipos de acciones relacionadas con nuestro cuerpo, son normalmente aceptadas en nuestra sociedad, pero en los últimos años ha aparecido una nueva serie de dependencias de conducta con una característica común: las actividades que las generan son inofensivas pero un abuso puede llegar a afectar la salud

VIGOREXIA

Se conoce con este nombre a la preocupación enfermiza por la figura y el tono muscular, las personas que lo padecen no pueden vivir sin ir al gimnasio. Los afectados poseen una imagen distorsionada de su cuerpo e intentan mejorarlo con una práctica exagerada de ejercicio físico, lo que puede acabar causando problemas musculares, óseos o de las articulaciones.

Según estudios, la vigorexia afecta en su mayoría a hombres de entre 18 y 35 años, pero cada vez es mayor el número de mujeres que caen en ella, y, por lo general, se trata de personas inmaduras, introvertidas y con baja autoestima. Las señales de alarma aparecen cuando se realiza un entrenamiento descontrolado a pesar de presentar alguna lesión o cuando se manifiesta una necesidad creciente de hacer deporte.

ORTOREXIA

Se trata de una obsesión por la comida sana, estableciendo una relación conflictiva con los alimentos, de tal manera que la dieta a seguir es tan restrictiva que lleva a padecer serias carencias nutricionales. Este tipo de trastorno se presenta, por lo general, en personas estrictas, perfeccionistas, siendo las mujeres y adolescentes, preocupadas por su imagen, el mayor grupo de riesgo. Se manifiesta cuando la comida es el centro de los pensamientos, obsesiona el saber la procedencia, composición, calorías y elaboración de todo, así como la exigencia por eliminar cada vez más alimentos de la dieta.

El extremo de este desorden alimenticio se manifiesta cuando la persona opta por consumir solamente comida “sana”, orgánica, vegetal, sin conservantes, sin grasas, sin carnes, o solo frutas, o solo alimentos crudos. Su preparación también es especial, ya que las verduras se cortan de determinada manera y los utensilios utilizados son solamente de cerámica o madera, lo que hace que el “ritual” de preparación también sea obsesivo.

CAPITULO 3SALUD INTEGRAL DEL ADOLECENTE

ECATEPENCE

IMPORTANCIA DE LA SALUD

La salud integral es un estado de bienestar ideal que solo se logra cuando existe un balance adecuado entre los factores físicos, emocionales, espirituales, biológicos y sociales. De esta manera el ser humano crece en todos los ámbitos de la vida y, por consiguiente se siente sano y feliz.

A pesar de las diferencias que existen entre cada ser humano, la salud integral permiteimpulsar nuestras habilidades y capacidades como personas únicas. De hecho, la individualidad es uno de los factores más importantes dentro del concepto de salud integral. Se trata de hacer conciencia de que ninguna persona puede compararse a otra porque cada uno de nosotros hemos crecido en circunstancias diferentes, con más o menos oportunidades, condiciones físicas y emocionales distintas, factores ambientales específicos e, incluso, acceso a medicinas y tratamientos médicos desiguales

No obstante, aunque cada persona, familia, comunidad o país otorga a la salud un valor diferente, todos tenemos claro que estar sano significa estar bien, verse bien, sentirse bien actuar bien, ser productivos y relacionarse adecuadamente con los demás.

ENTORNO SOCIAL, PSICOLÓGICO Y FÍSICO

En la actualidad, varios problemas afectan nuestra salud integral. A nivel  físico-biológico, laobesidad, los problemas cardiovasculares, la diabetes y el cáncer son las principales barreras para conseguir el estado de bienestar. Las adicciones también merman nuestra salud física y mental. Tabaquismo, alcoholismo, drogadicciones, dependencias obsesivo compulsivas (trastornos de la alimentación) son otro obstáculo.  Y los males del siglo XXI: ansiedad, depresión, falta de adaptación al medio ambiente, así como otros trastornos mentales, también afectan de forma directa nuestra calidad de vida.

COMPONENTE GENETICO

A la herencia biológica se deben esencialmente los rasgos físicos y funcionales. Los físicos son; por ejemplo, el color de los ojos, de la piel y los rasgos faciales y corporales (pómulos salidos, nariz aguileña, cintura pequeña, caderas anchas, etc

Por otro lado, los rasgos funcionales hacen referencia, sobre todo, a la forma como funcionan los órganos. Es decir, a la producción de hormonas, como la isulina o las de la tiroides, a la forma como funciona y filtra la vejiga; en fin, a la manera como funciona el organismo de un ser humano. Existe otro tipo de herencia llamada multifactorial o compleja, en la que no solo intervienen algunos genes, sino también factores del medio ambiente", dice Restrepo.

Por ejemplo, un padre que tenga diabetes puede heredar a su hijo información genética que lo predisponen a padecer esta enfermedad, pero solamente cuando factores ambientales y socio culturales hacen su intervención, esta se manifestarán en el nuevo ser. Esto significa que si el hijo cuida su alimentación y mantiene una vida activa, probablemente no padecerá de diabetes

CONCLUCIÓN

El llevar una alimentación equilibrada y sana comer lo que necesita el cuerpo para su sano desarrollo sin llegar a extremos ni abusos mantener una armonía entre la mente y el cuerpo tener buenos hábitos en todos los aspectos eso nos dará una buena y larga vida sin enfermedades crónicas degenerativas, una vida saludable.

FUENTES

http://blog.hola.com/farmaciameritxell/ http://www.dmedicina.com/ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sp

anish/medlineplus.html http://www.abcdelbebe.com/ http://www2.esmas.com/salud/ http://diasdeabril.com.ar/ http://www2.esmas.com/salud/